X-й : №08 ВераА, Самара, 50лет, u652

По питанию - в таблице же расписал все ? С 7-м уровнем да - но я бы там сделал вводную неделю на базе. Тяжело с праздников сразу в омут с головой.

Срывы это нормально. И срыв ровным счетом ничего не означает. Это организм брыкается, т.к. чувствует что снова контроль возвращается. И брыкается. Главное не поддаться на его уговоры. И продолжать тянуть дальше, как ни в чем не бывало.

Денис Маркелов пишет:По питанию - в таблице же расписал все ? С 7-м уровнем да - но я бы там сделал вводную неделю на базе. Тяжело с праздников сразу в омут с головой.

Срывы это нормально. И срыв ровным счетом ничего не означает. Это организм брыкается, т.к. чувствует что снова контроль возвращается. И брыкается. Главное не поддаться на его уговоры. И продолжать тянуть дальше, как ни в чем не бывало.

Спасибо, Денис, я так и сделаю - эту неделю пойду по базе, а уж с понедельника на 3 неделю 7-го уровня. А то срыв за срывом, получается не неделя, а сплошные нарушения, а очень хочется идти без нарушений. Итак, до понедельника у меня база, а там уже никаких нарушений. Буду сейчас серьёзно настраиваться.

и я серьезно настраиваюсь... а то нет-нет и какую нить шоколадочку зацеплю на кухне... ((( скорее бы вошло все в норму... праздники ужасно расхолаживают

katty_ytak пишет:и я серьезно настраиваюсь... а то нет-нет и какую нить шоколадочку зацеплю на кухне... ((( скорее бы вошло все в норму... праздники ужасно расхолаживают

Катя, как ты права, праздники действительно расхолаживают и сбивают с истинного пути наше ещё не окрепшие тела и души. Я праздники теперь просто не люблю, потому как праздники у нас ассоциируются только с накрытым столом и обильным пиршеством. Надо научиться как-то по другому отдыхать. Да и мои домашние постоянно ради праздника просят всяких вкусностей и моя сила воли дает сбой. Пока всё что я делаю - усиленно занимаюсь спортом, компенсируя съеденное не системное. Поэтому пока вес просто держу на месте, а хочется уже убавлять. Надо брать себя в руки.

Денис Маркелов пишет:По питанию - в таблице же расписал все ? С 7-м уровнем да - но я бы там сделал вводную неделю на базе. Тяжело с праздников сразу в омут с головой.

Срывы это нормально. И срыв ровным счетом ничего не означает. Это организм брыкается, т.к. чувствует что снова контроль возвращается. И брыкается. Главное не поддаться на его уговоры. И продолжать тянуть дальше, как ни в чем не бывало.

Это да! После праздников есть хочется постоянно, меню 7-го уровня катастрофически не хватает. Нарушаю каждый день. Видимо, действительно надо недельку на базе посидеть. Мудро!!)) А вообще подумала попроситься у Дениса на 3-й уровень. Может, чисто психологические причины - на том рационе я сбрасывала вес хорошо (правда, тогда и в спортзал ходила  ), да и на творожке мне легче, чем на гольном белке - без спорта. Даже, наверное, смысла нет. Как считаешь, Денис?

ВераА пишет:

katty_ytak пишет:и я серьезно настраиваюсь... а то нет-нет и какую нить шоколадочку зацеплю на кухне... ((( скорее бы вошло все в норму... праздники ужасно расхолаживают

Катя, как ты права, праздники действительно расхолаживают и сбивают с истинного пути наше ещё не окрепшие тела и души. Я праздники теперь просто не люблю, потому как праздники у нас ассоциируются только с накрытым столом и обильным пиршеством. Надо научиться как-то по другому отдыхать. Да и мои домашние постоянно ради праздника просят всяких вкусностей и моя сила воли дает сбой. Пока всё что я делаю - усиленно занимаюсь спортом, компенсируя съеденное не системное. Поэтому пока вес просто держу на месте, а хочется уже убавлять. Надо брать себя в руки.

