///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Поделиться
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Фев 09, 2014 5:45 pm

    Татьяна_ekzist пишет:
    Денис Маркелов пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:500грамм фарша из телятины
    400грамм стручковая фасоль
    1 яблоко
    400грамм лечо овощи
    2 изоялта

    Маш-Маш не хватает на фрш из телятины  ДаМ

    вы о чём? чё за маш-маш?

    Веганка у нас была. И сейчас есть - очень переживала ха коровок Smile
    avatar
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 27
    Откуда : Москва

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Gil___za в Вс Фев 09, 2014 6:31 pm

    Денис Маркелов пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:
    Денис Маркелов пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:500грамм фарша из телятины
    400грамм стручковая фасоль
    1 яблоко
    400грамм лечо овощи
    2 изоялта

    Маш-Маш не хватает на фрш из телятины  ДаМ

    вы о чём? чё за маш-маш?

    Веганка у нас была. И сейчас есть - очень переживала ха коровок Smile

    Могла из за коровки так на человека накинуться- что начинали переживать за благие мотивы ее намерений)

    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 48
    Откуда : Москва

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Фрутяша в Вс Фев 09, 2014 7:21 pm



    Маш-Маш не хватает на фрш из телятины  ДаМ

    вы о чём? чё за маш-маш?

    Веганка у нас была. И сейчас есть - очень переживала ха коровок Smile

    Могла из за коровки так на человека накинуться- что начинали переживать за благие мотивы ее намерений)
    А я ее тоже помню)
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Пн Фев 10, 2014 7:54 am

    Денис Маркелов пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:
    Денис Маркелов пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:500грамм фарша из телятины
    400грамм стручковая фасоль
    1 яблоко
    400грамм лечо овощи
    2 изоялта

    Маш-Маш не хватает на фрш из телятины  ДаМ

    вы о чём? чё за маш-маш?

    Веганка у нас была. И сейчас есть - очень переживала ха коровок Smile


    Я не люблю животных,я люблю людей) А коровок с курочками выращивают,чтобы их есть. Ну,это моё мнение
    avatar
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 27
    Откуда : Москва

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Gil___za в Пн Фев 10, 2014 8:02 am

    Татьяна_ekzist пишет:
    Денис Маркелов пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:
    Денис Маркелов пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:500грамм фарша из телятины
    400грамм стручковая фасоль
    1 яблоко
    400грамм лечо овощи
    2 изоялта

    Маш-Маш не хватает на фрш из телятины  ДаМ

    вы о чём? чё за маш-маш?

    Веганка у нас была. И сейчас есть - очень переживала ха коровок Smile


    Я не люблю животных,я люблю людей) А коровок с курочками выращивают,чтобы их есть. Ну,это моё мнение

    Вообще не зря сказано было умным человеком: чем больше узнаю людей, тем больше люблю собак.... А чтобы поменять мнение о коровках с курочками, достаточно посмотреть фильм земляне и попробовать объяснить ребенку почему надо есть милого кролика
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    9 февраля

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Пн Фев 10, 2014 4:41 pm

    500 грамм филе курицы
    130 граммов кальмара
    2 изолята
    5 яиц
    грейпфрут
    500грамм творог
    овощи(2 огурца) брокколи 400
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    10 февраля

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Пн Фев 10, 2014 4:43 pm

    500грамм филе
    2 изолята
    5 яиц
    500 брокколи
    130 грамм тунец
    200 грамм капуста
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    11 февраля

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Пт Фев 14, 2014 7:19 pm

    350 грамм рис
    3 яблока
    2 грейпа
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    12 февраля

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Пт Фев 14, 2014 7:20 pm

    50 грамм овсянки
    1 изолят
    500 куриная грудка
    130 грамм тунец
    300 обвощи
    2 грейпа
    3 яблока
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    13 января

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Пт Фев 14, 2014 7:21 pm

    260 грамм тунца
    500 куриная грудка
    салат листовой
    2 помидоры
    400 грамм огурцов и 2 помидоры
    2 изолята
    1 грейп
    2 яблока
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    14 февраля

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Пт Фев 14, 2014 7:23 pm

    700 грамм кальмары кольца
    500 грамм индейки
    2 грейпа
    18 грамм льняная каша
    130 грамм тунец
    100 грамм капуста, 2 огурца и 1 помидора
    луковица
    1 изолят
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Сб Фев 15, 2014 9:29 am

    73,8 кг(-400 грамм)

