///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    IX-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468

    Поделиться
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    IX-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468

    Сообщение  autobot в Ср Сен 04, 2013 7:52 am



    Имя: Тори
    Возраст: 20
    Рост: 167
    Откуда: Северодвинск
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 93 кг 83 кг -10 кг
    Объем груди: 116см 106см -10 см
    Объем талии: 95см 88см -7 см
    Объем бедер: 112см 104см -8 см

    *Болезни, аллергии, травмы недостаточность аортального клапана сердца 1 степени, левый шейный кровеносный сосуд в 2 раза уже нормы, врождённая деформация 7-го шейного позвонка, вегето-сосудистая дистония
    Награды:
    Часть 3
    Часть 2
    Часть 1

    ======== 7 уровень========

    7-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 82.5кг 83кг 83кг - +0.5кг
    ГРУДЬ 106см 106см 106см - 0см
    ТАЛИЯ 88см 88кг 88кг - 0см
    БЕДРА 104см 104кг 104кг - 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Вторая неделя
    ПН 01.07.13 Настроение:Спорт:1\5Отчеты:ок
    ВТ 02.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ок
    СР 03.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ок
    ЧТ 04.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    ПТ 05.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ок!!
    СБ 06.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:итого -10 кг, неплохо, но могло быть и больше! отсутствие спорта на 5 и 6 уровнях дало о себе знать, вес уходил много медленнее. Но сессия..и сдача долгов весомые помехи. К тому же часыпо физ-ре кончились к 5му уровню (а физкультура и была моим спортом).
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Первая неделя
    ПН 24.06.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ок
    ВТ 25.06.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ок
    СР 26.06.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ок
    ЧТ 27.06.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ок
    ПТ 28.06.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ок
    СБ 29.06.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:1\5Отчеты:из-за жары случаются мороженки, поэтому вес не движется вниз(((
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен

    ======== 6 уровень========

    6-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ 4 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 83.5кг 87кг - 82.5кг - -1кг
    ГРУДЬ 107см 109см - 106см - -1см
    ТАЛИЯ 88см 91кг - 88кг - 0см
    БЕДРА 104см 109кг - 104кг - 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 34-я неделяНед. отчет 4
    Третья неделя
    ПН 17.06.13 Настроение:Very HappyСпорт:1\5Отчеты:окей!
    ВТ 18.06.13 Настроение:Спорт:1\5Отчеты:ок
    СР 19.06.13 Настроение:Спорт:1\5Отчеты:ок
    ЧТ 20.06.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ок
    ПТ 21.06.13 Настроение:Спорт:2\5Отчеты:ок
    СБ 22.06.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все окей))) ананасик свеженкий))
    ВС 23.06.13 Настроение:Very HappyСпорт:1\5Отчеты:ОК))
    Вторая неделя
    ПН 10.06.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:))
    ВТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    СБ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Первая неделя
    ПН 03.06.13 Настроение:Very HappyСпорт:1\5Отчеты:ок
    ВТ 04.06.13 Настроение:Very HappyСпорт:1\5Отчеты:ок
    СР 05.06.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    ЧТ 06.06.13 Настроение:Very HappyСпорт:1\5Отчеты:)))
    ПТ 07.06.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ОК))
    СБ 26.10.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ОК)
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен

    ======== 5 уровень========

    5-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 87.8кг 87кг 85кг 83.5кг -4.3кг
    ГРУДЬ 109см 109см 108см 107см -2см
    ТАЛИЯ 90см 91кг 88кг 88кг -2см
    БЕДРА 108см 109кг 105кг 104кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 27.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:ok!
    ВТ 28.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:1\5Отчеты:ok
    СР 29.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:ok!
    ЧТ 30.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:ok!
    ПТ 31.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:1\5Отчеты:ok
    СБ 01.06.13 Настроение:Very HappyСпорт:1\5Отчеты:всё замечательно!)
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    ПН 20.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:ок
    ВТ 21.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:1\5Отчеты:ок
    СР 22.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:ок
    ЧТ 23.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:ок
    ПТ 24.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    СБ 25.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Первая неделя
    ПН 30.09.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:ok!
    ВТ 01.10.13 Настроение:Very HappyСпорт:1\5Отчеты:ok
    СР 02.10.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:ок
    ЧТ 03.10.13 Настроение:Very HappyСпорт:1\5Отчеты:ок
    ПТ 04.10.13 Настроение:Very HappyСпорт:4\5Отчеты:ок
    СБ 05.10.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг!
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен


