///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    V-й, № 19, Анастасия, Москва

    Кира
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 36
    Откуда : Запорожье

    V-й, №  19, Анастасия, Москва - Страница 4 Empty Re: V-й, № 19, Анастасия, Москва

    Сообщение  Кира в Сб Янв 19, 2013 5:05 pm

    Стаська пишет: мультики спасут мир Smile уже записала все
    А то! Спасут хотя бы мам)
    Отличный результат! Молодец!
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й, №  19, Анастасия, Москва - Страница 4 Empty Re: V-й, № 19, Анастасия, Москва

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Янв 19, 2013 6:04 pm

    Отвес отличный! Так держать!
    Стаська
    Стаська
    Активист
    Активист

    Сообщения : 118
    Очки : 120
    Дата регистрации : 2012-12-30
    Возраст : 37
    Откуда : Москва-Питер-Москва

    V-й, №  19, Анастасия, Москва - Страница 4 Empty Re: V-й, № 19, Анастасия, Москва

    Сообщение  Стаська в Сб Янв 19, 2013 6:06 pm

    Ирина Кабова пишет:
    Стаська пишет: мультики спасут мир Smile уже записала все
    А то! Спасут хотя бы мам)
    Отличный результат! Молодец!

    спасибо. могло бы быть и лучше, сама понимаю где грабли Smile
    Стаська
    Стаська
    Активист
    Активист

    Сообщения : 118
    Очки : 120
    Дата регистрации : 2012-12-30
    Возраст : 37
    Откуда : Москва-Питер-Москва

    V-й, №  19, Анастасия, Москва - Страница 4 Empty Re: V-й, № 19, Анастасия, Москва

    Сообщение  Стаська в Сб Янв 19, 2013 6:07 pm

    Денис Маркелов пишет:Отвес отличный! Так держать!

    спасибо.
    Денис, а сколько в идеале надо проходить в день?
    И есть ли смысл как то дома начать заниматься, пресс там, спина, ноги?
    Светлость
    Светлость
    Активист
    Активист

    Сообщения : 179
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2012-12-28
    Возраст : 31
    Откуда : Днепропетровск, Украина

    V-й, №  19, Анастасия, Москва - Страница 4 Empty Re: V-й, № 19, Анастасия, Москва

    Сообщение  Светлость в Сб Янв 19, 2013 6:35 pm

    Стаська пишет:
    Ирина Кабова пишет:
    Стаська пишет: мультики спасут мир Smile уже записала все
    А то! Спасут хотя бы мам)
    Отличный результат! Молодец!

    спасибо. могло бы быть и лучше, сама понимаю где грабли Smile
    Умница!!!
    у тебя тоже попа на месте? ((( она негодяйка уходит самая последняя Sad
    Стаська
    Стаська
    Активист
    Активист

    Сообщения : 118
    Очки : 120
    Дата регистрации : 2012-12-30
    Возраст : 37
    Откуда : Москва-Питер-Москва

    V-й, №  19, Анастасия, Москва - Страница 4 Empty Re: V-й, № 19, Анастасия, Москва

    Сообщение  Стаська в Сб Янв 19, 2013 6:46 pm

    Светлость пишет:
    Умница!!!
    у тебя тоже попа на месте? ((( она негодяйка уходит самая последняя Sad

    ага Smile так я ее охо хо отрастила Smile
    Светлость
    Светлость
    Активист
    Активист

    Сообщения : 179
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2012-12-28
    Возраст : 31
    Откуда : Днепропетровск, Украина

    V-й, №  19, Анастасия, Москва - Страница 4 Empty Re: V-й, № 19, Анастасия, Москва

    Сообщение  Светлость в Сб Янв 19, 2013 6:51 pm

    Стаська пишет:
    Светлость пишет:
    Умница!!!
    у тебя тоже попа на месте? ((( она негодяйка уходит самая последняя Sad

    ага Smile так я ее охо хо отрастила Smile

    эт да и моя такая же почти(( она ж первее всех растет.. негодяйка.... но и она у нас на место станет и будет красивой и подтянутой Cool
    Кира
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 36
    Откуда : Запорожье

    V-й, №  19, Анастасия, Москва - Страница 4 Empty Re: V-й, № 19, Анастасия, Москва

