///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    Татьяна, РФ, г.Череповец

    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 4 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Пт Мар 29, 2013 4:23 am

    С отчетами получается все наоборот. Дневник пишу каждый день, а отчеты пару раз в неделю (на планшете таблички копировать неудобно, а комп у мужа пока выцарапаешь.... танкист млин).
    Вчера опять позволяла себе горький шоколад. И чегой то с отеками. Весто уходит, да и суббота покажет. Но вот личные ощущения и лицо... отеки присутствуют. Вариантов несколько: простуда (герпес), правда, когда я температурила недавно пару дней, отеков не было. Недосып, странные метаморфозы, когда все болели и я реально мало спала, я высыпалась, качество сна было лучше что ли. Далее по списку хула хуп, он у меня с пупырышками и тяжелый, крутить не больно, но может как то влияет. Ну и последняя версия, что это временно, будем наблюдать в динамике Very Happy
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 4 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Пт Мар 29, 2013 8:13 pm

    Все ок, хотя и в гостях была. Кажется все к кому я могу пойти в гости знают, что я на диете и особо не уговаривают поесть. Попытки, конечно бывают. Но я эти попытки сразу оъявляю провокацией и не поддаюсь. Больше не настаивают. Да и потом, я всем говорю, что я не худею, а прихожу в норму и приобретаю форму. У многих похудение ассоциируется с мучениями. А так совсем другой ракурс проблемы. И все согласны, что выглядеть хорошо это лучше, чем выглядеть плохо.
    Урааа! Завтра суббота!!!
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 4 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Мар 30, 2013 5:25 am

    СН, ТатьянаТР пишет:Все ок, хотя и в гостях была. Кажется все к кому я могу пойти в гости знают, что я на диете и особо не уговаривают поесть. Попытки, конечно бывают. Но я эти попытки сразу оъявляю провокацией и не поддаюсь. Больше не настаивают. Да и потом, я всем говорю, что я не худею, а прихожу в норму и приобретаю форму. У многих похудение ассоциируется с мучениями. А так совсем другой ракурс проблемы. И все согласны, что выглядеть хорошо это лучше, чем выглядеть плохо.
    Урааа! Завтра суббота!!!

    Кстати, хороший способ! Надо запомнить.
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 4 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Сб Мар 30, 2013 6:55 pm

    Вот ведь только на линеечку согласилась и тут плюс пол кило. Это ожидаемо было - какие то отеки (то есть, то нету) всю неделю. Да и капусту вчера ела квашеную. Сначала съела, а потом подумала, что наверно это скорее соленья, чем разрешенная еда. Было немного, вкусно и не стыдно. Кстати и пауза (если это она) тоже вполне ожидаема, у всех бывает (ну у многих), а чем я хуже (шутка Very Happy ). Так вот пока я сбрасываю наеденное за последние три года, т.е. не так давно, поэтому и такой достаточно быстрый сброс. Короче, тдем дальше (в смысле худеем)
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 4 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  Елена М. в Сб Мар 30, 2013 7:01 pm

    СН, ТатьянаТР пишет:Вот ведь только на линеечку согласилась и тут плюс пол кило. Это ожидаемо было - какие то отеки (то есть, то нету) всю неделю. Да и капусту вчера ела квашеную. Сначала съела, а потом подумала, что наверно это скорее соленья, чем разрешенная еда. Было немного, вкусно и не стыдно. Кстати и пауза (если это она) тоже вполне ожидаема, у всех бывает (ну у многих), а чем я хуже (шутка Very Happy ). Так вот пока я сбрасываю наеденное за последние три года, т.е. не так давно, поэтому и такой достаточно быстрый сброс. Короче, тдем дальше (в смысле худеем)


    Танюша! При твоем весе,у тебя очень хорошие результаты!!!!Ты-Супер Умничка! А квашенную капусту всем хочется и условно позволено.Авитаминоз.Я вот вчера купила молодой чеснок крымский и в полном смысле-ЖРАЛА!Вот ни от чего не чувствовала радости,как от него.Организм сейчас сам не дурак,подсказывает,где и что ему нужно вытащить. Razz Razz Razz
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 4 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Сб Мар 30, 2013 7:32 pm

    Спасибо, Леночка!!! Я вот еще для упрощения (ну чтобы не срываться) цель для себя не именно похудеть озвучиваю, а пройти шесть уровней и по новой. Т.е. если цель похудеть к лету и вдруг что то не так пошло, то цель или сорвалась или отодвинулась, неприятно. А так соблюдай себе план и все. Минус как подарок и приятный бонус (игры разума, так сказать Very Happy )
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 4 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Вс Мар 31, 2013 4:49 pm

    Все ок.
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 4 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Вт Апр 02, 2013 5:27 pm

    Все ок. Только очень хочется рыбы, скорей бы уже
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 4 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Ср Апр 03, 2013 10:12 am

    Вчера посмотрела своют линеечку в контакте. Мне там даже сердечек наставили I love you Прииияятнооо Very Happy
    Денис, спасибо cheers
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 4 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Пт Апр 05, 2013 5:21 pm

