///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    14-й поток: №13 Ирина Новая, Благовещенск, 40лет, u796

    Поделиться
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    14-й поток: №13 Ирина Новая, Благовещенск, 40лет, u796

    Сообщение  autobot в Пн Мар 10, 2014 9:38 am



    Имя: Ирина Новая
    Возраст: 40
    Рост: 178
    Откуда: Благовещенск
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 92 кг 75.9 кг -16.1 кг
    Объем груди: 120см 100см -20 см
    Объем талии: 105см 85см -20 см
    Объем бедер: 110см 100см -10 см

    *Болезни, аллергии, травмы аллергия, артроз коленных суставов
    Награды:
    ======== 10 уровень========

    10-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 75.9кг - - 75.9кг 0кг
    ГРУДЬ 100см - - 100см 0см
    ТАЛИЯ 86см - - 85кг -1см
    БЕДРА 100см - - 100кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ВТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    СБ 27.09.14 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:Расслабилась))) блииин!
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    ПН Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ВТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    СБ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ВС 21.09.14 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:Я совсем близко к своей цели! Начала делать упражнения на пресс!)))
    Первая неделя
    ПН Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ВТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    СБ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ВС 14.09.14 Настроение:Very HappyСпорт:1\5Отчеты:Грешу! Без инструкций тяжело... стараюсь придерживаться базы.

    ======== 9 уровень========

    9-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 80.4кг 79.8кг 77.6кг 75.9кг -4.5кг
    ГРУДЬ 103см 103см 100см 100см -3см
    ТАЛИЯ 92см 90кг 88кг 86кг -6см
    БЕДРА 103см 103кг 100кг 100кг -3см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ВТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    СБ 06.09.14 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:Придерживаюсь базы!
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    ПН Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ВТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    СБ 30.08.14 Настроение:Спорт:3\5Отчеты:Все хорошо пока нет соблазнов!
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Первая неделя
    ПН Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ВТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    СБ 23.08.14 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:Грешу.... успехами не похвастаешься(((( наверно устала... но 10 уровней решила, все же, пройти!
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен

    ======== 8 уровень========

    8-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 79.9кг 78.6кг 78.1кг 80.4кг +0.5кг
    ГРУДЬ 103см 103см 102см 103см 0см
    ТАЛИЯ 89см 87кг 86кг 92кг +3см
    БЕДРА 103см 103кг 102кг 103кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ВТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    СБ 16.08.14 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Блиииин!))))))))))))))))) арбузики, дыньки!((((
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    ПН Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ВТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    СБ 09.08.14 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Я приближаюсь к заветной цели!
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Первая неделя
    ПН Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ВТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    СБ 02.08.14 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Я молодЕц!))))
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен


    Последний раз редактировалось: autobot (Сб Сен 27, 2014 6:09 am), всего редактировалось 26 раз(а)

    Ирина Новая

    Сообщения : 15
    Очки : 15
    Дата регистрации : 2014-02-15
    Возраст : 43
    Откуда : Благовещенск

    А это можно?

    Сообщение  Ирина Новая в Пт Мар 28, 2014 6:36 am

    Скажите, а можно кушать форель радужную и редис Лоба? Их в списках не нашла, но вкусные!

    Ирина Новая

    Сообщения : 15
    Очки : 15
    Дата регистрации : 2014-02-15
    Возраст : 43
    Откуда : Благовещенск

    Re: 14-й поток: №13 Ирина Новая, Благовещенск, 40лет, u796

    Сообщение  Ирина Новая в Сб Мар 29, 2014 1:30 am

    Скажите, какую роль играют грейпы? У меня аллергия... не ем их.
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: 14-й поток: №13 Ирина Новая, Благовещенск, 40лет, u796

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Мар 30, 2014 9:20 am

    Ирина Новая пишет:Скажите, а можно кушать форель радужную и редис Лоба? Их в списках не нашла, но вкусные!

    Да и да.
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: 14-й поток: №13 Ирина Новая, Благовещенск, 40лет, u796

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Мар 30, 2014 9:21 am

    Ирина Новая пишет:Скажите, какую роль играют грейпы? У меня аллергия... не ем их.

    Жиросжигателей. Их можно и не есть.

    Возможная замена: 1\2 сока лимона на стакан воды. Либо 150-200мл белого сухого вина.
    avatar
    Гуля

    Сообщения : 33
    Очки : 37
    Дата регистрации : 2014-02-05
    Возраст : 38
    Откуда : Москва

    Re: 14-й поток: №13 Ирина Новая, Благовещенск, 40лет, u796

    Сообщение  Гуля в Вт Апр 01, 2014 7:30 am

    Денис Маркелов пишет:
    Ирина Новая пишет:Скажите, какую роль играют грейпы? У меня аллергия... не ем их.

    Жиросжигателей. Их можно и не есть.

    Возможная замена: 1\2 сока лимона на стакан воды. Либо 150-200мл белого сухого вина.
    ооо!!! Вино- жиросжигатель? Незнала)  scratch 
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: 14-й поток: №13 Ирина Новая, Благовещенск, 40лет, u796

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Апр 03, 2014 9:26 am

    Гуля пишет:
    Денис Маркелов пишет:
    Ирина Новая пишет:Скажите, какую роль играют грейпы? У меня аллергия... не ем их.

    Жиросжигателей. Их можно и не есть.

    Возможная замена: 1\2 сока лимона на стакан воды. Либо 150-200мл белого сухого вина.
    ооо!!! Вино- жиросжигатель? Незнала)  scratch 

    Алкоголь, без закуски, является мочегонным.

