///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    VI-й: №03 Ольга Агеева, Псков, 39лет, u448

    Поделиться
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: VI-й: №03 Ольга Агеева, Псков, 39лет, u448

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Мар 10, 2013 8:04 am

    Стабильно... Но это просто быстро "дна" веса достигли. Видимо воды было не много в организме. На втором уровне разгонимся. Молодец! cheers
    avatar
    Ольга Агеева

    Сообщения : 92
    Очки : 94
    Дата регистрации : 2013-02-01
    Возраст : 44
    Откуда : Псков

    Re: VI-й: №03 Ольга Агеева, Псков, 39лет, u448

    Сообщение  Ольга Агеева в Вс Мар 10, 2013 1:29 pm

    Денис Маркелов пишет:Стабильно... Но это просто быстро "дна" веса достигли. Видимо воды было не много в организме. На втором уровне разгонимся. Молодец! cheers
    спасибо...
    там про соль дальше мудрено, можно я просто и дальше ничего солить не буду?
    avatar
    Ольга Агеева

    Сообщения : 92
    Очки : 94
    Дата регистрации : 2013-02-01
    Возраст : 44
    Откуда : Псков

    Re: VI-й: №03 Ольга Агеева, Псков, 39лет, u448

    Сообщение  Ольга Агеева в Вс Мар 10, 2013 1:31 pm

    Денис Маркелов пишет:Стабильно... Но это просто быстро "дна" веса достигли. Видимо воды было не много в организме. На втором уровне разгонимся. Молодец! cheers

    а в день когда один творог, сколько этого творога можно слопать?
    а кефир с раженкой оставляем?
    avatar
    Ольга Агеева

    Сообщения : 92
    Очки : 94
    Дата регистрации : 2013-02-01
    Возраст : 44
    Откуда : Псков

    Re: VI-й: №03 Ольга Агеева, Псков, 39лет, u448

    Сообщение  Ольга Агеева в Вс Мар 10, 2013 2:30 pm

    Денис Маркелов пишет:Стабильно... Но это просто быстро "дна" веса достигли. Видимо воды было не много в организме. На втором уровне разгонимся. Молодец! cheers
    сегодня сходила в спортзал,молодость вспомнила, так сказать..в соседнем дворе...не бог весть что, но хоть ехать никуда не надо...железо оно везде железо, а поскольку тренер мне без надобности( да его там и нет)а имидж, как извесно, ничто по сравнению с жаждой, я прекрасно провела 1,5 часа в гордом одиночестве и вдоволь потаскала железки( в одном надо блочки смазать, а то скрипит, еще канатик оборвется, в следующий раз с собой возьму солидольчику)...стоит 150 руб. за раз, время не ограничено, правда абонименты они не продают. А вы, народ,почем спортом в своих городах занимаетесь?
    Правда хочу в свой родной зал, но это надо ехать, да я и не в той форме, но там абонемент 900р на месяц, количество посещений и время не ограничено, хотя железо тоже не гламурное,без понтов...зато тренажеров побольше...
    а вообще тоска, присела-не встать, ручки трясуться, гантельки по 3кило- стыдоба...
    Зато отмочила, сама удивляюсь...с моим сломаным хребтом,надо плавать...раньше у нас в городе был только один бассейн, а теперь помоему, аж 4. Вечером могу пойти не всегда, зависит от работы,ребенка, и уровня моей усталости или лени...Но, один из этих бассеинов работает с 7 утра, с7 до 9 поплавать 1 час стоит 50 руб., в сравнении вечером стоит 300 руб., я работаю с 8 утра, и поскольку я начальник, и могу опаздать, я к 7 туда и забурилась...тем более он не далеко от моей работы, дохожу пешком...Так что тут собой тихонько горжусь...подьем в 6 в 7 я уже плыву, в 8,30 я уже на работе с довольнам лицом,и чувсвом выполненного долга...
    Так что Денис подталкнул можно сказать на подвиг, в моем случае...Но все равно,при моей сидячей работе, этой нагрузки мало...а в зал больше 2-х раз в неделю, вечером, выбрать не получается, надо что то менять...и походу работу...
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: VI-й: №03 Ольга Агеева, Псков, 39лет, u448

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Мар 12, 2013 8:01 am

    Ольга Агеева пишет:
    Денис Маркелов пишет:Стабильно... Но это просто быстро "дна" веса достигли. Видимо воды было не много в организме. На втором уровне разгонимся. Молодец! cheers

    а в день когда один творог, сколько этого творога можно слопать?
    а кефир с раженкой оставляем?

