///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    № 5, Анна Демина, г. Москва

    Анна Д.
    Анна Д.
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 436
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 5 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Анна Д. в Вт Окт 09, 2012 9:03 pm

    ага и мне на работу...в 7 подъем на сборы)
    я имела ввиду... ты в какой пропорции разводишь изолят наш))))

    HARD-70:Юля
    HARD-70:Юля

    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 31
    Откуда : Иркутск

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 5 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  HARD-70:Юля в Ср Окт 10, 2012 12:08 am

    Я с вами Very Happy устроим в пятницу примерку Very Happy
    Анна Д.
    Анна Д.
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 436
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 5 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Анна Д. в Ср Окт 10, 2012 7:03 am

    со взвешиванием держусь до субботы.. потому что если и на этой неделе весы не порадуют... мой дух сильно упадет... но точно не сломается...
    договорились в пятницу достаем контрольные штаны))
    Анна Д.
    Анна Д.
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 436
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 5 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Анна Д. в Ср Окт 10, 2012 7:06 am

    Что то сегодня с утра еле расшаталась... как буд то сил нет.... необычное состояние для меня.... я вообще вечно..как укушенная ношусь..а тут к 11 только очнулась...
    может сказывается нехватка углеводов...
    а может бессоные ночи...
    или и то и то...
    Посмотрим что будет после сегодня....
    еще три дня до рая))))
    Не ищите меня в субботу.. я буду в сладкой коме)))))
    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 607
    Очки : 624
    Дата регистрации : 2012-09-26
    Возраст : 37
    Откуда : Украина, Харьков

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 5 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Hard-70: №10 Фируза в Ср Окт 10, 2012 2:35 pm

    HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:ага и мне на работу...в 7 подъем на сборы)
    я имела ввиду... ты в какой пропорции разводишь изолят наш))))

    один мерный колпак (40 г) на стакан воды, если перед этим уже напилась воды-могу сделать в меньшем объеме, но он довольно концентрированный, приторный получается Rolling Eyes


    _________________
    Каждый новый день-шаг вперед или два назад [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
    Анна Д.
    Анна Д.
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 436
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 5 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Анна Д. в Чт Окт 11, 2012 10:04 am

    Девочки сегодня буду нытЬ!!

    Есть хочется невозможно и 150 гр творога просто рай... после 1 дня 100 гр творога и протеин второго дня просто протеин.... и этот третий....

    ощущаю бешеную нехватку сил... еле себя раскачиваю..может потому что углеводы по нулям.... плюс по работе дур дом... вчера до 9-ти вечера была на таможне..приехала такая..что ни о каком спорте речи и не шло......

    все время хочется есть...сильно и что то мясное....

    Короче тяжеловато... но живу ожиданием субботы...
    нарушений ни на грамм нет!
    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 607
    Очки : 624
    Дата регистрации : 2012-09-26
    Возраст : 37
    Откуда : Украина, Харьков

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 5 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Hard-70: №10 Фируза в Чт Окт 11, 2012 10:20 am

    HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:Девочки сегодня буду нытЬ!!

    Есть хочется невозможно и 150 гр творога просто рай... после 1 дня 100 гр творога и протеин второго дня просто протеин.... и этот третий....

    ощущаю бешеную нехватку сил... еле себя раскачиваю..может потому что углеводы по нулям.... плюс по работе дур дом... вчера до 9-ти вечера была на таможне..приехала такая..что ни о каком спорте речи и не шло......

    все время хочется есть...сильно и что то мясное....

    Короче тяжеловато... но живу ожиданием субботы...
    нарушений ни на грамм нет!