Верочка, я про праздники и наши традиции. У меня есть знакомые, они по разным странам поездили, так вот они совсем иначе планируют праздничные дни - то день рождения в аквапарке отметят, то с друзьями на лыжную базу махнут, то фуршет организуют - без упорного сидения за столом, то на природу выедут с 1 салатом и барбекю (преимущественно рыбой). И всегда это движение, а не обжираловка.

ВераА пишет:

Лика пишет:Верочка, что-то я последнее время торможу - я по поводу питания с 8-го января. Мы идем по тому меню, которое было расписано на 4 недели 7 уровня? Или Денис написал что-то новое?

Мы идем по тому же меню. Другого меню нет.  До Нового Года мы прошли две недели 7 уровня, значит теперь должна быть третья неделя. Начинай её с того дня, с которого включаешься. Если ты сегодня начинаешь систему, то значит у тебя среда третей недели 7-го уровня.
После праздников очень тяжело входить в систему. У меня сегодня ночью тоже срыв был. Любая психологическая нагрузка и идет жуткий возврат к старым привычкам.
Я перестала нормально спать по ночам. Если раньше я только голову на подушку и тут же сплю, то теперь всю ночь хожу, как самнамбула. Сон очень чуткий и короткий, за ночь по 5-6 раз просыпаюсь, потом долго не могу заснуть. Не пойму с чем это связано. Вот сегодня ночью разбудил телефонный звонок, потом почувствовала жуткий голод, который совсем не дал заснуть, в результате наелась, а потом уснула. Но в 5 опять разбудили. Но я всё же думаю унывать не надо, постепенно всё войдет в колею. Наладим и пищевое поведение и сон. Как бы я не срывалась, но я продолжаю.
Лика, ты самое главное не унывай и не бросай. Пусть с нарушениями, со срывами, но мы идем вперед. Со временем нарушений и срывов будет меньше, а мы будем крепче.

Верочка, ты знаешь, я стала лтключать на ночь телефоны - а то или какой шальной звонок, то смска бешеная придёт - сон перебьет... Так что теперь - в 22 часа - отбой и полное отключение телефонов!!  

Лика, я не могу отключить телефон на ночь, у меня в нем будильник.

"Верочка, я про праздники и наши традиции. У меня есть знакомые, они по разным странам поездили, так вот они совсем иначе планируют праздничные дни - то день рождения в аквапарке отметят, то с друзьями на лыжную базу махнут, то фуршет организуют - без упорного сидения за столом, то на природу выедут с 1 салатом и барбекю (преимущественно рыбой). И всегда это движение, а не обжираловка."
Да, Лика, я знаю, что многие (в основном не наша страна) так отмечают праздники. Но у нас уж через чур хлебосольная страна, просто зайдешь к кому-то в гости и тебя уже пытаются накормить, а уж про праздники так и говорить нечего. А все чаще хочется удовольствия для души, а не для желудка. И собирать к себе гостей тоже всегда одна проблема, что бы еды хватило, что бы не осудили: мол и есть то у неё и нечего. Вот и пашешь на кухне по 2-3 дня перед праздником, готовя угощения. Я уже только из-за этого не хочу ни каких праздников.

Сегодня в спортзал не ходила. Питание - база. Но к вечеру почувствовала отеки на ногах, не очень большие, но всё же отеки. Выходит, что бы не было отеков мне надо заниматься каждый день. Но организм устает каждый день и просит отдыха, а отдых заканчивается отеками. Но буду надеяться, что чем больше будет сброшенный вес, тем меньше будет на ногах появляются отеков.

ВераА пишет:Лика, я не могу отключить телефон на ночь, у меня в нем будильник.

"Верочка, я про праздники и наши традиции. У меня есть знакомые, они по разным странам поездили, так вот они совсем иначе планируют праздничные дни - то день рождения в аквапарке отметят, то с друзьями на лыжную базу махнут, то фуршет организуют - без упорного сидения за столом, то на природу выедут с 1 салатом и барбекю (преимущественно рыбой). И всегда это движение, а не обжираловка."
Да, Лика, я знаю, что многие (в основном не наша страна) так отмечают праздники. Но у нас уж через чур хлебосольная страна, просто зайдешь к кому-то в гости и тебя уже пытаются накормить, а уж про праздники так и говорить нечего. А все чаще хочется удовольствия для души, а не для желудка. И собирать к себе гостей тоже всегда одна проблема, что бы еды хватило, что бы не осудили: мол и есть то у неё и нечего. Вот и пашешь на кухне по 2-3 дня перед праздником, готовя угощения. Я уже только из-за этого не хочу ни каких праздников.