    Сегодня понарушала... утром олела голова (что бывает не часто), я терпела, терпела, после обеда таблеткой закинулась, е помогло. Потом попробовала квадратиком шоколада и кофе - безрезультатно. Часа в четыре поехали по делам, в машине сильно пахло бензином (в багажнике с ним канистра), думала голова лопнет. Начала помышлять о хлебе и яблоках. Итог: сегодня дополнительно яблоки, два квадратика горького шоколада и маленькая корочка черного хлеба. К концу дня полегчало Very Happy
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 4 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Сб Апр 06, 2013 6:11 pm

    Который раз хочу составить план на ДГ. Очень удобно на неделе, когда все расписано и распланировано. И в субботу так надо. По крайней мере мне.
    Вес сегодня порадовал 59,8кг. Мне все казалось, что я в груди много теряю, а талия меняться не хочет. Сегодня догадалась посмотреть на свои данные, так в талии то больше всего ушло! Как я рада!
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 4 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Вт Апр 09, 2013 5:44 pm

    Вчера нормуль. Сегодня был горький шоколад и черный хлебушек, по чуть-чуть, естественно.
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 43
    Откуда : Меркурий

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 4 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  худышка в Вт Апр 09, 2013 7:35 pm

    СН, ТатьянаТР пишет:Вчера нормуль. Сегодня был горький шоколад и черный хлебушек, по чуть-чуть, естественно.

    Как я хочу черного хлебушка...с солью...вкусняшка! Razz
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 4 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Ср Апр 10, 2013 6:36 pm

    Сегодня из лишнего лишнее яблоко и 5 виноградин (больших) Черный хлебушек для субботы приберегу...
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 4 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Ср Апр 10, 2013 6:39 pm

    ..


    Последний раз редактировалось: СН, ТатьянаТР (Сб Апр 13, 2013 5:40 pm), всего редактировалось 1 раз(а)
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 4 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Апр 11, 2013 4:54 am

    Слушай, а мы -10 твои не пропустили случаем ? Smile
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 43
    Откуда : Меркурий

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 4 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  худышка в Чт Апр 11, 2013 8:35 am

    Денис Маркелов пишет:Слушай, а мы -10 твои не пропустили случаем ? Smile


    Пропустили,конечно!!! А сама Таня скромно молчит! Rolling Eyes ПОЗДРАВЛЯЕМ! МОЛОДЕЦ! Возьми с полки пирожок! Razz ( в субботу! Laughing ) Ура! cheers flower

    Идем на минус 20 кг!)
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 4 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Чт Апр 11, 2013 9:05 am

    Ой, спасибо, друзья! Как раз примерно на минус десяти что то привес был, вот я и не торопилась с праздничными пирожками.... да ведь линеечка у меня была-считаю, что отметили!
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 4 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Сб Апр 13, 2013 10:58 am

    Случилось страшное affraid шутка Very Happy просто в ДГ умудрилась накосячить. Жирного нельзя, а я ведь умудрилась схомячить!!!
    Началось не сегодня. Вместо изолята ела белки, ну и желтки выкидывать жаль. Вот, я прониклась кулинарным духом и сделала домашний майонез. Молодец была бы я, да пересолила. Мечтала в ДГ сделать салат из свеклы с чесноком и туда его. Мечта сбылась. Плюс три кусочка селедочки, плюс в чай добавила сгущеночки и орешек еще зацепила. Но что то мне подсказало уточнить, а можно ли? Все, ем суп, виноград и пью чай с вареньем. Еще мечтаю о чернике в собственном соку, но банка литровая и мне ее не осилить, а домашние холодны к ней (наверно приберегу на потом).

    Теперь про вес. Скачет он чегой то. Сегодня 60,6кг... причин по моему две: я опять приболела, а вторая, я вчера творог подсаливала (знала, что будет, но не смогла себе отказать).
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 4 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Пн Апр 15, 2013 6:40 pm

    У меня звездочки и я активист. Прикольно!
    Вчера и сегодня все ок. Потихоньку из вирусов-простуд вылазим, так что очень засиживаться некогда. Читанула, чего новенького, отписалась сама, и све спать хочу Sleep
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 4 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Вт Апр 16, 2013 6:34 pm

    Все как вчера. Ок, читанула, отписала, спать (лечу недосып сном Very Happy )
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 43
    Откуда : Меркурий

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 4 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  худышка в Вт Апр 16, 2013 7:40 pm

    СН, ТатьянаТР пишет:Все как вчера. Ок, читанула, отписала, спать (лечу недосып сном Very Happy )

    Молодец,Таня! Еще один ответственный человек на форуме-доклад сделан,можно баиньки!) Very Happy
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 4 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Чт Апр 18, 2013 8:53 am

    Вчера не смогла, просто не было сил... Все было ок.
    Леночка, спасибо за приятности :-) :-) :-)
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 4 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Чт Апр 18, 2013 6:10 pm

    Сегодня сухарик черненького хлебушка сточила. Мааааленький, не жалею Wink
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 43
    Откуда : Меркурий

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 4 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  худышка в Чт Апр 18, 2013 7:02 pm

    СН, ТатьянаТР пишет:Сегодня сухарик черненького хлебушка сточила. Мааааленький, не жалею Wink

    )) Laughing Это не страшно!)) Я раньше грызла сухарики Embarassed и...выплевывала((( Wink

    Спонсируемый контент

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 4 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Вт Янв 26, 2021 6:20 pm