///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    13-й поток: №13 Лилия87, Самара, 26лет, u761

    Поделиться
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №13 Лилия87, Самара, 26лет, u761

    Сообщение  Лика83 в Вт Мар 04, 2014 5:46 pm

    Лиля, фото твоей аватарки не на фоне ли ПГСГА?)) Что-то знакомые контуры проступают))) pirat 
    avatar
    Лилия87
    Активист
    Активист

    Сообщения : 195
    Очки : 197
    Дата регистрации : 2014-01-09
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №13 Лилия87, Самара, 26лет, u761

    Сообщение  Лилия87 в Вт Мар 04, 2014 5:55 pm

    Лика83 пишет:Лиля,  фото твоей аватарки не на фоне ли ПГСГА?)) Что-то знакомые контуры проступают))) pirat 

    Нет))) Я из Госа). Это на фоне ресторана "Пир" на какой-то просеке)))
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №13 Лилия87, Самара, 26лет, u761

    Сообщение  Лика83 в Вт Мар 04, 2014 6:02 pm

    Лилия87 пишет:
    Лика83 пишет:Лиля,  фото твоей аватарки не на фоне ли ПГСГА?)) Что-то знакомые контуры проступают))) pirat 

    Нет))) Я из Госа). Это на фоне ресторана "Пир" на какой-то просеке)))
    Крутая фотка! Ты просто красавица!)))
    avatar
    katty_ytak
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 339
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2013-08-22
    Откуда : Санкт-Петербург

    Re: 13-й поток: №13 Лилия87, Самара, 26лет, u761

    Сообщение  katty_ytak в Вт Мар 04, 2014 6:30 pm

    Лика83 пишет:
    Lora Asti пишет:
    Лика83 пишет:
    Лилия87 пишет:
    Лика пишет:
    Лилия87 пишет:Моя дурная привычка взвешиваться среди недели: + 1 кг почти!  Shocked Shocked Shocked И это после дня на рыбе, без нарушений! Причем, вместо кг съела грамм 700 всего(. И вообще чой-то за выходные набрала прилично, как никогда прям. Если вдруг такой же вес как на предыдущей неделе будет, то прям удивлюсь). Правда,я все равно не грущу))). Масленица, завтра будем печь блины, в вс иду в клуб наконец-то за абонементом! За бортом наступает весна, ученики филонят и я все вместе с ними! Талия худеет, штаны висяяят! Комплименты начали сыпаться) Жизнь если не удалась, то потихоньку удается Wink 
    Привет, Лиля! Денис советует взвешиваться 1 раз в неделю - в субботу. К субботе по составленному меню участник системы сбрасывает то, что может за неделю. Потом ДГ - ты ешь то, что хочется - разряжаешься. Естественно, вес опять немного растёт, но к среде возвращается к весу предыдущей субботы, а еще за 2 дня системного питания и занятий спортом снижается дальше. И так потихонечку - вес падает. А быстро и не надо. rabbit 
    Лика, да я знаю, еще бы знания кого-нибудь от глупостей спасали). У меня вдруг вырос на 1,5 кг. Но в объемах никаких изменений. А в ногах даже и похудела. Может, водичка, а может, как Денис говорит, "буфер" переполнился! На спорт мне надо, вот что)
    Да, без спорта - никак! На одной диете далеко не уедешь. Но спорт должен стать частью жизни. Когда привыкаешь, без него очень трудно. И когда бросаешь - килограммы возвращаются(((. Я в бассейн ходила 8 лет - регулярненько - минимум 2 раза в неделю, максисус - 5-6. Сестра говорила, что у меня хвост как у русалки уже вырос. Но я была в н орме - сначала похудела на 30 кг, а потом сохраняла эту форму. Как только перестала ходить - болячки замучили и поправилась на 20 кг. А ходить перестала - заболела, на работе жрать стали.






    польза спорта неоспорима... и все же... мы - это то, что мы едим..

    О, да! Но еда только одна составляющая. Без движения и дыхания еда многого не даст...