    Если не стоит ограничения - то ешь сколько хочешь!
    Да - с творогом можно. Отдельно - нет!
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: VI-й: №03 Ольга Агеева, Псков, 39лет, u448

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Мар 12, 2013 8:03 am

    Ольга Агеева пишет:
    Денис Маркелов пишет:Стабильно... Но это просто быстро "дна" веса достигли. Видимо воды было не много в организме. На втором уровне разгонимся. Молодец! cheers
    сегодня сходила в спортзал,молодость вспомнила, так сказать..в соседнем дворе...не бог весть что, но хоть ехать никуда не надо...железо оно везде железо, а поскольку тренер мне без надобности( да его там и нет)а имидж, как извесно, ничто по сравнению с жаждой, я прекрасно провела 1,5 часа в гордом одиночестве и вдоволь потаскала железки( в одном надо блочки смазать, а то скрипит, еще канатик оборвется, в следующий раз с собой возьму солидольчику)...стоит 150 руб. за раз, время не ограничено, правда абонименты они не продают. А вы, народ,почем спортом в своих городах занимаетесь?
    Правда хочу в свой родной зал, но это надо ехать, да я и не в той форме, но там абонемент 900р на месяц, количество посещений и время не ограничено, хотя железо тоже не гламурное,без понтов...зато тренажеров побольше...
    а вообще тоска, присела-не встать, ручки трясуться, гантельки по 3кило- стыдоба...
    Зато отмочила, сама удивляюсь...с моим сломаным хребтом,надо плавать...раньше у нас в городе был только один бассейн, а теперь помоему, аж 4. Вечером могу пойти не всегда, зависит от работы,ребенка, и уровня моей усталости или лени...Но, один из этих бассеинов работает с 7 утра, с7 до 9 поплавать 1 час стоит 50 руб., в сравнении вечером стоит 300 руб., я работаю с 8 утра, и поскольку я начальник, и могу опаздать, я к 7 туда и забурилась...тем более он не далеко от моей работы, дохожу пешком...Так что тут собой тихонько горжусь...подьем в 6 в 7 я уже плыву, в 8,30 я уже на работе с довольнам лицом,и чувсвом выполненного долга...
    Так что Денис подталкнул можно сказать на подвиг, в моем случае...Но все равно,при моей сидячей работе, этой нагрузки мало...а в зал больше 2-х раз в неделю, вечером, выбрать не получается, надо что то менять...и походу работу...

    Ну работы ты подожди менять. Не так все плохо по описанию то Wink
    avatar
    Ольга Агеева

    Сообщения : 92
    Очки : 94
    Дата регистрации : 2013-02-01
    Возраст : 44
    Откуда : Псков

    Re: VI-й: №03 Ольга Агеева, Псков, 39лет, u448

    Сообщение  Ольга Агеева в Ср Мар 13, 2013 7:06 am

    Денис Маркелов пишет:
    Ольга Агеева пишет:
    Денис Маркелов пишет:Стабильно... Но это просто быстро "дна" веса достигли. Видимо воды было не много в организме. На втором уровне разгонимся. Молодец! cheers
    сегодня сходила в спортзал,молодость вспомнила, так сказать..в соседнем дворе...не бог весть что, но хоть ехать никуда не надо...железо оно везде железо, а поскольку тренер мне без надобности( да его там и нет)а имидж, как извесно, ничто по сравнению с жаждой, я прекрасно провела 1,5 часа в гордом одиночестве и вдоволь потаскала железки( в одном надо блочки смазать, а то скрипит, еще канатик оборвется, в следующий раз с собой возьму солидольчику)...стоит 150 руб. за раз, время не ограничено, правда абонименты они не продают. А вы, народ,почем спортом в своих городах занимаетесь?
    Правда хочу в свой родной зал, но это надо ехать, да я и не в той форме, но там абонемент 900р на месяц, количество посещений и время не ограничено, хотя железо тоже не гламурное,без понтов...зато тренажеров побольше...
    а вообще тоска, присела-не встать, ручки трясуться, гантельки по 3кило- стыдоба...
    Зато отмочила, сама удивляюсь...с моим сломаным хребтом,надо плавать...раньше у нас в городе был только один бассейн, а теперь помоему, аж 4. Вечером могу пойти не всегда, зависит от работы,ребенка, и уровня моей усталости или лени...Но, один из этих бассеинов работает с 7 утра, с7 до 9 поплавать 1 час стоит 50 руб., в сравнении вечером стоит 300 руб., я работаю с 8 утра, и поскольку я начальник, и могу опаздать, я к 7 туда и забурилась...тем более он не далеко от моей работы, дохожу пешком...Так что тут собой тихонько горжусь...подьем в 6 в 7 я уже плыву, в 8,30 я уже на работе с довольнам лицом,и чувсвом выполненного долга...
    Так что Денис подталкнул можно сказать на подвиг, в моем случае...Но все равно,при моей сидячей работе, этой нагрузки мало...а в зал больше 2-х раз в неделю, вечером, выбрать не получается, надо что то менять...и походу работу...

