///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Поделиться

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Vera_A в Ср Мар 05, 2014 9:54 am

    Татьяна_ekzist пишет:
    Vera_A пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:всё ок вроде

    Смотрю хомячье лицо чуть опало-водичка сливается потихоньку.
    И где это ты нашла хомячье лицо? Лицо у тебя прекрасное!

    нет,ну после торта с зефиром оно именно такое и было)) Поверьте)
    Увы, не видела такого лица и поверить трудно! А фигурка постройнела, со стороны. Я ещё подумала, что ты пишешь, что ешь - отъедаешься, а на фигуре не заметно. Или я и это зрелище пропустила? Рада, что на фигуре это не так сильно отражается. Ну а теперь после сушки вообще будешь красавицей. Удачи!
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Ср Мар 05, 2014 10:01 am

    Vera_A пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:
    Vera_A пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:всё ок вроде

    Смотрю хомячье лицо чуть опало-водичка сливается потихоньку.
    И где это ты нашла хомячье лицо? Лицо у тебя прекрасное!

    нет,ну после торта с зефиром оно именно такое и было)) Поверьте)
    Увы, не видела такого лица и поверить трудно! А фигурка постройнела, со стороны. Я ещё подумала, что ты пишешь, что ешь - отъедаешься, а на фигуре не заметно. Или я и это зрелище пропустила? Рада, что на фигуре это не так сильно отражается. Ну а теперь после сушки вообще будешь красавицей. Удачи!

    я просто умеючи отъедаюсь)))
    Сушку надо еще пережить)

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Vera_A в Ср Мар 05, 2014 10:23 am

    Татьяна_ekzist пишет:
    Vera_A пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:
    Vera_A пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:всё ок вроде

    Смотрю хомячье лицо чуть опало-водичка сливается потихоньку.
    И где это ты нашла хомячье лицо? Лицо у тебя прекрасное!

    нет,ну после торта с зефиром оно именно такое и было)) Поверьте)
    Увы, не видела такого лица и поверить трудно! А фигурка постройнела, со стороны. Я ещё подумала, что ты пишешь, что ешь - отъедаешься, а на фигуре не заметно. Или я и это зрелище пропустила? Рада, что на фигуре это не так сильно отражается. Ну а теперь после сушки вообще будешь красавицей. Удачи!

    я просто умеючи отъедаюсь)))
    Сушку надо еще пережить)
    Переживешь, с твоей-то настойчивостью и упорством, я в этом не сомневаюсь ни на грамм.
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Ср Мар 05, 2014 10:30 am

    Vera_A пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:
    Vera_A пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:
    Vera_A пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:всё ок вроде

    Смотрю хомячье лицо чуть опало-водичка сливается потихоньку.
    И где это ты нашла хомячье лицо? Лицо у тебя прекрасное!

    нет,ну после торта с зефиром оно именно такое и было)) Поверьте)
    Увы, не видела такого лица и поверить трудно! А фигурка постройнела, со стороны. Я ещё подумала, что ты пишешь, что ешь - отъедаешься, а на фигуре не заметно. Или я и это зрелище пропустила? Рада, что на фигуре это не так сильно отражается. Ну а теперь после сушки вообще будешь красавицей. Удачи!

    я просто умеючи отъедаюсь)))
    Сушку надо еще пережить)
    Переживешь, с твоей-то настойчивостью и упорством, я в этом не сомневаюсь ни на грамм.

    спасибо. переживём ;-)
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Ср Мар 05, 2014 7:52 pm

    Всё ок. Дисциплинируюсь, активизируюсь. Пытаюсь доводить всё до автоматизма: от приготовления пищи до хранения. Задмалась над покупкой новых контейнеров,чтобы на 8 приёмов пищи было.Думаю,вот такой ещё один купить.



    Надо провести уборку в шкафу и контейнеры старые повыкидывать,а часть отдать папе.Хватит плюшкинизмом заниматься)))




    Вообще нравится мне это славное время,когда ограничений куча. Вспоминаю свои 5-8 уровни и в душе какое-то необыкновенное ощущение ностальгии. Сейчас как-то спокойнее и готовности больше. Просто дисциплина и всё. Дисциплина. И точка. Все свои хотелки надо оставить.