    Я тоже согласна, что еда -это очень важно, я бы сказала 70% успеха- это правильное питание. И только 30% спорт... Ходила года 2 на спорт, по 5 раз в неделю. Максимум на сколько я похудела - килограмма три. Тк ела все подряд Sad((
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: 13-й поток: №13 Лилия87, Самара, 26лет, u761

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Мар 05, 2014 5:59 am

    Похудеть без спорт можно. Без настроенного питания - нет.

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 54
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №13 Лилия87, Самара, 26лет, u761

    Сообщение  Vera_A в Ср Мар 05, 2014 7:55 am

    Денис Маркелов пишет:Похудеть без спорт можно. Без настроенного питания - нет.
    И у меня есть горький опыт: занималась спортом и ела как обычно - увы, поправилась. На системе похудеть можно и без спорта, спорт просто подтягивает и формирует фигуру, делая её более красивой.
    avatar
    Лилия87
    Активист
    Активист

    Сообщения : 195
    Очки : 197
    Дата регистрации : 2014-01-09
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №13 Лилия87, Самара, 26лет, u761

    Сообщение  Лилия87 в Чт Мар 06, 2014 6:33 am

    Лика83 пишет:
    Лилия87 пишет:
    Лика83 пишет:Лиля,  фото твоей аватарки не на фоне ли ПГСГА?)) Что-то знакомые контуры проступают))) pirat 

    Нет))) Я из Госа). Это на фоне ресторана "Пир" на какой-то просеке)))
    Крутая фотка! Ты просто красавица!)))
    Спасибо, Лика!!! Embarassed 
    avatar
    Лилия87
    Активист
    Активист

    Сообщения : 195
    Очки : 197
    Дата регистрации : 2014-01-09
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №13 Лилия87, Самара, 26лет, u761

    Сообщение  Лилия87 в Чт Мар 06, 2014 6:37 am

    У меня тоже был опыт спорта без диеты! Я 3 раза/нед ходила на интенсивную аэробику, но ела как хотела, тоже никогда не худела и часто поправлялась; только садилась на диету - сразу вес "слетал". И сейчас просто на правильном питании ушли 7-8 кг, хотя в спортзале появилась один раз только).
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: 13-й поток: №13 Лилия87, Самара, 26лет, u761

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Мар 06, 2014 3:20 pm

    Лилия87 пишет:У меня тоже был опыт спорта без диеты! Я 3 раза/нед ходила на интенсивную аэробику, но ела как хотела, тоже никогда не худела и часто поправлялась; только садилась на диету - сразу вес "слетал". И сейчас просто на правильном питании ушли 7-8 кг, хотя в спортзале появилась один раз только).

    Это от страха  Surprised 
    avatar
    Лилия87
    Активист
    Активист

    Сообщения : 195
    Очки : 197
    Дата регистрации : 2014-01-09
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №13 Лилия87, Самара, 26лет, u761

    Сообщение  Лилия87 в Пт Мар 07, 2014 3:57 pm

    Денис Маркелов пишет:
    Лилия87 пишет:У меня тоже был опыт спорта без диеты! Я 3 раза/нед ходила на интенсивную аэробику, но ела как хотела, тоже никогда не худела и часто поправлялась; только садилась на диету - сразу вес "слетал". И сейчас просто на правильном питании ушли 7-8 кг, хотя в спортзале появилась один раз только).

    Это от страха  Surprised 

    Ну да, испугалась пирожков-крендельков, а особенно зеркала Shocked pig Very Happy 
    avatar
    Лилия87
    Активист
    Активист

    Сообщения : 195
    Очки : 197
    Дата регистрации : 2014-01-09
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №13 Лилия87, Самара, 26лет, u761

    Сообщение  Лилия87 в Вс Мар 09, 2014 6:40 pm

    Привет! Так лень было писать, что происходит, что отчитаюсь сразу и сейчас! Во-первых, с 23.00 пт понеслись жесткие косяки и сейчас сижу последний косяк доедаю Embarassed Хотя мне не стыдно, нет сил, чтобы устыдиться))). Завтра начинаем рис жареный, пареный, вареный на 3 дня, норм, я готова! Тем более после 2 дней расслабона). Вес наетый за ту неделю немножко уходит). Собственно, вот сб отчет:
    Вес 83 кг (минус 1 за неделю, +0,5 после 2 уровня)
    ОГ 98
    ОТ 81
    ОБ 107

    Всё ок, завтра работа и пойду в спортзал!