    Ну работы ты подожди менять. Не так все плохо по описанию то Wink
    а почему у меня так прикольно табличка заполнилась, как будто я 93 кг набрала?
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: VI-й: №03 Ольга Агеева, Псков, 39лет, u448

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Мар 13, 2013 7:19 am

    Ольга Агеева пишет:а почему у меня так прикольно табличка заполнилась, как будто я 93 кг набрала?

    Пересохрани дневник - уже поправили Wink
    avatar
    Ольга Агеева

    Сообщения : 92
    Очки : 94
    Дата регистрации : 2013-02-01
    Возраст : 44
    Откуда : Псков

    Re: VI-й: №03 Ольга Агеева, Псков, 39лет, u448

    Сообщение  Ольга Агеева в Сб Мар 16, 2013 8:35 am

    Денис Маркелов пишет:
    Ольга Агеева пишет:а почему у меня так прикольно табличка заполнилась, как будто я 93 кг набрала?

    Пересохрани дневник - уже поправили Wink
    Денис, а можно как нибуть, мой начальный вес в дневнике поправить на 96,800, я ведь с него начала, сама не ввела потому что он после запятой цифры ставить не давал, а так бы сейчас мой минус был 5,100, и радовал бы меня еще больше...стимул всетаки...
    и классно без соли и углеводов, я и на кремлемке быстрее всего худела..
    Да, и почему он пишет что я отчет пропустила в воскресенье, если оно еще даже не наступило?
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: VI-й: №03 Ольга Агеева, Псков, 39лет, u448

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Мар 19, 2013 7:13 am

    Отвес шикарный! Молодчина!

    Вес посмотрим что можно сделать. Если только программист руками... Вс - это глюк.
    avatar
    Ольга Агеева

    Сообщения : 92
    Очки : 94
    Дата регистрации : 2013-02-01
    Возраст : 44
    Откуда : Псков

    Re: VI-й: №03 Ольга Агеева, Псков, 39лет, u448

    Сообщение  Ольга Агеева в Вт Мар 19, 2013 7:41 am

    Денис Маркелов пишет:Отвес шикарный! Молодчина!

    Вес посмотрим что можно сделать. Если только программист руками... Вс - это глюк.
    Спасибо, стараюсь...
    avatar
    Ольга Агеева

    Сообщения : 92
    Очки : 94
    Дата регистрации : 2013-02-01
    Возраст : 44
    Откуда : Псков

    Re: VI-й: №03 Ольга Агеева, Псков, 39лет, u448

    Сообщение  Ольга Агеева в Ср Мар 20, 2013 4:06 am

    Денис Маркелов пишет:Отвес шикарный! Молодчина!

    Вес посмотрим что можно сделать. Если только программист руками... Вс - это глюк.
    Денис, по дурацки звучит, но большое спасибо за+ 0,800 гр.
    мои -5,100 кг. прям зовут на подвиги...не бывает не возможного, бывает мало желания!!!
    Вопрос: после субботы в 91,7 за дг набрала 92.7, и не смотря на соблюдение системы+ понедельник, среда - тренажерный зал, вторник,четверг-бассеин, мои 91.7 вернулись ко мне только в среду...Это нормально, все по плану идет?( на тренировках не халтурю, болит все, если бы не плавала, ходила бы вся скукоженная, не чихнуть ни...)
    avatar
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 40
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    Re: VI-й: №03 Ольга Агеева, Псков, 39лет, u448

    Сообщение  elena-pugacheva в Ср Мар 20, 2013 5:20 am

    Ольга Агеева пишет:
    Денис Маркелов пишет:Отвес шикарный! Молодчина!