    Сообщение  Кира в Сб Янв 19, 2013 6:53 pm

    Стаська пишет: Денис, а сколько в идеале надо проходить в день?
    И есть ли смысл как то дома начать заниматься, пресс там, спина, ноги?
    насколько я встречала информацию ( не у Дениса), в идеале 10 тыщ шагов на день.
    Я прохожу когда 5 км в день, когда 10, а когда и 0 ( вот чаще всего Twisted Evil )
    Стаська
    Стаська
    Активист
    Активист

    Сообщения : 118
    Очки : 120
    Дата регистрации : 2012-12-30
    Возраст : 37
    Откуда : Москва-Питер-Москва

    V-й, №  19, Анастасия, Москва - Страница 4 Empty Re: V-й, № 19, Анастасия, Москва

    Сообщение  Стаська в Сб Янв 19, 2013 6:56 pm

    Ирина Кабова пишет:
    Стаська пишет: Денис, а сколько в идеале надо проходить в день?
    И есть ли смысл как то дома начать заниматься, пресс там, спина, ноги?
    насколько я встречала информацию ( не у Дениса), в идеале 10 тыщ шагов на день.
    Я прохожу когда 5 км в день, когда 10, а когда и 0 ( вот чаще всего Twisted Evil )

    У Ковалькова встречала? Smile

    я сегодня прошла км 8 наверное, но как то очень они мне тяжко дались
    Кира
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 36
    Откуда : Запорожье

    V-й, №  19, Анастасия, Москва - Страница 4 Empty Re: V-й, № 19, Анастасия, Москва

    Сообщение  Кира в Сб Янв 19, 2013 6:59 pm

    Не помню. Многие так пишут. Я сейчас много о спорте читаю, так как по работе веду проект спортивный и приходится вычитывать тексты своих копирайтеров. Smile
    Стаська
    Стаська
    Активист
    Активист

    Сообщения : 118
    Очки : 120
    Дата регистрации : 2012-12-30
    Возраст : 37
    Откуда : Москва-Питер-Москва

    V-й, №  19, Анастасия, Москва - Страница 4 Empty Re: V-й, № 19, Анастасия, Москва

    Сообщение  Стаська в Вс Янв 20, 2013 5:20 pm

    Что то я запуталась, а рис можно вместо гречи? Или моя курица с рисом была большим грехом?
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    V-й, №  19, Анастасия, Москва - Страница 4 Empty Re: V-й, № 19, Анастасия, Москва

    Сообщение  Елена М. в Вс Янв 20, 2013 5:21 pm

    Стаська пишет:Что то я запуталась, а рис можно вместо гречи? Или моя курица с рисом была большим грехом?

    Рис можно!
    Стаська
    Стаська
    Активист
    Активист

    Сообщения : 118
    Очки : 120
    Дата регистрации : 2012-12-30
    Возраст : 37
    Откуда : Москва-Питер-Москва

    V-й, №  19, Анастасия, Москва - Страница 4 Empty Re: V-й, № 19, Анастасия, Москва

    Сообщение  Стаська в Вс Янв 20, 2013 5:23 pm

    Елена М. пишет:
    Стаська пишет:Что то я запуталась, а рис можно вместо гречи? Или моя курица с рисом была большим грехом?

    Рис можно!

    Сппсибо Леночка, успокоила. А то я ходила после него и все себя карила за вкусный обед Smile
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    V-й, №  19, Анастасия, Москва - Страница 4 Empty Re: V-й, № 19, Анастасия, Москва

    Сообщение  Елена М. в Вс Янв 20, 2013 5:28 pm

    Стаська пишет:
    Елена М. пишет:
    Стаська пишет:Что то я запуталась, а рис можно вместо гречи? Или моя курица с рисом была большим грехом?

    Рис можно!

    Сппсибо Леночка, успокоила. А то я ходила после него и все себя карила за вкусный обед Smile

    Настя! Я и Лена Пугачева им не увлекаемся.У меня от него вес стоит.А от гречки снижается.
    Стаська
    Стаська
    Активист
    Активист

    Сообщения : 118
    Очки : 120
    Дата регистрации : 2012-12-30
    Возраст : 37
    Откуда : Москва-Питер-Москва

    V-й, №  19, Анастасия, Москва - Страница 4 Empty Re: V-й, № 19, Анастасия, Москва

    Сообщение  Стаська в Вс Янв 20, 2013 5:29 pm

    Елена М. пишет:
    Стаська пишет:
    Елена М. пишет:
    Стаська пишет:Что то я запуталась, а рис можно вместо гречи? Или моя курица с рисом была большим грехом?

