///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


+3
Денис Маркелов
KatyaSilver
autobot
Участников: 7

    11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691

    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 43
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691 - Страница 3 Empty Re: 11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691

    Сообщение  Денис Маркелов Пн Ноя 25, 2013 12:00 pm

    Усталость у всех SadОсень. В зале ходят толпы зомби... мычат и бесцельно шатаются Wink
    KatyaSilver
    KatyaSilver


    Сообщения : 86
    Очки : 86
    Дата регистрации : 2013-10-07
    Возраст : 42
    Откуда : Минск

    11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691 - Страница 3 Empty Re: 11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691

    Сообщение  KatyaSilver Пн Ноя 25, 2013 12:30 pm

    ВераА пишет:
    KatyaSilver пишет:
    Денис Маркелов пишет:cheers cheers cheers
    Так то да... но вот за субботу и за воскресение (была грешна...целый день не дома, поэтому подножный корм, не сильно вредный, но не системный) опять налетели килограммы (((( вода вернулась (((
    Еще усталость такая, что кошмар, утром встать с кровати не могу....
    Надо, наверное, витаминов попить.
    Привет, я тут забрела в твой дневничок, приятно познакомиться.Very Happy 
    Вот и у меня такая же история. Стоит только чуть сдвинуться с системной еды и я отекаю. А вода она тяжелая, вес тут же растет. Вот такие у нас организмы. Нарушения всё равно случаются, но ничего, справимся и с этой проблемой. Я, думаю, когда мы сбросим вес отеки так сильно мучить не будут.
    А я вот и пью витамины, а усталость всё равно есть. Наверное, она у всех, кто сбрасывает вес. Организмы перестраиваются на внутреннее питание ( сжигание жира). Не унывай и огромной удачи!!!sunny sunny sunny 
    Привет, мне тоже приятно....да уж...хочется просто быстрее ))))) а так не бывает )))
    KatyaSilver
    KatyaSilver


    Сообщения : 86
    Очки : 86
    Дата регистрации : 2013-10-07
    Возраст : 42
    Откуда : Минск

    11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691 - Страница 3 Empty Re: 11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691

    Сообщение  KatyaSilver Пн Ноя 25, 2013 12:31 pm

    Денис Маркелов пишет:Усталость у всех SadОсень. В зале ходят толпы зомби... мычат и бесцельно шатаются Wink
    ))) а у нас в зале еще три новичка, которые воняют ((( в прошлый раз пришлось окно открывать и чуть хожу....
    А выбора не было - только задохнуться (((
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691 - Страница 3 Empty Re: 11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691

    Сообщение  Gil___za Пн Ноя 25, 2013 12:42 pm

    KatyaSilver пишет:
    Денис Маркелов пишет:Усталость у всех SadОсень. В зале ходят толпы зомби... мычат и бесцельно шатаются Wink
    ))) а у нас в зале еще три новичка, которые воняют ((( в прошлый раз пришлось окно открывать и чуть хожу....
    А выбора не было - только задохнуться (((
    Я вообще за 2 минуты между подходами заснуть умудрилась) во мужики ржали
    KatyaSilver
    KatyaSilver


    Сообщения : 86
    Очки : 86
    Дата регистрации : 2013-10-07
    Возраст : 42
    Откуда : Минск

    11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691 - Страница 3 Empty Re: 11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691

    Сообщение  KatyaSilver Пн Ноя 25, 2013 1:58 pm

    Gil___za пишет:
    KatyaSilver пишет:
    Денис Маркелов пишет:Усталость у всех SadОсень. В зале ходят толпы зомби... мычат и бесцельно шатаются Wink
    ))) а у нас в зале еще три новичка, которые воняют ((( в прошлый раз пришлось окно открывать и чуть хожу....
    А выбора не было - только задохнуться (((
    Я вообще за 2 минуты между подходами заснуть умудрилась) во мужики ржали
    Laughing Laughing Laughing 
    Прикольно....
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 43
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691 - Страница 3 Empty Re: 11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691

    Сообщение  Денис Маркелов Вт Ноя 26, 2013 9:57 am

    Laughing Laughing Laughing В зале я еще не засыпал SmileНо был на грани несколько раз.
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691 - Страница 3 Empty Re: 11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691

