///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    12-й поток: №01 Фрутяша, Москва, 44лет, u290

    Поделиться
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    12-й поток: №01 Фрутяша, Москва, 44лет, u290

    Сообщение  autobot в Пн Дек 02, 2013 11:31 am



    Имя: Фрутяша
    Возраст: 44
    Рост: 170
    Откуда: Москва
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 65.5 кг 61.5 кг -4 кг
    Объем груди: 92см 90см -2 см
    Объем талии: 72см 69см -3 см
    Объем бедер: 99см 95см -4 см

    *Болезни, аллергии, травмы к врачам не хожу, поэтому болезней нет
    Награды:
    ======== 4 уровень========

    4-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 60.4кг 61.5кг - - +1.1кг
    ГРУДЬ 90см 90см - - 0см
    ТАЛИЯ 69см 69кг - - 0см
    БЕДРА 95см 95кг - - 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Вторая неделя
    ПН 10.02.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Утро - power body, вечер - круговая, тайбо и памп
    ВТ 11.02.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Отдыхаю от вчерашнего харда)
    СР 12.02.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Bosu плюс кардио
    ЧТ 13.02.14 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Отдых
    Первая неделя
    ПН 03.02.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Круговая + кардио
    ВТ 04.02.14 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:Пресс + Upper body
    СР 05.02.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Bosu + зал (ABL)
    ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    СБ 08.02.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Все просто отлично)))
    ВС 09.02.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Отдых

    ======== 3 уровень========

    3-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 63кг 63.1кг 61.2кг 60.4кг -2.6кг
    ГРУДЬ 92см 91см 92см 90см -2см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 69кг 69кг -1см
    БЕДРА 97см 96кг 95кг 95кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 27.01.14 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:Утром пресс + кардио, вечером -круговая
    ВТ 28.01.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Отдых
    СР 29.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Утром - upper body + бег на эллипсоиде 30 мин
    ЧТ 30.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Pump + интервальная
    ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    СБ 01.02.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Power body + ноги, попа, пресс на тренажерах + кардио 15 мин
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    ПН 20.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:4\5Отчеты:Пресс + кардио 40 мин
    ВТ 21.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:ABL+ Upper body, кардио 15 мин
    СР 22.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Пресс + спина - утром, круговая +кардио - вечером
    ЧТ 23.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Отдых
    ПТ 24.01.14 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:Power body + пресс + спина, зал - нижняя часть тела + бег 20 мин
    СБ 25.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Случайно зашла в спортзал, провела там час - 10 мин разминочный бег, 40 мин занималась на тренажерах - ноги, попа, спина, руки, 10 мин бег
    ВС 26.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Power body в качестве зарядки плюс подружилась с эллипсоидом и бегала на нем 30 мин
    Первая неделя
    ПН 13.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Ок
    ВТ 14.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Все ок, но в 11 вечера -абсент, не знаю, нарушение ли это, он же без сахара
    СР 15.01.14 Настроение:Crying or Very sadСпорт:5\5Отчеты:Жесткий перетрен, придется, наверное, отдыхать не один день, а два, хотя.... Я себя знаю...
    ЧТ 16.01.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Ок
    ПТ 17.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Ок
    СБ 18.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Ок
    ВС 19.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Ок

    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 63.7кг 63.6кг 62.6кг 63кг -0.7кг
    ГРУДЬ 92см 92см 92см 92см 0см
    ТАЛИЯ 71см 71кг 70кг 70кг -1см
    БЕДРА 98см 98кг 97кг 97кг -1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 06.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Ок
    ВТ 07.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Ок
    СР 08.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Ок
    ЧТ 09.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Ок
    ПТ 10.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Ок
    СБ 11.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Ок
    ВС 12.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Ок
    Вторая неделя
    ПН 30.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Ок
    ВТ 31.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Ок
    СР 01.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Ок
    ЧТ 02.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Ок
    ПТ 03.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Ок
    СБ 04.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Ок
    ВС 05.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Ок
    Первая неделя
    ПН 23.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Ок
    ВТ 24.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Ок
    СР 25.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Ок
    ЧТ 26.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Ок
    ПТ 27.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Ок
    СБ 28.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Ок
    ВС 29.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Ок

