///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    №08 Кира ( Украина, город Z)

    Кира
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 36
    Откуда : Запорожье

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 5 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  Кира в Сб Ноя 03, 2012 3:10 pm

    03.11.2012 Суббота. Недельный отчет.
    Начальный вес: 131,8
    Начальные параметры: грудь 133\талия 123\бедра 129
    Текущий вес: 124
    Текущие параметры: грудь 125\талия 118\бедра 127

    Выпила за день литр сока. Грешу)
    А сейчас приготовила пюрешку с цветной капусты + курочка без соли, но с чесноком и имбирем.
    Грешница Smile
    Кира
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 36
    Откуда : Запорожье

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 5 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  Кира в Пн Ноя 05, 2012 7:58 pm

    Вчера поехали с мужем в город, а потом погода хорошая сделала свое дело и мы прогулялись)
    Дома посчитала, что прошли почти весь проспект Ленина, а он у нас почти 11 км.
    Вечером прикинула наш маршрут по яндекс-карте и получилось, что со всеми ответвлениями нужные нам магазины получилось не меньше 10 км.
    Домой пришли довольные и уставшие. С утра ноги конечно побаливали, тем более, что и орбитрек добавил нагрузки, зато сегодня я аж летаю) Как-то в один момент стало легче ходить и свой вес носить)

    P.S. А оливковое масло свое получила. Вкусное)
    Кира
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 36
    Откуда : Запорожье

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 5 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  Кира в Ср Ноя 07, 2012 9:34 pm

    Вчера вечером полетела со ступенек в подъезде. Да так хорошо оступилась, что чуть ноги не переломала( Итог - на одной ноге расшибла коленку ( не сгибается почти), на второй ноге вывих и растяжение(
    Ходячее несчастье)
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 5 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  алексей1976 в Сб Ноя 10, 2012 5:53 pm

    Ирина как дела
    Кира
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 36
    Откуда : Запорожье

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 5 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  Кира в Сб Ноя 10, 2012 6:52 pm

    алексей1976 пишет:Ирина как дела

    Да никак( Топчусь на месте. Вес как и в прошлую субботу - ровно 124 кг. Всю неделю прыгал туда-сюда и вот на месте стал((( Жду с нетерпением нового уровня.

    10.11.2012 Суббота. Недельный отчет.
    Начальный вес: 131,8
    Начальные параметры: грудь 133\талия 123\бедра 129
    Текущий вес: 124
    Текущие параметры: грудь 125\талия 118\бедра 127
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 5 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  elena-pugacheva в Сб Ноя 10, 2012 7:37 pm

    Ирина Кабова пишет:
    алексей1976 пишет:Ирина как дела

    Да никак( Топчусь на месте. Вес как и в прошлую субботу - ровно 124 кг. Всю неделю прыгал туда-сюда и вот на месте стал((( Жду с нетерпением нового уровня.

    10.11.2012 Суббота. Недельный отчет.
    Начальный вес: 131,8
    Начальные параметры: грудь 133\талия 123\бедра 129
    Текущий вес: 124
    Текущие параметры: грудь 125\талия 118\бедра 127

    Вес не стал, а закрепился. Дальше опять начнет снижаться.
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 5 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  elena-pugacheva в Сб Ноя 10, 2012 7:43 pm

    Описание 3 уровня на форуме: 2 поток, уровни 0-2. Описание уровней...
    Кира
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 36
    Откуда : Запорожье

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 5 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  Кира в Сб Ноя 10, 2012 8:19 pm

    elena-pugacheva пишет:Описание 3 уровня на форуме: 2 поток, уровни 0-2. Описание уровней...
    Ух ты! Спасибище. Пошла читать.
    Закрепился энто хорошо Very Happy
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 5 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  алексей1976 в Сб Ноя 10, 2012 8:49 pm

    Ирина Кабова пишет:
    elena-pugacheva пишет:Описание 3 уровня на форуме: 2 поток, уровни 0-2. Описание уровней...
    Ух ты! Спасибище. Пошла читать.
    Закрепился энто хорошо Very Happy
    все будит нармуль bounce
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 5 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  алексей1976 в Сб Ноя 10, 2012 8:49 pm

    Ирина Кабова пишет:
    elena-pugacheva пишет:Описание 3 уровня на форуме: 2 поток, уровни 0-2. Описание уровней...
    Ух ты! Спасибище. Пошла читать.
    Закрепился энто хорошо Very Happy
    все будит нармуль bounce
    Кира
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 36
    Откуда : Запорожье

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 5 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  Кира в Сб Ноя 10, 2012 9:52 pm

    Почитала)
    Теперь у меня вопрос как съесть целую курицу( надеюсь магазинную, а то у моего папы домашние по 4 кг).
    И вообще 1 кг рыбы без соли о_О
    А вот про шоколад не спрашиваю. Съем точно! Very Happy
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 5 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  elena-pugacheva в Сб Ноя 10, 2012 10:08 pm

    Ирина Кабова пишет:Почитала)
    Теперь у меня вопрос как съесть целую курицу( надеюсь магазинную, а то у моего папы домашние по 4 кг).
    И вообще 1 кг рыбы без соли о_О
    А вот про шоколад не спрашиваю. Съем точно! Very Happy


    Не обязательно съедать все, больше нельзя, меньше можно.
    Кира
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 36
    Откуда : Запорожье

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 5 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  Кира в Сб Ноя 10, 2012 10:20 pm

    Да-да, я прочитала об этом. Я весь и не съем ( думаю, что не съем).
    Кира
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 36
    Откуда : Запорожье

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 5 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  Кира в Чт Ноя 15, 2012 10:52 am

    Вчерашний шоколадный день был для меня пыткой(
    Осилила аж 2 плитки шоколада. К вечеру болел живот и мучила изжога( Зато к утру чувствовалось облегчение и даже некое уменьшение объемов ( это я себя так утешаю и надеюсь)
    Грибочки с рыбкой однозначно лучше идут Laughing
    Дмитрий Бондарев
    Дмитрий Бондарев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 690
    Очки : 730
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 40
    Откуда : Мурманск

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 5 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  Дмитрий Бондарев в Чт Ноя 15, 2012 11:01 am

    У меня с шоколадом тоже не сложиломь, утрений чай с шоколадкой был в радость, казалоссь вот оно!-вкуснотища , просто праздник, но дальше это было похоже на пытки, голова болела, желудок бунтовал.


