///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Поделиться
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Новости

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Вс Мар 30, 2014 4:04 pm

    чуть-чуть косячу,но умеренно.Надо настроиться,что как бы день греха с углями закончен.После фрутового дня хочется съесть слона.Или двух.
    В клубе сегодня взбесили бабули,что за 60,которые сидят на тренажёрах и не знаю что делают,параллельно подзывая подружек. Бабули сегодня пришли малой группой в 16 человек affraid affraid affraid affraid 

    Девушки,что приходят поговорить,тоже мочат: встанут там,где можно постелить коврик и болтают.А там не развернуться-больше там никуда не уместишься.Сгоняла культурно. Нечего болтать приходить. Twisted Evil 

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Vera_A в Вс Мар 30, 2014 5:12 pm

    В империале я тоже видела бабулек, которые занимали друг другу кардиотренажеры. Придет сама на один встанет, а на другой полотенце повесит, мол занят. В небольшом зале такое более ощутимо. Сочувствую. Смело сгоняй Very Happy . А я уже три дня пропустила занятия в зале. Shocked 
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Обращение к 13 потоку и всем диетникам!

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Пн Мар 31, 2014 6:58 pm

    Ребят,держимся! Ещё только понедельник,а ДГ уже захотелось. Но мы-то сильнее своих желаний? Мы не тряпки,нами не вытрешь пол и не выкинешь.
    Посмотрите на себя: какими вы в июле будете! Давайте-давайте. Не жалейте себя! Пусть вас жалеют близкие,но вы себя не жалейте. Работайте!
    Ради себя. Я с вами :-*


    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Vera_A в Пн Мар 31, 2014 7:28 pm

    Татьяна_ekzist пишет:Ребят,держимся! Ещё только понедельник,а ДГ уже захотелось. Но мы-то сильнее своих желаний? Мы не тряпки,нами не вытрешь пол и не выкинешь.
    Посмотрите на себя: какими вы в июле будете! Давайте-давайте. Не жалейте себя! Пусть вас жалеют близкие,но вы себя не жалейте. Работайте!
    Ради себя. Я с вами :-*

    Спасибо за поддержку.
    Отправила тебе сообщение в контакте, а мне написали : ошибка, не могу отослать так, как ты ограничиваешь круг лиц, имеющих возможность писать тебе.
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Сегодня

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Вт Апр 01, 2014 10:25 am

    день открытий. Ездила в отличный магазин "Магнит" семейный. Уехала очень довольная ассортиментом и ценами. Купила себе салата,капусты пекинской и огурцов,а ещё лосося. Поехала не столько,что очень надо,но чтобы не сожрать что-нить лишнее.
    Купила соус tabasco,очень вкусно к салатам из капусты пекинской или айсбергу.Там уксус и перец.
    Купила пакеты,в которых можно готовить в пароварке за 4-6 минуты









    Кардио 45 минут(позор тебе,Таня) и долбаю пресс. 4 куба начинают прочерчиваться, два последних не будет никогда,ибо кожа повисла мешком,так что я не обольщаюсь. Пока моя цель подкожный жир убрать и проработать основные мышцы.Так что работаем.
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Вт Апр 01, 2014 10:26 am

    Vera_A пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:Ребят,держимся! Ещё только понедельник,а ДГ уже захотелось. Но мы-то сильнее своих желаний? Мы не тряпки,нами не вытрешь пол и не выкинешь.
    Посмотрите на себя: какими вы в июле будете! Давайте-давайте. Не жалейте себя! Пусть вас жалеют близкие,но вы себя не жалейте. Работайте!
    Ради себя. Я с вами :-*

    Спасибо за поддержку.
    Отправила тебе сообщение в контакте, а мне написали : ошибка, не могу отослать так, как ты ограничиваешь круг лиц, имеющих возможность писать тебе.

    я просто страницу удаляла)))
    avatar
    Лилия87
    Активист
    Активист

    Сообщения : 195
    Очки : 197
    Дата регистрации : 2014-01-09
    Возраст : 31
    Откуда : Самара

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Лилия87 в Вт Апр 01, 2014 8:09 pm

    Ты поэтому мне звонила - рядом была? А у меня как раз кардио с пылесосом было)))), а потом я до тебя дозвониться не могла!
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Ср Апр 02, 2014 3:33 pm

    Лилия87 пишет:Ты поэтому мне звонила - рядом была? А у меня как раз кардио с пылесосом было)))), а потом я до тебя дозвониться не могла!