    сегодня жру фрукты.много.
    87-71-95
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Фев 16, 2014 7:35 am

    Татьяна_ekzist пишет:73,8 кг(-400 грамм)

    сегодня жру фрукты.много.
    87-71-95

     cheers cheers cheers 
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    16 февраля

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Вс Фев 16, 2014 5:57 pm

    50 грамм овсянка
    300 курица
    350 индейка
    салат овощной из макдак
    салат из тунца
    1 изолят
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    17 февраля

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Ср Фев 19, 2014 8:24 am

    [quote="Татьяна_ekzist"]50 грамм овсянка
    500 курица
    300 тунец
    2 изолята
    2 грейпа
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    18 февраля

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Ср Фев 19, 2014 8:26 am

    зажор белка

    800 творога
    300курицы
    300говядины
    1 изолят
    овощи 500
    3 белка яица
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Пн Фев 24, 2014 11:01 am

    Честно говоря, планирую отъесться эту недлю в разумных пределах на базе, так что до марта. С марта начнём ;-)
    avatar
    Лилия87
    Активист
    Активист

    Сообщения : 195
    Очки : 197
    Дата регистрации : 2014-01-09
    Возраст : 31
    Откуда : Самара

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Лилия87 в Чт Фев 27, 2014 11:32 am

    Татьяна_ekzist пишет:Честно говоря, планирую отъесться эту недлю в разумных пределах на базе, так что до марта. С марта начнём ;-)

    Чой-то ты? Ну, март уже скоро, разъесться-то не успеешь, особенно на базе).
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Чт Фев 27, 2014 4:26 pm

    Лилия87 пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:Честно говоря, планирую отъесться эту недлю в разумных пределах на базе, так что до марта. С марта начнём ;-)

    Чой-то ты? Ну, март уже скоро, разъесться-то не успеешь, особенно на базе).

    База=это щааастье
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Фев 27, 2014 4:30 pm

    Татьяна_ekzist пишет:
    Лилия87 пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:Честно говоря, планирую отъесться эту недлю в разумных пределах на базе, так что до марта. С марта начнём ;-)

    Чой-то ты? Ну, март уже скоро, разъесться-то не успеешь, особенно на базе).

    База=это щааастье

    Тут нажо еще красивую подпись и значек копирайта... Smile
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    3 марта

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Пн Мар 03, 2014 4:15 pm

    Ну что,котятки, зима закончилась.Подбираем пузы и щёчки- и вперёд. Начинаю жестить. Даже соскучилась я по жестям,дорогие.
    Сегодня у меня 150 грамм риса.Отличная еда,отличное меню ;-)

    Вчера съела хренову тучу зефира,творога,перед треней заточила торт.Такое бывает раз в 2-3 месяца.Сегодня всё опухла и отекла.Давно такого не было)))

    Не делайте как я))))


    avatar
    Лилия87
    Активист
    Активист

    Сообщения : 195
    Очки : 197
    Дата регистрации : 2014-01-09
    Возраст : 31
    Откуда : Самара

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Лилия87 в Пн Мар 03, 2014 6:26 pm

    Татьяна_ekzist пишет:Ну что,котятки, зима закончилась.Подбираем пузы и щёчки- и вперёд. Начинаю жестить. Даже соскучилась я по жестям,дорогие.
    Сегодня у меня 150 грамм риса.Отличная еда,отличное меню ;-)

    Вчера съела хренову тучу зефира,творога,перед треней заточила торт.Такое бывает раз в 2-3 месяца.Сегодня всё опухла и отекла.Давно такого не было)))

    Не делайте как я))))



    Алга, Таня, алга)!  Very Happy 
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    ПН И ВТ

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Вт Мар 04, 2014 6:17 pm

    всё ок вроде

    Смотрю хомячье лицо чуть опало-водичка сливается потихоньку.

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Vera_A в Ср Мар 05, 2014 8:03 am

    Татьяна_ekzist пишет:всё ок вроде

    Смотрю хомячье лицо чуть опало-водичка сливается потихоньку.
    И где это ты нашла хомячье лицо? Лицо у тебя прекрасное!
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Ср Мар 05, 2014 9:36 am

    Vera_A пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:всё ок вроде

    Смотрю хомячье лицо чуть опало-водичка сливается потихоньку.
    И где это ты нашла хомячье лицо? Лицо у тебя прекрасное!

    нет,ну после торта с зефиром оно именно такое и было)) Поверьте)

    Спонсируемый контент

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Ср Авг 15, 2018 11:06 pm