///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    IX-й: №25 Olga_Q, Москва, 28лет, u623

    Поделиться
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    IX-й: №25 Olga_Q, Москва, 28лет, u623

    Сообщение  autobot в Ср Июл 03, 2013 9:32 am



    Имя: Olga_Q
    Возраст: 28
    Рост: 170
    Откуда: Москва
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 112.6 кг 107.5 кг -5.1 кг
    Объем груди: 123см 122см -1 см
    Объем талии: 125см 116см -9 см
    Объем бедер: 128см 122см -6 см

    *Болезни, аллергии, травмы .
    Награды:
    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 108.5кг 109кг 107.5кг - -1кг
    ГРУДЬ 121см 120см 122см - +1см
    ТАЛИЯ 117см 116кг 116кг - -1см
    БЕДРА 122см 122кг 122кг - 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Вторая неделя
    ПН 29.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Питание нарушала.
    ВТ 30.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:4\5Отчеты:Хорошо потренировалась, но ела весь день как попало(
    СР 31.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Ок
    ЧТ 01.08.13 Настроение:Спорт:3\5Отчеты:Ок
    ПТ 02.08.13 Настроение:Спорт:4\5Отчеты:Ок
    СБ 03.08.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    ВС 04.08.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Ок
    Первая неделя
    ПН 22.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:По питанию накосячила сыром и компотом
    ВТ 23.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Ок
    СР 24.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:питание полностью провалила
    ЧТ 25.07.13 Настроение:Спорт:3\5Отчеты:Ок
    ПТ 26.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Съела пачку печенья(
    СБ 27.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    ВС 28.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Ok

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 112.6кг 109.6кг 110кг 108.5кг -4.1кг
    ГРУДЬ 123см 122см 122см 121см -2см
    ТАЛИЯ 125см 123кг 123кг 117кг -8см
    БЕДРА 128см 125кг 125кг 122кг -6см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 15.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Пол литра гранатового сока из коробки
    ВТ 16.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Ок
    СР 17.07.13 Настроение:Спорт:2\5Отчеты:Ок
    ЧТ 18.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Съела суп харчо
    ПТ 19.07.13 Настроение:Спорт:4\5Отчеты:Ок
    СБ 20.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    ВС 21.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Ок
    Вторая неделя
    ПН 08.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Выпила 2 бутылки красного сухого вина,с едой не совмещала(
    ВТ 09.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Питание полностью провалила.
    СР 10.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Ок
    ЧТ 11.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Съела суши
    ПТ 12.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Косяк - энергетик адреналин
    СБ 13.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    ВС 14.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Почти всю неделю нарушала, и итог - вес пошел вверх,сейчас все ок,база летнее меню)
    Первая неделя
    ПН 01.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Ок
    ВТ 02.07.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:По питанию день провалила полностью.
    СР 03.07.13 Настроение:Спорт:3\5Отчеты:Ok
    ЧТ 04.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Ок
    ПТ 05.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Ок
    СБ 06.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен


    Последний раз редактировалось: autobot (Вс Авг 04, 2013 6:59 am), всего редактировалось 41 раз(а)
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: IX-й: №25 Olga_Q, Москва, 28лет, u623

    Сообщение  Денис Маркелов в Пт Июл 05, 2013 5:51 am

    Оля - где отчеты? Пока первый уровень, но за их отсутствие караю нещадно No 

    А то, что день провалился - так на то и начало, чтобы без перегибов что-то в нашей жизни поменять!
    avatar
    Olga_Q

    Сообщения : 1
    Очки : 1
    Дата регистрации : 2013-07-02
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    Re: IX-й: №25 Olga_Q, Москва, 28лет, u623

    Сообщение  Olga_Q в Пн Июл 08, 2013 7:00 am

    Денис,спасибо за поддержку!!!Просто сижу с телефона,поэтому,если не косячу,заполняю по памяти отчеты за несколько дней сразу)Кстати,у меня дневник стал тормозить,при входе кроме моего фото ничего не показывает(
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: IX-й: №25 Olga_Q, Москва, 28лет, u623

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Июл 08, 2013 7:16 am

    Olga_Q пишет:Денис,спасибо за поддержку!!!Просто сижу с телефона,поэтому,если не косячу,заполняю по памяти отчеты за несколько дней сразу)Кстати,у меня дневник стал тормозить,при входе кроме моего фото ничего не показывает(

    С какого момента начал тормозить ?
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: IX-й: №25 Olga_Q, Москва, 28лет, u623

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Июл 09, 2013 2:50 pm

    -3кг это просто супер cheers cheers cheers 

    Вино если сухое то не страшно! Wink
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: IX-й: №25 Olga_Q, Москва, 28лет, u623

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Июл 16, 2013 10:52 am

    Нарушения пока что не смертельно - но со второго уровня надо брать себя в руки Wink
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    Re: IX-й: №25 Olga_Q, Москва, 28лет, u623

    Сообщение  autobot в Пт Июл 26, 2013 6:15 am

    Поздравляем! Вы сбросили 4.1 кг. А вот и ваша награда!
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: IX-й: №25 Olga_Q, Москва, 28лет, u623

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Авг 12, 2013 8:51 am

    Оля - как дела? Как прогресс?

    Спонсируемый контент

    Re: IX-й: №25 Olga_Q, Москва, 28лет, u623

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Пт Дек 15, 2017 6:22 am