№05 Дневник Сергей В. (WizzardIII)

Пользусь еще следующим рецептом: Если ты можешь себе что то представить, стремись к этому и обязательно этого достигнешь! Очень помогает.

Первое о чём хочется написать- это то, что у меня провайдер заблокировал доступ на форум и теперь приходится использовать прокси ... я в ярости ... ну да ладно, это было лирическим отступлением ^_^
По системе пока всё хорошо, в воскресенье успел в магазин за мясом и закупился на 3 дня, теперь есть и курица и индейка ^_^ Щас буду читать 2 ровень и осознавать всё это дело =)
А ещё у меня вопрос к Денису (надеюсь он прочтёт): Я тут на днях решил доесть творог и у меня родилась гениальная, на мой скромный взгляд, идея. Беру творог, кефир, аспартам, аспартам месим в пудру и добавляем к кефиру, размешиваем его, добавляем кефир к творогу. Пока у нас получилась некрасивая масса, которую даже трогать не хочется, но это только пока ^_^. Далее "массу" отправляем в блендер и ждём пока она не станет больше похожа на густой коктейль (густоту можно регулировать кол-вом кефира или добавить молока (с молоком не уверен)). А теперь сам вопрос: Годиться это для одного из рецептов утренней/ вечерней еды? Если нет, то почему?
P.S. Я ещё хочу попробовать добавить к коктейлю немного ванильной эссенции для запаха приятного ^_^

WizzardIII пишет:Первое о чём хочется написать- это то, что у меня провайдер заблокировал доступ на форум и теперь приходится использовать прокси ... я в ярости ... ну да ладно, это было лирическим отступлением ^_^
По системе пока всё хорошо, в воскресенье успел в магазин за мясом и закупился на 3 дня, теперь есть и курица и индейка ^_^ Щас буду читать 2 ровень и осознавать всё это дело =)
А ещё у меня вопрос к Денису (надеюсь он прочтёт): Я тут на днях решил доесть творог и у меня родилась гениальная, на мой скромный взгляд, идея. Беру творог, кефир, аспартам, аспартам месим в пудру и добавляем к кефиру, размешиваем его, добавляем кефир к творогу. Пока у нас получилась некрасивая масса, которую даже трогать не хочется, но это только пока ^_^. Далее "массу" отправляем в блендер и ждём пока она не станет больше похожа на густой коктейль (густоту можно регулировать кол-вом кефира или добавить молока (с молоком не уверен)). А теперь сам вопрос: Годиться это для одного из рецептов утренней/ вечерней еды? Если нет, то почему?
P.S. Я ещё хочу попробовать добавить к коктейлю немного ванильной эссенции для запаха приятного ^_^

Да. Вполне годится! Корица тоже хорошо идет как приправа.
Добавлю больше: если эту массу поставить в открытой посуде минут на 15 в микроволновку (к-во минут зависит от микровлновки), то получится вполне себе запеканка. Готовность запеканки можно отследить по пожелтению корочки. Еще для консистенции можэно сырого яичного белка добавить. И яблок покидать.

Денис Маркелов пишет:Еще для консистенции можэно сырого яичного белка добавить. И яблок покидать.

Клёвая штука какая! А мне - можно?

Сергей raaddist Кудрявцев пишет:

Денис Маркелов пишет:Еще для консистенции можэно сырого яичного белка добавить. И яблок покидать.

Клёвая штука какая! А мне - можно?

Штука системная - а значит можно всем. Только творог не жирный!

Сегодня я потерял свои первые 5 кг. Верю, что навсегда. Настроение сильно улучшилось и посчитал, что как Денис и говорил- летом я смогу спокойно выйти на пляж не стесняясь своего тела и учитывая, что мне на протяжении последних 6 лет говорят "Мне бы твоё тело! Я бы таким красавцем стал!", думаю "красавец" действительно сидит где-то внутри и если его раньше постоянно замуровывали всё дальше и дальше, то теперь у меня такое ощущение, что он решил бороться за выживание и нашёл кирку
Наверное немного перефразирую эту мысль и повешу себе на дверцу холодильника как напоминание о сегодняшнем небольшом, но прорыве

Серега, начало положено ура себе, каждый наш день приближает нас к цели, помни сколько сил и терпения ты приложил для этого.

WizzardIII пишет:Сегодня я потерял свои первые 5 кг. Верю, что навсегда. Настроение сильно улучшилось и посчитал, что как Денис и говорил- летом я смогу спокойно выйти на пляж не стесняясь своего тела и учитывая, что мне на протяжении последних 6 лет говорят "Мне бы твоё тело! Я бы таким красавцем стал!", думаю "красавец" действительно сидит где-то внутри и если его раньше постоянно замуровывали всё дальше и дальше, то теперь у меня такое ощущение, что он решил бороться за выживание и нашёл кирку
Наверное немного перефразирую эту мысль и повешу себе на дверцу холодильника как напоминание о сегодняшнем небольшом, но прорыве

Отличное настроение! Так держать! Дорога в 1000 ли начинается с первого шага.

