///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    X-й : №06 Лика, Самара, 46лет, u669

    Поделиться
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    X-й : №06 Лика, Самара, 46лет, u669

    Сообщение  autobot в Чт Авг 22, 2013 5:11 am



    Имя: Лика
    Возраст: 46
    Рост: 170
    Откуда: Самара
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 97.7 кг 94 кг -3.7 кг
    Объем груди: 119см 115см -4 см
    Объем талии: 96см 89см -7 см
    Объем бедер: 113см 109см -4 см

    *Болезни, аллергии, травмы болезни - иногда бронхит, за последние 10 лет 2 раза с бронхоспазмом, были пневмонии, ОРВИ.
    аллергия на пищевой краситель в глазированных сырках и на кошачью шерсть.
    травма - в 2008 г трёхлодыжечный перелом правой ноги, иногда побаливает правый тазобедренный сустав (но это энергетические пробои, пройдёт).
    Награды:
    ======== 9 уровень========

    9-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 92.4кг - 94кг - +1.6кг
    ГРУДЬ 113см - 115см - +2см
    ТАЛИЯ 86см - 89кг - +3см
    БЕДРА 105см - 109кг - +4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Вторая неделя
    ПН Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ВТ 18.02.14 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Все плохо - в моральном плане. Борюсь с собой. Варю гречку.
    СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    СБ 22.02.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:С четверга на базе. Выхожу из срыва.
    ВС 23.02.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:На базе. Выхожу из зажора.

    ======== 8 уровень========

    8-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 91.5кг 91.1кг 90.7кг 92.4кг +0.9кг
    ГРУДЬ 109см 109см 109см 113см +4см
    ТАЛИЯ 83см 83кг 83кг 86кг +3см
    БЕДРА 105см 104кг 104кг 105кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 03.02.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:На системе
    ВТ 04.02.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:До 7 вечера на системе. Потом - нет.
    СР 05.02.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Практически ДГ. Праздник на работе.
    ЧТ 06.02.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Не айс.
    ПТ 07.02.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Старалась не грешить. Не вышло.
    СБ 08.02.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Нарушала систему питания. Очень хотелось есть. Сдержаться не смогла. Депрессивное состояние.
    ВС 09.02.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:на системе плюс черный хлеб.
    Вторая неделя
    ПН 27.01.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:На системе
    ВТ 28.01.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Системной еды было слишком много для меня. Даже не смогла всю освоить)))
    СР 29.01.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Вечером творог с ряженкой. Остальное по плану.
    ЧТ 30.01.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты: Кусочек хлеба вечером съела. В остальном без нарушений.
    ПТ 31.01.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Без соли тяжеловато!
    СБ 01.02.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Ыту неделю постаралась провести без срывов. Почти поолучилось. Вечером догонялась творогом, если было голодно. Почему-то хочется хлеба. Видимо, не хватает витаминов группы В.
    ВС 02.02.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Настраиваюсь решительно на рисовые дни.
    Первая неделя
    ПН 20.01.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Прошла 2 км. На системе. Без нарушений. Вернулась на 1 неделю 3-го уровня.
    ВТ 21.01.14 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:На системе. Без нарушений, что радует! Наконец-то в спортзале!
    СР 22.01.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Углеводная загрузка. Огурец в придачу...
    ЧТ 23.01.14 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:Практически без нарушений. Вечером - горсть сухариков...
    ПТ 24.01.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Кроме рациона кусочек хлеба.
    СБ 25.01.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:За неделю было 2 ДГ. Отвес минимальный. Ыто первая после нового года неделя, когда несколько дней не было нарушений. Постепенно вхлжу в ритм.
    ВС 26.01.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Вместо курицы - рыбные котлетки. А кроме разрешенного еще 2 куска хлеба.

