///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    11-й: №13 Кира, Запорожье, 29лет, u167

    Поделиться
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    11-й: №13 Кира, Запорожье, 29лет, u167

    Сообщение  autobot в Вс Окт 06, 2013 8:36 pm



    Имя: Кира
    Возраст: 29
    Рост: 168
    Откуда: Запорожье
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 122 кг 0 кг -- кг
    Объем груди: 123см 0см -- см
    Объем талии: 110см 0см -- см
    Объем бедер: 135см 0см -- см

    *Болезни, аллергии, травмы Проблемы с щитовидной железой.
    Награды:
    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 120.9кг - - - --кг
    ГРУДЬ 120см - - - --см
    ТАЛИЯ 110см - - - --см
    БЕДРА 133см - - - --см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Первая неделя
    ПН 21.10.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Без нарушений.
    ВТ 22.10.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Без нарушений

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 122кг - 121.5кг 120.9кг -1.1кг
    ГРУДЬ 123см - 122см 120см -3см
    ТАЛИЯ 110см - 110кг 110кг 0см
    БЕДРА 135см - 135кг 133кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 14.10.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Без нарушений!
    ВТ 15.10.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Все идет по плану!
    СР 16.10.13 Настроение:NeutralСпорт:3\5Отчеты:Без нарушений. Печеные яблоки рулят!=)
    ЧТ 17.10.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:2\5Отчеты:Очень нервный и трудный день. Питание без нарушений, но не совсем по времени промежутки выдержаны.
    ПТ 18.10.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:1\5Отчеты:Полдня жила на кофе. И даже разок с сахаром(
    Тяжкий день, проведенный под реанимацией и без сна.
    СБ 19.10.13 Настроение:Спорт:2\5Отчеты:Ыта неделя меня определенно радует. Хоть объемами)
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    ПН 07.10.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:1\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    ВТ 08.10.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:1\5Отчеты:Сидим на базе
    СР 09.10.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:1\5Отчеты:А мне на базу!
    Хорошо на базе) В остальном - болеем с дитем и спорта нема(
    ЧТ 10.10.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:Болеем, но не нарушаем.
    ПТ 11.10.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:Все по плану.
    СБ 12.10.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:Неделя не задалась из-за болезни моей и ребенка, но стараемся.
    ВС 13.10.13 Настроение:Very HappyСпорт:4\5Отчеты:Пеший марш-бросок на 12 км с крутыми подъемами и спусками. Я сегодня в ударе)


    Последний раз редактировалось: autobot (Вт Окт 22, 2013 2:51 pm), всего редактировалось 17 раз(а)
    avatar
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 56
    Откуда : Украина Харьков

    Re: 11-й: №13 Кира, Запорожье, 29лет, u167

    Сообщение  Елена М. в Ср Окт 09, 2013 9:07 am

    Вот что меня и смутило! Теперь писать нужно здесь!

    Ирочка! Но вес же вернулся чуть-чуть.У тебя было 116,5.Это значит ,что метаболизм мы раскачали!!!Мы на верном пути!cheers cheers cheers 
    avatar
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 56
    Откуда : Украина Харьков

    Re: 11-й: №13 Кира, Запорожье, 29лет, u167

    Сообщение  Елена М. в Ср Окт 09, 2013 9:12 am

    Елена М. пишет:Вот что меня и смутило! Теперь писать нужно здесь!

    Ирочка! Но вес же вернулся чуть-чуть.У тебя было 116,5.Это значит ,что метаболизм мы раскачали!!!Мы на верном пути!cheers cheers cheers 
    А линеечка будет новая? Я сейчас делаю.Про вес 119 мне уже хочется забыть.То не я былаVery Happy Very Happy Very Happy 
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: 11-й: №13 Кира, Запорожье, 29лет, u167

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Окт 09, 2013 9:43 am

    А что смутило? Не понял.
    avatar
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 34
    Откуда : Запорожье

    Re: 11-й: №13 Кира, Запорожье, 29лет, u167

    Сообщение  Кира в Чт Окт 10, 2013 11:52 am

    Я линеечку специально менять не стала. Чтобы видеть и помнить. Это моя мотивация тоже.
    Вот сейчас раскабанела до 122,а летом было 119. А разницу чувствую, живот мешает и все неудобно так.
    Эх, где же мои 116(((
    Ниче, вернемся по пройденной дорожке еще разок и сгоним.
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: 11-й: №13 Кира, Запорожье, 29лет, u167