    Сообщение  Gil___za Вт Ноя 26, 2013 10:18 am

    Денис Маркелов пишет:Laughing Laughing Laughing В зале я еще не засыпал SmileНо был на грани несколько раз.
    А ты к 6 утра в зал походи и грань перейдет в реальность)
    Лика
    Лика
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 342
    Очки : 342
    Дата регистрации : 2013-08-21
    Возраст : 56
    Откуда : Самара

    11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691 - Страница 3 Empty Re: 11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691

    Сообщение  Лика Вт Ноя 26, 2013 4:53 pm

    ВераА пишет:
    KatyaSilver пишет:
    Денис Маркелов пишет:cheers cheers cheers
    Так то да... но вот за субботу и за воскресение (была грешна...целый день не дома, поэтому подножный корм, не сильно вредный, но не системный) опять налетели килограммы (((( вода вернулась (((
    Еще усталость такая, что кошмар, утром встать с кровати не могу....
    Надо, наверное, витаминов попить.
    Привет, я тут забрела в твой дневничок, приятно познакомиться.Very Happy 
    Вот и у меня такая же история. Стоит только чуть сдвинуться с системной еды и я отекаю. А вода она тяжелая, вес тут же растет. Вот такие у нас организмы. Нарушения всё равно случаются, но ничего, справимся и с этой проблемой. Я, думаю, когда мы сбросим вес отеки так сильно мучить не будут.
    А я вот и пью витамины, а усталость всё равно есть. Наверное, она у всех, кто сбрасывает вес. Организмы перестраиваются на внутреннее питание ( сжигание жира). Не унывай и огромной удачи!!!sunny sunny sunny 
    Привет, Катя! Я Лика. Мы с Верой в одном потоке)). Отеки и давление пройдут. Надо только терпения набраться и сбросить с себя лишнее - отсечь, так сказать)). Про витамины. Я пью 2 раза в год геримакс (с зеленым чаем. Если с жень-шенем, то давление может подниматься, а у меня и так оно есть))). Весной и осенью. Препарат хороший. Посмотри, может, подойдет и тебе.
    KatyaSilver
    KatyaSilver


    Сообщения : 86
    Очки : 86
    Дата регистрации : 2013-10-07
    Возраст : 42
    Откуда : Минск

    11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691 - Страница 3 Empty Re: 11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691

    Сообщение  KatyaSilver Ср Ноя 27, 2013 1:24 pm

    Лика пишет:
    ВераА пишет:
    KatyaSilver пишет:
    Денис Маркелов пишет:cheers cheers cheers
    Так то да... но вот за субботу и за воскресение (была грешна...целый день не дома, поэтому подножный корм, не сильно вредный, но не системный) опять налетели килограммы (((( вода вернулась (((
    Еще усталость такая, что кошмар, утром встать с кровати не могу....
    Надо, наверное, витаминов попить.
    Привет, я тут забрела в твой дневничок, приятно познакомиться.Very Happy 
    Вот и у меня такая же история. Стоит только чуть сдвинуться с системной еды и я отекаю. А вода она тяжелая, вес тут же растет. Вот такие у нас организмы. Нарушения всё равно случаются, но ничего, справимся и с этой проблемой. Я, думаю, когда мы сбросим вес отеки так сильно мучить не будут.
    А я вот и пью витамины, а усталость всё равно есть. Наверное, она у всех, кто сбрасывает вес. Организмы перестраиваются на внутреннее питание ( сжигание жира). Не унывай и огромной удачи!!!sunny sunny sunny 
    Привет, Катя! Я Лика. Мы с Верой в одном потоке)). Отеки и давление пройдут. Надо только терпения набраться и сбросить с себя лишнее - отсечь, так сказать)). Про витамины. Я пью 2 раза в год геримакс (с зеленым чаем. Если с жень-шенем, то давление может подниматься, а у меня и так оно есть))). Весной и осенью. Препарат хороший. Посмотри, может, подойдет и тебе.
    Привет. Купила вчера супрадин енерджи )))) почитала инструкцию - прямо для меня: при диетах, больших нагрузках.....и при лечении от алкоголизма ))))))
    будем надеяться, что поможет хоть немного в себя прийти, а то вообще тяжко как-то...
    KatyaSilver
    KatyaSilver


    Сообщения : 86
    Очки : 86
    Дата регистрации : 2013-10-07
    Возраст : 42
    Откуда : Минск

    11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691 - Страница 3 Empty Re: 11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691

    Сообщение  KatyaSilver Пт Ноя 29, 2013 10:11 am

    Привет всем....
    отчитываюсь сразу за всю неделю....ничего хорошего у меня не произошло....во вторник на рисе не получилось...была важная встреча с клиентом ( это ресторан) и, естественно обед....отказаться вариантов не было...был борщ вегетарианский и цезарь...
    потом все по плану, только вчера пива бокал...(хоккей, наши выиграли!!!)