    ======== 7 уровень========

    7-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 88.7кг 91кг 91кг 91.5кг +2.8кг
    ГРУДЬ 109см 109см 109см 109см 0см
    ТАЛИЯ 82см 83кг 83кг 83кг +1см
    БЕДРА 104см 104кг 104кг 105кг +1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 13.01.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вечером схомячила 3 овсяных печенья. А днем так старалась!!!
    ВТ 14.01.14 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:Наконец-то смогла пойти в спортзал!!! Я счастлива. Питание по системе. Вечером нарушила - 4 вареника с рыбой съела...
    СР 15.01.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Практически без нарушений.
    ЧТ 16.01.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Днем на системе. Вечером съела дополнительно жареной рыбы и 2 картофелины.
    ПТ 17.01.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Вечером нарушила немного. Хочу хлеба!
    СБ 18.01.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Нарушала всю неделю после обеда. Плюс - начала ходить в спортзал.
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    ПН 06.01.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Не выдерживаю объёмы. К вечеру - часам к 17 начинаю хомячить - правда, рыбу. И хлеба очень хочется. Видимо, надо витамин В в дефиците.
    ВТ 07.01.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Старалась быть на системе - но хотелось есть. Догналась системными продуктами...
    СР 08.01.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Утром на системе. К 16 часам поняла, что системной едой не обойдусь... И пошло-поехало (из несистемного пара ложек мёда и 2 яйца с жестками, 1 картофелина варёная - остальное системное - рыба и творог)
    ЧТ 09.01.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:На базе
    ПТ 10.01.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:На базовом питании. Плюс хлеба поела...
    СБ 11.01.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Вес встал. Я на базе эту неделю. Потом продолжу 4-ю неделю 7 уровня. Нервы, вроде, после праздников пришли в норму))
    ВС 12.01.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:На базе. До 17 часов. Потом съела бутерброд с маслом и сыром.
    Первая неделя
    ПН 30.12.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    ВТ 31.12.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:До вечера на системе
    СР 01.01.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Новый год, однако...
    ЧТ 02.01.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:на системе
    ПТ 03.01.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:на системе
    СБ 04.01.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Праздники
    ВС 05.01.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:праздники...


    Последний раз редактировалось: autobot (Вс Фев 23, 2014 7:42 pm), всего редактировалось 173 раз(а)
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Приветствие!

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Чт Авг 22, 2013 8:50 am

    Привет землякам ;-)
    avatar
    Лика
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 342
    Очки : 342
    Дата регистрации : 2013-08-21
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: X-й : №06 Лика, Самара, 46лет, u669

    Сообщение  Лика в Пт Авг 23, 2013 11:40 am

    Татьяна_ekzist пишет:Привет землякам ;-)
    Привет, Танюша! Самара в это раз активизировалась))) Я попробовала отправить тебе личное сообщение, но не уверена, что получилось))
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: X-й : №06 Лика, Самара, 46лет, u669

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Пт Авг 23, 2013 5:57 pm

    Лика пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:Привет землякам ;-)
    Привет, Танюша! Самара в это раз активизировалась))) Я попробовала отправить тебе личное сообщение, но не уверена, что получилось))
    Не отправилось! Пишите tatyanape@rambler.ru

    ВераА
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 721
    Очки : 721
    Дата регистрации : 2013-07-24
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: X-й : №06 Лика, Самара, 46лет, u669

    Сообщение  ВераА в Сб Авг 24, 2013 6:28 pm

    Здравствуйте, Лика. От души поздравляю с первым отвесом!!!
    Наконец-то в Х потоке начали появляться люди, а то я уж думала буду здесь одна. Желаю успехов. И очень рада знакомству.


    Последний раз редактировалось: ВераА (Вс Авг 25, 2013 4:09 am), всего редактировалось 1 раз(а)
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: X-й : №06 Лика, Самара, 46лет, u669

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Сб Авг 24, 2013 6:40 pm

    Лика пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:Привет землякам ;-)
    Привет, Танюша! Самара в это раз активизировалась))) Я попробовала отправить тебе личное сообщение, но не уверена, что получилось))
    Поздравляю с успехами! Отлично! Так держать!
    avatar
    Лика
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 342
    Очки : 342
    Дата регистрации : 2013-08-21
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: X-й : №06 Лика, Самара, 46лет, u669