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Окт 10, 2013 1:37 pm

    Кира пишет:Я линеечку специально менять не стала. Чтобы видеть и помнить. Это моя мотивация тоже.
    Вот сейчас раскабанела до 122,а  летом было 119. А разницу чувствую, живот мешает и все неудобно так.
    Эх, где же мои 116(((
    Ниче, вернемся по пройденной дорожке еще  разок и сгоним.
    Давай! Дотянем тебя! Все вместе! Теперь ты не одна. Wink
    avatar
    KatyaSilver

    Сообщения : 86
    Очки : 86
    Дата регистрации : 2013-10-07
    Возраст : 37
    Откуда : Минск

    Re: 11-й: №13 Кира, Запорожье, 29лет, u167

    Сообщение  KatyaSilver в Сб Окт 12, 2013 9:03 am

    Кира пишет:Я линеечку специально менять не стала. Чтобы видеть и помнить. Это моя мотивация тоже.
    Вот сейчас раскабанела до 122,а  летом было 119. А разницу чувствую, живот мешает и все неудобно так.
    Эх, где же мои 116(((
    Ниче, вернемся по пройденной дорожке еще  разок и сгоним.
    Я тебя так понимаю....сама перед прошлым Новым Годом 83-85 была, а сейчас 105 ((( уже непривычно...а наелось как-то незаметно....эта депрессия меня просто убила.... ((((( но вот надо в руки себя брать.....вместе легче......Very Happy 
    avatar
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 34
    Откуда : Запорожье

    Re: 11-й: №13 Кира, Запорожье, 29лет, u167

    Сообщение  Кира в Сб Окт 12, 2013 3:57 pm

    Прошлый новый год как раз и расслабил меня. Вернее, обилие дней греха(
    Моя депрессия уже неизлечима. Я по-прежнему мало сплю и борюсь за жизнь мамы. Ну и зарабатываю на лечение.
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: 11-й: №13 Кира, Запорожье, 29лет, u167

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Окт 13, 2013 7:49 am

    Кира пишет:Прошлый новый год как раз и расслабил меня. Вернее, обилие дней греха(
    Моя депрессия уже неизлечима. Я по-прежнему мало сплю и борюсь за жизнь мамы. Ну и зарабатываю на лечение.
    Депрессия депрессиями - но вес обязательно уберем! Главное не бросать попыток. И не оставаться одной!
    avatar
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 34
    Откуда : Запорожье

    Re: 11-й: №13 Кира, Запорожье, 29лет, u167

    Сообщение  Кира в Вс Окт 13, 2013 7:44 pm

    Одной плохо, я знаю. Муж в прошлом году скинул 15 кг пока я на системе была, ему больше и не надо. Худююющий. И поддержка закончилась(
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: 11-й: №13 Кира, Запорожье, 29лет, u167

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Окт 14, 2013 5:42 am

    Кира пишет:Одной плохо, я знаю. Муж в прошлом году скинул 15 кг пока я на системе была, ему больше и не надо. Худююющий. И поддержка закончилась(
    У мужчин все проще. Они ленивые просто. И сложно им понять, насколько это все тяжело. Но ты это для себя делаешь! А у нас поддержку всегда найдешь! Так что ты не одна Wink
    avatar
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 34
    Откуда : Запорожье

    Re: 11-й: №13 Кира, Запорожье, 29лет, u167

    Сообщение  Кира в Пн Окт 14, 2013 7:00 am

    У нас поддержка хорошая. Но кто-то сидит рядом и булки-пирожные топчет. Убила бы гада)
    Еще и сахара мне в чай подложил) Но меня не проведешь! Сам теперь его пьет)
    avatar
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 56
    Откуда : Украина Харьков

    Re: 11-й: №13 Кира, Запорожье, 29лет, u167

    Сообщение  Елена М. в Пн Окт 14, 2013 7:46 am

    Кира пишет:У нас поддержка хорошая. Но кто-то сидит рядом и булки-пирожные топчет. Убила бы гада)
    Еще и сахара мне в чай подложил) Но меня не проведешь! Сам теперь его пьет)

    Ирочка! Что у тебя в семье происходит с питанием? Какие булки,пирожные?Твоя семья всегда ела здоровую пищу.Я даже удивлялась Вашей выдержке и в День Греха есть программную пищу.Когда рядом вкусняшки,трудно худеть.У меня видно сын так хочет,чтобы я похудела,что вообще ничего запретного кроме фруктов не ест.А фрукты и мне разрешаетRazz Но я держусь.Хотя вчера грушу и виноград слопала.affraid 
    avatar
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 34
    Откуда : Запорожье

