///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


+5
Денис Маркелов
ВераА
Фрутяша
Gil___za
autobot
Участников: 9

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    avatar
    ВераА
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 721
    Очки : 721
    Дата регистрации : 2013-07-24
    Возраст : 60
    Откуда : Самара

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 7 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  ВераА Ср Фев 19, 2014 7:17 pm

    Gil___za пишет:
    ВераА пишет:
    Gil___za пишет:
    А вот так еще не пробовала) меня состояние при этом бесит- как бессознательное какое то.... Я бы сказала не столь вкусно было, сколько противно
    Значит тебе точно пора пробовать психологический прием. Буду писать в личку.

    Или вк пиши) я там Александр шехтман
    Лучше в личку или на электронную почту.
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 7 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Gil___za Ср Фев 19, 2014 7:21 pm

    ВераА пишет:
    Gil___za пишет:
    ВераА пишет:
    Gil___za пишет:
    А вот так еще не пробовала) меня состояние при этом бесит- как бессознательное какое то.... Я бы сказала не столь вкусно было, сколько противно
    Значит тебе точно пора пробовать психологический прием. Буду писать в личку.

    Или вк пиши) я там Александр шехтман
    Лучше в личку или на электронную почту.

    Тогда как тебе удобно) почта gil___za@mail.ru
    avatar
    ВераА
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 721
    Очки : 721
    Дата регистрации : 2013-07-24
    Возраст : 60
    Откуда : Самара

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 7 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  ВераА Ср Фев 19, 2014 7:24 pm

    Gil___za пишет:
    ВераА пишет:
    Gil___za пишет:
    ВераА пишет:
    Gil___za пишет:
    А вот так еще не пробовала) меня состояние при этом бесит- как бессознательное какое то.... Я бы сказала не столь вкусно было, сколько противно
    Значит тебе точно пора пробовать психологический прием. Буду писать в личку.

    Или вк пиши) я там Александр шехтман
    Лучше в личку или на электронную почту.

    Тогда как тебе удобно) почта gil___za@mail.ru
    Леночка, только завтра.
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 7 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Gil___za Ср Фев 19, 2014 7:38 pm

    ВераА пишет:
    Gil___za пишет:
    ВераА пишет:
    Gil___za пишет:
    ВераА пишет:
    Gil___za пишет:
    А вот так еще не пробовала) меня состояние при этом бесит- как бессознательное какое то.... Я бы сказала не столь вкусно было, сколько противно
    Значит тебе точно пора пробовать психологический прием. Буду писать в личку.

    Или вк пиши) я там Александр шехтман
    Лучше в личку или на электронную почту.

    Тогда как тебе удобно) почта gil___za@mail.ru
    Леночка, только завтра.

    Согласна на любые условия)
    avatar
    ВераА
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 721
    Очки : 721
    Дата регистрации : 2013-07-24
    Возраст : 60
    Откуда : Самара

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 7 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  ВераА Чт Фев 20, 2014 5:52 pm

    Gil___za пишет:
    ВераА пишет:
    Gil___za пишет:
    ВераА пишет:
    Gil___za пишет:
    ВераА пишет:
    Gil___za пишет:
    А вот так еще не пробовала) меня состояние при этом бесит- как бессознательное какое то.... Я бы сказала не столь вкусно было, сколько противно
    Значит тебе точно пора пробовать психологический прием. Буду писать в личку.

    Или вк пиши) я там Александр шехтман
    Лучше в личку или на электронную почту.

    Тогда как тебе удобно) почта gil___za@mail.ru
    Леночка, только завтра.

    Согласна на любые условия)
    В контакте Александров Шехтман много, как определить тебя?
    Лилия87
    Лилия87
    Активист
    Активист


    Сообщения : 195
    Очки : 197
    Дата регистрации : 2014-01-09
    Возраст : 36
    Откуда : Самара

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 7 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Лилия87 Чт Фев 27, 2014 11:59 am

    Gil___za пишет:Все плохо((( только вроде оклемалась и настроилась на процесс, даже без срывов особых вне базы до среды дожила- и на блин подставу.... А главное не поняла зачем мне это вообще надо было, и не хотелось как то..... Слопала булку со сгущенкой, банан и конфету.... Это просто кошмар какой то.....((((( что делать- не знаю, только к уровням нормально вернулась

    Лен, слишком высокую планку себе ставишь? Сейчас и самое дурацкое время года - межсезонье, и витаминов мало, еще и болела! Организм просит снисхожденьяSmile А ты еще и ругаешь себя так сильно! Конечно, психика начинает тебя и организм защищать от нагрузки таким образом! Мне кажется, Вера правильно советует по поводу психологических приемов - совет про "грешный" мешок очень понравился, тоже буду к нему прибегать!