    Сообщение  Лика в Вс Авг 25, 2013 3:41 am

    Татьяна_ekzist пишет:
    Лика пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:Привет землякам ;-)
    Привет, Танюша! Самара в это раз активизировалась))) Я попробовала отправить тебе личное сообщение, но не уверена, что получилось))
    Поздравляю с успехами! Отлично! Так держать!
    Спасибо!))) Лиха беда - начало)) Буду стараться!
    avatar
    Лика
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 342
    Очки : 342
    Дата регистрации : 2013-08-21
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: X-й : №06 Лика, Самара, 46лет, u669

    Сообщение  Лика в Вс Авг 25, 2013 6:50 pm

    ВераА пишет:Здравствуйте, Лика. От души поздравляю с первым отвесом!!!
    Наконец-то в Х потоке начали появляться люди, а то я уж думала буду здесь одна. Желаю успехов. И очень рада знакомству.
    Добрый вечер, Вера! Как здорово, что на этом сайте есть возможность и с земляками познакомиться)) Вы просто молодец! Посмотрела Ваш дневничок - на заглядение! Буду на Вас равняться!

    ВераА
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 721
    Очки : 721
    Дата регистрации : 2013-07-24
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: X-й : №06 Лика, Самара, 46лет, u669

    Сообщение  ВераА в Пн Авг 26, 2013 3:11 am

    Лика, вы меня прям засмущали. Embarassed Очень приятно, что и на меня уже равняться хотят - это силы придает. Танечке спасибо, она меня в спортзал вытянула. Назначила встречу и никаких разговоров. А я человек обязательный, обещала, надо идти. Поборов стеснение, смущение, собрала волю в кулак и вперед. Сейчас вот тоже уже собралась, иду в зал, заниматься.
    avatar
    Лика
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 342
    Очки : 342
    Дата регистрации : 2013-08-21
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: X-й : №06 Лика, Самара, 46лет, u669

    Сообщение  Лика в Пн Авг 26, 2013 4:46 am

    ВераА пишет:Лика, вы меня прям засмущали. Embarassed Очень приятно, что и на меня уже равняться хотят - это силы придает. Танечке спасибо, она меня в спортзал вытянула. Назначила встречу и никаких разговоров. А я человек обязательный, обещала, надо идти. Поборов стеснение, смущение, собрала волю в кулак и вперед. Сейчас вот тоже уже собралась, иду в зал, заниматься.  
    Вера, дорогая, к чему смущаться, когда речь идёт о здоровье? Что такое наши "складочки"? Так, нечто преходящееSmile Мы с справимся с этим, благодаря подержке и руководству Дениса. Он прошёл большой путь! И спасибо ему, что и нас вытягивает из тины)))

    ВераА
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 721
    Очки : 721
    Дата регистрации : 2013-07-24
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: X-й : №06 Лика, Самара, 46лет, u669

    Сообщение  ВераА в Пн Авг 26, 2013 6:57 am

    Лика пишет:
    ВераА пишет:Лика, вы меня прям засмущали. Embarassed Очень приятно, что и на меня уже равняться хотят - это силы придает. Танечке спасибо, она меня в спортзал вытянула. Назначила встречу и никаких разговоров. А я человек обязательный, обещала, надо идти. Поборов стеснение, смущение, собрала волю в кулак и вперед. Сейчас вот тоже уже собралась, иду в зал, заниматься.  
    Вера, дорогая, к чему смущаться, когда речь идёт о здоровье? Что такое наши "складочки"? Так, нечто преходящееSmile Мы с справимся с этим, благодаря подержке и руководству Дениса. Он прошёл большой путь! И спасибо ему, что и нас вытягивает из тины)))
    Согласна на все 100.
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: X-й : №06 Лика, Самара, 46лет, u669

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Пн Авг 26, 2013 7:59 am

    Лика пишет:
    ВераА пишет:Лика, вы меня прям засмущали. Embarassed Очень приятно, что и на меня уже равняться хотят - это силы придает. Танечке спасибо, она меня в спортзал вытянула. Назначила встречу и никаких разговоров. А я человек обязательный, обещала, надо идти. Поборов стеснение, смущение, собрала волю в кулак и вперед. Сейчас вот тоже уже собралась, иду в зал, заниматься.  
    Вера, дорогая, к чему смущаться, когда речь идёт о здоровье? Что такое наши "складочки"? Так, нечто преходящееSmile Мы с справимся с этим, благодаря подержке и руководству Дениса. Он прошёл большой путь! И спасибо ему, что и нас вытягивает из тины)))