    Ань, ты просто стоик, восхищаюсь твоей выдержкой!
    конечно без углеводов тормозишь, у меня странная реакция-я даже после вчерашней объедаловки сплю как сурок как только приму неподвижное положение Rolling Eyes Razz поздно оч с работы освобождаюсь, потом тренировка, пока домой доберешься, пока приготовишься к завтрашнему дню, в общем недосып конкретный, а у тебя еще малышка к работе ко всему остальному, ты держись, чуточку до субботы осталось, совсем немножко! а что у тебя на сегодня в меню? 150 гр творога это ты про сегодня говорила? у меня протеин похоже заканчивается, не успела купить уже надо новую "дозу" заказывать scratch Razz


    _________________
    Каждый новый день-шаг вперед или два назад [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 607
    Очки : 624
    Дата регистрации : 2012-09-26
    Возраст : 37
    Откуда : Украина, Харьков

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 5 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Hard-70: №10 Фируза в Чт Окт 11, 2012 10:21 am

    и странно так что тебе мясного хочется confused меня б в такой ситуации на углеводное что то тянуло-крупы, хлеб, фрукты scratch


    _________________
    Каждый новый день-шаг вперед или два назад [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
    Анна Д.
    Анна Д.
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 436
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 5 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Анна Д. в Чт Окт 11, 2012 10:29 am

    Hard-70: №10 Фируза пишет:и странно так что тебе мясного хочется confused меня б в такой ситуации на углеводное что то тянуло-крупы, хлеб, фрукты scratch

    Ну да недосып сказывается...а у меня сегодня 150 творога и 4 порции протеина... а я себе его огромную бадью купила мне по этому и хватает...
    эх спасибо что рядом..я держусь... но на победном...
    на тему мяса..не знаю почему.. причем такой стейк прям обжаренный.....но я уверена что суббота меня спасет)) я сластенка страшная))))
    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 607
    Очки : 624
    Дата регистрации : 2012-09-26
    Возраст : 37
    Откуда : Украина, Харьков

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 5 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Hard-70: №10 Фируза в Чт Окт 11, 2012 10:48 am

    HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:
    Hard-70: №10 Фируза пишет:и странно так что тебе мясного хочется confused меня б в такой ситуации на углеводное что то тянуло-крупы, хлеб, фрукты scratch

    Ну да недосып сказывается...а у меня сегодня 150 творога и 4 порции протеина... а я себе его огромную бадью купила мне по этому и хватает...
    эх спасибо что рядом..я держусь... но на победном...
    на тему мяса..не знаю почему.. причем такой стейк прям обжаренный.....но я уверена что суббота меня спасет)) я сластенка страшная))))

    уникалка)без углеводов сидеть и мечтать о мясе))))))))у меня во время низкоуглеводных диет в опред. момент может крышу снести и я налегаю на углеводы, пока не почувствую что "просыпаюсь", ну с др стороны хорошо что тебе их не хочется)а что ты в суб хочешь? вопрос конечно не совсем уместный учитывая что сегодня еще только четверг)
    а ты большую упаковку брала? сколько грамм? я взяла маленькую, чтоб "попробовать", но конечно понимаю что просчиталась-там по порциям совсем мало выходит, я посчитала как то не так изначально и по деньгам тоже гораздо выгодней большую брать.


    _________________
    Каждый новый день-шаг вперед или два назад [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
    Анна Д.
    Анна Д.
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 436
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 5 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Анна Д. в Чт Окт 11, 2012 10:50 am

    я кажется кг взяла не знаю банка огромна))))
    а в субботу у меня сахарная загрузка....
    так что буду есть сникерсы твиксы белый воздушный шоколад мороженое)))) говорю не ищите меня в субботу))))) я буду в раю))))
    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 607
    Очки : 624
    Дата регистрации : 2012-09-26
    Возраст : 37
    Откуда : Украина, Харьков

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 5 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Hard-70: №10 Фируза в Чт Окт 11, 2012 10:54 am

    HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:я кажется кг взяла не знаю банка огромна))))
    а в субботу у меня сахарная загрузка....
    так что буду есть сникерсы твиксы белый воздушный шоколад мороженое)))) говорю не ищите меня в субботу))))) я буду в раю))))

