///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    №08 Кира ( Украина, город Z)

    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 6 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  алексей1976 в Сб Ноя 17, 2012 7:12 pm

    Ирина Кабова пишет:алексей1976, пошла в твой днев посмотрела. У тебя тоже хороший результат.
    За комплимент спасибо!
    Может я уже писала - я хочу доченьку. Мне надо все это сбросить. Самая моя сильнейшая мотивашка.
    я читаю все дневники и про дочку знаю Very Happy Very Happy sunny в перед думаю летом можно планировать Smile Very Happy Shocked Razz Embarassed
    Кира
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 36
    Откуда : Запорожье

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 6 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  Кира в Сб Ноя 17, 2012 8:11 pm

    А я не могу все дневники читать( Много работы( Я и спать-то успеваю часов по 5-6 максимум. И то не всегда(
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 6 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  алексей1976 в Сб Ноя 17, 2012 8:30 pm

    Ирина Кабова пишет:А я не могу все дневники читать( Много работы( Я и спать-то успеваю часов по 5-6 максимум. И то не всегда(
    я стал работать меньше благо пока позволяет
    Кира
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 36
    Откуда : Запорожье

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 6 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  Кира в Вт Ноя 20, 2012 2:30 pm

    Как-то и есть не хочется. С трудом осилила отведенную норму риса на сегодня.
    А гречку куда пихать?
    Пью много чая, выздоравливаю кажется)
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 6 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  алексей1976 в Вт Ноя 20, 2012 5:08 pm

    Ирина Кабова пишет:Как-то и есть не хочется. С трудом осилила отведенную норму риса на сегодня.
    А гречку куда пихать?
    Пью много чая, выздоравливаю кажется)
    ещь ещь Very Happy Very Happy
    Кира
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 36
    Откуда : Запорожье

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 6 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  Кира в Вт Ноя 20, 2012 6:56 pm

    Не влезла( Яблоки оказались сильнее меня и гречки вместе взятыхVery Happy
    Кира
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 36
    Откуда : Запорожье

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 6 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  Кира в Пт Ноя 23, 2012 12:04 pm

    Каюсь! Вчера деть накормил меня изюмом. Просто не возможно увертываться, когда маленькое чудо пихает в рот и плачет, если мама не ест(
    А вот от шоколадной конфеты я отвертелась и горда собой!!!

    P.S. За период моего пребывания на системе муж сбросил 8 кг. Я так удачно его кормлю) Хотя вот на третьем уровне он не все со мной кушает(
    Маш-Маш
    Маш-Маш
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 287
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2012-11-05
    Возраст : 31
    Откуда : Москва

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 6 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  Маш-Маш в Пт Ноя 23, 2012 3:48 pm

    Как вам, родителям, удобно отмазки с детьми придумывать Laughing
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 6 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  elena-pugacheva в Пт Ноя 23, 2012 4:29 pm

    Какие там отмазки! Что только не сделаешь, чтоб не обидеть ребенка. А несколько изюмин не так повлияют на фигуру, как обиженный мамой ребенок на мамино же сердце.
    Кира
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 36
    Откуда : Запорожье

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 6 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  Кира в Пт Ноя 23, 2012 4:34 pm

    elena-pugacheva пишет:Какие там отмазки! Что только не сделаешь, чтоб не обидеть ребенка. А несколько изюмин не так повлияют на фигуру, как обиженный мамой ребенок на мамино же сердце.

