Опрос ситемщиков и Наблюдателей.

1. Да вобщем, поменялся только распорядок дня
2. Все спокойно
3. Сослуживцы не замечают, жена радуется
4. Более требовательно, почти никаких поблажек (ну пока, по крайней мере )
5. Позывы к срыву. Очень сложно было на рисовых днях
6. К весне планирую кардинально поменять имидж и немного поменять направление деятельности (технарь-менеджер IT).

И самое главное по завершению, не забывать удерживать вес, не почивать на лаврах


Очень мотивирует заниматься в группе ("Здравствуйте, меня зовут Юра и я толстяк "), лишний повод не сорваться, общение также помогает.

Доброго времени суток!
1) Жизнь поменялась сильно, но не кардинально. Теперь у меня другое меню, в принципе другой подход к количеству и качеству еды, которую употребляю в течение дня. Я стала больше заниматься спортом и планирую делать это еще больше.
2) Я нашла в себе силы начать "10 уровней", это уже хорошо, я считаю. Из плохого?... Хм. Скоро придется сильно потратиться и обновить гардероб
3) Мама каждый раз, когда я приезжаю к ней, замечает, что я еще и еще похудела. Очень рада за меня, регулярно предлагает обновить гардероб, сделать стрижку, найти молодого человека и выйти замуж. Но очень огорчается, когда я не беру с собой сладости и колбасу, и считает нашего тренера тираном и изувером.
Друзья радуются моим достижениям. Больше, вроде, никто ничего не заметил
4) Я не перестала считать себя слабым духом человеком, потому что ленюсь увеличивать нагрузки и иногда срываюсь на запрещенные вкусняшки, хотя делаю это все реже. Так же я неприятна сама себе потому, что ради следования системе начала снова кушать убойную пищу. После окончания под руководством знающих людей вернусь на вегетарианство.
5) Самым сложным было начать кушать убойную пищу. В последние недели лакто-вегетарианства, перед переходом на "10 уровней", я отказалась от употребления яиц и довела до своего минимума употребление молочных продуктов.
6) Надеюсь дойти до 10го уровня, возможно, с повтором предыдущих уровней для сброса еще большего веса, и сохранить такой образ жизни как можно дольше, лет до 90.

Начинающим и продолжающим могу дать совет: перестраивайте свое сознание! Тело - это машина, которой можно управлять как вздумается. Не ленитесь делать, не ленитесь думать! Мотивация не должна быть разовой. Она должна стать частью вашей жизни. Если это вам поможет, изучайте духовные практики и тому подобное.

Программа изумительная Результаты ошеломительные! Не ожидала таких результатов!Сбросить вес ,да еще такой-10кг.не удавалось ни при одной диете,ни при приеме трав,ни при приеме таблеток.Самое большее сбрасывала 2-3 кг.Уже перестала бороться и только личный пример Дениса дал надежду!Учесть возраст,учесть сидячий образ жизни из-за работы,удается сбросывать вес,о чем мечтала все года.Спасибо,Денису,за программу,за участие,за то,что делится опытом.

Жизнь поменялась в лучшую сторону,улучшилось здоровье,каждый день стал радовать.Решилась проблема,которая не решалась все последние 12 лет.Я все могла,все получалось,всего могла добиться ,а вот сбросить вес не могла.Сейчас я почувствовала себя сильной,появилась уверенность,самодисциплина.Я стала уважать сама себя.

Семья очень рада!Очень благодарна Денису и также придерживаются программы т.к в ней заложено здоровое питание,здоровый образ жизни,очистка организма от солей и т.д.Чувтво голода бывает очень редко и ничего страшного,голодание - тоже полезно.

Самыми сложными были для меня-творожные дни,рисовые дни,сахарная загрузка.Но радость от того,что они закончились,что ты выдержал,преодолел себя, стоит этих трудностей.

Есть цель-70кг.Очень надеюсь ,что к 25 апреля ,к дню рождения,добиться ее -сделать себе такой подарок!В мыслях все время рисую образ с другой прической,с новой одеждой.В туфельках на высоких каблуках.Вся такая стройная,помолодевшая и счастливая. Планирую когда добъюсь своей цели,поменять место работы.Предложения были и есть но комплексую работать в большом коллективе из-за лишнего веса.Пока не готова,работаю дома.
Хочу быть в программе ,пока не добъюсь цели.И решила,что после достижения цели буду жить и питаться по 1 уровню с 2 днями греха.А может и с 1м .