    а нуууу, банка и у меня ОГРОМНАЯ, я как увидела когда ее достали, думала мне отсыпят Razz Razz Razz но это оказалась всего навсего "маленькая" упаковка Razz Razz Razz 700 гр, а большая-2200)хочу ее)а одна порция у тебя это сколько грамм?
    ты знаешь, а я как то от этого всего отвыкла, хотя раньше б разделила с тобой и белую шоколадку и твикс и мороженое) а сейчас хочется горького шоколада черного, хлеба, круп-т.е. углеводного, но не сильно приторного) а еще хочу сырников маминых с изюмом!!!)попрошу чтоб она приготовила мне не из жирного творога,у меня такие все равно не получаются как у нее)


    _________________
    Каждый новый день-шаг вперед или два назад [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
    Анна Д.
    Анна Д.
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 436
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 5 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Анна Д. в Чт Окт 11, 2012 6:32 pm

    Hard-70: №10 Фируза пишет:
    HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:я кажется кг взяла не знаю банка огромна))))
    а в субботу у меня сахарная загрузка....
    так что буду есть сникерсы твиксы белый воздушный шоколад мороженое)))) говорю не ищите меня в субботу))))) я буду в раю))))

    а нуууу, банка и у меня ОГРОМНАЯ, я как увидела когда ее достали, думала мне отсыпят Razz Razz Razz но это оказалась всего навсего "маленькая" упаковка Razz Razz Razz 700 гр, а большая-2200)хочу ее)а одна порция у тебя это сколько грамм?
    ты знаешь, а я как то от этого всего отвыкла, хотя раньше б разделила с тобой и белую шоколадку и твикс и мороженое) а сейчас хочется горького шоколада черного, хлеба, круп-т.е. углеводного, но не сильно приторного) а еще хочу сырников маминых с изюмом!!!)попрошу чтоб она приготовила мне не из жирного творога,у меня такие все равно не получаются как у нее)

    посмотрела у меня 2200))))
    а на тему сладкого я по жизни сластена и это не лечится))))) так что каждому свое... интересно а мне сырники можно.....
    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 607
    Очки : 624
    Дата регистрации : 2012-09-26
    Возраст : 37
    Откуда : Украина, Харьков

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 5 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Hard-70: №10 Фируза в Чт Окт 11, 2012 8:12 pm

    HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:
    Hard-70: №10 Фируза пишет:
    HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:я кажется кг взяла не знаю банка огромна))))
    а в субботу у меня сахарная загрузка....
    так что буду есть сникерсы твиксы белый воздушный шоколад мороженое)))) говорю не ищите меня в субботу))))) я буду в раю))))

    а нуууу, банка и у меня ОГРОМНАЯ, я как увидела когда ее достали, думала мне отсыпят Razz Razz Razz но это оказалась всего навсего "маленькая" упаковка Razz Razz Razz 700 гр, а большая-2200)хочу ее)а одна порция у тебя это сколько грамм?
    ты знаешь, а я как то от этого всего отвыкла, хотя раньше б разделила с тобой и белую шоколадку и твикс и мороженое) а сейчас хочется горького шоколада черного, хлеба, круп-т.е. углеводного, но не сильно приторного) а еще хочу сырников маминых с изюмом!!!)попрошу чтоб она приготовила мне не из жирного творога,у меня такие все равно не получаются как у нее)

    посмотрела у меня 2200))))
    а на тему сладкого я по жизни сластена и это не лечится))))) так что каждому свое... интересно а мне сырники можно.....

    еще и как лечится! ну...или в стадию ремиссии загоняется Embarassed Razz я сама сладкоежка до мозга костей, но поняла что и это тоже привычка, можно с этим как то находить компромисс)
    а чего тебе нельзя? у тебя и на день греха какие то ограничения налагаются?


    _________________
    Каждый новый день-шаг вперед или два назад [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
    HARD-70:Юля
    HARD-70:Юля

    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 31
    Откуда : Иркутск

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 5 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  HARD-70:Юля в Чт Окт 11, 2012 11:17 pm

    Померила штаны!!! Подошли, даже ни чего не врезалось Very Happy Very Happy Very Happy
    Анна Д.
    Анна Д.
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 436
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 5 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Анна Д. в Пт Окт 12, 2012 5:03 am

    ну у меня день греха-сахарная загрузка... по этому непонятно подходя сырники или нет...

