///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    VI-й: №09 Танюша, Москва, 30лет, u462

    Поделиться
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    VI-й: №09 Танюша, Москва, 30лет, u462

    Сообщение  autobot в Пн Фев 18, 2013 9:48 am



    15
    Имя: Танюша
    Возраст: 30
    Рост: 167
    Откуда: Москва
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 95 кг 91.5 кг -3.5 кг
    Объем груди: 112см 105см -7 см
    Объем талии: 107см 103см -4 см
    Объем бедер: 122см 115см -7 см

    *Болезни, аллергии, травмы кесарево сечение
    Награды:
    ======== 5 уровень========

    5-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 91.6кг - - - -0.1кг
    ГРУДЬ 105см - - - 0см
    ТАЛИЯ 103см - - - 0см
    БЕДРА 115см - - - 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Вторая неделя
    ПН 20.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок

    ======== 4 уровень========

    4-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 91.5кг 91кг 92кг 91.6кг +0.1кг
    ГРУДЬ 105см 105см 105см 105см 0см
    ТАЛИЯ 103см 103кг 103кг 103кг 0см
    БЕДРА 115см 115кг 115кг 115кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 06.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:все ок
    ВТ 07.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:все ок
    СР 08.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:все ок
    ЧТ 09.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:все ок
    ПТ 10.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:все ок
    СБ 11.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ВС 12.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:все ок
    Вторая неделя
    ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    ВТ 30.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    СР 01.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:индиго
    ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:срыв... ела все
    СБ 04.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ВС 05.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:продолжение банкета
    Первая неделя
    ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    ВТ 23.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    СР 24.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    ЧТ 25.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    ПТ 26.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    СБ 27.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен

    ======== 3 уровень========

    3-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 93кг 92.5кг 92кг 91.5кг -1.5кг
    ГРУДЬ 105см 105см 105см 105см 0см
    ТАЛИЯ 107см 106кг 103кг 103кг -4см
    БЕДРА 117см 116кг 115кг 115кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 15.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    ВТ 16.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:все ок
    СР 17.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    ЧТ 18.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:все ок
    ПТ 19.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:все ок
    СБ 20.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:дг
    ВС 21.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    Вторая неделя
    ПН 08.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    ВТ 09.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    СР 10.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ПТ 12.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:ок
    СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Первая неделя
    ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:все ок
    ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:все ок
    СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:все ок
    ПТ 05.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:все ок
    СБ 06.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:индиго
    ВС 07.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:все ок

    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 94кг 95кг 93.5кг 93кг -1кг
    ГРУДЬ 110см 108см 108см 105см -5см
    ТАЛИЯ 106см 108кг 108кг 107кг +1см
    БЕДРА 120см 118кг 118кг 117кг -3см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 25.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:все ок
    ВТ 26.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:все ок
    СР 27.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:все ок
    ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:все ок
    ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:все ок
    СБ 30.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без соли
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    ПН 18.03.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:все ок
    ВТ 19.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок
    СР 20.03.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:все ок
    ЧТ 21.03.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:все ок
    ПТ 22.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:все ок
    СБ 23.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ВС 24.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:все ок
    Первая неделя
    ПН 11.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:1\5Отчеты:все ок
    ВТ 12.03.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:все ок
    СР 13.03.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:все ок
    ЧТ 14.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:все ок
    ПТ 15.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:1\5Отчеты:все ок
    СБ 16.03.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ВС 17.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:все ок

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 95кг 94.6кг 94кг 94кг -1кг
    ГРУДЬ 112см 111см 111см 110см -2см
    ТАЛИЯ 107см 107кг 106кг 106кг -1см
    БЕДРА 122см 120кг 120кг 120кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 04.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок
    ВТ 05.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок
    СР 06.03.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:все ок
    ЧТ 07.03.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:все ок
    ПТ 08.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:1\5Отчеты:грешу, сегодня можно все)))
    СБ 09.03.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:грешу
    ВС 10.03.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:все ок
    Вторая неделя
    ПН 25.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок
    ВТ 26.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:практически хорошо, но доела за сыном гречку с зажаркой из морковки и пол желтка..
    СР 27.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок
    ЧТ 28.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок
    ПТ 01.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:вечером не устояла перед карт.пюре и кабачковой икрой
    СБ 02.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:день греха, ням-ням
    ВС 03.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок
    Первая неделя
    ПН 18.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок
    ВТ 19.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок
    СР 20.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок
    ЧТ 21.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:не ок, съела 2 кусочка шоколада, между приемами пищи почти 4 часа
    ПТ 22.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок
    СБ 23.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:день греха
    ВС 24.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок


    Последний раз редактировалось: autobot (Пн Май 20, 2013 6:50 pm), всего редактировалось 83 раз(а)
    avatar
    Оксана_PRG

    Сообщения : 47
    Очки : 45
    Дата регистрации : 2013-02-17
    Возраст : 34
    Откуда : Прага

    Re: VI-й: №09 Танюша, Москва, 30лет, u462

    Сообщение  Оксана_PRG в Пн Фев 18, 2013 10:09 am

    Здравствуйте. Сколько Вашему малышу? Мне просто тоже кесарево делали. Сейчас моему малышу 1,5 года, а мне удалось скинуть только 20 кг( и всё застыло
    avatar
    Танюша

    Сообщения : 43
    Очки : 49
    Дата регистрации : 2013-02-12
    Возраст : 35
    Откуда : Москва

    Re: VI-й: №09 Танюша, Москва, 30лет, u462

    Сообщение  Танюша в Пн Фев 18, 2013 12:23 pm

    Оксана_PRG пишет:Здравствуйте. Сколько Вашему малышу? Мне просто тоже кесарево делали. Сейчас моему малышу 1,5 года, а мне удалось скинуть только 20 кг( и всё застыло
    Здравствуйте, моему сыночку годик и 2 недели. Я вот полгода после ГВ пыталась сама худеть - никак, очень надеюсь на 10 уровней и поддержку форумчан, т.к. мои домашние мне не помагают, можна даже сказать-мешают худеть


    Последний раз редактировалось: TaTi_Zu (Пн Фев 18, 2013 1:34 pm), всего редактировалось 1 раз(а)
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: VI-й: №09 Танюша, Москва, 30лет, u462

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Фев 18, 2013 1:03 pm

    Добро пожаловать! Моей 1.7 - малолетняя бандитка Smile
    avatar
    Танюша

    Сообщения : 43
    Очки : 49
    Дата регистрации : 2013-02-12
    Возраст : 35
    Откуда : Москва

    Re: VI-й: №09 Танюша, Москва, 30лет, u462

    Сообщение  Танюша в Пн Фев 18, 2013 1:32 pm

    Денис Маркелов пишет:Добро пожаловать! Моей 1.7 - малолетняя бандитка Smile

    Да у нас тут целый детский сад набирается)))
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: VI-й: №09 Танюша, Москва, 30лет, u462

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Фев 20, 2013 5:42 am

    Отчеты не забываем!!!
    avatar
    Танюша

    Сообщения : 43
    Очки : 49
    Дата регистрации : 2013-02-12
    Возраст : 35
    Откуда : Москва

    Re: VI-й: №09 Танюша, Москва, 30лет, u462

    Сообщение  Танюша в Ср Фев 20, 2013 11:44 am

    Very Happy


    Последний раз редактировалось: TaTi_Zu (Ср Фев 20, 2013 6:22 pm), всего редактировалось 1 раз(а)
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: VI-й: №09 Танюша, Москва, 30лет, u462

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Фев 20, 2013 5:07 pm

    Т.е. в первый раз было за 2 дня а теперь за 1 ?
    avatar
    Танюша

    Сообщения : 43
    Очки : 49
    Дата регистрации : 2013-02-12
    Возраст : 35
    Откуда : Москва

    Re: VI-й: №09 Танюша, Москва, 30лет, u462

    Сообщение  Танюша в Ср Фев 20, 2013 6:07 pm

    Денис Маркелов пишет:Т.е. в первый раз было за 2 дня а теперь за 1 ?
    Что-то не так делаю?
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: VI-й: №09 Танюша, Москва, 30лет, u462