    Лика, а вы откуда о системе узнали?
    avatar
    Лика
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 342
    Очки : 342
    Дата регистрации : 2013-08-21
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: X-й : №06 Лика, Самара, 46лет, u669

    Сообщение  Лика в Пн Авг 26, 2013 10:54 am

    Татьяна_ekzist пишет:
    Лика пишет:
    ВераА пишет:Лика, вы меня прям засмущали. Embarassed Очень приятно, что и на меня уже равняться хотят - это силы придает. Танечке спасибо, она меня в спортзал вытянула. Назначила встречу и никаких разговоров. А я человек обязательный, обещала, надо идти. Поборов стеснение, смущение, собрала волю в кулак и вперед. Сейчас вот тоже уже собралась, иду в зал, заниматься.  
    Вера, дорогая, к чему смущаться, когда речь идёт о здоровье? Что такое наши "складочки"? Так, нечто преходящееSmile Мы с справимся с этим, благодаря подержке и руководству Дениса. Он прошёл большой путь! И спасибо ему, что и нас вытягивает из тины)))
    Лика, а вы откуда о системе узнали?
    Мне дочка скинула ссылку, а ее знакомая уже год на этой системе и похудела почти вдвое - небо и земля, что было и что есть. А Вы как узнали о сайте?
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: X-й : №06 Лика, Самара, 46лет, u669

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Пн Авг 26, 2013 4:05 pm

    Лика пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:
    Лика пишет:
    ВераА пишет:Лика, вы меня прям засмущали. Embarassed Очень приятно, что и на меня уже равняться хотят - это силы придает. Танечке спасибо, она меня в спортзал вытянула. Назначила встречу и никаких разговоров. А я человек обязательный, обещала, надо идти. Поборов стеснение, смущение, собрала волю в кулак и вперед. Сейчас вот тоже уже собралась, иду в зал, заниматься.  
    Вера, дорогая, к чему смущаться, когда речь идёт о здоровье? Что такое наши "складочки"? Так, нечто преходящееSmile Мы с справимся с этим, благодаря подержке и руководству Дениса. Он прошёл большой путь! И спасибо ему, что и нас вытягивает из тины)))
    Лика, а вы откуда о системе узнали?
    Мне дочка скинула ссылку, а ее знакомая уже год на этой системе и похудела почти вдвое - небо и земля, что было и что есть. А Вы как узнали о сайте?

    Саша Бобкова(Анисимова)? Её знакомая-это я)
    avatar
    Лика
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 342
    Очки : 342
    Дата регистрации : 2013-08-21
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: X-й : №06 Лика, Самара, 46лет, u669

    Сообщение  Лика в Вт Авг 27, 2013 3:35 am

    Татьяна_ekzist пишет:
    Лика пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:
    Лика пишет:
    ВераА пишет:Лика, вы меня прям засмущали. Embarassed Очень приятно, что и на меня уже равняться хотят - это силы придает. Танечке спасибо, она меня в спортзал вытянула. Назначила встречу и никаких разговоров. А я человек обязательный, обещала, надо идти. Поборов стеснение, смущение, собрала волю в кулак и вперед. Сейчас вот тоже уже собралась, иду в зал, заниматься.  
    Вера, дорогая, к чему смущаться, когда речь идёт о здоровье? Что такое наши "складочки"? Так, нечто преходящееSmile Мы с справимся с этим, благодаря подержке и руководству Дениса. Он прошёл большой путь! И спасибо ему, что и нас вытягивает из тины)))
    Лика, а вы откуда о системе узнали?
    Мне дочка скинула ссылку, а ее знакомая уже год на этой системе и похудела почти вдвое - небо и земля, что было и что есть. А Вы как узнали о сайте?
    Саша Бобкова(Анисимова)? Её знакомая-это я)
    Как тесен мир!!! Танюша, Вы просто молодец!!! Видела Ваши фото - просто чудо! Вы меня вдохновили на работу над собой)) Так что теперь - в одной системе))
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: X-й : №06 Лика, Самара, 46лет, u669