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 65.5кг - 65.1кг 63.7кг -1.8кг
    ГРУДЬ 92см - 92см 92см 0см
    ТАЛИЯ 72см - 72кг 71кг -1см
    БЕДРА 99см - 99кг 98кг -1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 16.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Ок
    ВТ 17.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Ок
    СР 18.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Ок
    ЧТ 19.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Еда в рамках системы, но до часу ночи плюс за день две бутылки шампанского
    ПТ 20.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Ок
    СБ 21.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Ок
    ВС 22.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Ок
    Вторая неделя
    ПН 09.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    ВТ 10.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    СР 11.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:ок
    ЧТ 12.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:ок
    ПТ 13.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:ок
    СБ 14.12.13 Настроение:Спорт:5\5Отчеты:ок
    ВС 15.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок


    Последний раз редактировалось: autobot (Чт Фев 13, 2014 4:19 pm), всего редактировалось 85 раз(а)

    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 48
    Откуда : Москва

    Re: 12-й поток: №01 Фрутяша, Москва, 44лет, u290

    Сообщение  Фрутяша в Пн Дек 02, 2013 12:01 pm

    Всем доброго дня! Большая просьба на текущий вес пока не смотреть, он из прошлой жизни)) в еженедельных отчетах он, наверное, изменится... предыдущие 2 дня перед системой ела что душе было угодно и без перерыва, и сегодня честно написала то, что было утром, хотя какое утро, уже днем, на весах))) вот как-то так...
    avatar
    7isvetik_N1_SPb
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 285
    Очки : 285
    Дата регистрации : 2013-09-19
    Возраст : 35
    Откуда : Санкт-Петербург

    Re: 12-й поток: №01 Фрутяша, Москва, 44лет, u290

    Сообщение  7isvetik_N1_SPb в Пн Дек 02, 2013 1:33 pm

    Фрутяша пишет:Всем доброго дня! Большая просьба на текущий вес пока не смотреть, он из прошлой жизни)) в еженедельных  отчетах  он, наверное, изменится... предыдущие 2 дня перед системой ела что душе было угодно и без перерыва, и сегодня честно написала то, что было утром, хотя какое утро, уже днем, на весах))) вот как-то так...
    Привет, а какой на сегодня вес?

    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 48
    Откуда : Москва

    Re: 12-й поток: №01 Фрутяша, Москва, 44лет, u290

    Сообщение  Фрутяша в Пн Дек 02, 2013 1:53 pm

    7isvetik_N1_SPb пишет:
    Фрутяша пишет:Всем доброго дня! Большая просьба на текущий вес пока не смотреть, он из прошлой жизни)) в еженедельных  отчетах  он, наверное, изменится... предыдущие 2 дня перед системой ела что душе было угодно и без перерыва, и сегодня честно написала то, что было утром, хотя какое утро, уже днем, на весах))) вот как-то так...
    Привет, а какой на сегодня вес?


    Привет,девчоночки)) я свой вес поставила как начальный - 68, это после хомячивания в течении двух дней, организм, видать, уже отвык от такого безобразия и сегодня мне прям реально плохо от этого, а вообще месяца 3 держится на уровне 64-65 кг, но вот что странно, я себе почему-то нравлюсь, хотя с этим же весом начинала год назад, но как я выглядела тогда и как сейчас - две большие разницы, наверное, сказались тренировки в течении года, все-таки мышц уже больше, чем жира
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 842
    Очки : 876
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 41
    Откуда : Меркурий

    Re: 12-й поток: №01 Фрутяша, Москва, 44лет, u290

    Сообщение  худышка в Пн Дек 02, 2013 3:24 pm

    [quote="Фрутяша"]
    7isvetik_N1_SPb пишет:
    Фрутяша пишет:Всем доброго дня! Большая просьба на текущий вес пока не смотреть, он из прошлой жизни)) в еженедельных  отчетах  он, наверное, изменится... предыдущие 2 дня перед системой ела что душе было угодно и без перерыва, и сегодня честно написала то, что было утром, хотя какое утро, уже днем, на весах))) вот как-то так...
    Привет, а какой на сегодня вес?