    Я сама, например, часто косячу, но совсем по чуть-чуть! С утра съела 10 грамм шоколада, там попробовала на зубок чего домашним сготовила, здесь выпила два глотка сока, но я делаю это всегда осознанно, понимая, что если сейчас откажу себе в этом маленьком кусочке, то буду чувствовать себя обделенной, а завтра какой-нибудь стресс и я в зажор уйду))). Никогда в таким мелких косяках не винюсь, чтобы не попасть в вечный круг вины перед кем-то, ведь ответственность-то на мне лежит, похудею я или нет. И как быстро. А раньше, когда я сидела на диетах и постоянно говорила себе "нельзя", то очень часто вот так вот срывалась, просто шла мести всё, что не приколочено, без осознания что делаю!
    Vera_A
    Vera_A
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 372
    Очки : 376
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 60
    Откуда : Самара

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 7 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Vera_A Чт Фев 27, 2014 12:33 pm

    Леночка, как у тебя дела? Что-то давно на связь не выходишь.
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 7 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Gil___za Чт Фев 27, 2014 1:04 pm

    Vera_A пишет:Леночка, как у тебя дела? Что-то давно на связь не выходишь.

    У меня все более менее, работаю очень много просто, фактически через сутки.... Плюс учеба.... Ем тупо базу, готовить времени вообще нет.... Дома только сплю, на спорт времени нет, да и новый зал только в начале марта откроется.... Живу в больнице в основном
    Vera_A
    Vera_A
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 372
    Очки : 376
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 60
    Откуда : Самара

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 7 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Vera_A Чт Фев 27, 2014 3:55 pm

    Gil___za пишет:
    Vera_A пишет:Леночка, как у тебя дела? Что-то давно на связь не выходишь.

    У меня все более менее, работаю очень много просто, фактически через сутки.... Плюс учеба.... Ем тупо базу, готовить времени вообще нет.... Дома только сплю, на спорт времени нет, да и новый зал только в начале марта откроется.... Живу в больнице в основном
    Вот это называется: с корабля на бал. Только что лечилась и сразу запрягли работой. Не порядок! affraid А где положенный санаторий после больницы, для восстановления сил? Very Happy  Леночка, ну что тут скажешь. Нас бы на необитаемый остров: чтобы правильно ( по системе) кормили, а мы бы ходили в спорт зал и отдыхали.  Very Happy  Мечтаааааа!
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 7 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Gil___za Чт Фев 27, 2014 3:59 pm

    Vera_A пишет:
    Gil___za пишет:
    Vera_A пишет:Леночка, как у тебя дела? Что-то давно на связь не выходишь.

    У меня все более менее, работаю очень много просто, фактически через сутки.... Плюс учеба.... Ем тупо базу, готовить времени вообще нет.... Дома только сплю, на спорт времени нет, да и новый зал только в начале марта откроется.... Живу в больнице в основном
    Вот это называется: с корабля на бал. Только что лечилась и сразу запрягли работой. Не порядок! affraid А где положенный санаторий после больницы, для восстановления сил? Very Happy  Леночка, ну что тут скажешь. Нас бы на необитаемый остров: чтобы правильно ( по системе) кормили, а мы бы ходили в спорт зал и отдыхали.  Very Happy  Мечтаааааа!

    Да ладно уж санаторий) дома бы хоть что то дальше дивана увидеть)
    Vera_A
    Vera_A
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 372
    Очки : 376
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 60
    Откуда : Самара

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 7 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Vera_A Чт Фев 27, 2014 6:05 pm

    Gil___za пишет:
    Vera_A пишет:
    Gil___za пишет:
    Vera_A пишет:Леночка, как у тебя дела? Что-то давно на связь не выходишь.

    У меня все более менее, работаю очень много просто, фактически через сутки.... Плюс учеба.... Ем тупо базу, готовить времени вообще нет.... Дома только сплю, на спорт времени нет, да и новый зал только в начале марта откроется.... Живу в больнице в основном
    Вот это называется: с корабля на бал. Только что лечилась и сразу запрягли работой. Не порядок! affraid А где положенный санаторий после больницы, для восстановления сил? Very Happy  Леночка, ну что тут скажешь. Нас бы на необитаемый остров: чтобы правильно ( по системе) кормили, а мы бы ходили в спорт зал и отдыхали.  Very Happy  Мечтаааааа!