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Авг 28, 2013 9:47 am

    Лика пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:
    Лика пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:
    Лика пишет:
    ВераА пишет:Лика, вы меня прям засмущали. Embarassed Очень приятно, что и на меня уже равняться хотят - это силы придает. Танечке спасибо, она меня в спортзал вытянула. Назначила встречу и никаких разговоров. А я человек обязательный, обещала, надо идти. Поборов стеснение, смущение, собрала волю в кулак и вперед. Сейчас вот тоже уже собралась, иду в зал, заниматься.  
    Вера, дорогая, к чему смущаться, когда речь идёт о здоровье? Что такое наши "складочки"? Так, нечто преходящееSmile Мы с справимся с этим, благодаря подержке и руководству Дениса. Он прошёл большой путь! И спасибо ему, что и нас вытягивает из тины)))
    Лика, а вы откуда о системе узнали?
    Мне дочка скинула ссылку, а ее знакомая уже год на этой системе и похудела почти вдвое - небо и земля, что было и что есть. А Вы как узнали о сайте?
    Саша Бобкова(Анисимова)? Её знакомая-это я)
    Как тесен мир!!! Танюша, Вы просто молодец!!! Видела Ваши фото - просто чудо! Вы меня вдохновили на работу над собой)) Так что теперь - в одной системе))
    Иногда думаешь, что правило 6 рукопожатий надо менять на правило 3-х Smile
    avatar
    Лика
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 342
    Очки : 342
    Дата регистрации : 2013-08-21
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: X-й : №06 Лика, Самара, 46лет, u669

    Сообщение  Лика в Сб Авг 31, 2013 5:38 am

    Денис Маркелов пишет:
    Лика пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:
    Лика пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:
    Лика пишет:
    ВераА пишет:Лика, вы меня прям засмущали. Embarassed Очень приятно, что и на меня уже равняться хотят - это силы придает. Танечке спасибо, она меня в спортзал вытянула. Назначила встречу и никаких разговоров. А я человек обязательный, обещала, надо идти. Поборов стеснение, смущение, собрала волю в кулак и вперед. Сейчас вот тоже уже собралась, иду в зал, заниматься.  
    Вера, дорогая, к чему смущаться, когда речь идёт о здоровье? Что такое наши "складочки"? Так, нечто преходящееSmile Мы с справимся с этим, благодаря подержке и руководству Дениса. Он прошёл большой путь! И спасибо ему, что и нас вытягивает из тины)))
    Лика, а вы откуда о системе узнали?
    Мне дочка скинула ссылку, а ее знакомая уже год на этой системе и похудела почти вдвое - небо и земля, что было и что есть. А Вы как узнали о сайте?
    Саша Бобкова(Анисимова)? Её знакомая-это я)
    Как тесен мир!!! Танюша, Вы просто молодец!!! Видела Ваши фото - просто чудо! Вы меня вдохновили на работу над собой)) Так что теперь - в одной системе))
    Иногда думаешь, что правило 6 рукопожатий надо менять на правило 3-х Smile
    На самом делел мы живем в одной маленькой деревне))), а не в миллионном городе. Обязательно находятся общие знакомые, если соберется компания из 5 человек)). А психологи провели исследования и установили, что если собрать произвольную группу из 10 человек, то обязательно найдутся люди среди них и из знакомых, у которых дата дня рождения совпадает)). Проверяла не раз!
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: X-й : №06 Лика, Самара, 46лет, u669

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Авг 31, 2013 7:18 am

    Лика пишет:
    На самом делел мы живем в одной маленькой деревне))), а не в миллионном городе. Обязательно находятся общие знакомые, если соберется компания из 5 человек)). А психологи провели исследования и установили, что если собрать произвольную группу из 10 человек, то обязательно найдутся люди среди них и из знакомых, у которых дата дня рождения совпадает)). Проверяла не раз!
    Smile Ужас! Какие мы все... Близкие sunny
    avatar
    Лика
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 342
    Очки : 342
    Дата регистрации : 2013-08-21
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: X-й : №06 Лика, Самара, 46лет, u669