    Привет,девчоночки)) я свой вес поставила как начальный - 68, это после хомячивания в течении двух дней, организм, видать, уже отвык от такого безобразия и сегодня мне прям реально плохо от этого, а вообще месяца 3 держится на уровне 64-65 кг, но вот что странно, я себе почему-то нравлюсь, хотя с этим же весом начинала год назад, но как я выглядела тогда и как сейчас - две большие разницы, наверное, сказались тренировки в течении года, все-таки мышц  уже больше, чем жира[/quote

    Мариша,ты мне тоже очень нравишься )Wink Я вообще при нашей встрече ничего лишнего у тебя не увидела...Rolling Eyes Ну нет предела совершенству,так что поддерживаю тебя и желаю успехов!!!cheers 

    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 48
    Откуда : Москва

    Re: 12-й поток: №01 Фрутяша, Москва, 44лет, u290

    Сообщение  Фрутяша в Пн Дек 02, 2013 3:43 pm

    худышка пишет:
    Фрутяша пишет:
    7isvetik_N1_SPb пишет:
    Фрутяша пишет:Всем доброго дня! Большая просьба на текущий вес пока не смотреть, он из прошлой жизни)) в еженедельных  отчетах  он, наверное, изменится... предыдущие 2 дня перед системой ела что душе было угодно и без перерыва, и сегодня честно написала то, что было утром, хотя какое утро, уже днем, на весах))) вот как-то так...
    Привет, а какой на сегодня вес?
    Привет,девчоночки)) я свой вес поставила как начальный - 68, это после хомячивания в течении двух дней, организм, видать, уже отвык от такого безобразия и сегодня мне прям реально плохо от этого, а вообще месяца 3 держится на уровне 64-65 кг, но вот что странно, я себе почему-то нравлюсь, хотя с этим же весом начинала год назад, но как я выглядела тогда и как сейчас - две большие разницы, наверное, сказались тренировки в течении года, все-таки мышц  уже больше, чем жира[/quote

    Мариша,ты мне тоже очень нравишься )Wink Я вообще при нашей встрече ничего  лишнего у тебя не увидела...Rolling Eyes Ну нет предела совершенству,так что поддерживаю тебя и желаю успехов!!!cheers 

    Laughing Laughing Laughing это я и про тебя могу сказать, мы, видать, на таком внутреннем уровне, когда излишек виден только без одежды и сильно приглядываясь))) Таааак, а что это мы отлыниваем, а? Вместе веселее, уж не косячишь ли там?Laughing Laughing Laughing 
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 842
    Очки : 876
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 41
    Откуда : Меркурий

    Re: 12-й поток: №01 Фрутяша, Москва, 44лет, u290

    Сообщение  худышка в Пн Дек 02, 2013 3:51 pm

    Фрутяша пишет:
    худышка пишет:
    Фрутяша пишет:
    7isvetik_N1_SPb пишет:
    Фрутяша пишет:Всем доброго дня! Большая просьба на текущий вес пока не смотреть, он из прошлой жизни)) в еженедельных  отчетах  он, наверное, изменится... предыдущие 2 дня перед системой ела что душе было угодно и без перерыва, и сегодня честно написала то, что было утром, хотя какое утро, уже днем, на весах))) вот как-то так...
    Привет, а какой на сегодня вес?
    Привет,девчоночки)) я свой вес поставила как начальный - 68, это после хомячивания в течении двух дней, организм, видать, уже отвык от такого безобразия и сегодня мне прям реально плохо от этого, а вообще месяца 3 держится на уровне 64-65 кг, но вот что странно, я себе почему-то нравлюсь, хотя с этим же весом начинала год назад, но как я выглядела тогда и как сейчас - две большие разницы, наверное, сказались тренировки в течении года, все-таки мышц  уже больше, чем жира[/quote

    Мариша,ты мне тоже очень нравишься )Wink Я вообще при нашей встрече ничего  лишнего у тебя не увидела...Rolling Eyes Ну нет предела совершенству,так что поддерживаю тебя и желаю успехов!!!cheers 
    Laughing Laughing Laughing это я и про тебя могу сказать, мы, видать, на таком внутреннем уровне, когда излишек виден только без одежды и сильно приглядываясь))) Таааак, а что это мы отлыниваем, а? Вместе веселее, уж не косячишь ли там?Laughing Laughing Laughing 
    У меня уже складки из-под одежды видны)Twisted Evil Косячу на 50% Sad  Нужно со второго уровня начать,на базе у меня ничего не получается-срываюсь к вечеру.affraid