    Да ладно уж санаторий) дома бы хоть что то дальше дивана увидеть)
    Лен, не всё так плохо, раз диван ещё можешь видеть Very Happy , а полежать на нем?
    А отпуск когда?
    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 52
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 7 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Сергей raaddist Чт Фев 27, 2014 8:07 pm

    Gil___za пишет:Да ладно уж санаторий) дома бы хоть что то дальше дивана увидеть)
    Ленка, держись! штанга 
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 7 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Gil___za Чт Фев 27, 2014 9:57 pm

    Сергей raaddist пишет:
    Gil___za пишет:Да ладно уж санаторий) дома бы хоть что то дальше дивана увидеть)
    Ленка, держись! штанга 

    Чем активно и занимаюсь)
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 7 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Gil___za Вс Мар 02, 2014 8:12 am

    Ура!!! Работа сегодня отменилась! Какой же это кайф! Дома в своей кровати))
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 43
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 7 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Денис Маркелов Вс Мар 02, 2014 10:17 am

    Gil___za пишет:Ура!!! Работа сегодня отменилась! Какой же это кайф! Дома в своей кровати))
    А вот если работа дома... То не кайф Sad
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 7 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Gil___za Вс Мар 02, 2014 10:19 am

    Денис Маркелов пишет:
    Gil___za пишет:Ура!!! Работа сегодня отменилась! Какой же это кайф! Дома в своей кровати))
    А вот если работа дома... То не кайф Sad
    Все равно кайф! Сиди себе как Дон карлионе в крутящемся кресле и руководи)
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 7 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Gil___za Вс Мар 02, 2014 11:16 am

    Ха) оказывается работа вчера весь день мне звонила, хотела сказать что график поменялся, а я трубку не брала) ай да Лена) молодец!!
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 43
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 7 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Денис Маркелов Вс Мар 02, 2014 12:30 pm

    Gil___za пишет:Ха) оказывается работа вчера весь день мне звонила, хотела сказать что график поменялся, а я трубку не брала) ай да Лена) молодец!!
     Laughing  Laughing  Laughing  Сама себя обманула Smile
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 7 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Gil___za Вс Мар 02, 2014 12:35 pm

    Денис Маркелов пишет:
    Gil___za пишет:Ха) оказывается работа вчера весь день мне звонила, хотела сказать что график поменялся, а я трубку не брала) ай да Лена) молодец!!
     Laughing  Laughing  Laughing  Сама себя обманула Smile

    До сих пор горжусь!) хоть высплюсь как полагается
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 7 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Gil___za Ср Мар 05, 2014 8:22 pm

    Что то давно здесь ничего не писала) надо напомнить о своем существовании миру)
    Делюсь основной радостью- возвращению к спорту с завтрашнего дня, наконец то открывается новый фитнес клуб)) завтра иду утром на групповое) еще завтра договорились встретиться с фрутяшей, а то стыдно в Москве жить и не видеться совсем.... А сегодня я почти весь день спала.... И это такой кайф)) в промежутках правда ела... Пока на базе, но рассчитываю на следущей неделе на уровень попробовать вернуться... Буду искать время на готовку... Или переходить на космическую энергию и быть от еды независимой))
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 7 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Gil___za Сб Мар 08, 2014 10:54 pm

    Девочки, с праздником вас!! Я надеюсь что ваши мужчины в этот день были особенно галантны, носили вас на крыльях любви, дарили подарки и оказывали знаки внимания!) желаю вам сохранить такое приподнятое и счастливое настроение на весь год, а мужчинам не забывать радовать вас как можно чаще! Ну и конечно, не болеть!!
    Vera_A
    Vera_A
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 372
    Очки : 376
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 60
    Откуда : Самара

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 7 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Vera_A Вс Мар 09, 2014 7:41 am

    Gil___za пишет:Девочки, с праздником вас!! Я надеюсь что ваши мужчины в этот день были особенно галантны, носили вас на крыльях любви, дарили подарки и оказывали знаки внимания!) желаю вам сохранить такое приподнятое и счастливое настроение на весь год, а мужчинам не забывать радовать вас как можно чаще! Ну и конечно, не болеть!!


    Спасибо.
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 7 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Gil___za Сб Мар 15, 2014 7:43 pm

    Что то забросила совсем свой дневничок....( времени совсем не было заходить.... Сегодня поймала себя на мысли, что скоро пароль забуду от сайта( почитала сайтик- девочки молодцы!! Держитесь в нужном настрое! Скоро лето, надо быть королевами! Я пока плаваю на базе, хотя сегодня приготовила пару очень вкусных системных штук! Трезво оценила свои возможности, и поняла что пока на уровни мне не светит переходить, готовить некогда совсем, а взвешивать так тем более... Пока прислушиваюсь к организму, учусь этому заново, потому что силы на исходе.... Из хорошего- первый раз прошла тест iq) не знаю что меня на него сподвигло) но все не так плохо как я думала) так что девочки, терпения нам и маленьких радостей)
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 7 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Gil___za Вт Мар 18, 2014 6:08 pm

    Все, шокодень меня расстроил под конец аллергией(( жизнь- боль..... Неделя более менее спокойная, поэтому потихоньку вливаюсь в 4 уровень.....
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 43
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 7 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Денис Маркелов Ср Мар 19, 2014 8:04 am

    Gil___za пишет:Все, шокодень меня расстроил под конец аллергией(( жизнь- боль..... Неделя более менее спокойная, поэтому потихоньку вливаюсь в 4 уровень.....

    Аллергия на шоколад.. Грустно  Suspect 

      Текущее время Чт Мар 28, 2024 9:12 am