    Re: 11-й: №13 Кира, Запорожье, 29лет, u167

    Сообщение  Кира в Пн Окт 14, 2013 8:11 am

    Так и я о том же! Муж начал покупать себе булки и топчет их с молоком дмашним. Вот борюсь) Вроде получается понемногу.
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: 11-й: №13 Кира, Запорожье, 29лет, u167

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Окт 14, 2013 10:59 am

    Кира пишет:Так и я о том же! Муж начал покупать себе булки и топчет их с молоком дмашним. Вот борюсь) Вроде получается понемногу.
    Ох уж эти мужья... Smile
    avatar
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 34
    Откуда : Запорожье

    Re: 11-й: №13 Кира, Запорожье, 29лет, u167

    Сообщение  Кира в Пн Окт 14, 2013 11:03 am

    Чет я подумала сегодня и поняла, что мне на базе скучно. Хочется экстрима и целую курицуaffraid 
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: 11-й: №13 Кира, Запорожье, 29лет, u167

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Окт 16, 2013 9:39 am

    Razz Razz Razz  Подождите дети - дайте только срок Wink Скоро след. уровень
    avatar
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 34
    Откуда : Запорожье

    Re: 11-й: №13 Кира, Запорожье, 29лет, u167

    Сообщение  Кира в Ср Окт 16, 2013 9:54 am

    Денис Маркелов пишет:Razz Razz Razz  Подождите дети - дайте только срок WinkСкоро след. уровень
    Ждем же!
    Денис, а яблоки печеные можно? Зеленые. Без сахара. Просто в мультиварке на режиме выпечки.
    И еще - вместо грейпа сок с него. Свежевыдавленный. Собственноручно ( соковыжималкой то есть)
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: 11-й: №13 Кира, Запорожье, 29лет, u167

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Окт 16, 2013 10:17 am

    Кира пишет:
    Денис Маркелов пишет:Razz Razz Razz  Подождите дети - дайте только срок WinkСкоро след. уровень
    Ждем же!
    Денис, а яблоки печеные можно? Зеленые. Без сахара. Просто в мультиварке на режиме выпечки.
    И еще - вместо грейпа сок с него. Свежевыдавленный. Собственноручно ( соковыжималкой то есть)
    Да и да. Корицу + сахзам добавить - и вообще зашибись Wink
    avatar
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 34
    Откуда : Запорожье

    Re: 11-й: №13 Кира, Запорожье, 29лет, u167

    Сообщение  Кира в Ср Окт 16, 2013 10:23 am

    Меня пока и без сахзама прёть) Если что запасов стевии хватит)
    Купила себе вчера вкусный чай с бергамотом, сто лет его не пила, а захотелось ( не могу пить бяку, которую покупает муж). Короче, я счасливая)
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: 11-й: №13 Кира, Запорожье, 29лет, u167

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Окт 16, 2013 1:09 pm

    Кира пишет:Меня пока и без сахзама прёть) Если что запасов стевии хватит)
    Купила себе вчера вкусный чай с бергамотом, сто лет его не пила, а захотелось ( не могу пить бяку, которую покупает муж). Короче, я счасливая)
    cheers 
    avatar
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 34
    Откуда : Запорожье

    Re: 11-й: №13 Кира, Запорожье, 29лет, u167

    Сообщение  Кира в Сб Окт 19, 2013 12:09 pm

    Поймала себя на мысли, что не знаю чем будем питаться с понедельника. Воть беспокит теперя.
    avatar
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 34
    Откуда : Запорожье

    Re: 11-й: №13 Кира, Запорожье, 29лет, u167

    Сообщение  Кира в Вс Окт 20, 2013 1:33 am

    В общем и целом я довольна результатами, особенно с учетом того, что я начала позже на недельку и вес изначальный был немного больше, чем в табличке указаноEmbarassed 
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: 11-й: №13 Кира, Запорожье, 29лет, u167

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Окт 21, 2013 11:38 am

    Лови ; )
    avatar
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 34
    Откуда : Запорожье

    Re: 11-й: №13 Кира, Запорожье, 29лет, u167

    Сообщение  Кира в Пт Окт 25, 2013 6:49 pm

    На этой неделе не будет отчета. На этой неделе пришлось мне мамочку хоронить. Первые два дня не ела вовсе, потом что попало не глядя на пищу и не чувтсвуя вкуса. Сейчас мы у папы, тут весов нет, а на других погрешность будет.
    Да и не до этого мне(

    Спонсируемый контент

    Re: 11-й: №13 Кира, Запорожье, 29лет, u167

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Пт Сен 21, 2018 5:57 pm