Верочка, все в наших руках. Зачем оглядываться на людское мнение, если ты считаешь иначе? ОДно дело родственники, но и они должны знать твою позицию по отношению к еде. Не надо себя и своё мнение принижать. Постепенно вокруг тебя будут твои единомышленники, окружение поменяется. Пригласи в аквапарк тех, кому это понравится и кому это интересно. - Для начала. Но 2 дня на кухне - это слишком. Я с этим завязала. Можно приготовить 1 салат (овощной с оливковым маслом), основное блюдо - рыбу в кляре, например, с овощами или просто со сливочным соусом и к чаю ватрушку от Палыча + печеньки - и всё! Никаких 2-х дней у плиты!!!

Лика пишет:

ВераА пишет:Лика, я не могу отключить телефон на ночь, у меня в нем будильник.

"Верочка, я про праздники и наши традиции. У меня есть знакомые, они по разным странам поездили, так вот они совсем иначе планируют праздничные дни - то день рождения в аквапарке отметят, то с друзьями на лыжную базу махнут, то фуршет организуют - без упорного сидения за столом, то на природу выедут с 1 салатом и барбекю (преимущественно рыбой). И всегда это движение, а не обжираловка."
Да, Лика, я знаю, что многие (в основном не наша страна) так отмечают праздники. Но у нас уж через чур хлебосольная страна, просто зайдешь к кому-то в гости и тебя уже пытаются накормить, а уж про праздники так и говорить нечего. А все чаще хочется удовольствия для души, а не для желудка. И собирать к себе гостей тоже всегда одна проблема, что бы еды хватило, что бы не осудили: мол и есть то у неё и нечего. Вот и пашешь на кухне по 2-3 дня перед праздником, готовя угощения. Я уже только из-за этого не хочу ни каких праздников.

Верочка, все в наших руках. Зачем оглядываться на людское мнение, если ты считаешь иначе? ОДно дело родственники, но и они должны знать твою  позицию по отношению к еде. Не надо себя и своё мнение принижать. Постепенно вокруг тебя будут твои единомышленники, окружение поменяется. Пригласи в аквапарк тех, кому это понравится и кому это интересно. - Для начала. Но 2 дня на кухне - это слишком. Я с этим завязала. Можно приготовить 1 салат (овощной с оливковым маслом), основное блюдо - рыбу в кляре, например, с овощами или просто со сливочным соусом и к чаю ватрушку от Палыча + печеньки - и всё! Никаких 2-х дней у плиты!!!

Украшает стол сырная тарелка (3-4 сорта сыра, удобнее уже готовую нарезку купить) и тарелка со свежими овощами - огурцы, помидоры, зелень, салат + белый сыр типа брынзы. Красиво нарезать, красиво разложить - и класс! На край - для мясоедов - большая тарелка с мясной нарезкой (я попробовала на Новый год сделать свою ветчину из курицы в "Белобоке" - просто чудо!!! - и системно, и обалденно вкусно, и красиво). Куда еще больше? И не стоять у плиты!!!

Лика, ты абсолютна права. И мне, скорее, себя надо перестраивать. В гостях я уже научилась много не есть, осталось научиться и у себя дома готовить немного еды на праздники.
  Сегодня в зале меня расстроили прям. Людям, наверное, больше делать нечего, как обсуждать мое похудение. Сегодня мне сказали, что так резко худеть нельзя, что я быстро состарюсь, что мышцы от такой нагрузки быстро износятся и я буду выглядеть старой и рано умру. Это вот что такое? Лучше уж бы молчали, чем такое говорить. И говорили это люди, примерно моего возраста, лишний вес которых где-то 3-4 кг, от которых они никак не избавятся. Почему  они считают, что я быстро худею: за 5 месяцев я сбросила 20 кг, это по 4 кг в месяц. Я считаю, что это самый обычный темп. Примерно 1 кг в неделю. Обычно так и советуют сбрасывать. А они говорят, надо по 1 кг в месяц. Это тогда я буду до конца жизни сбрасывать вес. Так что появляются не только те кто поддерживает, подбадривает, но и те, кто пытаются сбить с пути, может быть и не специально, может быть и из лучших побуждений. Не зря же говорят: благими намерениями выстлана дорога в ад.
Наверное, сбросив 20 кг я здорово постарела?  