    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 48
    Откуда : Москва

    Re: 12-й поток: №01 Фрутяша, Москва, 44лет, u290

    Сообщение  Фрутяша в Пн Дек 02, 2013 4:09 pm

    худышка пишет:
    Фрутяша пишет:
    худышка пишет:
    Фрутяша пишет:
    7isvetik_N1_SPb пишет:
    Фрутяша пишет:Всем доброго дня! Большая просьба на текущий вес пока не смотреть, он из прошлой жизни)) в еженедельных  отчетах  он, наверное, изменится... предыдущие 2 дня перед системой ела что душе было угодно и без перерыва, и сегодня честно написала то, что было утром, хотя какое утро, уже днем, на весах))) вот как-то так...
    Привет, а какой на сегодня вес?
    Привет,девчоночки)) я свой вес поставила как начальный - 68, это после хомячивания в течении двух дней, организм, видать, уже отвык от такого безобразия и сегодня мне прям реально плохо от этого, а вообще месяца 3 держится на уровне 64-65 кг, но вот что странно, я себе почему-то нравлюсь, хотя с этим же весом начинала год назад, но как я выглядела тогда и как сейчас - две большие разницы, наверное, сказались тренировки в течении года, все-таки мышц  уже больше, чем жира[/quote

    Мариша,ты мне тоже очень нравишься )Wink Я вообще при нашей встрече ничего  лишнего у тебя не увидела...Rolling Eyes Ну нет предела совершенству,так что поддерживаю тебя и желаю успехов!!!cheers 
    Laughing Laughing Laughing это я и про тебя могу сказать, мы, видать, на таком внутреннем уровне, когда излишек виден только без одежды и сильно приглядываясь))) Таааак, а что это мы отлыниваем, а? Вместе веселее, уж не косячишь ли там?Laughing Laughing Laughing 
    У меня уже складки из-под одежды видны)Twisted Evil Косячу на  50% Sad  Нужно со второго уровня начать,на базе у меня  ничего не получается-срываюсь к вечеру.affraid



    Сама такая же)))) мой мозг совсем ошалел, требует и требует сладостей, короче, офигевает он))) так что давай держаться вместе, кучковаться))
    avatar
    7isvetik_N1_SPb
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 285
    Очки : 285
    Дата регистрации : 2013-09-19
    Возраст : 35
    Откуда : Санкт-Петербург

    Re: 12-й поток: №01 Фрутяша, Москва, 44лет, u290

    Сообщение  7isvetik_N1_SPb в Ср Дек 04, 2013 5:16 am

    Мариш, а минимальный вес какой достигался впервые?

    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 48
    Откуда : Москва

    Re: 12-й поток: №01 Фрутяша, Москва, 44лет, u290

    Сообщение  Фрутяша в Ср Дек 04, 2013 2:05 pm

    7isvetik_N1_SPb пишет:Мариш, а минимальный вес какой достигался впервые?

    Привет) минимальный был 58, 7, это было перед нг, но я тогда на харде была
    avatar
    7isvetik_N1_SPb
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 285
    Очки : 285
    Дата регистрации : 2013-09-19
    Возраст : 35
    Откуда : Санкт-Петербург

    Re: 12-й поток: №01 Фрутяша, Москва, 44лет, u290

    Сообщение  7isvetik_N1_SPb в Чт Дек 05, 2013 5:51 am

    Фрутяша пишет:
    7isvetik_N1_SPb пишет:Мариш, а минимальный вес какой достигался впервые?
    Привет) минимальный был 58, 7, это было перед нг, но я тогда на харде была
    Мариш, смотрю на табличку и невольно улыбаюсь - ты квадрат! Razz  100*100*100 судя по цЫферкам))
    исправишь, чтобы было красиво)

    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 48
    Откуда : Москва

    Re: 12-й поток: №01 Фрутяша, Москва, 44лет, u290

    Сообщение  Фрутяша в Чт Дек 05, 2013 6:25 pm

    7isvetik_N1_SPb пишет:
    Фрутяша пишет:
    7isvetik_N1_SPb пишет:Мариш, а минимальный вес какой достигался впервые?
    Привет) минимальный был 58, 7, это было перед нг, но я тогда на харде была
    Мариш, смотрю на табличку и невольно улыбаюсь - ты квадрат! Razz  100*100*100 судя по цЫферкам))
    исправишь, чтобы было красиво)

    Я - спанч бобLaughing Laughing Laughing  это не я эти циферки проставила)), но в субботу, надеюсь,они поменяются Laughing 
    avatar
    7isvetik_N1_SPb
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 285
    Очки : 285
    Дата регистрации : 2013-09-19
    Возраст : 35
    Откуда : Санкт-Петербург

