///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    Татьяна, РФ, г.Череповец

    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 2 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  Денис Маркелов в Пт Фев 22, 2013 8:31 pm

    СН, ТатьянаТР пишет:
    Денис Маркелов пишет:Поздравляю кстати с -5кг! Пусть больше никогда не возврашаются cheers
    О да!!! Пусть не возвращаются! Спасибо, Денис Very Happy
    Еще сразу вопрос: где и как 4й уровень найти, фотоотчеты тебе скидывать за все субботы или тока с якоря? Спрашиваю здесь на всякий случай, поищу где еще спросить.

    Дойдет до 4-ки - пиши. Отдам лично в руки Smile Не сногие из наблюдателей доходят... Зато кто доходит так сразу результат видно cheers
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 2 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Сб Фев 23, 2013 7:22 pm

    Денис Маркелов пишет:

    Дойдет до 4-ки - пиши. Отдам лично в руки Smile Не сногие из наблюдателей доходят... Зато кто доходит так сразу результат видно cheers

    Хочу результат' иду за результатом!!!!!!!!!
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 2 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Вс Фев 24, 2013 5:16 pm

    Готовлюсь к 3му уровню, там молочки нету, так я сегодня подзаправлюсь (в допустимых пределах).Молока у наспоблизости нет обезжиренного, минимум 1,5%, так я водой разбавляю (как будто обезжирила), а творога много, разных производителей - вологодская область.
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 2 Empty Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Вт Фев 26, 2013 2:44 pm


    Ужасный день! На курицу смотреть не могу
    День на гречке или на овсянке, наверное дался бы легче... а ведь так ждала куринного дня.
    Завтра сахарная загрузка, буду есть макароны. Надеюсь от них так не отвернет.
    ОООх пока все нормально.
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 2 Empty Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Ср Фев 27, 2013 11:12 am

    Ох уж эта курица! Даже сегодня быдо плохо... Про следующий куриный день и подумать страшно Shocked
    Сутра тряслись руки, схомясила пол яблока. А так все хорошо, макароны выдержать просто Very Happy
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 2 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Фев 27, 2013 11:31 am

    СН, ТатьянаТР пишет:Ох уж эта курица! Даже сегодня быдо плохо... Про следующий куриный день и подумать страшно Shocked
    Сутра тряслись руки, схомясила пол яблока. А так все хорошо, макароны выдержать просто Very Happy

    Гипогликемию схватила Wink Надо в лед. раз дольку черной шоколадки под язык - перестанут трястись.
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 2 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Чт Фев 28, 2013 8:31 am

    Денис Маркелов пишет:

    Гипогликемию схватила Wink Надо в лед. раз дольку черной шоколадки под язык - перестанут трястись.

    Ок! Спасибки, Денис!

    Про сегодня: рыбный день идт нормально. Тока съела аскорбинку, такую белую большую и сладкую. Ребенку давала и не удержалась...
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 2 Empty Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Сб Мар 02, 2013 7:52 pm

    Полет проходит нормально. Рыбная солянка, черный бисквит, яблоки, морс.
    Читаю дневники участников (тока еще добралась).
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 2 Empty Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Вс Мар 03, 2013 6:11 pm

    Сегодня с курицей получше, не отвернуло от нее. Результаты радуют, прям в предвкушении, что же будет дальше!!! Влезла в старые одежки. Дальше и эти шкурки сброшу. Прочитала объявление про дополнительный ДГ - отличный подарок на праздник Very Happy
    Читала, все советуют присовокупить к питанию спорт, но я, лентяйка, еще не добралась. Тока прогулки с детьми да укачивание малыша - вот мои нагрузки. Старшая после больнияного в д/сад вернется и всё, со вторника начинаю!!!
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 2 Empty Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Пн Мар 04, 2013 10:02 am

    Макароновый день в плановом режиме. Все ок. Вот кому говорю, что у меня диета и сегодня я ем макароны с маслом и кетчупом, у всех недоумения. Я бы и сама не поверила, но работает!!! Объемы уходят и вес. Настроение весеннее. Лета жду, потому что лето и потому что там я буду новенькая (если так можно сказать).
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 2 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Мар 04, 2013 1:51 pm

    СН, ТатьянаТР пишет:Макароновый день в плановом режиме. Все ок. Вот кому говорю, что у меня диета и сегодня я ем макароны с маслом и кетчупом, у всех недоумения. Я бы и сама не поверила, но работает!!! Объемы уходят и вес. Настроение весеннее. Лета жду, потому что лето и потому что там я буду новенькая (если так можно сказать).

    Настроение это главное!

    Хорошо бы те, кому говоришь, не взяли это на вооружение и не стали есть их каждый день Wink
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 2 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Вт Мар 05, 2013 5:10 pm

    Денис Маркелов пишет:

    Хорошо бы те, кому говоришь, не взяли это на вооружение и не стали есть их каждый день Wink

    Оооо да! Хорошо мои домашние мясоеды. И муж и доченька без мяса ни как. Сначала мясо, а все остальное потом.