ВераА пишет:Лика, ты абсолютна права. И мне, скорее, себя надо перестраивать. В гостях я уже научилась много не есть, осталось научиться и у себя дома готовить немного еды на праздники.
  Сегодня в зале меня расстроили прям. Людям, наверное, больше делать нечего, как обсуждать мое похудение. Сегодня мне сказали, что так резко худеть нельзя, что я быстро состарюсь, что мышцы от такой нагрузки быстро износятся и я буду выглядеть старой и рано умру. Это вот что такое? Лучше уж бы молчали, чем такое говорить. И говорили это люди, примерно моего возраста, лишний вес которых где-то 3-4 кг, от которых они никак не избавятся. Почему  они считают, что я быстро худею: за 5 месяцев я сбросила 20 кг, это по 4 кг в месяц. Я считаю, что это самый обычный темп. Примерно 1 кг в неделю. Обычно так и советуют сбрасывать. А они говорят, надо по 1 кг в месяц. Это тогда я буду до конца жизни сбрасывать вес. Так что появляются не только те кто поддерживает, подбадривает, но и те, кто пытаются сбить с пути, может быть и не специально, может быть и из лучших побуждений. Не зря же говорят: благими намерениями выстлана дорога в ад.
  Наверное, сбросив 20 кг я здорово постарела?  

Не обращай внимания) это они от зависти) надо улыбаться и кивать на такие слова) я тогда одному мужику сказала типо все умрем когда нибудь, так лучше в красоте и не в гробу xxxl лежать) смерть может быть красивой

Gil___za пишет:

ВераА пишет:Лика, ты абсолютна права. И мне, скорее, себя надо перестраивать. В гостях я уже научилась много не есть, осталось научиться и у себя дома готовить немного еды на праздники.
  Сегодня в зале меня расстроили прям. Людям, наверное, больше делать нечего, как обсуждать мое похудение. Сегодня мне сказали, что так резко худеть нельзя, что я быстро состарюсь, что мышцы от такой нагрузки быстро износятся и я буду выглядеть старой и рано умру. Это вот что такое? Лучше уж бы молчали, чем такое говорить. И говорили это люди, примерно моего возраста, лишний вес которых где-то 3-4 кг, от которых они никак не избавятся. Почему  они считают, что я быстро худею: за 5 месяцев я сбросила 20 кг, это по 4 кг в месяц. Я считаю, что это самый обычный темп. Примерно 1 кг в неделю. Обычно так и советуют сбрасывать. А они говорят, надо по 1 кг в месяц. Это тогда я буду до конца жизни сбрасывать вес. Так что появляются не только те кто поддерживает, подбадривает, но и те, кто пытаются сбить с пути, может быть и не специально, может быть и из лучших побуждений. Не зря же говорят: благими намерениями выстлана дорога в ад.
  Наверное, сбросив 20 кг я здорово постарела?  

Не обращай внимания) это они от зависти) надо улыбаться и кивать на такие слова) я тогда одному мужику сказала типо все умрем когда нибудь, так лучше в красоте и не в гробу xxxl лежать) смерть может быть красивой

Я понимаю, что не надо обращать внимание. Но всё равно слова задевают. Но это никак не скажется на моем движении вперед к стройному телу. Пусть говорят, что хотят. А дальше больше будут говорить или, наоборот, перестанут, надоест. Я продолжаю и систему и спорт.