    Рис можно!

    Сппсибо Леночка, успокоила. А то я ходила после него и все себя карила за вкусный обед Smile

    Настя! Я и Лена Пугачева им не увлекаемся.У меня от него вес стоит.А от гречки снижается.

    ага. спасибо. буду иметь в виду Smile
    Кира
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 36
    Откуда : Запорожье

    V-й, №  19, Анастасия, Москва - Страница 4 Empty Re: V-й, № 19, Анастасия, Москва

    Сообщение  Кира в Вс Янв 20, 2013 5:42 pm

    Все индивидуально. Посмотри как у тебя будет. В рисе ничего плохо нет. Смотря с чем его есть)
    Я тоже не увлекаюсь сильно рисом. Не мое.
    Стаська
    Стаська
    Активист
    Активист

    Сообщения : 118
    Очки : 120
    Дата регистрации : 2012-12-30
    Возраст : 37
    Откуда : Москва-Питер-Москва

    V-й, №  19, Анастасия, Москва - Страница 4 Empty Re: V-й, № 19, Анастасия, Москва

    Сообщение  Стаська в Пн Янв 21, 2013 10:57 am

    чую я никогда не похудею...
    На день рождения сына мне подарили красивую упаковку сухофруктов...
    Ну неделю я продержалась, а сегодня после обеда так грустно было, и я открыла коробку... Итог слопала грушу, финики, немного орехов и какой то рыжий фрукт...
    Все будет хорошо, я все смогу, и не жрать тоже...
    Кстати после вчерашнего риса + на весах, наверное всю выпитую воду сохранил в организме и сделал из меня аквариум. Отчаиваюсь...
    Помогите, попинайте а?
    Капец как я завишу от настроения, завидую когда люди понервничают и не едят- я наоборот хожу и трясусь чтобы съесть...
    Но базу я съела честно...
    Ау, Денис, поругай меня что ли...


    UPD сама себя наказала, сломался зуб... Теперь я вообще есть не могу...
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    V-й, №  19, Анастасия, Москва - Страница 4 Empty Re: V-й, № 19, Анастасия, Москва

    Сообщение  Елена М. в Пн Янв 21, 2013 11:28 am

    Стаська пишет:чую я никогда не похудею...
    На день рождения сына мне подарили красивую упаковку сухофруктов...
    Ну неделю я продержалась, а сегодня после обеда так грустно было, и я открыла коробку... Итог слопала грушу, финики, немного орехов и какой то рыжий фрукт...
    Все будет хорошо, я все смогу, и не жрать тоже...
    Кстати после вчерашнего риса + на весах, наверное всю выпитую воду сохранил в организме и сделал из меня аквариум. Отчаиваюсь...
    Помогите, попинайте а?
    Капец как я завишу от настроения, завидую когда люди понервничают и не едят- я наоборот хожу и трясусь чтобы съесть...
    Но базу я съела честно...
    Ау, Денис, поругай меня что ли...

    Настя!Захотелось запретное-ешь,но через 15 минут после системной пищи.Это разрешено только на 1 уровне.Мне хотелось тоже чего-небудь вкусненького,но терпела.Так делают многие.Нельзя потакать своему"Хочу"Но стараюсь не держать запретного.После Дня греха,было такое,что выбрасывала,чтобы не соблазниться.

    А твоя чуйка на этот раз тебя подведет.ЗДЕСЬ ХУДЕЮТ ВСЕ!
    Стаська
    Стаська
    Активист
    Активист

    Сообщения : 118
    Очки : 120
    Дата регистрации : 2012-12-30
    Возраст : 37
    Откуда : Москва-Питер-Москва

    V-й, №  19, Анастасия, Москва - Страница 4 Empty Re: V-й, № 19, Анастасия, Москва

    Сообщение  Стаська в Пн Янв 21, 2013 11:32 am

    Елена М. пишет:
    Стаська пишет:чую я никогда не похудею...
    На день рождения сына мне подарили красивую упаковку сухофруктов...
    Ну неделю я продержалась, а сегодня после обеда так грустно было, и я открыла коробку... Итог слопала грушу, финики, немного орехов и какой то рыжий фрукт...
    Все будет хорошо, я все смогу, и не жрать тоже...
    Кстати после вчерашнего риса + на весах, наверное всю выпитую воду сохранил в организме и сделал из меня аквариум. Отчаиваюсь...
    Помогите, попинайте а?
    Капец как я завишу от настроения, завидую когда люди понервничают и не едят- я наоборот хожу и трясусь чтобы съесть...
    Но базу я съела честно...
    Ау, Денис, поругай меня что ли...