    да-да! иногда проще съесть несколько изюмин, нежели успокаивать истерику час, потому что одни слезы потянут другие и по кругу.
    Так что я грешница! Very Happy

    Сегодня вот курица без соли) Правда специи добавила и все вкусненько получилось.
    Кира
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 36
    Откуда : Запорожье

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 6 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  Кира в Сб Ноя 24, 2012 12:06 pm

    24.11.2012 Суббота. Недельный отчет.
    Начальный вес: 131,8
    Начальные параметры: грудь 133\талия 123\бедра 129
    Текущий вес: 121
    Текущие параметры: грудь 121\талия 114\бедра 123

    Вот и прошла очередная неделя. Результаты есть, но хочется большего. Вес опять то стоит, то скачет. Зато в кои веки порадовали объемы! Они уменьшаются! Very Happy
    Сказать, что мне уже проще соблюдать режим питания - ничего не сказать. Втянулась. Были проблемы с шоколадными днями, но молочный шоколад пошел значительно легче черного, где-тов соотношении 50/50. Правда до отведенных 5 плиток мне по-прежнему далеко. Максимум - 2.5)
    Обожаю рыбные дни) В четверг даже с мужем и ребенком не поделилась рыбкой) Впрочем, они не настаивали. Вот рыба это пожалуй все, что я съедаю в установленном количестве, все остальное меньше нормы.
    А еще муж вчера на вечер купил мне вкуснючий грейп. Слопала и не поделилась)
    Единственная проблема - мне не хватает молочки( Так что сегодняшний день греха буду использовать для употребления именно этого вкусного обезжиренного продукта ( надеюсь, что в день греха можно Embarassed )
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 6 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  Елена М. в Сб Ноя 24, 2012 12:40 pm

    Ирина Кабова пишет:24.11.2012 Суббота. Недельный отчет.
    Начальный вес: 131,8
    Начальные параметры: грудь 133\талия 123\бедра 129
    Текущий вес: 121
    Текущие параметры: грудь 121\талия 114\бедра 123

    Вот и прошла очередная неделя. Результаты есть, но хочется большего. Вес опять то стоит, то скачет. Зато в кои веки порадовали объемы! Они уменьшаются! Very Happy
    Сказать, что мне уже проще соблюдать режим питания - ничего не сказать. Втянулась. Были проблемы с шоколадными днями, но молочный шоколад пошел значительно легче черного, где-тов соотношении 50/50. Правда до отведенных 5 плиток мне по-прежнему далеко. Максимум - 2.5)
    Обожаю рыбные дни) В четверг даже с мужем и ребенком не поделилась рыбкой) Впрочем, они не настаивали. Вот рыба это пожалуй все, что я съедаю в установленном количестве, все остальное меньше нормы.
    А еще муж вчера на вечер купил мне вкуснючий грейп. Слопала и не поделилась)
    Единственная проблема - мне не хватает молочки( Так что сегодняшний день греха буду использовать для употребления именно этого вкусного обезжиренного продукта ( надеюсь, что в день греха можно Embarassed )


    Ирочка! Я тебя поздравляю!Рада за тебя! cheers cheers cheers Прямо,не верится,как в сказке! queen flower king Все на правильном пути,у всех результаты и со всеми худеть веселей!

    За табличку,я тебе отправляла сообщение на почту сайта,видно ты не получила.Берешь с любого дневника,где понравилась табличка,копируешь ее 2 раза,1й как пример,со 2й работаешь,подставляешь свои данные.Когда готово,1ю удаляешь.

    Со скинутыми килограммами,скидываю года.Ко мне на ты,хорошо,Ирочка!? Razz
    Кира
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 36
    Откуда : Запорожье

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 6 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  Кира в Сб Ноя 24, 2012 12:46 pm

    Про табличку я получала сообщение Embarassed Руки не доходят, у меня опять бронхит обострился(
    Со скинутыми килограммами,скидываю года.Ко мне на ты,хорошо,Ирочка!?
    Хорошо.

    Меня вот почему-то заинтересовал вопрос - если мы не скидываем установленную уровнем норму веса, то остаемся на этом уровне пока не сбросим нужное? Embarassed
    Кира
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 36
    Откуда : Запорожье

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 6 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  Кира в Сб Ноя 24, 2012 1:09 pm

    Я про это. Вот всплыло в памяти.