    Но все не уходит...мне кажется только в плюс.... скоро сойду с ума...
    Витамины пью...пока рано говорить о результате...
    Пойду вот в зал схожу...
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 43
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691 - Страница 3 Empty Re: 11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691

    Сообщение  Денис Маркелов Сб Ноя 30, 2013 6:54 am

    KatyaSilver пишет:Привет всем....
    отчитываюсь сразу за всю неделю....ничего хорошего у меня не произошло....во вторник на рисе не получилось...была важная встреча с клиентом ( это ресторан) и, естественно обед....отказаться вариантов не было...был борщ вегетарианский и цезарь...
    потом все по плану, только вчера пива бокал...(хоккей, наши выиграли!!!)

    Но все не уходит...мне кажется только в плюс.... скоро сойду с ума...
    Витамины пью...пока рано говорить о результате...
    Пойду вот в зал схожу...
    Бывает такое. Тут вариант один - делать все как делаешь. В итоге накопится критическая масса и прорвет потолок веса вниз. Главное не сдавайся! И пиши! Exclamation
    KatyaSilver
    KatyaSilver


    Сообщения : 86
    Очки : 86
    Дата регистрации : 2013-10-07
    Возраст : 42
    Откуда : Минск

    11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691 - Страница 3 Empty Re: 11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691

    Сообщение  KatyaSilver Сб Ноя 30, 2013 9:17 am

    Денис Маркелов пишет:
    KatyaSilver пишет:Привет всем....
    отчитываюсь сразу за всю неделю....ничего хорошего у меня не произошло....во вторник на рисе не получилось...была важная встреча с клиентом ( это ресторан) и, естественно обед....отказаться вариантов не было...был борщ вегетарианский и цезарь...
    потом все по плану, только вчера пива бокал...(хоккей, наши выиграли!!!)

    Но все не уходит...мне кажется только в плюс.... скоро сойду с ума...
    Витамины пью...пока рано говорить о результате...
    Пойду вот в зал схожу...
    Бывает такое. Тут вариант один - делать все как делаешь. В итоге накопится критическая масса и прорвет потолок веса вниз. Главное не сдавайся! И пиши! Exclamation
    Да я вроде понимаю...у меня-то в первый раз тоже такой период был, помнишь, месяца три на месте стоял, но тогда вес меньше намного был... я-то надеялась, что сейчас это лишнее быстрее уйдет (((( но получается нет....
    Но будем дальше идти...в этот раз до конца.....
    avatar
    ВераА
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 721
    Очки : 721
    Дата регистрации : 2013-07-24
    Возраст : 60
    Откуда : Самара

    11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691 - Страница 3 Empty Re: 11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691

    Сообщение  ВераА Сб Ноя 30, 2013 9:22 am

    KatyaSilver пишет:
    Денис Маркелов пишет:
    KatyaSilver пишет:Привет всем....
    отчитываюсь сразу за всю неделю....ничего хорошего у меня не произошло....во вторник на рисе не получилось...была важная встреча с клиентом ( это ресторан) и, естественно обед....отказаться вариантов не было...был борщ вегетарианский и цезарь...
    потом все по плану, только вчера пива бокал...(хоккей, наши выиграли!!!)

    Но все не уходит...мне кажется только в плюс.... скоро сойду с ума...
    Витамины пью...пока рано говорить о результате...
    Пойду вот в зал схожу...
    Бывает такое. Тут вариант один - делать все как делаешь. В итоге накопится критическая масса и прорвет потолок веса вниз. Главное не сдавайся! И пиши! Exclamation
    Да я вроде понимаю...у меня-то в первый раз тоже такой период был, помнишь, месяца три на месте стоял, но тогда вес меньше намного был... я-то надеялась, что сейчас это лишнее быстрее уйдет (((( но получается нет....
    Но будем дальше идти...в этот раз до конца.....
    Молодец, что не отчаиваешься!!!cheers cheers cheers 11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691 - Страница 3 104f439dbef97bad2ee2add4b549c2e1
    Самое главное верить в успех и продолжать работу над собой! Удачи, тебе, в этом!!!!
    KatyaSilver
    KatyaSilver