    Настя!Захотелось запретное-ешь,но через 15 минут после системной пищи.Это разрешено только на 1 уровне.Мне хотелось тоже чего-небудь вкусненького,но терпела.Так делают многие.Нельзя потакать своему"Хочу"Но стараюсь не держать запретного.После Дня греха,было такое,что выбрасывала,чтобы не соблазниться.

    А твоя чуйка на этот раз тебя подведет.ЗДЕСЬ ХУДЕЮТ ВСЕ!

    Спасибо, 15 минут выдержала Smile Я долго терпела, но потом наступает момент- съем или умру, ну или убью окружающих...
    Кира
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 36
    Откуда : Запорожье

    V-й, №  19, Анастасия, Москва - Страница 4 Empty Re: V-й, № 19, Анастасия, Москва

    Сообщение  Кира в Пн Янв 21, 2013 11:35 am

    У тебя установочный уровень еще. После базы есь можно.
    Сухофрукты не так страшно, как тортики.
    Не могу попинать. Съела и съела. В следующий раз будь сильнее и не ешь.
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    V-й, №  19, Анастасия, Москва - Страница 4 Empty Re: V-й, № 19, Анастасия, Москва

    Сообщение  Елена М. в Пн Янв 21, 2013 11:53 am

    Стаська пишет:
    Елена М. пишет:
    Стаська пишет:чую я никогда не похудею...
    На день рождения сына мне подарили красивую упаковку сухофруктов...
    Ну неделю я продержалась, а сегодня после обеда так грустно было, и я открыла коробку... Итог слопала грушу, финики, немного орехов и какой то рыжий фрукт...
    Все будет хорошо, я все смогу, и не жрать тоже...
    Кстати после вчерашнего риса + на весах, наверное всю выпитую воду сохранил в организме и сделал из меня аквариум. Отчаиваюсь...
    Помогите, попинайте а?
    Капец как я завишу от настроения, завидую когда люди понервничают и не едят- я наоборот хожу и трясусь чтобы съесть...
    Но базу я съела честно...
    Ау, Денис, поругай меня что ли...

    Настя!Захотелось запретное-ешь,но через 15 минут после системной пищи.Это разрешено только на 1 уровне.Мне хотелось тоже чего-небудь вкусненького,но терпела.Так делают многие.Нельзя потакать своему"Хочу"Но стараюсь не держать запретного.После Дня греха,было такое,что выбрасывала,чтобы не соблазниться.

    А твоя чуйка на этот раз тебя подведет.ЗДЕСЬ ХУДЕЮТ ВСЕ!

    Спасибо, 15 минут выдержала Smile Я долго терпела, но потом наступает момент- съем или умру, ну или убью окружающих...

    Настя! Не смеши меня Very Happy Very Happy Very Happy Я 12 лет потакала своему"ХОЧУ".Из-за этого заработала кучу болячек.Все в один голос говорили,что проблема в лишнем весе.А после просмотра пнредачи с Денисом,в мозгах щелкнуло.Я поняла,Что хочу в программу и четко поняла,что"МОГУ"

    Наш Денис участвует в конкурсе,посмотри фотки,почитай историю его и сразу все станет на место.
    Вот ссылка http://onfit.ru/body2012/411#1 Заодно и проголосуй!
    ТатьянаЧ
    ТатьянаЧ

    Сообщения : 56
    Очки : 58
    Дата регистрации : 2012-12-24
    Возраст : 40
    Откуда : Страна чудес:)

    V-й, №  19, Анастасия, Москва - Страница 4 Empty Re: V-й, № 19, Анастасия, Москва

    Сообщение  ТатьянаЧ в Ср Янв 23, 2013 6:58 am

    Стаська пишет:чую я никогда не похудею...
    На день рождения сына мне подарили красивую упаковку сухофруктов...
    Ну неделю я продержалась, а сегодня после обеда так грустно было, и я открыла коробку... Итог слопала грушу, финики, немного орехов и какой то рыжий фрукт...
    Все будет хорошо, я все смогу, и не жрать тоже...
    Кстати после вчерашнего риса + на весах, наверное всю выпитую воду сохранил в организме и сделал из меня аквариум. Отчаиваюсь...
    Помогите, попинайте а?
    Капец как я завишу от настроения, завидую когда люди понервничают и не едят- я наоборот хожу и трясусь чтобы съесть...
    Но базу я съела честно...
    Ау, Денис, поругай меня что ли...