    Ирина Новая

    Сообщения : 15
    Очки : 15
    Дата регистрации : 2014-02-15
    Возраст : 43
    Откуда : Благовещенск

    Re: 14-й поток: №13 Ирина Новая, Благовещенск, 40лет, u796

    Сообщение  Ирина Новая в Сб Май 17, 2014 11:14 am

    Помогите, вес растет, жор не отступает! ...никак не могу взять себя в руки.... как снова встать на рельсы?

    Ирина Новая

    Сообщения : 15
    Очки : 15
    Дата регистрации : 2014-02-15
    Возраст : 43
    Откуда : Благовещенск

    Re: 14-й поток: №13 Ирина Новая, Благовещенск, 40лет, u796

    Сообщение  Ирина Новая в Вс Май 25, 2014 7:40 am

    Завтра, начинается 5 уровень! а меню опять нет!((((
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 14-й поток: №13 Ирина Новая, Благовещенск, 40лет, u796

    Сообщение  Лика83 в Пн Май 26, 2014 6:04 am

    Ирина Новая пишет:Помогите, вес растет, жор не отступает! ...никак не могу взять себя в руки.... как снова встать на рельсы?
    Ирина, привет! Если жор нападает, ешь базовый набор. С него не поправишься, а жор уймётся. Крепись!!!!! Все будет хорошо!!! Twisted Evil . И чем больше ты бываешь подальше от холодильника, тем меньше жор. Гуляй, займись чем-то интересным, познакомься с новыми людьми)) Бери уроки - рисования, английского или китайского))), плетеня кружева, начни общаться с волонтёрами - помогай кому-нибудь -- и жизнь наладится. А жору места не будет в твоей насыщенной и полезной не только себе жизни. Удачи!!! Верю, что у тебя всё получится!!! cheers 

    Ирина Новая

    Сообщения : 15
    Очки : 15
    Дата регистрации : 2014-02-15
    Возраст : 43
    Откуда : Благовещенск

    Re: 14-й поток: №13 Ирина Новая, Благовещенск, 40лет, u796

    Сообщение  Ирина Новая в Вс Авг 31, 2014 5:36 am

    Что-то не проходит мой недельный отчет?... Я задерживаю оплату, простите!... Обязательно оплачу! Хочется пройти 10 уровней!

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 54
    Откуда : Самара

    Re: 14-й поток: №13 Ирина Новая, Благовещенск, 40лет, u796

    Сообщение  Vera_A в Вс Авг 31, 2014 4:05 pm

    Ирина Новая пишет:Что-то не проходит мой недельный отчет?... Я задерживаю оплату, простите!... Обязательно оплачу! Хочется пройти 10 уровней!
    Ирина, здесь уже ничего нормально не работает, просто веди дневник. Денис обещает новый сайт с сентября. Но. наверное, он будет чуть позже. Удачи тебе!

    Ирина Новая

    Сообщения : 15
    Очки : 15
    Дата регистрации : 2014-02-15
    Возраст : 43
    Откуда : Благовещенск

    Re: 14-й поток: №13 Ирина Новая, Благовещенск, 40лет, u796

    Сообщение  Ирина Новая в Пн Сен 01, 2014 1:58 am

    Здравствуйте! Оплату внесла. Хочется узнать как жить дальше!? Без меню и инструкций боюсь выходить на кухню! Сорвусь! bounce bounce bounce Спасайте!
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: 14-й поток: №13 Ирина Новая, Благовещенск, 40лет, u796

    Сообщение  Сергей raaddist в Ср Сен 03, 2014 3:38 am

    Ирина Новая пишет:Здравствуйте! Оплату внесла. Хочется узнать как жить дальше!? Без меню и инструкций боюсь выходить на кухню! Сорвусь! bounce bounce bounce Спасайте!

    Садитесь на базу, Ирина, - это никогда не помешает. Наборчик скуден, но оптимален. Меньше - можно, больше - нельзя, питание - 6 раз в день, пить много фильтрованной некипяченой воды:
    --------------------
    - 250гр кур. филе
    - 250гр говядины
    - 200гр творог
    - 80гр гречка
    - 80гр овсянка
    - 800гр овощи
    - 3 зел. яблока
    - 1 грейп
    -------------------
    Мясо можно заменить на рыбу 1 к 1. Либо намиксовать как угодно, в рамках развесовки.

    Ирина Новая

    Сообщения : 15
    Очки : 15
    Дата регистрации : 2014-02-15
    Возраст : 43
    Откуда : Благовещенск

    Re: 14-й поток: №13 Ирина Новая, Благовещенск, 40лет, u796

    Сообщение  Ирина Новая в Ср Сен 03, 2014 10:27 pm

    Спасибо за ответ!) Но, все таки... таких инструкций как раньше не будет? Хотелось бы больше узнать о стабилизации веса! ...ииии душе нужен голос гегемона, наставления, вдохновляющие слова)))) а то как то неуверенно чувствую себя в новом теле!
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: 14-й поток: №13 Ирина Новая, Благовещенск, 40лет, u796

    Сообщение  Сергей raaddist в Пн Сен 08, 2014 1:05 am

    Ирина Новая пишет:Спасибо за ответ!) Но, все таки... таких инструкций как раньше не будет? Хотелось бы больше узнать о стабилизации веса! ...ииии душе нужен голос гегемона, наставления, вдохновляющие слова)))) а то как то неуверенно чувствую себя в новом теле!
    Да не понятно пока.. Денис обещал вернуться, но пока его нет.

    Спонсируемый контент

    Re: 14-й поток: №13 Ирина Новая, Благовещенск, 40лет, u796

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Чт Янв 18, 2018 1:37 pm