///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    Татьяна, РФ, г.Череповец

    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 43
    Откуда : Меркурий

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 6 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  худышка в Пт Май 31, 2013 5:29 am

    СН, ТатьянаТР пишет:Да, 50кг это скорее предел, ниже которого нельзя. Я скорее по размерам все же ориентируюсь. Уже почти то чего я хотела бы, надо только подкачать кое что, а это весу добавит. Плюс летняя жизнь с родственниками на даче, тоже не знаю как мне дастся. Короче с запасом худею Very Happy С осени начну перегонять массу с талии в ноги. Т.е. талию стройнить, а ноги наращивать. А еще это для мамы 50кг. Она бы уже меня откармливать стала, хотя визуально ей очень нравится и она даже гордится мной. А как я ей говорю, что таааак худеть собралась, впадает в ступор и больше не спорит. Иначе пришлось бы мне каждый раз объяснять чего и как я хочу, зачем я худею и пр. Ведь зачастую борьба с весом это еще и борьба с соблазнами, и борьба с првокациями и провокаторами (съешь кусочек, от одного нигде не прибудет). Последнее зачастую самое сложное.
    Когда то давно я услышала (какой то танцор балета сказал), что человек может создать себе любое тело. Ему то я поверила, но на свой счет усомнилась. Как то мне это показалось слишком трудным. Теперь знаю - легко. Задача на лето: закрепить удачный опыт, психологию пабедителя буду в себе укоренять что ли . Опять же повтор уровней будет более осознанным. Первый круг просто придерживалась предписаний и все, а теперь вроде чего то понимать начинаю (а может это мне только кажется...)
    Кароч, надолго я тут с вами, девочки Very Happy


    Да,мы здесь хронически поселились Wink ...Не знаю даже радоваться по этому поводу или плакать... Rolling Eyes Толстеть не желаю,и кушать иногда так хочется) Razz
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 6 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Пт Май 31, 2013 5:23 pm

    Да-да, сначала мы похудеем. Потом подправим, где надо. А там уж и Новый год Smile Ну а без шуток, то очень важна привычка думать о себе и следить за собой и добиваться результатов. Ведь забота о себе это не только руки кремом намазать когда обветрились. Часто женщины семейные питаются тем, что захотела их семья - муж и дети (т.е. мужик и растущие организмы), а ей порой нужно что то другое (в плане рационального подхода к еде). Наверно, поэтому многие девушки, выйдя замуж набирают. А я хочу стройности!!!
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 6 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Ср Июн 05, 2013 5:08 pm

    Все нормуль. Все сначала, третий уровень. Захожу редко, потому что начинаем дачный сезон и перебираемся с детенышами на дачу. Завтра уже с вещами (и с весами). Интернет будет не всегда. Прошу меня не терять, по мере возможности буду отчитываться что и как.

    Пишу отдельно, чтобы было видно:
    Денис, я на даче. Отчеты будут по мере возможности. alien alien alien
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 6 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Вс Июн 23, 2013 7:18 pm

    Живу на даче. Пытаюсь соблюдать. Точнее то соблюдаю, а нарушения те же, что и дома (молочко в чай подливаю). Завес был в прошлые выходные 56 кг, но это без фотика. В эти выходные только замеры Г-Т-Б=90-70-96. Только объемы потомучто батарейка в весах села Sad так мне сразу кажется, что я расползлась.
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 6 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Чт Сен 12, 2013 6:31 am

    А вот и я Very Happy
    Отчитываюсь. Соблюдала все до августа. В августе устроила себе отпуск. Не сказать, что очень устала, скорее, чтоб не устать потом. Да иочень хотелось офощей-фруктов-ягод своих, пока растут, пока свеженькие. Нарушала в рамках разрешенных на лето продуктов, так сказать 1й уровень летний вариант.
    График завесов отсутствует, т.к. взвешивалась не всегда в субботу утром, а вот субботы все соблюдала, но в конечном итоге вес 55,5кг (плюс-минус пол кило), вроде нормуль.
    Планы такие - продолжать. Но в разумных пределах. И скорее не столько худеть, сколько работать над собой.
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 6 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Сен 12, 2013 11:12 am

    СН, ТатьянаТР пишет:А вот и я Very Happy
    Отчитываюсь. Соблюдала все до августа. В августе устроила себе отпуск. Не сказать, что очень устала, скорее, чтоб не устать потом. Да иочень хотелось офощей-фруктов-ягод своих, пока растут, пока свеженькие. Нарушала в рамках разрешенных на лето продуктов, так сказать 1й уровень летний вариант.
    График завесов отсутствует, т.к. взвешивалась не всегда в субботу утром, а вот субботы все соблюдала, но в конечном итоге вес 55,5кг (плюс-минус пол кило), вроде нормуль.
    Планы такие - продолжать. Но в разумных пределах. И скорее не столько худеть, сколько работать над собой.
    Тоже хороший план Wink
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 6 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Чт Сен 12, 2013 6:15 pm

    Новый насущный вопрос - как создать новый дневник или надо заново регистрироваться? До 30.09 разберусьVery Happy 
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 6 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  Денис Маркелов в Пт Сен 13, 2013 9:18 am

    СН, ТатьянаТР пишет:Новый насущный вопрос - как создать новый дневник или надо заново регистрироваться? До 30.09 разберусьVery Happy 
    Желательно сделать новый профиль. Со старым глючило Sad
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 6 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Пн Сен 30, 2013 7:39 pm