За это время возникали вопросы.К примеру-рисовые дни.Не знала,что можно оливковое масло и ела его сухой.Поняла,что без масла.Может они бы и не показались трудными.Т.е дополнить,что масло можно.Также было и в другие дни.Я считала,что если оливковое или льняное не указано,значит нельзя.

Очень хочется на Новый Год,чтобы День греха был не лайт.

Меня тоже очень мотивирует заниматься в группе.Очень доброжелательная атмосфера,поддержка,общение.Самостоятельно я бы не смогла. У меня собрана целая библиотека по похудению,а воз и ныне там бы был,если бы не узнала про программу Дениса!!!

Ну что сказать… с учетом того что я иду с 83 кг ( а сейчас во мне в среднем 58)… количество опробованных мной диет сложно сосчитать…
Но ни одна.. из них не могла похвастать долгоиграющим результатом.. плюс конечно я сильно подорвала свой организм..,
Наткнувшись на Хард я рискнула и полностью доверила себя нашему общему Гуру..
Что могу сказать…
Для меня открытие что можно есть крупы в таких количествах и худеть…
Для меня открытие…что даже мой убитый диетой в 500 Ккал в течении 3-х месяцев метаболизм.. можно поднять и не просто.. а скидывать вес с примерной калорийностью в день в 1500 Ккал…
Для меня открытие что так можно жить!!! Да да.. это не временное явление… а нормальная жизнь….

Самое важное что пришло в мою жизнь.. это понимание того, что я властелин своего организма а не наоборот.. я делаю с ним то что хочу… а не он ссылаясь на какие то болезни правит моими действиями…
Родственники давно привыкли к моим вечным диетам.. но как вы наверное уже видели.. этой прониклась даже моя 60-ти летняя мама… на работе.. над моими плошечками похихикивают к столу не зовут.. шоколадки и печеньки с видных мест убирают…. То есть своего рода поддержка….

Уже второй раз меняю гардероб.. изменения во мне стали заметны даже людям.. которые видят меня каждый день…

+Просто скажу как девушка… появилось желание ярко и красиво одеваться, привлекая к себе внимание.. носить украшение броссике большие….как бы кричать о том что смотрите я то теперь красивая))))

Вообщем и целом…я нашла в этом себя.. свою жизнь… и Денис как Гуру.. полностью поддерживает помогает и корректирует.. что не дает мне права на слабину…

Так же доп ответственность навешивают люди с потока.. из серии «ну они же могут, я что слабее»… да и поддержка человека который находится в той же ситуации не заменима…

Короче… Идем к победам.. Каждый к своим… моя победа уже близка.. думаю ваша тоже)

Очень изменилось питание. Раньше углеводы зашкаливали, жиров меньше нормы, а белков катострофически нехватало.
Хорошего: экономия на одежде, влезаю уже во все, что есть. Вес снижается, хоть медленно и со срывами. Целлюлит начал проходить сам, без кремов и скрабов. Ходить стало легче.
Подружки ничего не замечают и все чаще их лицо искажает недовольная гримасса (интересно почему?)))). Муж, когда я срываюсь и съедаю запретное, почему-то очень довольный. Дочку радуют мои успехи и она присоединилась к системе.
Сама: жду -15 кг, тогда и поменяю отношение самой к себе.
Самое сложное, наверное, пережить чувство голода, которое сейчас появилось, а я о нем давно забыла.
Жду -15 кг. Когда этот момент настанет, значит я все могу и тогда уже будет ясно, чего ждать и к чему стремиться.

Предложения такие: есть дни, когда страдает желудок. Хорошо бы немного сменить меню. В моем случае это были дни, где одна рыба и дни с огурчиками-грибочками. Мне достаточно было бы добавить пару ложек овсянки в эти дни. Рисовые дни очень тяжелые. Возможно немного свежего огурца( или что-нибудь другое) не повлияет на эффект?

Денис, огромное спасибо за систему, за помощь, за поддержку.

