///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Айгуль
    Айгуль

    Сообщения : 83
    Очки : 85
    Дата регистрации : 2012-12-27
    Возраст : 35
    Откуда : Сибай

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. - Страница 4 Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Айгуль в Ср Фев 06, 2013 8:36 pm

    На одном мясе и твороге сложновато... И голова раскалывается сегодня капец как... Crying or Very sad
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. - Страница 4 Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Фев 07, 2013 5:37 am

    Айгуль пишет:На одном мясе и твороге сложновато... И голова раскалывается сегодня капец как... Crying or Very sad

    Пару дней имеет право быть. Если совсем не вмоготу - съешь дольку черного шоколада. Отпустит. Но только дольку!
    Айгуль
    Айгуль

    Сообщения : 83
    Очки : 85
    Дата регистрации : 2012-12-27
    Возраст : 35
    Откуда : Сибай

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. - Страница 4 Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Айгуль в Пт Фев 15, 2013 10:42 am

    На одном твороге и воде так тяжко... Rolling Eyes Но то что я вижу в зеркале придает сил!!!)))
    Айгуль
    Айгуль

    Сообщения : 83
    Очки : 85
    Дата регистрации : 2012-12-27
    Возраст : 35
    Откуда : Сибай

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. - Страница 4 Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Айгуль в Вс Фев 17, 2013 10:17 pm

    Это ужас какой то я после ДГ остановиться не смогла!!! Сегодня весь день на смарку! И объемы стоят обидно, хоть плач..... Sad Sad Sad Чего делать то, товарищи? Как их подвинуть?
    Юля И.
    Юля И.

    Сообщения : 87
    Очки : 93
    Дата регистрации : 2013-01-17
    Возраст : 41
    Откуда : Саранск

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. - Страница 4 Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Юля И. в Пн Фев 18, 2013 5:16 am

    Айгуль пишет:Это ужас какой то я после ДГ остановиться не смогла!!! Сегодня весь день на смарку! И объемы стоят обидно, хоть плач..... Sad Sad Sad Чего делать то, товарищи? Как их подвинуть?

    Привет,Айгуль!
    Я вообще набрала 1,5кг!!! Кошмар.После этого ненавистного творога я поела всего без остановки.
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. - Страница 4 Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Елена М. в Пн Фев 18, 2013 6:28 am

    Юля И. пишет:
    Айгуль пишет:Это ужас какой то я после ДГ остановиться не смогла!!! Сегодня весь день на смарку! И объемы стоят обидно, хоть плач..... Sad Sad Sad Чего делать то, товарищи? Как их подвинуть?

    Привет,Айгуль!
    Я вообще набрала 1,5кг!!! Кошмар.После этого ненавистного творога я поела всего без остановки.

    Айгуль!Что ты там напридумывала? Rolling Eyes Rolling Eyes Rolling Eyes Как это объемы стоят?Уменьшаются,посмотрела.На прошлой неделе минус 1 см в талии.Неплохо.У тебя отличные результаты,видно,что стараешься. Razz
    IV №1 Александра
    IV №1 Александра
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 206
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2012-11-16
    Возраст : 29
    Откуда : Санкт-Петербург

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. - Страница 4 Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  IV №1 Александра в Пн Фев 18, 2013 7:20 am

    Елена М. пишет:
    Юля И. пишет:
    Айгуль пишет:Это ужас какой то я после ДГ остановиться не смогла!!! Сегодня весь день на смарку! И объемы стоят обидно, хоть плач..... Sad Sad Sad Чего делать то, товарищи? Как их подвинуть?

    Привет,Айгуль!
    Я вообще набрала 1,5кг!!! Кошмар.После этого ненавистного творога я поела всего без остановки.

    Айгуль!Что ты там напридумывала? Rolling Eyes Rolling Eyes Rolling Eyes Как это объемы стоят?Уменьшаются,посмотрела.На прошлой неделе минус 1 см в талии.Неплохо.У тебя отличные результаты,видно,что стараешься. Razz
    Вот у меня полтора месяца объемы стояли, а у тебя все-таки движутся)))
    Айгуль
    Айгуль

    Сообщения : 83
    Очки : 85
    Дата регистрации : 2012-12-27
    Возраст : 35
    Откуда : Сибай

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. - Страница 4 Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Айгуль в Пн Фев 18, 2013 7:41 am

    Юля И. пишет:
    Айгуль пишет:Это ужас какой то я после ДГ остановиться не смогла!!! Сегодня весь день на смарку! И объемы стоят обидно, хоть плач..... Sad Sad Sad Чего делать то, товарищи? Как их подвинуть?