    Сообщения : 86
    Очки : 86
    Дата регистрации : 2013-10-07
    Возраст : 42
    Откуда : Минск

    11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691 - Страница 3 Empty Re: 11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691

    Сообщение  KatyaSilver Сб Ноя 30, 2013 9:33 am

    ВераА пишет:
    KatyaSilver пишет:
    Денис Маркелов пишет:
    KatyaSilver пишет:Привет всем....
    отчитываюсь сразу за всю неделю....ничего хорошего у меня не произошло....во вторник на рисе не получилось...была важная встреча с клиентом ( это ресторан) и, естественно обед....отказаться вариантов не было...был борщ вегетарианский и цезарь...
    потом все по плану, только вчера пива бокал...(хоккей, наши выиграли!!!)

    Но все не уходит...мне кажется только в плюс.... скоро сойду с ума...
    Витамины пью...пока рано говорить о результате...
    Пойду вот в зал схожу...
    Бывает такое. Тут вариант один - делать все как делаешь. В итоге накопится критическая масса и прорвет потолок веса вниз. Главное не сдавайся! И пиши! Exclamation
    Да я вроде понимаю...у меня-то в первый раз тоже такой период был, помнишь, месяца три на месте стоял, но тогда вес меньше намного был... я-то надеялась, что сейчас это лишнее быстрее уйдет (((( но получается нет....
    Но будем дальше идти...в этот раз до конца.....
    Молодец, что не отчаиваешься!!!cheers cheers cheers 11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691 - Страница 3 104f439dbef97bad2ee2add4b549c2e1
    Самое главное верить в успех и продолжать работу над собой! Удачи, тебе, в этом!!!!
    Спасибо за поддержку!!!!
    Лика
    Лика
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 342
    Очки : 342
    Дата регистрации : 2013-08-21
    Возраст : 56
    Откуда : Самара

    11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691 - Страница 3 Empty Re: 11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691

    Сообщение  Лика Сб Ноя 30, 2013 9:46 am

    KatyaSilver пишет:
    ВераА пишет:
    KatyaSilver пишет:
    Денис Маркелов пишет:
    KatyaSilver пишет:Привет всем....
    отчитываюсь сразу за всю неделю....ничего хорошего у меня не произошло....во вторник на рисе не получилось...была важная встреча с клиентом ( это ресторан) и, естественно обед....отказаться вариантов не было...был борщ вегетарианский и цезарь...
    потом все по плану, только вчера пива бокал...(хоккей, наши выиграли!!!)

    Но все не уходит...мне кажется только в плюс.... скоро сойду с ума...
    Витамины пью...пока рано говорить о результате...
    Пойду вот в зал схожу...
    Бывает такое. Тут вариант один - делать все как делаешь. В итоге накопится критическая масса и прорвет потолок веса вниз. Главное не сдавайся! И пиши! Exclamation
    Да я вроде понимаю...у меня-то в первый раз тоже такой период был, помнишь, месяца три на месте стоял, но тогда вес меньше намного был... я-то надеялась, что сейчас это лишнее быстрее уйдет (((( но получается нет....
    Но будем дальше идти...в этот раз до конца.....
    Молодец, что не отчаиваешься!!!cheers cheers cheers 11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691 - Страница 3 104f439dbef97bad2ee2add4b549c2e1
    Самое главное верить в успех и продолжать работу над собой! Удачи, тебе, в этом!!!!
    Спасибо за поддержку!!!!
    Удачи! Удачи! Удачи!!!! И терпения11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691 - Страница 3 C58f4edc708d013b683628a0a24fecce
    7isvetik_N1_SPb
    7isvetik_N1_SPb
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 285
    Очки : 285
    Дата регистрации : 2013-09-19
    Возраст : 41
    Откуда : Санкт-Петербург

    11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691 - Страница 3 Empty Re: 11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691

    Сообщение  7isvetik_N1_SPb Чт Дек 05, 2013 5:40 am

    Кать, привет.
    Как в спортзале? Что-то ты не пишешь ни ощущений, ни об успехах/неприятностей. Как оно там? рассказывай Wink 
    KatyaSilver
    KatyaSilver


    Сообщения : 86
    Очки : 86
    Дата регистрации : 2013-10-07
    Возраст : 42
    Откуда : Минск

    11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691 - Страница 3 Empty Re: 11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691

    Сообщение  KatyaSilver Чт Дек 05, 2013 7:44 am

    7isvetik_N1_SPb пишет:Кать, привет.
    Как в спортзале? Что-то ты не пишешь ни ощущений, ни об успехах/неприятностей. Как оно там? рассказывай Wink 
    Блин, Свет, не поверишь...опять болею.....не сильно, без большой температуры, но с насморком и кашлем (((

    Пока без зала, хотела сходить, но подружка не пустила, сказала, нечего себя гробить.....