ВераА пишет:

Gil___za пишет:

ВераА пишет:Лика, ты абсолютна права. И мне, скорее, себя надо перестраивать. В гостях я уже научилась много не есть, осталось научиться и у себя дома готовить немного еды на праздники.
  Сегодня в зале меня расстроили прям. Людям, наверное, больше делать нечего, как обсуждать мое похудение. Сегодня мне сказали, что так резко худеть нельзя, что я быстро состарюсь, что мышцы от такой нагрузки быстро износятся и я буду выглядеть старой и рано умру. Это вот что такое? Лучше уж бы молчали, чем такое говорить. И говорили это люди, примерно моего возраста, лишний вес которых где-то 3-4 кг, от которых они никак не избавятся. Почему  они считают, что я быстро худею: за 5 месяцев я сбросила 20 кг, это по 4 кг в месяц. Я считаю, что это самый обычный темп. Примерно 1 кг в неделю. Обычно так и советуют сбрасывать. А они говорят, надо по 1 кг в месяц. Это тогда я буду до конца жизни сбрасывать вес. Так что появляются не только те кто поддерживает, подбадривает, но и те, кто пытаются сбить с пути, может быть и не специально, может быть и из лучших побуждений. Не зря же говорят: благими намерениями выстлана дорога в ад.
  Наверное, сбросив 20 кг я здорово постарела?  

Не обращай внимания) это они от зависти) надо улыбаться и кивать на такие слова) я тогда одному мужику сказала типо все умрем когда нибудь, так лучше в красоте и не в гробу xxxl лежать) смерть может быть красивой

Я понимаю, что не надо обращать внимание. Но всё равно слова задевают. Но это никак не скажется на моем движении вперед к стройному телу. Пусть говорят, что хотят. А дальше больше будут говорить или, наоборот, перестанут, надоест. Я продолжаю и систему и спорт.

Так всегда, сначала говорят фу, как некрасиво и что все плохо, а потом вау, как ты смогла!

Gil___za пишет:

Так всегда, сначала говорят фу, как некрасиво и что все плохо, а потом вау, как ты смогла!

Это точно!!!

ВераА пишет:

Gil___za пишет:

Так всегда, сначала говорят фу, как некрасиво и что все плохо, а потом вау, как ты смогла!

Это точно!!!

Главное произвести фурор! Я всегда когда остается сбросить последние кг 5-7 беру отпуск, и выслушиваю потом кучу комплиментов от своих мужиков)

Отчет за неделю:
Вес -1,7 кг - это отвес за последнюю неделю.
30 ноября у меня был уже вес 117,8 кг. Весь декабрь я гоняла вес туда - сюда, и вот наконец он у меня опять такой, как 30 ноября и даже немного меньше. Вес сегодня 117,4. В итоге за месяц и 10 дней я сбросила 400 грамм. Очень хочется надеяться, что я теперь пойду дальше,т.е. буду сбрасывать дальше.
А вот с замерами лентой, дело обстоит сложнее, её натянуть можно по разному, короче, пишу по среднему.
Объем груди - 0
объем талии -1
объем бедер -1.
Где-то так, приблизительно, уходят объемы ног и рук, но мы их не отмечаем.
Сегодня иду в зал заниматься с тренером, буду разучивать новый комплекс.

ВераА пишет:Лика, ты абсолютна права. И мне, скорее, себя надо перестраивать. В гостях я уже научилась много не есть, осталось научиться и у себя дома готовить немного еды на праздники.
  Сегодня в зале меня расстроили прям. Людям, наверное, больше делать нечего, как обсуждать мое похудение. Сегодня мне сказали, что так резко худеть нельзя, что я быстро состарюсь, что мышцы от такой нагрузки быстро износятся и я буду выглядеть старой и рано умру. Это вот что такое? Лучше уж бы молчали, чем такое говорить. И говорили это люди, примерно моего возраста, лишний вес которых где-то 3-4 кг, от которых они никак не избавятся. Почему  они считают, что я быстро худею: за 5 месяцев я сбросила 20 кг, это по 4 кг в месяц. Я считаю, что это самый обычный темп. Примерно 1 кг в неделю. Обычно так и советуют сбрасывать. А они говорят, надо по 1 кг в месяц. Это тогда я буду до конца жизни сбрасывать вес. Так что появляются не только те кто поддерживает, подбадривает, но и те, кто пытаются сбить с пути, может быть и не специально, может быть и из лучших побуждений. Не зря же говорят: благими намерениями выстлана дорога в ад.
  Наверное, сбросив 20 кг я здорово постарела?  