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Фев 21, 2013 7:50 am

    Теперь все так! я подумал программа заглючила
    avatar
    Танюша

    Сообщения : 43
    Очки : 49
    Дата регистрации : 2013-02-12
    Возраст : 35
    Откуда : Москва

    Re: VI-й: №09 Танюша, Москва, 30лет, u462

    Сообщение  Танюша в Чт Фев 21, 2013 9:09 am

    сьела 2 кусочка шоколада, черного, но не 70%, каюсь....
    avatar
    Оксана_PRG

    Сообщения : 47
    Очки : 45
    Дата регистрации : 2013-02-17
    Возраст : 34
    Откуда : Прага

    Re: VI-й: №09 Танюша, Москва, 30лет, u462

    Сообщение  Оксана_PRG в Чт Фев 21, 2013 9:49 am

    TaTi_Zu пишет:сьела 2 кусочка шоколада, черного, но не 70%, каюсь....
    Попробуйте смешать яблоко с творогом, очень вкусно и сладкого потом не хочешь. Я спокойно без сахара, шоколада, пирожных. Неправда ли Денис?
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: VI-й: №09 Танюша, Москва, 30лет, u462

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Фев 21, 2013 9:57 am

    Пока это не грех. Но станет грехом со 2-го уровня!
    avatar
    Танюша

    Сообщения : 43
    Очки : 49
    Дата регистрации : 2013-02-12
    Возраст : 35
    Откуда : Москва

    Re: VI-й: №09 Танюша, Москва, 30лет, u462

    Сообщение  Танюша в Чт Фев 21, 2013 7:22 pm

    съела шоколад, но зато вечером выдержала испытание курицей гриль и пивом)))
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: VI-й: №09 Танюша, Москва, 30лет, u462

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Фев 24, 2013 5:59 pm

    Отвес небольшой, но он есть и это только начало! Молодец!
    avatar
    Katerina №17

    Сообщения : 37
    Очки : 45
    Дата регистрации : 2013-02-04
    Возраст : 29
    Откуда : Екатеринбург

    Re: VI-й: №09 Танюша, Москва, 30лет, u462

    Сообщение  Katerina №17 в Вт Фев 26, 2013 5:18 pm

    Танюша пишет:съела шоколад, но зато вечером выдержала испытание курицей гриль и пивом)))

    У меня такие же испытания были )))точь в точь Very Happy Very Happy Very Happy
    Как я тебя понимаю)))Мне вроде и с друзьями посидеть охота(а они и с пивом и с курицей), но и систему нарушать нельзя...вот и сидишь только успокаиваешь себя - "эх в субботу оторвусь Very Happy Very Happy Very Happy "
    avatar
    Танюша

    Сообщения : 43
    Очки : 49
    Дата регистрации : 2013-02-12
    Возраст : 35
    Откуда : Москва

    Re: VI-й: №09 Танюша, Москва, 30лет, u462

    Сообщение  Танюша в Вт Фев 26, 2013 6:20 pm

    Katerina №17 пишет:
    Танюша пишет:съела шоколад, но зато вечером выдержала испытание курицей гриль и пивом)))

    У меня такие же испытания были )))точь в точь Very Happy Very Happy Very Happy
    Как я тебя понимаю)))Мне вроде и с друзьями посидеть охота(а они и с пивом и с курицей), но и систему нарушать нельзя...вот и сидишь только успокаиваешь себя - "эх в субботу оторвусь Very Happy Very Happy Very Happy "
    Да я вот, собственно, в субботу и оторвалась... чересчур, в воскресенье помирала, никакая еда вообще в рот не лезла. Впредь кроме пары бокалов сухого вина пить не буду, так вот себе решила.
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: VI-й: №09 Танюша, Москва, 30лет, u462

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Мар 03, 2013 8:01 am

    Хороший отвес кстати Wink Молодец! cheers
    avatar
    Танюша

    Сообщения : 43
    Очки : 49
    Дата регистрации : 2013-02-12
    Возраст : 35
    Откуда : Москва

