4 | |
Имя: | алексей |
Возраст: | 31 |
Рост: | 174 |
Откуда: | москва |
Стартовые п-ры | Текущие п-ры | Результат: | |
Вес: | 95.2 кг | 88 кг | -7.2 кг |
Объем груди: | 114см | 109см | -5 см |
Объем талии: | 113см | 104см | -9 см |
Объем бедер: | 105см | 101см | -4 см |
*Болезни, аллергии, травмы | травма колена(разрыв мениска) |
Награды: |
5-Й УРОВЕНЬ | СТАРТ | 1 НЕДЕЛЯ | 2 НЕДЕЛЯ | 3 НЕДЕЛЯ | РЕЗУЛЬТАТ |
ВЕС | 88кг | 87.7кг | - | - | 0кг |
ГРУДЬ | 107см | 109см | - | - | +2см |
ТАЛИЯ | 102см | 104кг | - | - | +2см |
БЕДРА | 101см | 101кг | - | - | 0см |
Ежедневные отчеты
1-я неделя | Нед. отчет 1 | 2-я неделя | Нед. отчет 2 | 3-я неделя | Нед. отчет 3 |
ПН | 20.05.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | ок! | |
ВТ | 21.05.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок | |
СР | 22.05.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок! |
ПН | 13.05.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | майский зажор, запой и разврат закончен. все по системе)) | |
ВТ | 14.05.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок! | |
СР | 15.05.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок! | |
ЧТ | 16.05.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | два бокала пива((( | |
ПТ | Настроение: | Спорт: | Отчеты: | Отчет пропущен | |||
СБ | 18.05.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | парампампам | |
ВС | Настроение: | Спорт: | Отчеты: | Отчет пропущен |
======== 4 уровень========
4-Й УРОВЕНЬ | СТАРТ | 1 НЕДЕЛЯ | 2 НЕДЕЛЯ | 3 НЕДЕЛЯ | РЕЗУЛЬТАТ |
ВЕС | 86.5кг | 86.9кг | - | - | +1.5кг |
ГРУДЬ | 107см | 107см | - | - | 0см |
ТАЛИЯ | 103см | 102кг | - | - | -1см |
БЕДРА | 101см | 101кг | - | - | 0см |
Ежедневные отчеты
1-я неделя | Нед. отчет 1 | 2-я неделя | Нед. отчет 2 | 3-я неделя | Нед. отчет 3 |
ПН | 06.05.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | извините за отсутствие, сегодня все ок | |
ВТ | Настроение: | Спорт: | Отчеты: | Отчет пропущен | |||
СР | Настроение: | Спорт: | Отчеты: | Отчет пропущен | |||
ЧТ | 09.05.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | не по системе почти все праздники((( | |
ПТ | Настроение: | Спорт: | Отчеты: | Отчет пропущен | |||
СБ | Настроение: | Спорт: | Отчеты: | Отчет пропущен | |||
ВС | Настроение: | Спорт: | Отчеты: | Отчет пропущен |
ПН | 29.04.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок! | |
ВТ | 30.04.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок! | |
СР | 01.05.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | шашлычок | |
ЧТ | 02.05.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | пытаюсь соблюдать, получается плохо | |
ПТ | 03.05.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | сплошные нарушения((( | |
СБ | Настроение: | Спорт: | Отчеты: | Отчет пропущен | |||
ВС | Настроение: | Спорт: | Отчеты: | Отчет пропущен |
ПН | 22.04.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок! | |
ВТ | 23.04.13 | Настроение: | Спорт: | 3\5 | Отчеты: | 200 грамм овсянки, это очень много одолел только 100 грамм. а так все ок! | |
СР | 24.04.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок | |
ЧТ | Настроение: | Спорт: | Отчеты: | Отчет пропущен | |||
ПТ | Настроение: | Спорт: | Отчеты: | Отчет пропущен | |||
СБ | 27.04.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | ам ам!!! | |
ВС | 28.04.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | усе ок! |
======== 3 уровень========
3-Й УРОВЕНЬ | СТАРТ | 1 НЕДЕЛЯ | 2 НЕДЕЛЯ | 3 НЕДЕЛЯ | РЕЗУЛЬТАТ |
ВЕС | 90кг | 89.3кг | 87.4кг | 86.5кг | -3.5кг |
ГРУДЬ | 109см | 109см | 107см | 107см | -2см |
ТАЛИЯ | 105см | 105кг | 103кг | 103кг | -2см |
БЕДРА | 102см | 102кг | 102кг | 101кг | -1см |
Ежедневные отчеты
1-я неделя | Нед. отчет 1 | 2-я неделя | Нед. отчет 2 | 3-я неделя | Нед. отчет 3 |
ПН | 15.04.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок | |
ВТ | 16.04.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок | |
СР | 17.04.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок | |
ЧТ | 18.04.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок | |
ПТ | Настроение: | Спорт: | Отчеты: | Отчет пропущен | |||
СБ | 20.04.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | жрать | |
ВС | Настроение: | Спорт: | Отчеты: | Отчет пропущен |
ПН | 08.04.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок | |
ВТ | 09.04.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок | |
СР | 10.04.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | усе ок | |
ЧТ | 11.04.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | я никогда не любил рыбу, теперь я ее просто ненавижу))) | |
ПТ | Настроение: | Спорт: | Отчеты: | Отчет пропущен | |||
СБ | 13.04.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | ДГ! | |
ВС | Настроение: | Спорт: | Отчеты: | Отчет пропущен |
ПН | 01.04.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок | |
ВТ | 02.04.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок | |
СР | 03.04.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | не смог я столько шоколада одолеть, подташнивать начало. больше 200грамм не смог одолеть. | |
ЧТ | 04.04.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок | |
ПТ | 05.04.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок | |
СБ | 06.04.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | дг | |
ВС | Настроение: | Спорт: | Отчеты: | Отчет пропущен |
======== 2 уровень========
2-Й УРОВЕНЬ | СТАРТ | 1 НЕДЕЛЯ | 2 НЕДЕЛЯ | 3 НЕДЕЛЯ | РЕЗУЛЬТАТ |
ВЕС | 91.5кг | 90.8кг | 88.8кг | 90кг | -1.5кг |
ГРУДЬ | 112см | 112см | 109см | 109см | -3см |
ТАЛИЯ | 109см | 108кг | 106кг | 105кг | -4см |
БЕДРА | 103см | 103кг | 101кг | 102кг | -1см |
Ежедневные отчеты
1-я неделя | Нед. отчет 1 | 2-я неделя | Нед. отчет 2 | 3-я неделя | Нед. отчет 3 |
ПН | 25.03.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок | |
ВТ | 26.03.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок | |
СР | 27.03.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок | |
ЧТ | 28.03.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок | |
ПТ | Настроение: | Спорт: | Отчеты: | Отчет пропущен | |||
СБ | 30.03.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | ДГ!!! | |
ВС | 31.03.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок |
ПН | 18.03.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок! | |
ВТ | 19.03.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок | |
СР | Настроение: | Спорт: | Отчеты: | Отчет пропущен | |||
ЧТ | 21.03.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | с утра съел манную кашу в больнице | |
ПТ | 22.03.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | творог, только творог и ничего кроме творога))) | |
СБ | 23.03.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | дг!!! ням-ням | |
ВС | 24.03.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок |
ПН | 11.03.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок! | |
ВТ | 12.03.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | усе ок! | |
СР | 13.03.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | утром съел кусочек(5г) горького шоколада 97% какао | |
ЧТ | 14.03.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок! | |
ПТ | 15.03.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок! | |
СБ | 16.03.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | ДГ! | |
ВС | 17.03.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок! |
======== 1 уровень========
1-Й УРОВЕНЬ | СТАРТ | 1 НЕДЕЛЯ | 2 НЕДЕЛЯ | 3 НЕДЕЛЯ | РЕЗУЛЬТАТ |
ВЕС | 95.2кг | 93.9кг | 92.1кг | 91.5кг | -3.7кг |
ГРУДЬ | 114см | 114см | 113см | 112см | -2см |
ТАЛИЯ | 113см | 111кг | 110кг | 109кг | -4см |
БЕДРА | 105см | 105кг | 104кг | 103кг | -2см |
Ежедневные отчеты
1-я неделя | Нед. отчет 1 | 2-я неделя | Нед. отчет 2 | 3-я неделя | Нед. отчет 3 |
ПН | 04.03.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок! | |
ВТ | 05.03.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок! | |
СР | 06.03.13 | Настроение: | Спорт: | 1\5 | Отчеты: | все ок! | |
ЧТ | 07.03.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок! | |
ПТ | 08.03.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | зажооор!!! | |
СБ | 09.03.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | ДГ 2.0 | |
ВС | 10.03.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | большие перерывы между приемами пищи |
ПН | 25.02.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок! | |
ВТ | 26.02.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок! | |
СР | 27.02.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок! | |
ЧТ | 28.02.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок! | |
ПТ | 01.03.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок! | |
СБ | 02.03.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | ДГ!!!! | |
ВС | 03.03.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок! |
ПН | 18.02.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все хорошо | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ВТ | 19.02.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок! | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
СР | 20.02.13 | Настроение: | Спорт: | нет | Отчеты: | все ок! | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
[url=http://denismarkelov.ru/addons/parser/?page=nagradi&name=report_g][/url Последний раз редактировалось: autobot (Ср Май 22, 2013 7:17 pm), всего редактировалось 77 раз(а)
Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381как еще день в дневник добавить? все разобрался)))
Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381
Велкам!
Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381За пятницу ай-ай-ай! А вот за -1.3 - молодец!
Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381
Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381А что значит этот перепост своего же дневника ?
Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381так как я в воскресенье не добрался до компьютера, то пытался в понедельник добавить запись за воскресенье. но в основном дневнике не получилось и решил добавить так, вот.
Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381Поздравляю!!!Отличный результат!!!
Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381Отличный отвес! Молодец!
Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381спасибо буду стараться
Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381Алексей! Отчеты не забываем!
Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381а как в субботу взвешиваться, если завтра тоже ДГ и все накушаются,и весы покажут привес вместо отвеса
Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381
https://10levels.forum2x2.ru/t629-topic
Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381Алексей - молодец! Шикарный результат! Это на 1-м то уровне!
Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381Подскажите кто нибудь, а рыба Палтус входит в базу?
Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381Нет.Палтус-жирная рыба. Резрешена-хек,минтай,тунец,телапия?,толстолоб,навага,треска.Кальмары и креветки.
Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381Думаю,что толстолоб тоже в этот список не входит Он слишком Жирный!
Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381
В вопросах и оветах по системе,Денис толстолоб разрешил.
Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381Ну может быть смотря в какое время года))))Но он практически всегда жирный. А я люблю сома,но его тоже нельзя.Вот кефаль редко бывает жирной.Может быть её можно? Сижу на телапии (удобно по поводу порции) кинул одну на сковороду...
Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381Толстолобик белый Калории, ккал: 86 Белки, г: 19.5 Жиры, г: 0.9 Углеводы, г: 0.2 Жира почти нет.
Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381С отвесом!
Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381Как всегда - шикарный отвес!!!
Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381Поздравляю с -5кг!
Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381И снова с отвесом!
Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381Поздравляем! Вы сбросили 7.8 кг. А вот и ваша награда!
|