    _________________
    Я Vkontakte http://vk.com/id32706332
    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 5 8428650e68cfb2d1f414de7159c4562a
    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 5 Ves652061_80,0
    Кира
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 36
    Откуда : Запорожье

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 5 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  Кира в Чт Ноя 15, 2012 12:05 pm

    Дмитрий Бондарев пишет:У меня с шоколадом тоже не сложиломь, утрений чай с шоколадкой был в радость, казалоссь вот оно!-вкуснотища , просто праздник, но дальше это было похоже на пытки, голова болела, желудок бунтовал.

    Я тоже так предвкушала шоколад, но разочаровалась уже после первой плитки(
    Там вроде про изюм в помощь что-то было, надо пойти почитать. На шоколаде мой желудок умреть(
    Дмитрий Бондарев
    Дмитрий Бондарев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 690
    Очки : 730
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 40
    Откуда : Мурманск

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 5 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  Дмитрий Бондарев в Чт Ноя 15, 2012 12:23 pm

    Да, вместо шоколада можно изюм можно грызть, только вот и его не могу кушать, ситуация никак не менялась


    _________________
    Я Vkontakte http://vk.com/id32706332
    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 5 8428650e68cfb2d1f414de7159c4562a
    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 5 Ves652061_80,0
    Кира
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 36
    Откуда : Запорожье

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 5 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  Кира в Чт Ноя 15, 2012 12:38 pm

    Надо в следующий раз попробовать ради разнообразия.
    Маш-Маш
    Маш-Маш
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 287
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2012-11-05
    Возраст : 31
    Откуда : Москва

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 5 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  Маш-Маш в Чт Ноя 15, 2012 1:30 pm

    Да, вместо шоколада можно изюм можно грызть, только вот и его не могу кушать, ситуация никак не менялась

    А другие сухофрукты кроме изюма не разрешены?
    Кира
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 36
    Откуда : Запорожье

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 5 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  Кира в Чт Ноя 15, 2012 1:39 pm

    Маш-Маш пишет:
    А другие сухофрукты кроме изюма не разрешены?
    Нет, нельзя(
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 5 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Ноя 15, 2012 9:37 pm

    Изюм - как выход из положения. Его заставляют жрать спортсменов перед соревнованиями Wink Меня тренер заставлял 200гр съесть во время фотосессии Smile))
    Кира
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 36
    Откуда : Запорожье

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 5 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  Кира в Пт Ноя 16, 2012 10:56 am

    Денис Маркелов пишет:Изюм - как выход из положения. Его заставляют жрать спортсменов перед соревнованиями Wink Меня тренер заставлял 200гр съесть во время фотосессии Smile))

    Прочитала в темке, что шоколад можно разный. Так что пока буду без изюма.
    А зачем перед фотосетом? Нипанятна Embarassed

    Кстати, сегодня не смогла побороть искушение стать на весы, ататат по попе мне. Зато такой отвесик приятный есть! cheers
    Кира
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 36
    Откуда : Запорожье

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 5 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  Кира в Сб Ноя 17, 2012 6:25 pm

    Блин, с утра свекровь приехала и я хоть успела помериться/взвесится, но отчет отправить не успела( Только вернулись домой, проводили на вокзал Very Happy

    Итак, у меня ушли первые 10 кг!cheers
    ( ну почти, первого октября было 131,8, а накануне постоянно 132, вот я и считаю начальным 132.)

    17.11.2012 Суббота. Недельный отчет.
    Начальный вес: 131,8
    Начальные параметры: грудь 133\талия 123\бедра 129
    Текущий вес: 122 (!)
    Текущие параметры: грудь 123\талия 116\бедра 126
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 5 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  алексей1976 в Сб Ноя 17, 2012 6:42 pm

    Ирина Кабова пишет:Блин, с утра свекровь приехала и я хоть успела помериться/взвесится, но отчет отправить не успела( Только вернулись домой, проводили на вокзал Very Happy

    Итак, у меня ушли первые 10 кг!cheers
    ( ну почти, первого октября было 131,8, а накануне постоянно 132, вот я и считаю начальным 132.)

    17.11.2012 Суббота. Недельный отчет.
    Начальный вес: 131,8
    Начальные параметры: грудь 133\талия 123\бедра 129
    Текущий вес: 122 (!)
    Текущие параметры: грудь 123\талия 116\бедра 126
    Ирина молодец bounce я смотрю за тобой потомучто вес унас был проктически одинаково Very Happy
    Кира
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 36
    Откуда : Запорожье

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 5 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  Кира в Сб Ноя 17, 2012 6:56 pm

    алексей1976, пошла в твой днев посмотрела. У тебя тоже хороший результат.
    За комплимент спасибо!
    Может я уже писала - я хочу доченьку. Мне надо все это сбросить. Самая моя сильнейшая мотивашка.

    Спонсируемый контент

    №08  Кира ( Украина, город Z) - Страница 5 Empty Re: №08 Кира ( Украина, город Z)

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Ср Янв 20, 2021 12:52 pm