    я по другому поводу звонила)
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 51
    Откуда : Самара

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Лика83 в Чт Апр 03, 2014 3:50 am

    Татьяна_ekzist пишет:день открытий. Ездила в отличный магазин "Магнит" семейный. Уехала очень довольная ассортиментом и ценами. Купила себе салата,капусты пекинской и огурцов,а ещё лосося. Поехала не столько,что очень надо,но чтобы не сожрать что-нить лишнее.
    Купила соус tabasco,очень вкусно к салатам из капусты пекинской или айсбергу.Там уксус и перец.
    Купила пакеты,в которых можно готовить в пароварке за 4-6 минуты









    Кардио 45 минут(позор тебе,Таня) и долбаю пресс. 4 куба начинают прочерчиваться, два последних не будет никогда,ибо кожа повисла мешком,так что я не обольщаюсь. Пока моя цель подкожный жир убрать и проработать основные мышцы.Так что работаем.
    Таня, а в чём секрет этих пакетов? А ещё я съездила в Самолёт. К сожалению, там не было тех роскошных менажниц с четырьмя отделениями для еды(((. Купила с двумя. Но тоже радостно-цветные))
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Чт Апр 03, 2014 4:12 am

    Лика83 пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:день открытий. Ездила в отличный магазин "Магнит" семейный. Уехала очень довольная ассортиментом и ценами. Купила себе салата,капусты пекинской и огурцов,а ещё лосося. Поехала не столько,что очень надо,но чтобы не сожрать что-нить лишнее.
    Купила соус tabasco,очень вкусно к салатам из капусты пекинской или айсбергу.Там уксус и перец.
    Купила пакеты,в которых можно готовить в пароварке за 4-6 минуты









    Кардио 45 минут(позор тебе,Таня) и долбаю пресс. 4 куба начинают прочерчиваться, два последних не будет никогда,ибо кожа повисла мешком,так что я не обольщаюсь. Пока моя цель подкожный жир убрать и проработать основные мышцы.Так что работаем.
    Таня, а в чём секрет этих пакетов? А ещё я съездила в Самолёт. К сожалению, там не было тех роскошных менажниц с четырьмя отделениями для еды(((. Купила с двумя. Но тоже радостно-цветные))

    да,с четырьмя закончились. Эти пакеты?) Они экономят время приготовления еды на 80%))) Рыба готовится за 4 минуты 500 грамм, мясо за 6)

    http://irecommend.ru/content/ochen-poleznaya-shtuka-14
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Апр 03, 2014 9:36 am

    Век живи - век учись! Надо будет у нас посмотреть эти пакеты... А то на приготовление уходит очень много времени...
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Чт Апр 03, 2014 9:42 am

    Денис Маркелов пишет:Век живи - век учись! Надо будет у нас посмотреть эти пакеты... А то на приготовление уходит очень много времени...
    Да,Денис, я вот тоже думаю: прогресс не стоит на месте, много чего интересного есть и удобного
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Сегодня

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Чт Апр 03, 2014 9:49 am

    нарушаю.Но умеючи.Каждый день треню,иногда по два раза в день(кардиотреня).Жрать хочется очень сильно. Но Чт и Пт самые сложные. Но надо себя тормозить. Потому что мы не безвольные животные.

    Те,кто думает,что у них херовое меню,смотреть 

    http://vk.com/video79786162_164349647
    avatar
    Лилия87
    Активист
    Активист

    Сообщения : 195
    Очки : 197
    Дата регистрации : 2014-01-09
    Возраст : 31
    Откуда : Самара

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Лилия87 в Пт Апр 04, 2014 4:00 pm

    Татьяна_ekzist пишет:нарушаю.Но умеючи.Каждый день треню,иногда по два раза в день(кардиотреня).Жрать хочется очень сильно. Но Чт и Пт самые сложные. Но надо себя тормозить. Потому что мы не безвольные животные.

    Те,кто думает,что у них херовое меню,смотреть 

    http://vk.com/video79786162_164349647

    Я вот думаю, что у меня сейчас ОТЛИЧНОЕ меню, но вот яички с огурчиками - ммм, ням-ням) Это ж любимые пирожки почтиWink.
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    отчёт запоздалый

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Пн Апр 07, 2014 4:50 pm

    71 кг,всё также.
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 51
    Откуда : Самара

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Лика83 в Вт Апр 08, 2014 9:32 am

    Лилия87 пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:нарушаю.Но умеючи.Каждый день треню,иногда по два раза в день(кардиотреня).Жрать хочется очень сильно. Но Чт и Пт самые сложные. Но надо себя тормозить. Потому что мы не безвольные животные.

    Те,кто думает,что у них херовое меню,смотреть 

    http://vk.com/video79786162_164349647

    Я вот думаю, что у меня сейчас ОТЛИЧНОЕ меню, но вот яички с огурчиками - ммм, ням-ням) Это ж любимые пирожки почтиWink.
    И это на 20 дней!!!!! Какая сила воли нужна....... Но там соревнования, а это стимул!
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Апр 08, 2014 1:30 pm

    Лика83 пишет:
    Лилия87 пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:нарушаю.Но умеючи.Каждый день треню,иногда по два раза в день(кардиотреня).Жрать хочется очень сильно. Но Чт и Пт самые сложные. Но надо себя тормозить. Потому что мы не безвольные животные.

    Те,кто думает,что у них херовое меню,смотреть 

    http://vk.com/video79786162_164349647

    Я вот думаю, что у меня сейчас ОТЛИЧНОЕ меню, но вот яички с огурчиками - ммм, ням-ням) Это ж любимые пирожки почтиWink.
    И это на 20 дней!!!!! Какая сила воли нужна....... Но там соревнования, а это стимул!