    Сообщение  Лика в Сб Авг 31, 2013 5:41 pm

    Денис Маркелов пишет:
    Лика пишет:
    На самом делел мы живем в одной маленькой деревне))), а не в миллионном городе. Обязательно находятся общие знакомые, если соберется компания из 5 человек)). А психологи провели исследования и установили, что если собрать произвольную группу из 10 человек, то обязательно найдутся люди среди них и из знакомых, у которых дата дня рождения совпадает)). Проверяла не раз!
    Smile Ужас! Какие мы все... Близкие sunny
    Не просто близкие, родня практическиLaughing А если на этом форуме, то не просто родня)) и болячки одни, и пути избавления одни, да и попадают на этот сайт те, кто хочет измениться, а это уже диагноз - позитивный)). Так что - вперёд, и с песней.
    Сегодня насладилась Кинапом - 30 мин на дорожке - 2.5 км=30 мин скорость 5.3-5.4 (почему-то больше не шлось), потом тренажеры - тренер ознакомил меня с тренажерами, которые работают на плечевой пояс, прямые мышцы спины, бедра, пресс. Решила постепенно втягиваться, но на них поработала по 20-30 раз пока по 1 подходу. Ножки немного загудели - приятно. А потом - аквазона - плавание, гидромассаж, инфракрасная сауна (30 мин из меня выпаривалась жидкость, так что полотенце можно было просто выжимать), термобассейн с гидромассажем, финская сауна. Перекусила творожком и поскольку сегодня ДГ))) - по роллам! Мечтала всю неделюCool Если и было настроение на "троечку", то к вечеру появилось прекрасное умиротворение. В понедельник - к новым студентам, работать!
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: X-й : №06 Лика, Самара, 46лет, u669

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Вс Сен 01, 2013 5:38 pm

    Лика пишет:
    Денис Маркелов пишет:
    Лика пишет:
    На самом делел мы живем в одной маленькой деревне))), а не в миллионном городе. Обязательно находятся общие знакомые, если соберется компания из 5 человек)). А психологи провели исследования и установили, что если собрать произвольную группу из 10 человек, то обязательно найдутся люди среди них и из знакомых, у которых дата дня рождения совпадает)). Проверяла не раз!
    Smile Ужас! Какие мы все... Близкие sunny
    Не просто близкие, родня практическиLaughing А если на этом форуме, то не просто родня)) и болячки одни, и пути избавления одни, да и попадают на этот сайт те, кто хочет измениться, а это уже диагноз - позитивный)). Так что - вперёд, и с песней.
    Сегодня насладилась Кинапом - 30 мин на дорожке - 2.5 км=30 мин скорость 5.3-5.4 (почему-то больше не шлось), потом тренажеры - тренер ознакомил меня с тренажерами, которые работают на плечевой пояс, прямые мышцы спины, бедра, пресс. Решила постепенно втягиваться, но на них поработала по 20-30 раз пока по 1 подходу. Ножки немного загудели - приятно. А потом - аквазона - плавание, гидромассаж, инфракрасная сауна (30 мин из меня выпаривалась жидкость, так что полотенце можно было просто выжимать), термобассейн с гидромассажем, финская сауна. Перекусила творожком и поскольку сегодня ДГ))) - по роллам! Мечтала всю неделюCool Если и было настроение на "троечку", то к вечеру появилось прекрасное умиротворение. В понедельник - к новым студентам, работать!
    С днём знаний Вас! Я тоже педагог! :-) верю в Вас! Всё получится!
    avatar
    Лика
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 342
    Очки : 342
    Дата регистрации : 2013-08-21
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: X-й : №06 Лика, Самара, 46лет, u669