    UPD сама себя наказала, сломался зуб... Теперь я вообще есть не могу...

    Настюш, приветSmile Ты держись, я сама такая, как понервничаю, съедаю все что в холодильнике вместе с холодильником, но теперь же есть субботаSmile)) она меня спасаетSmile Я как белочка, складываю все, что хочется в отдельный пакетик на субботу и убираю с глаз долойSmile
    С зубом то что??? (ремонту подлежит?)
    Стаська
    Стаська
    Активист
    Активист

    Сообщения : 118
    Очки : 120
    Дата регистрации : 2012-12-30
    Возраст : 37
    Откуда : Москва-Питер-Москва

    V-й, №  19, Анастасия, Москва - Страница 4 Empty Re: V-й, № 19, Анастасия, Москва

    Сообщение  Стаська в Ср Янв 23, 2013 7:01 am

    ТатьянаЧ пишет:
    Стаська пишет:чую я никогда не похудею...
    На день рождения сына мне подарили красивую упаковку сухофруктов...
    Ну неделю я продержалась, а сегодня после обеда так грустно было, и я открыла коробку... Итог слопала грушу, финики, немного орехов и какой то рыжий фрукт...
    Все будет хорошо, я все смогу, и не жрать тоже...
    Кстати после вчерашнего риса + на весах, наверное всю выпитую воду сохранил в организме и сделал из меня аквариум. Отчаиваюсь...
    Помогите, попинайте а?
    Капец как я завишу от настроения, завидую когда люди понервничают и не едят- я наоборот хожу и трясусь чтобы съесть...
    Но базу я съела честно...
    Ау, Денис, поругай меня что ли...


    UPD сама себя наказала, сломался зуб... Теперь я вообще есть не могу...

    Настюш, приветSmile Ты держись, я сама такая, как понервничаю, съедаю все что в холодильнике вместе с холодильником, но теперь же есть субботаSmile)) она меня спасаетSmile Я как белочка, складываю все, что хочется в отдельный пакетик на субботу и убираю с глаз долойSmile
    С зубом то что??? (ремонту подлежит?)

    Спасибо Танюш,

    С зубом все сложно оказалось и дорого... Настроение теперь вообще нет. Столько всего одновременно по здоровью выплало и на все нужны деньги, у нас же ***ть медицина бесплатная...


    Последний раз редактировалось: Стаська (Ср Янв 23, 2013 7:33 am), всего редактировалось 1 раз(а)
    ТатьянаЧ
    ТатьянаЧ

    Сообщения : 56
    Очки : 58
    Дата регистрации : 2012-12-24
    Возраст : 40
    Откуда : Страна чудес:)

    V-й, №  19, Анастасия, Москва - Страница 4 Empty Re: V-й, № 19, Анастасия, Москва

    Сообщение  ТатьянаЧ в Ср Янв 23, 2013 7:24 am

    [quote="Стаська"][quote="ТатьянаЧ"]
    Стаська пишет:

    Спасибо Танюш,

    С зубом все сложно оказалось и дорого... Настроение теперь вообще нет. Столько всего одновременно по здоровью выплало и на все нужны деньги, у нас же ***ть медецина бесплатная...

    Sad Печально Так всегда, где тонко там и рвется... Ты держись
    Кира
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 36
    Откуда : Запорожье

    V-й, №  19, Анастасия, Москва - Страница 4 Empty Re: V-й, № 19, Анастасия, Москва

    Сообщение  Кира в Ср Янв 23, 2013 7:42 am

    Держись, Насть. Светлая полоса тоже существует.
    Вроде Smile

    Спонсируемый контент

    V-й, №  19, Анастасия, Москва - Страница 4 Empty Re: V-й, № 19, Анастасия, Москва

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Вт Янв 26, 2021 6:12 pm