    С 3-го уровня Ведущий ставит на неделю план, на сколько должны похудеть ведомые. -30%. При выполнении плана дается награда «1\3 уровня»
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 6 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  Елена М. в Сб Ноя 24, 2012 1:33 pm

    Ирина Кабова пишет:Я про это. Вот всплыло в памяти.

    С 3-го уровня Ведущий ставит на неделю план, на сколько должны похудеть ведомые. -30%. При выполнении плана дается награда «1\3 уровня»

    А я что-то такое не читала! No Но судя по 2му потоку,там все переходят на другие уровни.1 раз только было у кого-то,что Денис дал повторную неделю с рисом как отстающему.

    Ирочка!А тебе переживать нечего.Все идет по плану!!! Very Happy Very Happy Very Happy Лучше выздоравливай быстрей!Денис мне писал,когда я болела,что болезнь мешает сбросу веса!
    Кира
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 36
    Откуда : Запорожье

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 6 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  Кира в Сб Ноя 24, 2012 1:47 pm

    Та я уже не знаю чем лечиться, только вроде наладится и опять по кругу( Слава богу хоть малый не болеет.
    Вообще знаю - в квартире холодно и конвектор не спасает( Вот и верь хозяевам, которые расписывают всегда, что квартира теплая( Видят же, что с ребенком. Как только совесть у людей позволяет( Не понимаю(((
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 6 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  алексей1976 в Сб Ноя 24, 2012 3:01 pm

    Елена М. пишет:
    Ирина Кабова пишет:24.11.2012 Суббота. Недельный отчет.
    Начальный вес: 131,8
    Начальные параметры: грудь 133\талия 123\бедра 129
    Текущий вес: 121
    Текущие параметры: грудь 121\талия 114\бедра 123

    Вот и прошла очередная неделя. Результаты есть, но хочется большего. Вес опять то стоит, то скачет. Зато в кои веки порадовали объемы! Они уменьшаются! Very Happy
    Сказать, что мне уже проще соблюдать режим питания - ничего не сказать. Втянулась. Были проблемы с шоколадными днями, но молочный шоколад пошел значительно легче черного, где-тов соотношении 50/50. Правда до отведенных 5 плиток мне по-прежнему далеко. Максимум - 2.5)
    Обожаю рыбные дни) В четверг даже с мужем и ребенком не поделилась рыбкой) Впрочем, они не настаивали. Вот рыба это пожалуй все, что я съедаю в установленном количестве, все остальное меньше нормы.
    А еще муж вчера на вечер купил мне вкуснючий грейп. Слопала и не поделилась)
    Единственная проблема - мне не хватает молочки( Так что сегодняшний день греха буду использовать для употребления именно этого вкусного обезжиренного продукта ( надеюсь, что в день греха можно Embarassed )


    Ирочка! Я тебя поздравляю!Рада за тебя! cheers cheers cheers Прямо,не верится,как в сказке! queen flower king Все на правильном пути,у всех результаты и со всеми худеть веселей!

    За табличку,я тебе отправляла сообщение на почту сайта,видно ты не получила.Берешь с любого дневника,где понравилась табличка,копируешь ее 2 раза,1й как пример,со 2й работаешь,подставляешь свои данные.Когда готово,1ю удаляешь.

    Со скинутыми килограммами,скидываю года.Ко мне на ты,хорошо,Ирочка!? Razz
    паздравляю bounce





    Кира
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 36
    Откуда : Запорожье

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 6 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  Кира в Сб Ноя 24, 2012 3:12 pm

    алексей1976 пишет:паздравляю bounce
    Спасибо!!!

    Вернулась с магазина. Купила себе помелу ( помело? Чет не знаю как его правильно склонять)
    Главное, что купила. Очень люблю этот фрукт. Жаль, что его нет в списке дозволенных. Так что я сегодня буду им грешить. Впрочем, всегда считала его диетическим.
    Вот даже нашла состав.