    Сообщение  Лика в Пн Сен 02, 2013 4:43 am

    Татьяна_ekzist пишет:
    Лика пишет:
    Денис Маркелов пишет:
    Лика пишет:
    На самом делел мы живем в одной маленькой деревне))), а не в миллионном городе. Обязательно находятся общие знакомые, если соберется компания из 5 человек)). А психологи провели исследования и установили, что если собрать произвольную группу из 10 человек, то обязательно найдутся люди среди них и из знакомых, у которых дата дня рождения совпадает)). Проверяла не раз!
    Smile Ужас! Какие мы все... Близкие sunny
    Не просто близкие, родня практическиLaughing А если на этом форуме, то не просто родня)) и болячки одни, и пути избавления одни, да и попадают на этот сайт те, кто хочет измениться, а это уже диагноз - позитивный)). Так что - вперёд, и с песней.
    Сегодня насладилась Кинапом - 30 мин на дорожке - 2.5 км=30 мин скорость 5.3-5.4 (почему-то больше не шлось), потом тренажеры - тренер ознакомил меня с тренажерами, которые работают на плечевой пояс, прямые мышцы спины, бедра, пресс. Решила постепенно втягиваться, но на них поработала по 20-30 раз пока по 1 подходу. Ножки немного загудели - приятно. А потом - аквазона - плавание, гидромассаж, инфракрасная сауна (30 мин из меня выпаривалась жидкость, так что полотенце можно было просто выжимать), термобассейн с гидромассажем, финская сауна. Перекусила творожком и поскольку сегодня ДГ))) - по роллам! Мечтала всю неделюCool Если и было настроение на "троечку", то к вечеру появилось прекрасное умиротворение. В понедельник - к новым студентам, работать!
    С днём знаний Вас! Я тоже педагог! :-) верю в Вас!  Всё получится!
    Спасибо, Таня! И Вас с праздником!!! Новых Вам способных учеников!!!cheers cheers cheers 
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    Re: X-й : №06 Лика, Самара, 46лет, u669

    Сообщение  autobot в Вт Сен 03, 2013 9:35 pm

    Поздравляем! Вы сбросили 3.1 кг. А вот и ваша награда!
    avatar
    Лика
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 342
    Очки : 342
    Дата регистрации : 2013-08-21
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: X-й : №06 Лика, Самара, 46лет, u669

    Сообщение  Лика в Вт Сен 03, 2013 9:40 pm

    autobot пишет:Поздравляем! Вы сбросили 3.1 кг. А вот и ваша награда!
    Спасибо за поддержку!!!! cheers 
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: X-й : №06 Лика, Самара, 46лет, u669

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Сен 05, 2013 8:49 am

    Лика пишет:
    autobot пишет:Поздравляем! Вы сбросили 3.1 кг. А вот и ваша награда!
    Спасибо за поддержку!!!! cheers 
    cheers cheers cheers cheers sunny 
    avatar
    Лика
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 342
    Очки : 342
    Дата регистрации : 2013-08-21
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: X-й : №06 Лика, Самара, 46лет, u669

    Сообщение  Лика в Сб Сен 07, 2013 5:31 am

    Денис Маркелов пишет:
    Лика пишет:
    autobot пишет:Поздравляем! Вы сбросили 3.1 кг. А вот и ваша награда!
    Спасибо за поддержку!!!! cheers 
    cheers cheers cheers cheers sunny 
    Вот он радостный субботний день - радостный по двум, как минимум, причинам - во-первых, ДГSmile , во-вторых, недельный отчёт (а он, как я уже успела привыкнуть за эти три недели - исключительно позитивный, с отвесамиCool )! Понимаю, что потери в весе и объемах небольшие, но они есть! Да к тому же оно надёжнее, когда стройнеешь понемногу. Отчитаюсь в дневничке (в таблицу утром не смогла вставить - она еще не проснулась, вечером постараюсь с ней договоритьсяLaughing , все-таки визуализация великая вещь! - заряжает оптимизмом))): вес 93кг, объемы: 115-89-109. При исходных 97,7; 119-96-113. Спасибо, Денис, за твою систему и постоянную поддержку! lol! lol! lol! Спасибо твоим помощникам и системщикам!!!flower  Не знаю, насколько это возможно (но, как показывает практика сотоварищей по системе, ничего невозможного нет))), хотелось бы в качестве первой цели выбрать параметры 70кг; 100-70-100 (когда-то в прошлой жизни у меня это было). И, конечно, здоровье, в первую очередь! Всем приятных выходных!!!I love you Basketball 

    Спонсируемый контент

    Re: X-й : №06 Лика, Самара, 46лет, u669

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Ср Авг 15, 2018 11:05 pm