    Посмотрите

    https://www.youtube.com/watch?v=1DxsRiKpbEw

    И вы поймёте,что вы нифига не делайте для достижения своей цели
    avatar
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 27
    Откуда : Москва

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Gil___za в Ср Мар 05, 2014 8:07 pm

    Татьяна_ekzist пишет:Всё ок. Дисциплинируюсь, активизируюсь. Пытаюсь доводить всё до автоматизма: от приготовления пищи до хранения. Задмалась над покупкой новых контейнеров,чтобы на 8 приёмов пищи было.Думаю,вот такой ещё один купить.



    Надо провести уборку в шкафу и контейнеры старые повыкидывать,а часть отдать папе.Хватит плюшкинизмом заниматься)))




    Вообще нравится мне это славное время,когда ограничений куча. Вспоминаю свои 5-8 уровни и в душе какое-то необыкновенное ощущение ностальгии. Сейчас как-то спокойнее и готовности больше. Просто дисциплина и всё. Дисциплина. И точка. Все свои хотелки надо оставить.

    Посмотрите

    https://www.youtube.com/watch?v=1DxsRiKpbEw

    И вы поймёте,что вы нифига не делайте для достижения  своей цели

    Я не могу вот такие контейнеры найти нигде(( хотя вроде Москва, должно быть полно всего...
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Чт Мар 06, 2014 8:22 am

    Gil___za пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:Всё ок. Дисциплинируюсь, активизируюсь. Пытаюсь доводить всё до автоматизма: от приготовления пищи до хранения. Задмалась над покупкой новых контейнеров,чтобы на 8 приёмов пищи было.Думаю,вот такой ещё один купить.



    Надо провести уборку в шкафу и контейнеры старые повыкидывать,а часть отдать папе.Хватит плюшкинизмом заниматься)))




    Вообще нравится мне это славное время,когда ограничений куча. Вспоминаю свои 5-8 уровни и в душе какое-то необыкновенное ощущение ностальгии. Сейчас как-то спокойнее и готовности больше. Просто дисциплина и всё. Дисциплина. И точка. Все свои хотелки надо оставить.

    Посмотрите

    https://www.youtube.com/watch?v=1DxsRiKpbEw

    И вы поймёте,что вы нифига не делайте для достижения  своей цели

    Вышли адрес в личку-подарю.Серьёзно.От чистого сердца ;-)

    Я не могу вот такие контейнеры найти нигде(( хотя вроде Москва, должно быть полно всего...
    avatar
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 27
    Откуда : Москва

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Gil___za в Чт Мар 06, 2014 8:31 am

    Татьяна_ekzist пишет:
    Gil___za пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:Всё ок. Дисциплинируюсь, активизируюсь. Пытаюсь доводить всё до автоматизма: от приготовления пищи до хранения. Задмалась над покупкой новых контейнеров,чтобы на 8 приёмов пищи было.Думаю,вот такой ещё один купить.



    Надо провести уборку в шкафу и контейнеры старые повыкидывать,а часть отдать папе.Хватит плюшкинизмом заниматься)))




    Вообще нравится мне это славное время,когда ограничений куча. Вспоминаю свои 5-8 уровни и в душе какое-то необыкновенное ощущение ностальгии. Сейчас как-то спокойнее и готовности больше. Просто дисциплина и всё. Дисциплина. И точка. Все свои хотелки надо оставить.

    Посмотрите

    https://www.youtube.com/watch?v=1DxsRiKpbEw

    И вы поймёте,что вы нифига не делайте для достижения  своей цели

    Вышли адрес в личку-подарю.Серьёзно.От чистого сердца ;-)

    Я не могу вот такие контейнеры найти нигде(( хотя вроде Москва, должно быть полно всего...

    Да ладно тебе, если не лень отправлять, то я тебе адрес напишу и денежку пришлю
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Чт Мар 06, 2014 8:34 am

    Gil___za пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:
    Gil___za пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:Всё ок. Дисциплинируюсь, активизируюсь. Пытаюсь доводить всё до автоматизма: от приготовления пищи до хранения. Задмалась над покупкой новых контейнеров,чтобы на 8 приёмов пищи было.Думаю,вот такой ещё один купить.