Про всех прочитала... очень интересно)) Люди как заново рождаются))

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:Про всех прочитала... очень интересно)) Люди как заново рождаются))

да, да, точно)))) тоже всех перечитала, эмоции сходные, общее впечатление-люди с др сторон открывают самих себя и получают больше, чем просто коррекция веса, это абсолютно точно)
от себя могу сказать с учетом того что я "бывалая", как наверное одна только Аня на нашем потоке, тут сложно сравнивать кто изощренней и извращенней в плане опыта похудения в общем это я к тому, что с каждым разом все сложней было искать подходы к организму (даже с учетом постоянных довольно интенсивных физических нагрузок) и действительно я зашла в тупик, когда опускала калорийность рациона и практически голодала, но вес удавалось либо совсем незначительно подвинуть, либо вообще он стоял на месте был и такой опыт)

Как жизнь поменялась? не могу сказать, что кардинально, стала наверное еще более организованной и дисциплинированной и это для меня оч важно и ценно)
Что хорошего? после последних неудачных попыток удалось толкнуть вес вниз почти на 4 кг, что конечно радует) и комплименты от людей в ближнем окружении как снежный ком нарастают и свое отражение в зеркале все больше радует) плохого? перестала трескать шоколад и это самое худшее что произошло со мной в этой системе)
Как реагируют? нормально, они и ДО этого привыкали к моим тараканам в плане ОЖ и питания, ну а тут просто еще некоторые корректировки, у них нет др выхода как принимать все это, я жестко бдю границы своей независимости в этом плане)
Как стала относиться к себе? однозначно это положительно сказывается на самооценке, больше и больше веры в себя и в свои силы и это выливается на всю жизнь, далеко за пределы программы и всего что касается внешнего вида, веса и т.д.)
Самое сложное?..раньше бы сказала-обходиться так долго и так СПОКОЙНО без шоколада а сейчас на ум приходит только дистиллят и то потом привыкла, ко всему можно адаптироваться)
Чего жду в будущем? жду достижения своей цели на 100%, удержания результата, что самое главное, ощущения уверенности что смогу контролировать ситуацию в будущем и улучшать результаты)

Что хочу сказать? хочу сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО Денису! за его смелость, за желание поделиться своим опытом, просто за человеческое отношение и поддержку!
Что хочу сказать ребятам-пожелать терпения, хочу пожелать стойкости, приверженности своей цели, ни перед чем не пасовать, помнить всегда что ДАЖЕ ЕСЛИ УПАЛ ВСЕГДА МОЖНО ПОДНЯТЬСЯ И ИДТИ ДАЛЬШЕ! Никогда не отказывайтесь от мечты из-за временных неудач)

Если вы не против опубликую отзывы вконтакте.

Честно - прочитав некоторые пустил скупую мужскую слезу... Очень за всех рад! Победы и поражения каждого все равно пропускаю через себя... Всегда вспоминаю себя в том же состоянии... С теми же мыслями... Главное держаться вместе! Мы теперь не одни... Мы - банда!

И кстати - парни! Вы где? За всех Юра отдувается

Денис Маркелов пишет:Если вы не против опубликую отзывы вконтакте.

Честно - прочитав некоторые пустил скупую мужскую слезу... Очень за всех рад! Победы и поражения каждого все равно пропускаю через себя... Всегда вспоминаю себя в том же состоянии... С теми же мыслями... Главное держаться вместе! Мы теперь не одни... Мы - банда!

Денис!Лены Пугачевой муж в шутку назвал нас сектой! Лена Бобкова тут же нас повеселила!

Аха-ха!) Девочки,насмешили!! СЕКТААА!) Я ясно вижу передачу на 1 канале) Андрей Малахов говорит:"Москва.Ток-шоу "ПУСТЬ ГОВОРЯТ".В этой студии мы обсуждаем вопросы,о которых невозможно молчать.Сегодня герой нашей программы Денис Маркелов,за год умудрившийся создать СЕКТУ по СУПЕРснижению веса.Денис не остановился на себе,он решил ХУДИТЬ ЖИВЫХ ЛЮДЕЙ!!!
Разрешите представить нашу первую героиню - Елену Пугачеву,которая прилетела к нам из Белоруссии на воздушном шарике!Правда,во время полета ветер сменил свое направление и занес шарик в Петрозаводск,где Елене пришлось захватить к нам в студию еще одну сектантку"10 уровней" -Елену Бобкову.Две Елены решили лететь на одном воздушном шарике,чтобы их больше уже никуда не заносил холодный карельский ветер.Их общий вес составляет 42кг!....")))) Вообщем,нужно сценарий писать)

Юмор в общении у нас приветствуется! Мы часто веселимся,прикалываемся,смеемся.Суббота у нас любимый день,радуемся успехам,виртуальный праздник проводим вместе!В случае неудач-поддержка обеспечена,чтобы опять вместе идти вперед.ждем ,не дождемся Светика.Ее нам не хватает.

Денис Маркелов пишет:Если вы не против опубликую отзывы вконтакте.