    Калорийность 100 г мякоти плода — 25—39 ккал.
    В плодах содержится:
    7,6—11,1 % сухих веществ
    0,5—0,7 % белка
    0,1—0,3 % жира
    0,4—0,8 % клетчатки
    0,4—0,7 % золы

    Минеральный состав:

    калий до 235 мг/100 г
    кальций 26—27 мг/100 г
    фосфор 22—26 мг
    железо 0,3—0,5 мг
    натрий 1 мг

    Витаминный комплекс:

    витамин С 30—53 мг/100 г
    бета-каротин до 30 мг/100 г
    витамин В1 0,04—0,07 мг/100 г
    витамин В2 0,02 мг/100 г
    витамин В5 0,2—0,3 мг/100 г
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 6 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Ноя 24, 2012 3:47 pm

    С десяткой поздравляю!!!

    А про ведущих и отчисления - это остатки старой системы поощрений\наказаний. Она сейчас заморожена - просто технически не реализовать в ручном режиме. На гипотетическом сайте вернемся к ней.
    Кира
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 36
    Откуда : Запорожье

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 6 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  Кира в Сб Ноя 24, 2012 3:49 pm

    Денис Маркелов пишет:С десяткой поздравляю!!!

    А про ведущих и отчисления - это остатки старой системы поощрений\наказаний. Она сейчас заморожена - просто технически не реализовать в ручном режиме. На гипотетическом сайте вернемся к ней.

    Ох, спасибо! А то я запереживала, что меня дальше не возьмут. Embarassed

    Заходила только что в клуб на районе. Там детские развивалки и спортзал для взрослых.
    Хочу так устроить, чтобы Влад занимался с детками, а я в это время в спортзале. Надеюсь получится.

    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 6 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  Елена М. в Сб Ноя 24, 2012 4:01 pm

    [quote="Ирина Кабова"]
    Денис Маркелов пишет:С десяткой поздравляю!!!

    А про ведущих и отчисления - это остатки старой системы поощрений\наказаний. Она сейчас заморожена - просто технически не реализовать в ручном режиме. На гипотетическом сайте вернемся к ней.

    Ох, спасибо! А то я запереживала, что меня дальше не возьмут. Embarassed

    Заходила только что в клуб на районе. Там детские развивалки и спортзал для взрослых.
    Хочу так устроить, чтобы Влад занимался с детками, а я в это время в спортзале. Надеюсь получится.

    УДАЧИ ТЕБЕ!!! bounce bounce bounce
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 6 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  elena-pugacheva в Сб Ноя 24, 2012 4:34 pm

    Поздравляю с -10! Very Happy cheers flower flower flower
    Кира
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 36
    Откуда : Запорожье

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 6 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  Кира в Сб Ноя 24, 2012 4:56 pm

    Спасибо девочки! Без поддержки тяжело(
    Еще раз прошу прощения, что не могу активно отслеживать ваши дневнички.
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 6 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  Елена М. в Сб Ноя 24, 2012 6:02 pm

    Ирина Кабова пишет:Спасибо девочки! Без поддержки тяжело(
    Еще раз прошу прощения, что не могу активно отслеживать ваши дневнички.


    Как жаль ,что день греха уже закончился! Sad Sad Sad 20.00 Sad

    Всем удачи и новых побед! flower flower flower
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 6 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  elena-pugacheva в Сб Ноя 24, 2012 6:51 pm

    Елена М. пишет:
    Ирина Кабова пишет:Спасибо девочки! Без поддержки тяжело(
    Еще раз прошу прощения, что не могу активно отслеживать ваши дневнички.


    Как жаль ,что день греха уже закончился! Sad Sad Sad 20.00 Sad

    Всем удачи и новых побед! flower flower flower

    Как хорошо, что ДГ закончился! Я объелась. Спать хочу. pig Sleep

    Спонсируемый контент

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 6 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Ср Янв 20, 2021 1:32 pm