    Re: 12-й поток: №01 Фрутяша, Москва, 44лет, u290

    Сообщение  7isvetik_N1_SPb в Пт Дек 06, 2013 4:55 am

    Фрутяша пишет:
    7isvetik_N1_SPb пишет:
    Фрутяша пишет:
    7isvetik_N1_SPb пишет:Мариш, а минимальный вес какой достигался впервые?
    Привет) минимальный был 58, 7, это было перед нг, но я тогда на харде была
    Мариш, смотрю на табличку и невольно улыбаюсь - ты квадрат! Razz  100*100*100 судя по цЫферкам))
    исправишь, чтобы было красиво)
    Я - спанч бобLaughing Laughing Laughing  это не я эти циферки проставила)), но в субботу, надеюсь,они поменяются Laughing 
    Скажу честно, ты мне наиболее интересна из потоков, параметры схожи, но я не могу переступить рубеж за 60 и ниже, вот уже 10 лет... Буду у тебя набираться мотивации, 58 кг это то что меня волнует Wink 
    Какой у тебя секрет (кроме питания), делись рассказывай Razz  Что за спорт, сколько, какой, как часто, как сложно, с тренером или нет cyclops 
    спасибоI love you 

    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 48
    Откуда : Москва

    Re: 12-й поток: №01 Фрутяша, Москва, 44лет, u290

    Сообщение  Фрутяша в Пт Дек 06, 2013 4:30 pm

    7isvetik_N1_SPb пишет:
    Фрутяша пишет:
    7isvetik_N1_SPb пишет:
    Фрутяша пишет:
    7isvetik_N1_SPb пишет:Мариш, а минимальный вес какой достигался впервые?
    Привет) минимальный был 58, 7, это было перед нг, но я тогда на харде была
    Мариш, смотрю на табличку и невольно улыбаюсь - ты квадрат! Razz  100*100*100 судя по цЫферкам))
    исправишь, чтобы было красиво)
    Я - спанч бобLaughing Laughing Laughing  это не я эти циферки проставила)), но в субботу, надеюсь,они поменяются Laughing 
    Скажу честно, ты мне наиболее интересна из потоков, параметры схожи, но я не могу переступить рубеж за 60 и ниже, вот уже 10 лет... Буду у тебя набираться мотивации, 58 кг это то что меня волнует Wink 
    Какой у тебя секрет (кроме питания), делись рассказывай Razz  Что за спорт, сколько, какой, как часто, как сложно, с тренером или нет cyclops 
    спасибоI love you 
    скажу честно, это тоже были мои первые 58 кг)), вот как дохожу до 60-61, и все, расслабляюсь.. спорт у меня то густо, то пусто, то каждый день по 2-3 часа, то 1-2 в неделю, хожу на беговую и групповые, с тренером не занимаюсь, я думаю, для начала надо убрать лишний жир и в тонус привести себя, а уж потом в качестве финальной точки можно и с тренером, но не знаю пока,нужно мне это или нет

    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 48
    Откуда : Москва

    Re: 12-й поток: №01 Фрутяша, Москва, 44лет, u290

    Сообщение  Фрутяша в Сб Дек 07, 2013 8:09 am

    [quote="autobot"]


    Имя: Фрутяша  
    Возраст:
    Рост: 170
    Откуда: Москва
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 68 кг 65,5 кг -2,5 кг  
    Объем груди:  92см    92см   0 см  
    Объем талии:  75см    72см   -3 см  
    Объем бедер:    102см    99см   -3см  
     
    Данные через бот не вводятся и отчеты не отправляются в течении всей недели, поэтому я вручную ввела недельные данные
    avatar
    Visionerka

    Сообщения : 79
    Очки : 83
    Дата регистрации : 2013-11-22
    Возраст : 30
    Откуда : Москва

    Re: 12-й поток: №01 Фрутяша, Москва, 44лет, u290

    Сообщение  Visionerka в Сб Дек 07, 2013 7:14 pm

    Фрутяша пишет:
    autobot пишет:


    Имя: Фрутяша  
    Возраст:
    Рост: 170
    Откуда:Москва
    Стартовые п-рыТекущие п-рыРезультат:
    Вес: 68 кг 65,5 кг -2,5 кг  
    Объем груди:  92см    92см   0 см  
    Объем талии:  75см    72см   -3 см  
    Объем бедер:    102см    99см   -3см  
     
    Данные через бот не вводятся и отчеты не отправляются в течении всей недели, поэтому я вручную ввела недельные данные

    -2,5 за неделю? Хорошо!