    Ой, да, девушки, с праздником нас всех queen !!!!
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: 13-й поток: №13 Лилия87, Самара, 26лет, u761

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Мар 09, 2014 9:05 pm

    Смотри мне! Рис ждет! Слежу за тобой!  Shocked Shocked Shocked 
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №13 Лилия87, Самара, 26лет, u761

    Сообщение  Лика83 в Пн Мар 10, 2014 5:39 am

    Лилия87 пишет:Привет! Так лень было писать, что происходит, что отчитаюсь сразу и сейчас! Во-первых, с 23.00 пт понеслись жесткие косяки и сейчас сижу последний косяк доедаю Embarassed Хотя мне не стыдно, нет сил, чтобы устыдиться))). Завтра начинаем рис жареный, пареный, вареный на 3 дня, норм, я готова! Тем более после 2 дней расслабона). Вес наетый за ту неделю немножко уходит). Собственно, вот сб отчет:
    Вес 83 кг (минус 1 за неделю, +0,5 после 2 уровня)
    ОГ 98
    ОТ 81
    ОБ 107

    Всё ок, завтра работа и пойду в спортзал!

    Ой, да, девушки, с праздником нас всех queen !!!!
    С праздником, Лиля!!! Рис-рис-рис!!!!!
    avatar
    Лилия87
    Активист
    Активист

    Сообщения : 195
    Очки : 197
    Дата регистрации : 2014-01-09
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №13 Лилия87, Самара, 26лет, u761

    Сообщение  Лилия87 в Ср Мар 12, 2014 5:40 pm

    Денис Маркелов пишет:Смотри мне! Рис ждет! Слежу за тобой!  Shocked Shocked Shocked 

    Боюсь твоего Всевидящего ока, Денис Shocked ! Но с рисом я неплохо дружила, хотя косячки все ж были первые 2 дня Embarassed Зато завтра хороший денек, хочется мяса Twisted Evil 
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: 13-й поток: №13 Лилия87, Самара, 26лет, u761

    Сообщение  Денис Маркелов в Пт Мар 14, 2014 4:09 pm

    И как оно ?
    avatar
    Лилия87
    Активист
    Активист

    Сообщения : 195
    Очки : 197
    Дата регистрации : 2014-01-09
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №13 Лилия87, Самара, 26лет, u761

    Сообщение  Лилия87 в Пт Мар 14, 2014 5:17 pm

    Денис Маркелов пишет:И как оно ?

    Всё отлично, взяла себя в руки).
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: 13-й поток: №13 Лилия87, Самара, 26лет, u761

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Мар 15, 2014 6:56 am

    cheers cheers cheers 

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 54
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №13 Лилия87, Самара, 26лет, u761

    Сообщение  Vera_A в Вс Мар 16, 2014 2:49 pm

    Лилия, тебе открыли доступ к 4 уровню? Меня, что-то до сих пор не включили. Ты мне скажи, что там в понедельник? шоколад или нет? Денису я уже написала жду ответ, а пока бы хоть знать про понедельник.
    avatar
    Лилия87
    Активист
    Активист

    Сообщения : 195
    Очки : 197
    Дата регистрации : 2014-01-09
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №13 Лилия87, Самара, 26лет, u761

    Сообщение  Лилия87 в Пн Мар 17, 2014 11:21 am

    Vera_A пишет:Лилия, тебе открыли доступ к 4 уровню? Меня, что-то до сих пор не включили. Ты мне скажи, что там в понедельник? шоколад или нет? Денису я уже написала жду ответ, а пока бы хоть знать про понедельник.
    Ой, Вера, не увидела ваше сообщение(. Да, я была включена еще в вс утром. Ну, вы уже наверное знаете, что сегодня сахарная загрузка.  Smile 

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 54
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №13 Лилия87, Самара, 26лет, u761

    Сообщение  Vera_A в Пн Мар 17, 2014 3:09 pm

    Лилия87 пишет:
    Vera_A пишет:Лилия, тебе открыли доступ к 4 уровню? Меня, что-то до сих пор не включили. Ты мне скажи, что там в понедельник? шоколад или нет? Денису я уже написала жду ответ, а пока бы хоть знать про понедельник.
    Ой, Вера, не увидела ваше сообщение(. Да, я была включена еще в вс утром. Ну, вы уже наверное знаете, что сегодня сахарная загрузка.  Smile 