    Привет,Айгуль!
    Я вообще набрала 1,5кг!!! Кошмар.После этого ненавистного творога я поела всего без остановки.

    Я тож после творожного дня как с цепи сорвалась!!! Вот сегодня вроде получше! А воскресенье все в зажоре!!! Ужас! affraid
    Айгуль
    Айгуль

    Сообщения : 83
    Очки : 85
    Дата регистрации : 2012-12-27
    Возраст : 35
    Откуда : Сибай

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. - Страница 4 Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Айгуль в Пн Фев 18, 2013 7:43 am

    Елена М. пишет:
    Юля И. пишет:
    Айгуль пишет:Это ужас какой то я после ДГ остановиться не смогла!!! Сегодня весь день на смарку! И объемы стоят обидно, хоть плач..... Sad Sad Sad Чего делать то, товарищи? Как их подвинуть?

    Привет,Айгуль!
    Я вообще набрала 1,5кг!!! Кошмар.После этого ненавистного творога я поела всего без остановки.

    Айгуль!Что ты там напридумывала? Rolling Eyes Rolling Eyes Rolling Eyes Как это объемы стоят?Уменьшаются,посмотрела.На прошлой неделе минус 1 см в талии.Неплохо.У тебя отличные результаты,видно,что стараешься. Razz

    Ой Леночка спасибо! Но как то 1см маловато... Rolling Eyes А вес вообще подскочил после якоря!!!
    Айгуль
    Айгуль

    Сообщения : 83
    Очки : 85
    Дата регистрации : 2012-12-27
    Возраст : 35
    Откуда : Сибай

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. - Страница 4 Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Айгуль в Пн Фев 18, 2013 7:48 am

    IV №1 Александра пишет:
    Елена М. пишет:
    Юля И. пишет:
    Айгуль пишет:Это ужас какой то я после ДГ остановиться не смогла!!! Сегодня весь день на смарку! И объемы стоят обидно, хоть плач..... Sad Sad Sad Чего делать то, товарищи? Как их подвинуть?

    Привет,Айгуль!
    Я вообще набрала 1,5кг!!! Кошмар.После этого ненавистного творога я поела всего без остановки.

    Айгуль!Что ты там напридумывала? Rolling Eyes Rolling Eyes Rolling Eyes Как это объемы стоят?Уменьшаются,посмотрела.На прошлой неделе минус 1 см в талии.Неплохо.У тебя отличные результаты,видно,что стараешься. Razz
    Вот у меня полтора месяца объемы стояли, а у тебя все-таки движутся)))

    Спасибо, дорогая!!! Но 1см это так мало.... А попа вообще застряла на 107 см... и уменьшаться никак не хочет...
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. - Страница 4 Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Фев 20, 2013 9:43 am

    Про объемы много раз писали - могутзастревать как и вес! Это не значит. что ничего не происходит. Просто скрытые процессы внутри организма.

    И что с дг? Остановлен? И отчеты то не забываем Wink
    Айгуль
    Айгуль

    Сообщения : 83
    Очки : 85
    Дата регистрации : 2012-12-27
    Возраст : 35
    Откуда : Сибай

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. - Страница 4 Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Айгуль в Ср Фев 20, 2013 9:52 pm

    Денис Маркелов пишет:Про объемы много раз писали - могут застревать как и вес! Это не значит. что ничего не происходит. Просто скрытые процессы внутри организма.

    И что с дг? Остановлен? И отчеты то не забываем Wink

    Мммм Спасибо Денис, буду иметь в виду! Остановилась в понедельник!)))
    Айгуль
    Айгуль

    Сообщения : 83
    Очки : 85
    Дата регистрации : 2012-12-27
    Возраст : 35
    Откуда : Сибай

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. - Страница 4 Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Айгуль в Вс Фев 24, 2013 9:00 am

    Это последствия обжорства или ПМС? Что то я расту.... Sad
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. - Страница 4 Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Фев 24, 2013 6:17 pm

    +2.6 ?! Shocked Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad pale affraid

    По пунктам: Что было съедено за последние 3 дня, не считая ДГ?
    Айгуль
    Айгуль