Честно - прочитав некоторые пустил скупую мужскую слезу... Очень за всех рад! Победы и поражения каждого все равно пропускаю через себя... Всегда вспоминаю себя в том же состоянии... С теми же мыслями... Главное держаться вместе! Мы теперь не одни... Мы - банда!

Конечно мы не против!

Юра подал пример правильного формата ответа

Итак, по порядку:
1)Ну пока никак, но в ближайшее время планирую поменять работу.
2)
а)Плохого из-за системы?! Ничего!
б)Хорошего - я похудел!
3)Родственники радуются, сослуживцы удивляются, люди... не знаю, люди как люди.
4)Я от себя просто балдею, перед зеркалом верчусь дольше жены!
5)Тяжело было первые несколько занятий в тренажерке, там все такие стройные, а я тут пришел жиртрест, но потом я присмотрелся, просто я привык не замечать полноты других людей, а там ведь таких много. и я был не самый толстый
6)Есть у меня друг детства, на его фоне я всегда выглядел крупнее, а у него и пресс кубиками (был ) и вообще рельеф четче, а ведь я до 20 лет из спортивных секций не вылезал, а он никуда дольше недели не ходил... обидно, да? Вот поедем мы следующим летом на пляж... пусть теперь он мне завидует тихонько... если дотяну жрать то как хочется!

Как то так!

Гимн похудиста-сектанта:
Я знаю то, что я видел сам,
Верю глазам, а не чужим голосам,
Верю небесам и его чудесам.
Тебе надо чудо- сделай его сам,
Не дам себя запутать черно-белым полосам,
Плюсам-минусам, противоположным полюсам,
Не верю в этот мир, если не верю в себя сам,
Я вижу цель и знаю что я буду там!

Я знаю, что я могу,
Достичь чего я хочу,
Не сдамся, не отступлю,
Бой до победы доведу!

оттуда же:
...Удобней в своих бедах винить других,
Поражения не требуют усилий и затрат,
Главное повторять-мантру я не виноват...
там вся песенка хорошая, рекомендую, очень бодрит, все слова правильные
Noize MC ft. Raskar - Сам

Елена М. пишет:Денис не остановился на себе,он решил ХУДИТЬ ЖИВЫХ ЛЮДЕЙ!!!

Чуть со стула не упал, от смеха!

1. Жизнь нашей семьи не просто поменялась, она перевернулась! Мое начало 10 уровней совпало с покупкой мультиварки. Я научилась готовить вкусно, сытно и без жира. Я теперь сморю на шипящие сковородки полные масла и жира в недоумении, муж вообще прозрел насколько диета, как он говорит, может быть вкусной. Быть может если бы не он, я бы так не старатель выдумывать рецепты. Но он решил меня поддерживать и питаться со мной. Как же я ему благодарна! Ведь раньше он постоянно то и дело срывал меня печеньками и пироженками. А теперь ... пусть он и ест до сих пор ненавистный мне кетчуп, он тоже худеет. Мои 11, его 8 кг. Это то, что нам дала система "10 уровней" и мы будем продолжать. Мужу конечно до идеала осталось килограмм 5 сбросить, чтобы он был такой же красивый, как и 5 лет назад во времена нашего знакомства, но мне идти гораздо дальше. Я уверена, что новый принцип питания, не просто диета, это образ жизни, правильного питания. Мне вкусно, сытно ( кроме риса!) и хорошо. И главное - я сбрасываю ненавистный вес!
2. Ушли проблемы с ногами. Летом были ужасные отеки и лимфостаз, из-за которого пришлось лежать в больнице. Ушла боль в боку, которая не покидала меня с момента рождения сына - 3 года. Думаю, что поджелудочная скорее всего.
Появились проблемы с циклом, тяжело, но это временно, я уверена.
3. Самые близкие родственники и подруги заметили перемены. Все восхищаются мной и моим быстрым ( а казалось так медленно) похудением.
4. Я стала увереннее, я действительно знаю, что теперь цель реальна и обрела физические очертания. Я смогу дойти до финала и сбросить это тяжкое бремя с себя. Мне хочется больше двигаться, активнее стала. А ведь я два года просидела за компьютером почти без движения, работая по 18 часов. Я конечно не отступила от цели заработать на квартиру, но не ценой же своего здоровья!
Я начала оглядываться по сторонам, больше внимания уделять себе и своей красоте, хоть до нее еще и далеко. И таки я хочу жить активно, а не пропадать в 4-рех стенах!
5. Самое сложное рис. Я органически не могу ее терпеть. Я ждала, что сорвусь в эти ужасные дни и я сорвалась. Возможно просто так настроила себя и не стала препятствовать своему ожиданию. Буду теперь знать, что его можно с маслом)
6. В будущем я жду себя стройную и красивую. Хочу в путешествие в следующем году. А еще очень надеюсь, что к своему дню рождения 7 мая я буду красивая-красивая, а еще через год буду ждать свою дочку-принцессу. Это мое самое большое желание!