    ЮЛЯ!!! мы же договорились сегодня.... мерить то..... а не вчера ночью)) ну ладно вечером напишу как мне мои)))
    HARD-70:Юля
    HARD-70:Юля

    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 31
    Откуда : Иркутск

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 5 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  HARD-70:Юля в Пт Окт 12, 2012 5:22 am

    HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:
    ЮЛЯ!!! мы же договорились сегодня.... мерить то..... а не вчера ночью)) ну ладно вечером напишу как мне мои)))
    так я сегодня утром и мерила Smile у нас же с Москвой 5 часов разница Very Happy
    Анна Д.
    Анна Д.
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 436
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 5 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Анна Д. в Пт Окт 12, 2012 8:17 am

    HARD-70:Юля пишет:
    HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:
    ЮЛЯ!!! мы же договорились сегодня.... мерить то..... а не вчера ночью)) ну ладно вечером напишу как мне мои)))
    так я сегодня утром и мерила Smile у нас же с Москвой 5 часов разница Very Happy

    Ой прости Юленька))) я что то как то упустила этот момент)) я вечером мерить буду))напишу что как...
    Анна Д.
    Анна Д.
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 436
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 5 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Анна Д. в Пт Окт 12, 2012 8:18 am

    ДЕВОЧКИ!!!!!!!!!! у меня на работе заметили что я похудела))) а они видят меня каждый день... значит сдвиги прям хороши)))
    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 607
    Очки : 624
    Дата регистрации : 2012-09-26
    Возраст : 37
    Откуда : Украина, Харьков

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 5 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Hard-70: №10 Фируза в Пт Окт 12, 2012 3:31 pm

    HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:
    ДЕВОЧКИ!!!!!!!!!! у меня на работе заметили что я похудела))) а они видят меня каждый день... значит сдвиги прям хороши)))
    Анечка, поздравляю!!!!! значит действительно заметно!)))


    _________________
    Каждый новый день-шаг вперед или два назад [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 5 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Денис Маркелов в Пт Окт 12, 2012 3:45 pm

    Когда перестанут говорить - значит процесс очевиден Wink И все молча завидуют в тряпочку Smile
    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 607
    Очки : 624
    Дата регистрации : 2012-09-26
    Возраст : 37
    Откуда : Украина, Харьков

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 5 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Hard-70: №10 Фируза в Сб Окт 13, 2012 5:36 am

    Ань, ну что?!)))сижу в твоем дневничке вся в ожидании Razz
    кстати, примерка джинсов прошла не совсем успешно)т.е. они практически налезли, но в них дышать нереально Rolling Eyes Razz а вот платье тоже контрольное-мне поддалось)


    _________________
    Каждый новый день-шаг вперед или два назад [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 5 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Окт 13, 2012 2:30 pm

    У части народа не работает сайт Sad

    Вот результат:

    3-я неделя Отчетная:

    Вес 59,7
    Грудь 82
    Талия 68
    Бедра 98
    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 607
    Очки : 624
    Дата регистрации : 2012-09-26
    Возраст : 37
    Откуда : Украина, Харьков

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 5 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Hard-70: №10 Фируза в Сб Окт 13, 2012 4:29 pm

    Денис Маркелов пишет:У части народа не работает сайт Sad

    Вот результат:

    3-я неделя Отчетная:

    Вес 59,7
    Грудь 82
    Талия 68
    Бедра 98
    Анюта! поздравляю!!!!! вот это результаты!)))))))))))))) cheers cheers cheers


    _________________
    Каждый новый день-шаг вперед или два назад [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 5 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Окт 13, 2012 6:06 pm

    Справедливости ради Анюта подверглась эксперименту и сидела не на общей программе, т.к. результат меня не удовлетворял. Но теперь лучше всех. Поэтому на этой неделе протестированную на Анюте программу ставлю всем Exclamation

    Спонсируемый контент

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 5 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Вт Янв 26, 2021 6:56 pm