    Вы главное не забывайте, что после соревнований нет задачи удержать полученное Wink Да это и не получится. А удар по оргпнизму каждый раз наносится капитальный.
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Вт Апр 08, 2014 4:40 pm

    Денис Маркелов пишет:
    Лика83 пишет:
    Лилия87 пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:нарушаю.Но умеючи.Каждый день треню,иногда по два раза в день(кардиотреня).Жрать хочется очень сильно. Но Чт и Пт самые сложные. Но надо себя тормозить. Потому что мы не безвольные животные.

    Те,кто думает,что у них херовое меню,смотреть 

    http://vk.com/video79786162_164349647

    Я вот думаю, что у меня сейчас ОТЛИЧНОЕ меню, но вот яички с огурчиками - ммм, ням-ням) Это ж любимые пирожки почтиWink.
    И это на 20 дней!!!!! Какая сила воли нужна....... Но там соревнования, а это стимул!

    Вы главное не забывайте, что после соревнований нет задачи удержать полученное WinkДа это и не получится. А удар по оргпнизму каждый раз наносится капитальный.
    Это ясно как день. Понимешь,Денис, я говорю тупо о морально-волевых качествах.)))) Больше ни о чём)
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    новости

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Ср Апр 09, 2014 10:34 am

    была у гербалайщиков)))

    расписали мой жир, кости,мышцы))) Норма всё,но уровень подкожного жира можно снизить))) До 18- 19% в это лето надо стремиться. Мышц намерили 53,8кг.

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Vera_A в Ср Апр 09, 2014 10:56 am

    Татьяна_ekzist пишет:была у гербалайщиков)))

    расписали мой жир, кости,мышцы))) Норма всё,но уровень подкожного жира можно снизить))) До 18- 19% в это лето надо стремиться. Мышц намерили 53,8кг.
    Мне, кажется, что так не может быть. Твой вес 70 кг. Из них вычитаем 53,8, получаем 16,2 кг - это вес костей, внутренних органов, кожи, воды в организме, крови. В нас крови 5 литров, а это 5 кг. Следовательно на кожу, внутренние органы и кости и воду приходится всего 11,2 кг. Этого просто не может быть. Что-то они не правильно намерили.
    Кости человека молодого - это приблизительно 20% от его веса ( при нормальном весе). Это приблизительно у тебя 14 кг+ 5 кг кровь=19 кг, а ещё внутренние органы ( кишечник, легкие и т. п.), вода. Намудрили они. Их цель не дать тебе правильную картину, а с агитировать к приему их препаратов.
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Апр 09, 2014 11:28 am

    Как тебя к гербалайфщикам то занесло! Smile))
    avatar
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 27
    Откуда : Москва

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Gil___za в Ср Апр 09, 2014 11:29 am

    Vera_A пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:была у гербалайщиков)))

    расписали мой жир, кости,мышцы))) Норма всё,но уровень подкожного жира можно снизить))) До 18- 19% в это лето надо стремиться. Мышц намерили 53,8кг.
    Мне, кажется, что так не может быть. Твой вес 70 кг. Из них вычитаем 53,8, получаем 16,2 кг - это вес костей, внутренних органов, кожи, воды в организме, крови. В нас крови 5 литров, а это 5 кг. Следовательно на кожу, внутренние органы и кости и воду приходится всего 11,2 кг. Этого просто не может быть. Что-то они не правильно намерили.
    Кости человека молодого - это приблизительно 20% от его веса ( при нормальном весе). Это приблизительно у тебя 14 кг+ 5 кг кровь=19 кг, а ещё внутренние органы ( кишечник, легкие и т. п.), вода. Намудрили они. Их цель не дать тебе правильную картину, а с агитировать к приему их препаратов.

    У них там таблетки желтые не основе пиколината хрома классные))
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Апр 09, 2014 11:32 am

    Где б этот пиколинат то достать... Только слышу про него  Shocked 
    avatar
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 27
    Откуда : Москва

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Gil___za в Ср Апр 09, 2014 11:34 am

    Денис Маркелов пишет:Где б этот пиколинат то достать... Только слышу про него  Shocked 

    У гербалайфа есть как раз.... Правда не пойму никак зачем он тебе нужен, ладно бы как меня при виде шоколадки разрывало...... Эффективность этого препарата все равно не доказана
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Апр 09, 2014 11:36 am

    Gil___za пишет:
    Денис Маркелов пишет:Где б этот пиколинат то достать... Только слышу про него  Shocked 

    У гербалайфа есть как раз....   Правда не пойму никак зачем он тебе нужен, ладно бы как меня при виде шоколадки разрывало...... Эффективность этого препарата все равно не доказана

    Типа там много полезных свойств у него. Но бы на себе попробовал все равно. Чтобы знать...

    Спонсируемый контент

    Re: Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Вт Окт 23, 2018 6:08 am