Роман пишет:Юра подал пример правильного формата ответа

Итак, по порядку:
1)Ну пока никак, но в ближайшее время планирую поменять работу.
2)
а)Плохого из-за системы?! Ничего!
б)Хорошего - я похудел!
3)Родственники радуются, сослуживцы удивляются, люди... не знаю, люди как люди.
4)Я от себя просто балдею, перед зеркалом верчусь дольше жены!
5)Тяжело было первые несколько занятий в тренажерке, там все такие стройные, а я тут пришел жиртрест, но потом я присмотрелся, просто я привык не замечать полноты других людей, а там ведь таких много. и я был не самый толстый
6)Есть у меня друг детства, на его фоне я всегда выглядел крупнее, а у него и пресс кубиками (был ) и вообще рельеф четче, а ведь я до 20 лет из спортивных секций не вылезал, а он никуда дольше недели не ходил... обидно, да? Вот поедем мы следующим летом на пляж... пусть теперь он мне завидует тихонько... если дотяну жрать то как хочется!

Как то так!

Гимн похудиста-сектанта:
Я знаю то, что я видел сам,
Верю глазам, а не чужим голосам,
Верю небесам и его чудесам.
Тебе надо чудо- сделай его сам,
Не дам себя запутать черно-белым полосам,
Плюсам-минусам, противоположным полюсам,
Не верю в этот мир, если не верю в себя сам,
Я вижу цель и знаю что я буду там!

Я знаю, что я могу,
Достичь чего я хочу,
Не сдамся, не отступлю,
Бой до победы доведу!

оттуда же:
...Удобней в своих бедах винить других,
Поражения не требуют усилий и затрат,
Главное повторять-мантру я не виноват...
там вся песенка хорошая, рекомендую, очень бодрит, все слова правильные
Noize MC ft. Raskar - Сам

Елена М. пишет:Денис не остановился на себе,он решил ХУДИТЬ ЖИВЫХ ЛЮДЕЙ!!!

Чуть со стула не упал, от смеха!

Так это у нас Лена Бобкова сценарии пишет!

Елена М. пишет:

Так это у нас Лена Бобкова сценарии пишет!

Хорошо получается

1.Пока что каких то значимых изменений в жизни не произошло.
2.Обновил гардероб.
3.Родственники видят что похудел и радуются вместе со мной, некоторые сотрудники замечают, некоторые нет, знакомые не замечают совсем.
4.Стал более уверен в себе. Стал понимать что ем и зачем мне это нужно. Сейчас влезаю во все свои вещи, что есть дома.
5.Есть по часам, отказаться от сладкого.
6.Задача минимум: самостоятельно контролировать свой вес, максимум - приблизиться к общепринятым стандартам красоты. Хочу совершенства.

Спасибо Денису, придерживаюсь системы и есть результаты, очень этому рад. Очень тяжело регулярно заниматься спортом (а не от случая к случаю) постоянно находятся причины чтобы не идти в зал, а без этого не достичь того что хочу.

Жизнь изменилась очень сильно в плане проведения свободного времени. Раньше я все время ела - "от нечего делать", потому что скучно, потому что грустно, потому что вкусно, потому что надо доесть, а то испортится... Теперь я даже представить не могу, КАК это я могла столько ЖРАТЬ?! Как в меня столько влезало? Еще я стала тренироваться. Каждый день. И это уже вошло в привычку. Я теперь даже если в автобусе сижу - ягодицы тренирую))) С дочей в садик - бегом, из садика - во дворе прыгаем, или я её на себе катаю, или мы в снежки играем)) Я стала больше двигаться. Настроение изменилось в общем в лучшую сторону)
Пока глобальных событий не происходило, ни хороших, ни плохих... Вот жду, когда предполагаемый начальник с больничного выйдет, может, на новую работу выйду)
Мама относится скептически - мол, сколько раз ты уже на всех этих диетах сидела, не надолго это все
Муж - моя самая надежная поддержка и опора во всех начинаниях)) Каждый день говорит мне, что я стройнею, становлюсь красивее, лучше выгляжу чем вчера))
Подруга попросила написать ей БАЗУ Регистрироваться, видите ли, стесняется
К родителям мужа вот еще съездим на выходных, посмотрю на их реакцию)
Я начинаю чувствовать себя увереннее, с каждыми сброшенными 100 граммами появляется еще большее желание дойти до конца, сделать себе тело, о котором давно мечтала... Очень стимулирует отражение в зеркале и фото, а еще джинсы, в которые я себя с трудом втискивала и застегивала на выдохе кое-как теперь уже заметно висят Значительно улучшилось пищеварение.
Самое сложное - это часто есть. У меня все еще не всегда получается есть 6 раз в день, но 4 - уже стабильно)
В будущем жду хорошего результата, обновления гардероба) Уже прям "вижу" себя стройной)
Денис, СПАСИБО тебе огроменное, что ты "не остановился на себе и решил ХУДИТЬ ЖИВЫХ ЛЮДЕЙ"