Почитал я выдающиеся спортивные достижения Дмитрия Б. и самого "потянуло на подвиги"
Сегодня проснулся в 6 часов и пошёл на "проходку" т.к. пробежкой это назвать язык не поворачивается. В основном была прото ходьба быстрым шагом, но и этого оказалось достаточно чтобы ноги начали сильно болеть в первую минуту, дальше пошло нормально и в итоге первый (и самый трудный) рубеж был пройден. Действительно неплохо бодрит и т.к. ходил без музыки, то и успел подумать что сегодня делать буду и тд и тп. В общем думаю возьму это за постоянную практику. Бегать пока не могу (я и на дорожке только ходил) т.к. тупая боль в ногах и лодыжках просто убивает, но надеюс, что через 1-2 месяца буду бегать хотя бы по 10 минут без болей ... да ... вот такое неплохое начало ^_^
P.S Вы наверное удивлены тем, что так мало ходил и на будущий бег у меня по-времени замашки не большие, но я думаю, что лучше не насиловать себя, а просто потихоньку двигаться к цели ^_^ К тому же больше пока не могу

WizzardIII пишет:Почитал я выдающиеся спортивные достижения Дмитрия Б. и самого "потянуло на подвиги"
Сегодня проснулся в 6 часов и пошёл на "проходку" т.к. пробежкой это назвать язык не поворачивается. В основном была прото ходьба быстрым шагом, но и этого оказалось достаточно чтобы ноги начали сильно болеть в первую минуту, дальше пошло нормально и в итоге первый (и самый трудный) рубеж был пройден. Действительно неплохо бодрит и т.к. ходил без музыки, то и успел подумать что сегодня делать буду и тд и тп. В общем думаю возьму это за постоянную практику. Бегать пока не могу (я и на дорожке только ходил) т.к. тупая боль в ногах и лодыжках просто убивает, но надеюс, что через 1-2 месяца буду бегать хотя бы по 10 минут без болей ... да ... вот такое неплохое начало ^_^
P.S Вы наверное удивлены тем, что так мало ходил и на будущий бег у меня по-времени замашки не большие, но я думаю, что лучше не насиловать себя, а просто потихоньку двигаться к цели ^_^ К тому же больше пока не могу

Думаю ты сам удивишься, когда через месяц будешь бегать Бег прокачивается быстро. Так же как и любая аэробика. Но если неделю-две не занимался то считай все по новой

Эх, давно я тут не отписывался ^_^
Собсно какие изменения ... я стал реально чувствовать голод, привык к системной пище (хлеб и тем более сахар как-то сами по себе отпали т вообще не тянет на них) и вроде как начал вспоминать с какой стороны нужно держать гриф. Правда на прошлой неделе диван приказал моему пальцу немного отдохнуть и в силу этого почти 3 дня никаких движений кроме как хромания в кухню за грудкой и гречкой и обратно к компу и как результат уныние и расстройство. К счастью Денис поддержал и сейчас "В добрый путь с новыми силами". После прочтения 3го уровня очень всё порадовало, особенно то, что всё чётко и понятно. Правда не могу пока бегать на дорожке т.к. даже после пары минут на 6й скорости- приходится сбрасывать на 3 и тихим шагом восстанавливать ноги из-за сильных болей в стопах. Приходится подгонять себя по утрам и переходить с шага на быстрый шаг

Сегодняшние ощущения в 2 предложения складываются.
1- Болят мышцы, значит хорошо позанимался вчера и надеюсь завтра тоже будет хорошо ^_^
2- Нужно что-то придумывать с рыбой т.к. я попробовал приготовить её и получилось ... ... буду сегодня искать рецепты хорошие.

Попробуй банально отварить с солью и лавровым листом (ну или другой приправой, которую любишь). Я делаю так с рыбой, мясом и с куриными грудками. У нас вся семья обожает. Хотя, на вкус и цвет, канеш, все фломастеры разные..

Как дела? Требую подробностей!

Ну после нашего последнего "разговора" вроде настроение улучшилось и как следствие (я так думаю =) ) вес начал уходить потихоньку. Самочувствие хорошее, только вот раздумываю можно-ли манку использовать для кляра к рыбе? А то не люблю её кожицу и тд, а в кляре и красиво и удобно есть. Думаю к концу следующей недели уже преодолею якорь свой первый (по крайней мере свято в это верю и буду делать всё для этого).

Манка - это зло! Только в ДГ.

Перемоли овсянку, не мелко, не кляр но обвалять в молотых хлопьях и обжарить вкусно, но только в те дни когда разрешено, если только рыба, то или прлсто жарь или на пару с укропом например и лимоном сбрызни. или в фольге таким же образом.

Кстати - поздравляю с первой ушедьшей 10-кой Это мега-круто на самом деле! Молодец!

Серж - отчеты не забывай!

Собсно первые изменения которые стали заметны- это 2 пункта:
1- Брюки стали заметно свободнее
2- Мне начинает нравится тягать железо ^_^
Когда ухожу со спорт-зала, то мышцы (особенно рук) просто гудяд и даже одеть майку- трудно, но почему-то мне это нравится

А как дела с мотивацией? Надеюсь, что всем миром мы тебя убедили)))

Мотивация появилась сама когда вес начал уходить. Больше всего меня удивил тот факт, что после ДГ вес не увеличился на пару кило (как это у меня обычно было), а наоборот уменьшился
Кстати сегодня немножко офигел когда встал перед зеркалом в спортзале в позе "Бодибилдера" т.е. руки в локтях согнуты и вверх. Оказывается у меня неплохие плечи . В общем процесс идёт. Медленно, но главное- идёт!

Ум! А неправильные мысли прочь! Прочь!!

Молоток Если бы ты на себя раз в месяц смотрел, то вообще бы удивился и порадовался прогрессу! Для этого кстати и делаем фото. На них очевидней изменения

Неожиданно понравилась овсяная крупа. На мой взгляд намного легче и вкуснее идёт, нежели гречка.