    Чей то не смогла в дневнике отчитаться, пока здесь напишу. Сегодня все ок, настроение Smile , спорт на троечку Embarassed 
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 6 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Окт 01, 2013 11:13 am

    СН, ТатьянаТР пишет:Чей то не смогла в дневнике отчитаться, пока здесь напишу. Сегодня все ок, настроение Smile , спорт на троечку Embarassed 
    Насчет не смогла отчитаться. Сегодня то как ? Настраиваю чтобы у всех все работало!
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 6 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Вт Окт 01, 2013 5:40 pm

    Денис Маркелов пишет:
    СН, ТатьянаТР пишет:Чей то не смогла в дневнике отчитаться, пока здесь напишу. Сегодня все ок, настроение Smile , спорт на троечку Embarassed 
    Насчет не смогла отчитаться. Сегодня то как ? Настраиваю чтобы у всех все работало!
    Неа, чей то у меня не получается Sad  Пытаюсь войти - ввожу логин и пароль, а вместо продолжения все строчки иокна пропадают, один фон остается. Пробовола и под этим именем и под новым 11-й, №6 ТатьянаТР. Результат одинаковый. Может я чего не так делаю...
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 6 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Вт Окт 01, 2013 5:47 pm

    Опять здесь отчитаюсь: настроение - ок, еда - молоко в чай добавляла (может вообще от чая отказаться, чтобы молоко туда нелить? подумаю, пока на первом уровне), спорта не было (но после вчерашней троечки икры сказываться начали)
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 6 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Чт Окт 03, 2013 5:28 pm

    Снова пыталась зайти в автодневник. Под этим именем пишет, что не оплатила, а под именем 11-й №6 ТатьянаТР просто все пропадает.
    Вчера: с режимом и питанием все ок, настроение Very Happy, спорт на троечку. Сильно болела голова и вечером не могла себя заставить сесть за комп Embarassed 
    Сегодня: питание с нарушениями - был кусок арбуза утром и горький шоколад, настроение Very Happy, спорта не было Embarassed 
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 6 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  Денис Маркелов в Пт Окт 04, 2013 11:21 am

    СН, ТатьянаТР пишет:Снова пыталась зайти в автодневник. Под этим именем пишет, что не оплатила, а под именем 11-й №6 ТатьянаТР просто все пропадает.
    Вчера: с режимом и питанием все ок, настроение Very Happy, спорт на троечку. Сильно болела голова и вечером не могла себя заставить сесть за комп Embarassed 
    Сегодня: питание с нарушениями - был кусок арбуза утром и горький шоколад, настроение Very Happy, спорта не было Embarassed 
    Показывает пустой экран? Вчера подобную проблему бороли... В итоге пришлось делать новую регистрацию : (
    7isvetik_N1_SPb
    7isvetik_N1_SPb
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 285
    Очки : 285
    Дата регистрации : 2013-09-19
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 6 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  7isvetik_N1_SPb в Пн Окт 07, 2013 5:48 am

    СН, ТатьянаТР пишет:Опять здесь отчитаюсь: настроение - ок, еда - молоко в чай добавляла (может вообще от чая отказаться, чтобы молоко туда нелить? подумаю, пока на первом уровне), спорта не было (но после вчерашней троечки икры сказываться начали)
    Привет!flower 

    У тебя результаты потрясающие, теперь есть на кого ровняться!!!sunny sunny sunny 
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 6 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Пн Окт 07, 2013 7:16 pm

    7isvetik_N1_SPb пишет:

    У тебя результаты потрясающие, теперь есть на кого ровняться!!!sunny sunny sunny 
    Спасибочки, большое!!! Самой приятно Very Happy А по магазинам как приятно ходить!!! Все подходит, размер мой всегда есть!!! Да что магазины, Smile просто в зеркало стало приятнее смотреть.
    Щас разберусь с автодневником, там поделюсь ощущениями.
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 6 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Пт Окт 11, 2013 7:41 pm

    Вчера с нарушениями (опять молоко), спорт на 3, настроение нормуль.
    Сегодня без нарушений спорт так же на3, настроение нормуль.
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 6 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Окт 12, 2013 6:45 am

    С дневником то что? Так и не разобралась ?
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 6 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Вс Окт 13, 2013 9:10 am

    Денис Маркелов пишет:С дневником то что? Так и не разобралась ?
    Неа, может летний тормоз меня ниака не отпустит, может еще чего....Sad 
    Пока тут отчитываюсь: 58,2 кг; объемы 93-71-97 Sad  А ведь летом я и 55 на весах видала! Ну ничего, я с вами разберусь, килограмчики мои!!! Мне лишние не нужны!
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 6 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Окт 14, 2013 5:49 am

    Канэш разберемся!

    Ты инструкцию правильно выполнила? И зарегистрируйся заново - новый ник и пароль. Система со старыми профилями глючит.
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 6 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Ср Окт 23, 2013 5:19 am

    Не отчитывалась - каюсь. Отчитываюсь. Режим, питание - без нарушений. Спорт пока все же на троечку. Процесс пошел, вес уходит. Болели мы тут все, вялотекущая форма, но вода позадержалась (это по кольцам заметно).

    Спонсируемый контент

    Татьяна, РФ, г.Череповец - Страница 6 Empty Re: Татьяна, РФ, г.Череповец

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Сб Янв 23, 2021 8:28 pm