Фу, бесят такие люди, которые знают лучше тебя как жить, как вес снижать и все остальное... Так хочется им сказать - а вы то чего не живете как мне советуете? Я на все такие темы (не только по похудению, а и по другим не менее ценным советам) отвечаю, что у каждого свой путь и не вам меня судить. Обычно это помогает , но не всем..

ВераА пишет:Лика, ты абсолютна права. И мне, скорее, себя надо перестраивать. В гостях я уже научилась много не есть, осталось научиться и у себя дома готовить немного еды на праздники.
  Сегодня в зале меня расстроили прям. Людям, наверное, больше делать нечего, как обсуждать мое похудение. Сегодня мне сказали, что так резко худеть нельзя, что я быстро состарюсь, что мышцы от такой нагрузки быстро износятся и я буду выглядеть старой и рано умру. Это вот что такое? Лучше уж бы молчали, чем такое говорить. И говорили это люди, примерно моего возраста, лишний вес которых где-то 3-4 кг, от которых они никак не избавятся. Почему  они считают, что я быстро худею: за 5 месяцев я сбросила 20 кг, это по 4 кг в месяц. Я считаю, что это самый обычный темп. Примерно 1 кг в неделю. Обычно так и советуют сбрасывать. А они говорят, надо по 1 кг в месяц. Это тогда я буду до конца жизни сбрасывать вес. Так что появляются не только те кто поддерживает, подбадривает, но и те, кто пытаются сбить с пути, может быть и не специально, может быть и из лучших побуждений. Не зря же говорят: благими намерениями выстлана дорога в ад.
  Наверное, сбросив 20 кг я здорово постарела?  

Верочка, ты выглядишь просто потрясающе! И не слушай никого!!! Пусть сами так попробуют, как ты, брорться с лишним весом и окружением... 4 кг в неделю - нормальный темп. Сейчас темп будет помедленнее, потому что много уже ушло, но вес будет падать! За что боролись?

Спасибо, девчонки, за поддержку. Да, люди на пути могут встречаться любые, мне надо просто учиться не так болезненно реагировать на все их замечания. Я продолжаю потихоньку свой путь. Завтра выхожу все-таки на 7 уровень 3 неделя. Эту неделю закончила базой. Надо двигаться дальше. С ботом пока какие-то непонятки. Ждем решения проблемы.

А вот и я! Ещё раз прошу Дениса хоть куда-нить включить меня, ну или хотя бы сказать,как я могу писать в свой днев. Очень соскучилась по всем вам. Хочу возвратиться. К марту хоть меня пусти. Буду жестить тут и всех мотивировать. И себя заодно))))

Татьяна_ekzist пишет:А вот и я! Ещё раз прошу Дениса хоть куда-нить включить меня, ну или хотя бы сказать,как я могу писать в свой днев. Очень соскучилась по всем вам. Хочу возвратиться. К марту хоть меня пусти. Буду жестить тут и всех мотивировать. И себя заодно))))

Танюш да не вопрос! Давай с 13-м потоком

Денис Маркелов пишет:

Татьяна_ekzist пишет:А вот и я! Ещё раз прошу Дениса хоть куда-нить включить меня, ну или хотя бы сказать,как я могу писать в свой днев. Очень соскучилась по всем вам. Хочу возвратиться. К марту хоть меня пусти. Буду жестить тут и всех мотивировать. И себя заодно))))

Танюш да не вопрос! Давай с 13-м потоком

включи меня к этим ребяткам, днев свой туда можно? И доступ к сайту закрыт. Когда новый сайт откроешь?

Татьяна_ekzist пишет:

Денис Маркелов пишет:

Татьяна_ekzist пишет:А вот и я! Ещё раз прошу Дениса хоть куда-нить включить меня, ну или хотя бы сказать,как я могу писать в свой днев. Очень соскучилась по всем вам. Хочу возвратиться. К марту хоть меня пусти. Буду жестить тут и всех мотивировать. И себя заодно))))

Танюш да не вопрос! Давай с 13-м потоком

включи меня к этим ребяткам, днев свой туда можно? И доступ к сайту закрыт. Когда новый сайт откроешь?

Сайт в течении 72 часов включат Автоматика. Никак на этот процесс повлиять я не могу

Включил