    Спасибо, Лилия, вчера вечером мне открыли доступ к 4 уровню. Теперь я во все оружии.
    avatar
    ТатьянаИльницкая

    Сообщения : 1
    Очки : 1
    Дата регистрации : 2014-01-20
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург

    Re: 13-й поток: №13 Лилия87, Самара, 26лет, u761

    Сообщение  ТатьянаИльницкая в Пн Мар 17, 2014 4:50 pm

    Vera_A пишет:
    Лилия87 пишет:
    Vera_A пишет:Лилия, тебе открыли доступ к 4 уровню? Меня, что-то до сих пор не включили. Ты мне скажи, что там в понедельник? шоколад или нет? Денису я уже написала жду ответ, а пока бы хоть знать про понедельник.
    Ой, Вера, не увидела ваше сообщение(. Да, я была включена еще в вс утром. Ну, вы уже наверное знаете, что сегодня сахарная загрузка.  Smile 

    Спасибо, Лилия, вчера вечером мне открыли доступ к 4 уровню. Теперь я во все оружии.



    Люди!!! выложите меню 4го уровня!!! меня ещё не включили почему то.Спасибо
    avatar
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 26
    Откуда : Москва

    Re: 13-й поток: №13 Лилия87, Самара, 26лет, u761

    Сообщение  Gil___za в Пн Мар 17, 2014 4:52 pm

    ТатьянаFadeeva пишет:
    Vera_A пишет:
    Лилия87 пишет:
    Vera_A пишет:Лилия, тебе открыли доступ к 4 уровню? Меня, что-то до сих пор не включили. Ты мне скажи, что там в понедельник? шоколад или нет? Денису я уже написала жду ответ, а пока бы хоть знать про понедельник.
    Ой, Вера, не увидела ваше сообщение(. Да, я была включена еще в вс утром. Ну, вы уже наверное знаете, что сегодня сахарная загрузка.  Smile 

    Спасибо, Лилия, вчера вечером мне открыли доступ к 4 уровню. Теперь я во все оружии.



    Люди!!! выложите меню 4го уровня!!! меня ещё не включили почему то.Спасибо

    А я заявку не подам никак(( у меня только старое меню есть
    avatar
    Лилия87
    Активист
    Активист

    Сообщения : 195
    Очки : 197
    Дата регистрации : 2014-01-09
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №13 Лилия87, Самара, 26лет, u761

    Сообщение  Лилия87 в Пн Мар 17, 2014 8:26 pm

    Да я-то без проблем, если только автор не против будет ;-) А то у меня нет значка копирайта)))
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: 13-й поток: №13 Лилия87, Самара, 26лет, u761

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Мар 19, 2014 7:56 am

    Все осчастливлены, надеюсь Smile
    avatar
    Лилия87
    Активист
    Активист

    Сообщения : 195
    Очки : 197
    Дата регистрации : 2014-01-09
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №13 Лилия87, Самара, 26лет, u761

    Сообщение  Лилия87 в Пт Мар 28, 2014 5:48 pm

    Эх, что-то нейдет дело, заболели всем семейством, у ребенка бронхит, у меня гайморит, мы с Тамарой ходим парой, что называется! Crying or Very sad Со спортом не ладится пока, гайморит у меня остро протекает, с головной болью и слабостью. Лечу его промываниями, как не странно, помогает! И без антибиотиков. От них потом с желудком маяться(. Ну всё, поныла, хватит!  Evil or Very Mad Всякое бывает, пройдет!!! Я тут посчитала: у меня до отпуска осталось 2 месяца, хоть умри, а еще столько же надо сбросить!!! Хотя бы, минимум! Так что до 1 апреля болею, а дальше только вперед и с песней!!! Very Happy Даёшь 72 кг к 1 июня!!!

    Спонсируемый контент

    Re: 13-й поток: №13 Лилия87, Самара, 26лет, u761

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Вт Янв 16, 2018 7:29 am