    Вес посмотрим что можно сделать. Если только программист руками... Вс - это глюк.
    Денис, по дурацки звучит, но большое спасибо за+ 0,800 гр.
    мои -5,100 кг. прям зовут на подвиги...не бывает не возможного, бывает мало желания!!!
    Вопрос: после субботы в 91,7 за дг набрала 92.7, и не смотря на соблюдение системы+ понедельник, среда - тренажерный зал, вторник,четверг-бассеин, мои 91.7 вернулись ко мне только в среду...Это нормально, все по плану идет?( на тренировках не халтурю, болит все, если бы не плавала, ходила бы вся скукоженная, не чихнуть ни...)
    Поздравляю с -5 кг!!!
    Я не Денис, но отвечу. Это нормально. У большинства привес скидывается к среде, а у некоторых только к пятнице.
    avatar
    Ольга Агеева

    Сообщения : 92
    Очки : 94
    Дата регистрации : 2013-02-01
    Возраст : 44
    Откуда : Псков

    Re: VI-й: №03 Ольга Агеева, Псков, 39лет, u448

    Сообщение  Ольга Агеева в Ср Мар 20, 2013 5:22 am

    elena-pugacheva пишет:
    Ольга Агеева пишет:
    Денис Маркелов пишет:Отвес шикарный! Молодчина!

    Вес посмотрим что можно сделать. Если только программист руками... Вс - это глюк.
    Денис, по дурацки звучит, но большое спасибо за+ 0,800 гр.
    мои -5,100 кг. прям зовут на подвиги...не бывает не возможного, бывает мало желания!!!
    Вопрос: после субботы в 91,7 за дг набрала 92.7, и не смотря на соблюдение системы+ понедельник, среда - тренажерный зал, вторник,четверг-бассеин, мои 91.7 вернулись ко мне только в среду...Это нормально, все по плану идет?( на тренировках не халтурю, болит все, если бы не плавала, ходила бы вся скукоженная, не чихнуть ни...)
    Поздравляю с -5 кг!!!
    Я не Денис, но отвечу. Это нормально. У большинства привес скидывается к среде, а у некоторых только к пятнице.
    спасибо, успокоила...
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: VI-й: №03 Ольга Агеева, Псков, 39лет, u448

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Мар 20, 2013 6:31 am

    Да - Леночка все верно сказала!

    Там кстати еще и награды появились cheers
    avatar
    Ольга Агеева

    Сообщения : 92
    Очки : 94
    Дата регистрации : 2013-02-01
    Возраст : 44
    Откуда : Псков

    Re: VI-й: №03 Ольга Агеева, Псков, 39лет, u448

    Сообщение  Ольга Агеева в Ср Мар 20, 2013 6:55 am

    Денис Маркелов пишет:Да - Леночка все верно сказала!

    Там кстати еще и награды появились cheers
    я заметила, слоники прикольные...худеющие слоники...
    спасибо, их бы еще распечатать и на грудь приколоть... или хотя бы на стенку повесить...для прикола...
    avatar
    Светлана К.
    Активист
    Активист

    Сообщения : 111
    Очки : 111
    Дата регистрации : 2013-02-12
    Возраст : 51
    Откуда : Таганрог Ростовская обл.

    Re: VI-й: №03 Ольга Агеева, Псков, 39лет, u448

    Сообщение  Светлана К. в Ср Мар 20, 2013 9:43 am

    Олечка Поздравляю с самым большим отвесом! Very Happy Так что зря ты беспокоилась,что вес колеблется. cheers cheers cheers cheers
    avatar
    Ольга Агеева

    Сообщения : 92
    Очки : 94
    Дата регистрации : 2013-02-01
    Возраст : 44
    Откуда : Псков

    Re: VI-й: №03 Ольга Агеева, Псков, 39лет, u448

    Сообщение  Ольга Агеева в Ср Мар 20, 2013 12:10 pm

    Светлана К. пишет:Олечка Поздравляю с самым большим отвесом! Very Happy Так что зря ты беспокоилась,что вес колеблется. cheers cheers cheers cheers
    спасибо, стараюсь...все жестко и по минимуму...но как всем, хочется больше и быстрее...
    ты тоже умница, не филонишь...
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: VI-й: №03 Ольга Агеева, Псков, 39лет, u448

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Мар 20, 2013 1:27 pm

    Ольга Агеева пишет:
    Денис Маркелов пишет:Да - Леночка все верно сказала!