    Re: VI-й: №09 Танюша, Москва, 30лет, u462

    Сообщение  Танюша в Вс Мар 03, 2013 11:02 am

    Денис Маркелов пишет:Хороший отвес кстати Wink Молодец! cheers
    Спасибо, потихоньку иду к своей цели
    avatar
    Танюша

    Сообщения : 43
    Очки : 49
    Дата регистрации : 2013-02-12
    Возраст : 35
    Откуда : Москва

    Re: VI-й: №09 Танюша, Москва, 30лет, u462

    Сообщение  Танюша в Сб Мар 09, 2013 7:58 pm

    Взвешивалась в пятницу с утра, весы у меня сошли с ума, показывали вес от 77 до 92.5, каждый раз разный (и батарейку поменяла - не помогло), поэтому написала вес прошлой недели, хотя по сантиметрам ничего не поменялось (кроме ОГ на 1 см меньше). после праздников покупаю новые весы.... боюсь что и предидущие взвешивания были неверными...
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: VI-й: №09 Танюша, Москва, 30лет, u462

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Мар 10, 2013 8:06 am

    Танюша пишет:Взвешивалась в пятницу с утра, весы у меня сошли с ума, показывали вес от 77 до 92.5, каждый раз разный (и батарейку поменяла - не помогло), поэтому написала вес прошлой недели, хотя по сантиметрам ничего не поменялось (кроме ОГ на 1 см меньше). после праздников покупаю новые весы.... боюсь что и предидущие взвешивания были неверными...

    Ну что делать. Весы периодичеси ломаются... Но новый вес все равно пиши. каким бы он ни был! По старым весам все очень даже для первого уровня!
    avatar
    Танюша

    Сообщения : 43
    Очки : 49
    Дата регистрации : 2013-02-12
    Возраст : 35
    Откуда : Москва

    ка кто считает?

    Сообщение  Танюша в Чт Мар 14, 2013 10:20 am

    Коллеги по потоку, поделитесь как вы считаете необходимое количество пищи? сколько чего приблизительно едите?
    avatar
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 41
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    Re: VI-й: №09 Танюша, Москва, 30лет, u462

    Сообщение  elena-pugacheva в Чт Мар 14, 2013 10:52 am

    Танюша пишет:Коллеги по потоку, поделитесь как вы считаете необходимое количество пищи? сколько чего приблизительно едите?

    Я несколько дней взвешивала, а теперь "на глаз", иногда только взвешиваю.
    avatar
    Танюша

    Сообщения : 43
    Очки : 49
    Дата регистрации : 2013-02-12
    Возраст : 35
    Откуда : Москва

    Re: VI-й: №09 Танюша, Москва, 30лет, u462

    Сообщение  Танюша в Чт Мар 14, 2013 10:56 am

    elena-pugacheva пишет:
    Танюша пишет:Коллеги по потоку, поделитесь как вы считаете необходимое количество пищи? сколько чего приблизительно едите?

    Я несколько дней взвешивала, а теперь "на глаз", иногда только взвешиваю.

    А я вот только поняла, что делала неправильно - ничего не взвешивала, ела только разрешенные продукты в произвольных пропорциях, а сейчас вот (пока деть спит) вчиталась - нужно взвешивать, и аж охнула!!!! буду сегодня ночью опять все изучать...
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: VI-й: №09 Танюша, Москва, 30лет, u462

    Сообщение  Денис Маркелов в Пт Мар 15, 2013 7:08 am

    Танюша пишет:
    elena-pugacheva пишет:
    Танюша пишет:Коллеги по потоку, поделитесь как вы считаете необходимое количество пищи? сколько чего приблизительно едите?

    Я несколько дней взвешивала, а теперь "на глаз", иногда только взвешиваю.

    А я вот только поняла, что делала неправильно - ничего не взвешивала, ела только разрешенные продукты в произвольных пропорциях, а сейчас вот (пока деть спит) вчиталась - нужно взвешивать, и аж охнула!!!! буду сегодня ночью опять все изучать...

    Важно соотношение белков\углеводов. Но да - кухонные весы наш главный инструмент! Ну и напольные тожеSmile

    Спонсируемый контент

    Re: VI-й: №09 Танюша, Москва, 30лет, u462

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Ср Дек 12, 2018 7:31 am