    Надо провести уборку в шкафу и контейнеры старые повыкидывать,а часть отдать папе.Хватит плюшкинизмом заниматься)))




    Вообще нравится мне это славное время,когда ограничений куча. Вспоминаю свои 5-8 уровни и в душе какое-то необыкновенное ощущение ностальгии. Сейчас как-то спокойнее и готовности больше. Просто дисциплина и всё. Дисциплина. И точка. Все свои хотелки надо оставить.

    Посмотрите

    https://www.youtube.com/watch?v=1DxsRiKpbEw

    И вы поймёте,что вы нифига не делайте для достижения  своей цели

    Вышли адрес в личку-подарю.Серьёзно.От чистого сердца ;-)

    Я не могу вот такие контейнеры найти нигде(( хотя вроде Москва, должно быть полно всего...

    Да ладно тебе, если не лень отправлять, то я тебе адрес напишу и денежку пришлю

    не лень отправлять.Лень вообще-это плохо))) Денюжку не надо) Это копейки
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Чт Мар 06, 2014 4:01 pm

    Сегодня всё ок. Тяжко из-за того,что энергии нет. А так всё ок. Вроде и еды много,а энергии 0.
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Денис Маркелов в Пт Мар 07, 2014 2:30 pm

    Та же фигня... На олл инклюзив... Пожалей меня тоже Smile
    avatar
    Лилия87
    Активист
    Активист

    Сообщения : 195
    Очки : 197
    Дата регистрации : 2014-01-09
    Возраст : 31
    Откуда : Самара

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Лилия87 в Пт Мар 07, 2014 3:50 pm

    Да что ж такое, у всех энергии ноль, у меня так даже и настроение какое-то нулевое, ни плохое, ни хорошее, никакое(((. Neutral  Как же спасаться-то? Витаминками запаслась, помогут ли - вопрос). И уже на спорт хожу, и вообще хожу много! А сил не прибавляется. Кстати, Таня, в Физике 950 рэ/мес, а еще мне подарили одно групповое занятие с живым тренером (а так 200 р одно), и одно посещение спортзала с фитнес-тренером, тоже живым). Их там много, на сайте есть). Так что давай переходи в Физику Wink Там прям круто, мне понравилось Wink

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Vera_A в Пт Мар 07, 2014 5:41 pm

    Товарищи, это всё весна! По этому нам то хорошо, то слабость разбивает. У меня вчера была слабость, а сегодня просто все хорошо. И так волнами идет. Организму не хватает витаминов. Это всё поправимо. Не унываем! sunny sunny sunny 
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Пт Мар 07, 2014 7:26 pm

    Денис Маркелов пишет:Та же фигня... На олл инклюзив... Пожалей меня тоже Smile

    я не жалуюсь)я рассуждаю
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Пт Мар 07, 2014 7:30 pm

    Лилия87 пишет:Да что ж такое, у всех энергии ноль, у меня так даже и настроение какое-то нулевое, ни плохое, ни хорошее, никакое(((. Neutral  Как же спасаться-то? Витаминками запаслась, помогут ли - вопрос). И уже на спорт хожу, и вообще хожу много! А сил не прибавляется. Кстати, Таня, в Физике 950 рэ/мес, а еще мне подарили одно групповое занятие с живым тренером (а так 200 р одно), и одно посещение спортзала с фитнес-тренером, тоже живым). Их там много, на сайте есть). Так что давай переходи в Физику Wink Там прям круто, мне понравилось Wink

    далеко ездить,неее
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Пт Мар 07, 2014 7:30 pm

    Vera_A пишет:Товарищи, это всё весна! По этому нам то хорошо, то слабость разбивает. У меня вчера была слабость, а сегодня просто все хорошо. И так волнами идет. Организму не хватает витаминов. Это всё поправимо. Не унываем! sunny sunny sunny 

    ;-)
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Сегодня

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Пт Мар 07, 2014 7:52 pm

    нарушения,но не криминальные. Хочется чем-нибудь оправдаться, двумя уколами в вену и большим аппетитом,но нет.Это не оправдания.Это расхлябанность. Буду учиться на своих ошибках.
    avatar
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 27
    Откуда : Москва

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Gil___za в Пт Мар 07, 2014 8:08 pm

    Татьяна_ekzist пишет:нарушения,но не криминальные. Хочется чем-нибудь оправдаться, двумя уколами в вену и большим аппетитом,но нет.Это не оправдания.Это расхлябанность. Буду учиться на своих ошибках.