    Там кстати еще и награды появились cheers
    я заметила, слоники прикольные...худеющие слоники...
    спасибо, их бы еще распечатать и на грудь приколоть... или хотя бы на стенку повесить...для прикола...

    Значки и медальки - это следующий этап Wink
    avatar
    Ольга Агеева

    Сообщения : 92
    Очки : 94
    Дата регистрации : 2013-02-01
    Возраст : 44
    Откуда : Псков

    Re: VI-й: №03 Ольга Агеева, Псков, 39лет, u448

    Сообщение  Ольга Агеева в Чт Мар 21, 2013 4:17 am

    Денис Маркелов пишет:
    Ольга Агеева пишет:
    Денис Маркелов пишет:Да - Леночка все верно сказала!

    Там кстати еще и награды появились cheers
    я заметила, слоники прикольные...худеющие слоники...
    спасибо, их бы еще распечатать и на грудь приколоть... или хотя бы на стенку повесить...для прикола...

    Значки и медальки - это следующий этап Wink
    А сегодня значит только 20 г риса + творог+вода,завтра только творог+вода...а кофе или зеленый чай нельзя?а изолят?
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: VI-й: №03 Ольга Агеева, Псков, 39лет, u448

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Мар 21, 2013 4:31 am

    Кофе и чай никто не ограничивает. От изолята лучше воздержаться.
    avatar
    Ольга Агеева

    Сообщения : 92
    Очки : 94
    Дата регистрации : 2013-02-01
    Возраст : 44
    Откуда : Псков

    Re: VI-й: №03 Ольга Агеева, Псков, 39лет, u448

    Сообщение  Ольга Агеева в Чт Мар 21, 2013 6:24 am

    Денис Маркелов пишет:Кофе и чай никто не ограничивает. От изолята лучше воздержаться.
    ок...усё понял,шеф...
    avatar
    Светлана К.
    Активист
    Активист

    Сообщения : 111
    Очки : 111
    Дата регистрации : 2013-02-12
    Возраст : 51
    Откуда : Таганрог Ростовская обл.

    Re: VI-й: №03 Ольга Агеева, Псков, 39лет, u448

    Сообщение  Светлана К. в Пт Мар 22, 2013 9:57 am

    Денис Маркелов пишет:Кофе и чай никто не ограничивает. От изолята лучше воздержаться.
    БЛИН!!!! а я вылакала изолят как всегда после спортзала!
    avatar
    Ольга Агеева

    Сообщения : 92
    Очки : 94
    Дата регистрации : 2013-02-01
    Возраст : 44
    Откуда : Псков

    Re: VI-й: №03 Ольга Агеева, Псков, 39лет, u448

    Сообщение  Ольга Агеева в Пт Мар 22, 2013 10:31 am

    Светлана К. пишет:
    Денис Маркелов пишет:Кофе и чай никто не ограничивает. От изолята лучше воздержаться.
    БЛИН!!!! а я вылакала изолят как всегда после спортзала!
    вот ты кошка...мурка...кстати,ты его на воде или на молоке 1,5% разводишь!
    avatar
    Светлана К.
    Активист
    Активист

    Сообщения : 111
    Очки : 111
    Дата регистрации : 2013-02-12
    Возраст : 51
    Откуда : Таганрог Ростовская обл.

    Re: VI-й: №03 Ольга Агеева, Псков, 39лет, u448

    Сообщение  Светлана К. в Пт Мар 22, 2013 12:18 pm

    Ольга Агеева пишет:
    Светлана К. пишет:
    Денис Маркелов пишет:Кофе и чай никто не ограничивает. От изолята лучше воздержаться.
    БЛИН!!!! а я вылакала изолят как всегда после спортзала!
    вот ты кошка...мурка...кстати,ты его на воде или на молоке 1,5% разводишь!
    Я молока боюсь как огня! affraid Только водой развожу! bounce Very Happy

    Спонсируемый контент

    Re: VI-й: №03 Ольга Агеева, Псков, 39лет, u448

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Чт Янв 18, 2018 5:44 am