    Отчет за сегодня: все по плану, держусь курса. Пекла сегодня слойки с малиной,очень хотелось малиновой начинки кусануть..... удержалась - железная воля. В празники куплю пломбир и зарубаю с мальнкой (если чего другого не захочу)
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 2 Empty Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Ср Мар 06, 2013 6:25 pm

    Все, сегодня с режимом справилась. Теперь пережить четверг, рыбный день и ПРАЗДНИКИ!!! Расслаблюсь малек и снова трудовые будни работы над собой!!!
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 2 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Чт Мар 07, 2013 3:52 am

    Утром было голодно. Есть не хотелось, коно руки малось тряслись. Выпила кофе и съела квадратик горького шоколада. До завтра дотяну, дел сегодня всяких полно, успевать бы вовремя поесть. Сегодня чего нибудь напеку на завтра, навено, пока не решила. Замеры то в субботу, так что завтранадо поаккуратнее с расслаблением.... ну что бы не было мучительно больно.
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 2 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  elena-pugacheva в Чт Мар 07, 2013 7:19 am

    СН, ТатьянаТР пишет:Утром было голодно. Есть не хотелось, коно руки малось тряслись. Выпила кофе и съела квадратик горького шоколада. До завтра дотяну, дел сегодня всяких полно, успевать бы вовремя поесть. Сегодня чего нибудь напеку на завтра, навено, пока не решила. Замеры то в субботу, так что завтранадо поаккуратнее с расслаблением.... ну что бы не было мучительно больно.

    [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 2 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Чт Мар 07, 2013 9:11 am

    elena-pugacheva пишет:
    СН, ТатьянаТР пишет:Утром было голодно. Есть не хотелось, коно руки малось тряслись. Выпила кофе и съела квадратик горького шоколада. До завтра дотяну, дел сегодня всяких полно, успевать бы вовремя поесть. Сегодня чего нибудь напеку на завтра, навено, пока не решила. Замеры то в субботу, так что завтранадо поаккуратнее с расслаблением.... ну что бы не было мучительно больно.

    [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

    Леночка, спасибо!!! Я чего то и не глянула, что отчеты 8го сдавать..... на радостях, наверное Smile Все равно постараюсь не перебрать.
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 2 Empty Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Пт Мар 08, 2013 6:17 am

    Еле ночь пережила, чей то вчера было голодно.... вечером опять зажевала квадратик шоколадки горькой. Зато результаты порадовали 62,7кг. Замеряюсь я вечером, т.к. еще и фотографируюсь каждую неделю. А если меня дочка увидит в купальнике, то у нее все выходные будет пляжная вечеринка, вот. Так что замеры позже.

    Все пошла в контролируемый отрыв!


    flower flower flower flower flower flower flower flower
    Девочки! С праздником!!!
    flower flower flower flower flower flower flower flower
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 2 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  Елена М. в Пт Мар 08, 2013 6:48 am

    С праздником весны тебя поздравляю!
    Счастья, здоровья, веселья желаю!
    Пусть эта весна принесёт для тебя
    Много улыбок, тепла и добра!

    [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 2 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  elena-pugacheva в Пт Мар 08, 2013 7:36 am

    [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 2 Empty Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Сб Мар 09, 2013 2:34 pm

    Пеку, жарю, ем..... ДГ, все по плану. Через день три рисовых дня. Песня вспомнилась: три счастливых дня было у меня.... Smile
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 2 Empty Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Вс Мар 10, 2013 7:22 pm

    Как и ожидалось: поела - прибавила... Но это по плану, а значит, снова в бой (меня ждут 3 рисовых дня).
    Сегодня какой то нарушительный день: сутра дома не было овощей - позволила себе одно яблоко (сразу яблокка захотелось). Рыбу простую захотела заменить консервированной, в собственном соку. В магазине вертела-вертела баночки, изучала (чтобы слусайно в масле не взять). В итоге дома обнаружила, что в томатном соусе (это когда уже открыла), ну и не смогла себе отказать - съела.... Вот. Косячный день Embarassed
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 2 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Пн Мар 11, 2013 5:57 pm

    Рисовый день прошел на удивление спокойно. Хотелось чего то, но неопределенного, да и не сейчас, а так просто помечтать.
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 2 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Вт Мар 12, 2013 5:32 pm

    Рисовый день. Все нормально. Вечером съела нежелательные, но разрешенные пол яблока. Из-за однообразия.



    ПыСы. Денис, повторю свой вопрос про переход на следующие уровни: фотоотчеты сбрасывать или нет? если да, то с каждого замера или только с якорей? чего еще от меня необходимо? хочу идти до конца!
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 2 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Мар 12, 2013 7:55 pm

    СН, ТатьянаТР пишет:Рисовый день. Все нормально. Вечером съела нежелательные, но разрешенные пол яблока. Из-за однообразия.



    ПыСы. Денис, повторю свой вопрос про переход на следующие уровни: фотоотчеты сбрасывать или нет? если да, то с каждого замера или только с якорей? чего еще от меня необходимо? хочу идти до конца!

    В конце третьего уровня делаем фотоотчеты! Объявлю всем.
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 2 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Ср Мар 13, 2013 5:35 pm

    Денис Маркелов пишет:

    В конце третьего уровня делаем фотоотчеты! Объявлю всем.

    Ок. Спасибо Very Happy
    Еще вопрос: а боты это уже длч всех? И какой у кого номер?

    Сегодня опять пол яблока на ночь

    Спонсируемый контент

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 2 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Сб Янв 23, 2021 8:30 pm