    Уколы то зачем??? А аппетит в нашем деле это хорошо)
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Сб Мар 08, 2014 3:11 am

    Gil___za пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:нарушения,но не криминальные. Хочется чем-нибудь оправдаться, двумя уколами в вену и большим аппетитом,но нет.Это не оправдания.Это расхлябанность. Буду учиться на своих ошибках.

    Уколы то зачем??? А аппетит в нашем деле это хорошо)

    у меня корешковый синдром в пояснице. Не хочется описываться все подробности этого чуда с онемениями) Всё норм,обостреение,весна
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Отчёт

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Сб Мар 08, 2014 3:13 am

    73,6 кг
    88-71-95

    цель на 12 апреля 71-70 кг (вес от 12 октября)

    Добавляю кардио потихоньку. Пора,ребята, пора))))

    avatar
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 27
    Откуда : Москва

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Gil___za в Сб Мар 08, 2014 5:18 am

    Татьяна_ekzist пишет:
    Gil___za пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:нарушения,но не криминальные. Хочется чем-нибудь оправдаться, двумя уколами в вену и большим аппетитом,но нет.Это не оправдания.Это расхлябанность. Буду учиться на своих ошибках.

    Уколы то зачем??? А аппетит в нашем деле это хорошо)

    у меня корешковый синдром в пояснице. Не хочется описываться все подробности  этого чуда с онемениями) Всё норм,обостреение,весна

    Да знаю я подробности этого чуда)) вообще весна в этом плане чудесная вещь
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Новостное

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Пн Мар 10, 2014 5:58 pm

    В вс всё ок+250 грамм творога. Всё,на молочку хватит смотреть. сушимся Wink Не забываю)
    Сегодня на 150 го,граммах риса+рисовые хлебцы нашла,из риса без добавок. 1 час на кардио и я хожу как пьяная,немного потряхивает.Ну ничего,держимся ;-)

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Vera_A в Пн Мар 10, 2014 6:14 pm

    Татьяна_ekzist пишет:В вс всё ок+250 грамм творога. Всё,на молочку хватит смотреть. сушимся WinkНе забываю)
    Сегодня на 150 го,граммах риса+рисовые хлебцы нашла,из риса без добавок. 1 час на кардио и я хожу как пьяная,немного потряхивает.Ну ничего,держимся ;-)
    Танечка, 1 час на кардио! Молодец!!! Горжусь и восхищаюсь!
    150 г риса всего в день - это мало! Держись! А у меня завтра 250 г риса  + вода 2 литра. А ты завтра когда в клуб?
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Пн Мар 10, 2014 6:28 pm

    Vera_A пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:В вс всё ок+250 грамм творога. Всё,на молочку хватит смотреть. сушимся WinkНе забываю)
    Сегодня на 150 го,граммах риса+рисовые хлебцы нашла,из риса без добавок. 1 час на кардио и я хожу как пьяная,немного потряхивает.Ну ничего,держимся ;-)
    Танечка, 1 час на кардио! Молодец!!! Горжусь и восхищаюсь!
    150 г риса всего в день - это мало! Держись! А у меня завтра 250 г риса  + вода 2 литра. А ты завтра когда в клуб?


    с утра,думаю 7-30-8-00 должна прийти

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Vera_A в Пн Мар 10, 2014 6:52 pm

    Татьяна_ekzist пишет:
    Vera_A пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:В вс всё ок+250 грамм творога. Всё,на молочку хватит смотреть. сушимся WinkНе забываю)
    Сегодня на 150 го,граммах риса+рисовые хлебцы нашла,из риса без добавок. 1 час на кардио и я хожу как пьяная,немного потряхивает.Ну ничего,держимся ;-)
    Танечка, 1 час на кардио! Молодец!!! Горжусь и восхищаюсь!
    150 г риса всего в день - это мало! Держись! А у меня завтра 250 г риса  + вода 2 литра. А ты завтра когда в клуб?


    с утра,думаю 7-30-8-00 должна прийти
    Отлично! Я тоже буду.

    Спонсируемый контент

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Ср Авг 15, 2018 11:06 pm