    Сообщения : 83
    Очки : 85
    Дата регистрации : 2012-12-27
    Возраст : 35
    Откуда : Сибай

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. - Страница 4 Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Айгуль в Вс Фев 24, 2013 11:34 pm

    Айгуль
    Айгуль

    Сообщения : 83
    Очки : 85
    Дата регистрации : 2012-12-27
    Возраст : 35
    Откуда : Сибай

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. - Страница 4 Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Айгуль в Вс Фев 24, 2013 11:50 pm

    овсянка, творог, яблоко, чай
    гречка, курица, кефир
    гречка, овощи,курица, чай
    кефир, яблоко
    овсянка перед тренировкой, творог после
    творог, яблоко, кефир
    молоко
    ну примерно так все последних 3 дня, в один из них схомячила хлеба(((, а гречки как то меньше стала есть 1-2ст ложно примерно за раз, а еще воды чего то много пить стала, жажда мучит страшная... уж не знаю откуда она... Бессолевые дни соблюдала... Тренировка 4-5 раз в неделю.
    В общем судите меня Денис, я не знаю что с этим делать... Ладно объемы на месте, а то того гляди и они поплывут...
    Я плачу... капец... Все зря что ль... Sad Sad Sad


    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. - Страница 4 Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Фев 25, 2013 6:00 am

    Айгуль пишет:овсянка, творог, яблоко, чай
    гречка, курица, кефир
    гречка, овощи,курица, чай
    кефир, яблоко
    овсянка перед тренировкой, творог после
    творог, яблоко, кефир
    молоко
    ну примерно так все последних 3 дня, в один из них схомячила хлеба(((, а гречки как то меньше стала есть 1-2ст ложно примерно за раз, а еще воды чего то много пить стала, жажда мучит страшная... уж не знаю откуда она... Бессолевые дни соблюдала... Тренировка 4-5 раз в неделю.
    В общем судите меня Денис, я не знаю что с этим делать... Ладно объемы на месте, а то того гляди и они поплывут...
    Я плачу... капец... Все зря что ль... Sad Sad Sad



    Донт паник! ПМС? КД ?
    Айгуль
    Айгуль

    Сообщения : 83
    Очки : 85
    Дата регистрации : 2012-12-27
    Возраст : 35
    Откуда : Сибай

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. - Страница 4 Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Айгуль в Пн Фев 25, 2013 8:05 am

    ПМС скорее всего...
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. - Страница 4 Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Фев 27, 2013 8:08 am

    Ок! Еду держи - никуда вес не денется! Чудес не бывает!
    Айгуль
    Айгуль

    Сообщения : 83
    Очки : 85
    Дата регистрации : 2012-12-27
    Возраст : 35
    Откуда : Сибай

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. - Страница 4 Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Айгуль в Ср Фев 27, 2013 9:21 am

    Денис Маркелов пишет:Ок! Еду держи - никуда вес не денется! Чудес не бывает!
    Хорошо, спасибочки, Денис! Буду стараться!)
    Айгуль
    Айгуль

    Сообщения : 83
    Очки : 85
    Дата регистрации : 2012-12-27
    Возраст : 35
    Откуда : Сибай

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. - Страница 4 Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Айгуль в Чт Фев 28, 2013 6:59 pm

    Никогда не думала, что от шоколада меня будет тошнить!!! No В тот день я осилила за день всего 3 плитки шоколада, больше в меня просто не влезло и голова кружилась страшно!!!!
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. - Страница 4 Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Мар 03, 2013 9:26 pm

    -600гр? Отлично! cheers
    Айгуль
    Айгуль

    Сообщения : 83
    Очки : 85
    Дата регистрации : 2012-12-27
    Возраст : 35
    Откуда : Сибай

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. - Страница 4 Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Айгуль в Пн Мар 04, 2013 3:11 am

    Денис Маркелов пишет:-600гр? Отлично! cheers
    Маловато, но уже хорошо!))) Спасибо, Денис!!!)))
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. - Страница 4 Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Мар 11, 2013 9:48 am


    А тепрерь +200 ? Smile Ну... 3 шага вперед, 1 назад.
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. - Страница 4 Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Мар 19, 2013 9:03 am

    Айгуль - отчеты где ? !!!

    Спонсируемый контент

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. - Страница 4 Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Сб Янв 23, 2021 8:31 pm