    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 48
    Откуда : Москва

    Re: 12-й поток: №01 Фрутяша, Москва, 44лет, u290

    Сообщение  Фрутяша в Сб Дек 07, 2013 8:19 pm

    Visionerka пишет:
    Фрутяша пишет:
    autobot пишет:


    Имя: Фрутяша  
    Возраст:
    Рост: 170
    Откуда:Москва
    Стартовые п-рыТекущие п-рыРезультат:
    Вес: 68 кг 65,5 кг -2,5 кг  
    Объем груди:  92см    92см   0 см  
    Объем талии:  75см    72см   -3 см  
    Объем бедер:    102см    99см   -3см  



     
    Данные через бот не вводятся и отчеты не отправляются в течении всей недели, поэтому я вручную ввела недельные данные
    -2,5 за неделю? Хорошо!


    ну это ж уходит то, что наедено за последнюю неделю буквально, скорее всего вода
    avatar
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 42
    Откуда : Дзержинск

    Re: 12-й поток: №01 Фрутяша, Москва, 44лет, u290

    Сообщение  алексей1976 в Вс Дек 08, 2013 7:33 am

    Фрутяша пишет:
    Visionerka пишет:
    Фрутяша пишет:
    autobot пишет:


    Имя: Фрутяша  
    Возраст:
    Рост: 170
    Откуда:Москва
    Стартовые п-рыТекущие п-рыРезультат:
    Вес: 68 кг 65,5 кг -2,5 кг  
    Объем груди:  92см    92см   0 см  
    Объем талии:  75см    72см   -3 см  
    Объем бедер:    102см    99см   -3см  



     
    Данные через бот не вводятся и отчеты не отправляются в течении всей недели, поэтому я вручную ввела недельные данные
    -2,5 за неделю? Хорошо!

    ну это ж уходит то, что наедено за последнюю неделю буквально, скорее всего вода

    привет отличный результат

    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 48
    Откуда : Москва

    Re: 12-й поток: №01 Фрутяша, Москва, 44лет, u290

    Сообщение  Фрутяша в Сб Дек 14, 2013 12:44 pm

    Всю неделю вес болтался между 64,7 и 65,5, нарушения были в плане того, что когда вечером нападал жор, я ела то, что можно, но в большом количестве, один раз съела 6 яиц и банку васаби affraid рада, что хоть такой отвес, наверное, это буферный вес
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: 12-й поток: №01 Фрутяша, Москва, 44лет, u290

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Дек 15, 2013 7:51 am

    Хоть такой... Неблагодарные Wink

    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 48
    Откуда : Москва

    Re: 12-й поток: №01 Фрутяша, Москва, 44лет, u290

    Сообщение  Фрутяша в Пн Дек 16, 2013 6:59 pm

    Денис Маркелов пишет:Хоть такой... Неблагодарные Wink


    Не, я и такому рада Very Happy раньше я бы хомячила что- нибудь запретное, а сейчас только базу. Сегодня было много работы, базу не смогла бы съесть, поэтому ела творог 2 раза, протеин перед тренировкой и изолят 4 раза, вечером грейп съела
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: 12-й поток: №01 Фрутяша, Москва, 44лет, u290

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Дек 16, 2013 8:25 pm

    cheers cheers cheers 
    avatar
    7isvetik_N1_SPb
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 285
    Очки : 285
    Дата регистрации : 2013-09-19
    Возраст : 35
    Откуда : Санкт-Петербург

    Re: 12-й поток: №01 Фрутяша, Москва, 44лет, u290

    Сообщение  7isvetik_N1_SPb в Чт Дек 19, 2013 9:36 am

    С днем рождения! flower flower flower 

    ВераА
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 721
    Очки : 721
    Дата регистрации : 2013-07-24
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: 12-й поток: №01 Фрутяша, Москва, 44лет, u290

    Сообщение  ВераА в Чт Дек 19, 2013 9:57 am

    Присоединяюсь к поздравлению.
    С днем рождения и желаю исполнения заветной мечты!

    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 48
    Откуда : Москва

    Re: 12-й поток: №01 Фрутяша, Москва, 44лет, u290

    Сообщение  Фрутяша в Чт Дек 19, 2013 11:08 am

    7isvetik_N1_SPb пишет:С днем рождения! flower flower flower 


    Спасибо flower спасибо flower спасибо огромное flower 

    Спонсируемый контент

    Re: 12-й поток: №01 Фрутяша, Москва, 44лет, u290

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Вт Окт 23, 2018 5:55 am