    Сегодня вроде получше, завтра может пойду.
    Питание держу без проблем, эта неделя вообще легкая....Только два дня по вечерам был чай и немного малинового варенья....но немного....

    В общем так...
    7isvetik_N1_SPb
    7isvetik_N1_SPb
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 285
    Очки : 285
    Дата регистрации : 2013-09-19
    Возраст : 41
    Откуда : Санкт-Петербург

    11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691 - Страница 3 Empty Re: 11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691

    Сообщение  7isvetik_N1_SPb Чт Дек 05, 2013 8:25 am

    KatyaSilver пишет:
    7isvetik_N1_SPb пишет:Кать, привет.
    Как в спортзале? Что-то ты не пишешь ни ощущений, ни об успехах/неприятностей. Как оно там? рассказывай Wink 
    Блин, Свет, не поверишь...опять болею.....не сильно, без большой температуры, но с насморком и кашлем (((

    Пока без зала, хотела сходить, но подружка не пустила, сказала, нечего себя гробить.....

    Сегодня вроде получше, завтра может пойду.
    Питание держу без проблем, эта неделя вообще легкая....Только два дня по вечерам был чай и немного малинового варенья....но немного....

    В общем так...
    Выздоравливай-выздоравливай, болеть не надо... flower 
    Лика
    Лика
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 342
    Очки : 342
    Дата регистрации : 2013-08-21
    Возраст : 56
    Откуда : Самара

    11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691 - Страница 3 Empty Re: 11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691

    Сообщение  Лика Пт Дек 06, 2013 6:56 am

    7isvetik_N1_SPb пишет:
    KatyaSilver пишет:
    7isvetik_N1_SPb пишет:Кать, привет.
    Как в спортзале? Что-то ты не пишешь ни ощущений, ни об успехах/неприятностей. Как оно там? рассказывай Wink 
    Блин, Свет, не поверишь...опять болею.....не сильно, без большой температуры, но с насморком и кашлем (((

    Пока без зала, хотела сходить, но подружка не пустила, сказала, нечего себя гробить.....

    Сегодня вроде получше, завтра может пойду.
    Питание держу без проблем, эта неделя вообще легкая....Только два дня по вечерам был чай и немного малинового варенья....но немного....

    В общем так...
    Выздоравливай-выздоравливай, болеть не надо... flower 

    Давайте дружно все выздоровеем!!! Как приятно заниматься спортом и испытывать мышечную радостьbounce , а не мышечную боль (ладно, еще мышечнуюaffraid )
    KatyaSilver
    KatyaSilver


    Сообщения : 86
    Очки : 86
    Дата регистрации : 2013-10-07
    Возраст : 42
    Откуда : Минск

    11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691 - Страница 3 Empty Re: 11-й: №10 KatyaSilver, Минск, 32лет, u691

    Сообщение  KatyaSilver Чт Дек 19, 2013 9:06 pm

    Всем привет.
    Я никуда не пропала, просто перед Новым Годом - завал на работе, еще и офис меняем..дел много.....вот поэтому и не отписываюсь.
    Я строго соблюдаю систему ( Embarassed стараюсь строго)
    Только ДГ был во вторник...надо было провести деловой обед, поэтому решено было в субботу не грешить....
    В зал не хожу, в силу занятости...еще и племяху с тренировками по выходным на меня повесили....но стараюсь больше ходить пешком (паркуюсь подальше), и после тренировок водить ребенка еще на каток....не всегда ребенок рад ))) но час катания на коньках - это тоже спорт....
    Дома сейчас заниматься не могу, приехал родственник погостить и живет в моей комнате  Sad 


    В общем с весом больших подвижек нету, но потихоньку падает...

    После НГ будет вынужденный отпуск, на месяц точно, поэтому буду ходить в зал каждый день...

    В общем вот такие дела!

      Текущее время Пт Мар 29, 2024 8:30 am