    Последний раз редактировалось: autobot (Вс Окт 27, 2013 6:51 pm), всего редактировалось 24 раз(а)
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: IX-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Сен 05, 2013 8:50 am

    -10 - круто! Умничка!
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    Re: IX-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468

    Сообщение  autobot в Вс Сен 08, 2013 9:39 am


    ======== 4 уровень========

    4-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ 4 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 85кг 88.9кг 88.5кг 87.8кг - +2.8кг
    ГРУДЬ 109см 113см 113см 109см - 0см
    ТАЛИЯ 90см 93кг 93кг 90кг - 0см
    БЕДРА 107см 109кг 109кг 108кг - +1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 34-я неделяНед. отчет 4
    Третья неделя
    ПН Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ВТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ПТ 10.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:небольшие нарушения (молочка)
    СБ 11.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:майские выходные у родственников в деревне бесследно не прошли(((
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    ПН 09.09.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:ок
    ВТ 10.09.13 Настроение:Спорт:1\5Отчеты:ок
    СР 11.09.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ок!
    ЧТ 12.09.13 Настроение:Спорт:3\5Отчеты:ок!
    ПТ 13.09.13 Настроение:Спорт:4\5Отчеты:ок!
    СБ 14.09.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ок!
    ВС 15.09.13 Настроение:Спорт:3\5Отчеты:ок
    Первая неделя
    ПН 02.09.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок!
    ВТ 03.09.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок!!!))
    СР 04.09.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок!))
    ЧТ 05.09.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    ПТ 06.09.13 Настроение:Very HappyСпорт:4\5Отчеты:ок
    СБ 07.09.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ок
    ВС 28.04.13 Настроение:Спорт:1\5Отчеты:ок

    ======== 3 уровень========

    3-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 88кг 87.9кг 86кг 85кг -3кг
    ГРУДЬ 110см 110см 109см 109см -1см
    ТАЛИЯ 91см 91кг 90кг 90кг -1см
    БЕДРА 109см 109кг 107кг 107кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:ок
    ВТ 16.04.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:ок
    СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:ок
    ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:ок
    ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:ок
    СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:1\5Отчеты:дг
    ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    Вторая неделя
    ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:шоколаааад
    ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:1\5Отчеты:ок
    СР 10.04.13 Настроение:Спорт:3\5Отчеты:ок
    ЧТ 11.04.13 Настроение:Спорт:1\5Отчеты:ок!)
    ПТ 12.04.13 Настроение:Спорт:2\5Отчеты:оК)) без соли даже вполне съедобно всё))
    СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ура!!!))))
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Первая неделя
    ПН 01.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:только что с поезда, поездка мимо не прошла: +2 кг(((( завтра взвешусь совсем натощак, может что изменится.
    ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:курица съедена))
    СР 03.04.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:теперь ненавижу шоколад =D
    ЧТ 04.04.13 Настроение:Спорт:1\5Отчеты:взвесилась утром и офигела, -2,1 кг! за три дня! Видимо много соли и воды за командировку накопила)
    ПТ 05.04.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:все ок
    СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг)))
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен

    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 89кг 88кг 88кг - -1кг
    ГРУДЬ 111см 110см 110см - -1см
    ТАЛИЯ 94см 92кг 91кг - -3см
    БЕДРА 110см 110кг 109кг - -1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 25.03.13 Настроение:Спорт:1\5Отчеты:одним словом - командировка >_< с утра до вечера сижу в лаборатории беспроводных технологий, работаю, поесть что-то более или менее нормальное получается не часто.. Но я совсем не ем хлеба, и ооочень мало продуктов с сахаром. Стараюсь каждый день съесть побольше фрукто-овощей.
    ВТ 26.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:одним словом - командировка >_< с утра до вечера сижу в лаборатории беспроводных технологий, работаю, поесть что-то более или менее нормальное получается не часто.. Но я совсем не ем хлеба, и ооочень мало продуктов с сахаром. Стараюсь каждый день съесть побольше фрукто-овощей.
    СР 27.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:одним словом - командировка >_< с утра до вечера сижу в лаборатории беспроводных технологий, работаю, поесть что-то более или менее нормальное получается не часто.. Но я совсем не ем хлеба, и ооочень мало продуктов с сахаром. Стараюсь каждый день съесть побольше фрукто-овощей.
    ЧТ 28.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:одним словом - командировка >_< с утра до вечера сижу в лаборатории беспроводных технологий, работаю, поесть что-то более или менее нормальное получается не часто.. Но я совсем не ем хлеба, и ооочень мало продуктов с сахаром. Стараюсь каждый день съесть побольше фрукто-овощей.
    ПТ 29.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:одним словом - командировка >_< с утра до вечера сижу в лаборатории беспроводных технологий, работаю, поесть что-то более или менее нормальное получается не часто.. Но я совсем не ем хлеба, и ооочень мало продуктов с сахаром. Стараюсь каждый день съесть побольше фрукто-овощей.
    СБ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    ПН 18.03.13 Настроение:NeutralСпорт:3\5Отчеты:ок
    ВТ 19.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:ок!!!
    СР 20.03.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:без творога сложновато(
    ЧТ 21.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:твороооог, ам-ням-ням
    ПТ 22.03.13 Настроение:Спорт:1\5Отчеты:ок
    СБ 23.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг)
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Первая неделя
    ПН 11.03.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:все в норме! 7 приемов пищи, 4 из них мясо)
    ВТ 12.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:порядок
    СР 13.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:1\5Отчеты:стараюсь все поддерживать)
    ЧТ 14.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:ок!
    ПТ 15.03.13 Настроение:Спорт:1\5Отчеты:ок
    СБ 16.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Маленькими шажками в минус))
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен


    Последний раз редактировалось: autobot (Вс Сен 15, 2013 5:27 pm), всего редактировалось 12 раз(а)
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    Re: IX-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468

    Сообщение  autobot в Вс Сен 08, 2013 9:39 am


    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 93кг 90кг 90кг 89кг -4кг
    ГРУДЬ 116см 114см 112см 111см -5см
    ТАЛИЯ 95см 95кг 95кг 94кг -1см
    БЕДРА 112см 112кг 111кг 110кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 04.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ok
    ВТ 05.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ok!!!
    СР 06.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:1\5Отчеты:Большие перерывы между приемами пищи(
    ЧТ 07.03.13 Настроение:Спорт:1\5Отчеты:В пределах нормы
    ПТ 08.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:праздник!!!!!!!
    СБ 09.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:вроде все в норме..)
    ВС 10.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:))
    Вторая неделя
    ПН 25.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:были очень большие вынужденные сбои во времени приёма пищи
    ВТ 26.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок!
    СР 27.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:нормально
    ЧТ 28.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок!
    ПТ 01.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок
    СБ 02.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты: ДГ )) взвеситься возможности нет, только в следующий ДГ к сожалению, )
    ВС 03.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:без отдыха(
    Первая неделя
    ПН 18.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:сумбурно...не по плану)
    ВТ 19.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:с нарушениями =( пока могу есть гречу только с кетчупом=( чем можно заменить кетчуп. чтоб вкуснее было? а так же вместо третьего приёма пищи-пирожок с маком (универ не предоставил мне иного выбора)
    СР 20.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:отлично! нарушения только в графике приема пищи-каждые 2-3 часа не получается поесть, иногда получается перерыв 4 часа. (во всем виноваты пары в универе ! =D )
    ЧТ 21.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все супер, но съела 50 грамм горького шоколада с миндалём(

    вообще мне всё так нравится! Обычно когда худеешь, постоянно хочешь ЖРАТЬ, а сейчас порой не можешь съесть столько, сколько нужно) красота! И осознание того что на ДГ ты позволишь себе все что хочешь, не даёт сорваться! в общем я в восторге)))
    ПТ 22.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Всё по плану, кроме вечера - поздравляли парней из группы с наступающим праздником, Так что вино и тортик...)
    СБ 23.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Всё просто супер! За неделю были нарушения, я о них уже писала, но -3 кг меня очень вдохновили!!!
    ВС 24.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:отдыхаю)

    Спонсируемый контент

    Re: IX-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Пт Дек 15, 2017 6:23 am