*Как поменялась ваша жизнь за это время? Появилось чувство причастности. Ну эгоист я.. в глубине души..
*Что хорошего или плохого случилось? Я стал активно влиять на решение бюджетных вопросов в семье. Раньше последнее слово всегда было за мамой.
*Как реагируют родственники, сослуживцы, просто люди? Реально поддерживают и уважают, даже несмотря на некий скептицизм. Против системы я ни от кого не слышал ни слова.
*Как вы сами стали к себе относиться? Прибавилась доля уверенности в себе, стал гораздо активнее беседовать с различными "официальными лицами" типа продавцов, всяких начальников, инспекторов и т.п.
*Что самое сложное для вас, с чем пришлось столкнуться за это время? Самое сложное было - купить первую и пока единственную банку изолята. Без тени улыбки.
*Чего вы ждете в будущем? Похудею!
И может быть считаете нужным сказать что-то еще? Ура Денису Маркелову!

Жизнь потихоньку меняется. Появились новые знакомые, завистники и поддерживающие. Почему то завистников больше всего. Знали бы только они, какой это стимул для меня, может и перестали бы открыто завидовать ))
Изменилась внешность. Черты лица стали более заострены, убраны лишние подбородки, размер одежды поменял с 60-58 на 54-52, стала отчетливо выделяться талия, пропала боль в спине.
Так уж повелось, что у меня гораздо больше подруг, чем друзей. Однако самые близкие друзья и подруги меня поддерживают. Замечают каждое маленькое достижение. Сказать, что это дает огромный стимул, значит ничего не сказать. Это гораздо больше...
Самое сложное - разобраться, что и в каких количествах потреблять в первые несколько дней. Тогда форум еще был далек от идеала и пришлось перелопатить кучу страниц, прежде чем я собрал всю информацию в кучу.

Решила тоже поделится впечатлениями!
Жизнь меняется кардинально.
Главное изменение внутри самой себя. Своего восприятия.
Смотришь в зеркало (а теперь это хочется делать) и начинаешь замечать достоинства, а не вечные излишки жира...
Всю свою жизнь была "в теле", но фоне своих сверстниц казалась большой и необъятной. Мама все время "поласкала мозг" о том что надо худеть. Но чем больше она это делала тем больше я его набирала. Но в один прекрасный момент я поняла что так больше не может продолжаться, проблемы со здоровьем, социальной адаптацией, да и с личной жизнью все было крайне печально. Не помню как я наткнулась на группу в контакте и решила зарегистрироваться. Это было самое лучшее и правильное решение в жизни. Так то я вообще не любитель состоять в каких то либо системах... но эта стоит того. Здесь поддержат, а главное направят - а это не мало стоит...
Теперь я МОГУ... Могу отказаться от жирного, сладкого, соленого.... Могу найти время для занятий спортом.... Могу и хочу быть стройной, красивой, здоровой...
Я очень люблю сладкое и мучное.. и думала что от этого мне будет сложнее всего отказаться... Ан нет..самым сложным оказался отказ от практически всех фруктов... и конечно мариновано-соленого питания)))... Система тем хороша, что в ней ты никогда не останешься голодным))).
Самое смешное то, что на первых неделях мои сослуживцы смеялись надо мной)... и делали прогнозы, о том что я не похудею... что вес в любом случае встанет и его больше не подвинешь..., но когда меня увидели последний раз... у все отвисла челюсть... и все стали просить программу))) я делюсь ссылками... что мне жалко что-ли))) Правда постоянно они меня искушают - шоколадками, конфетками и пирожками... но я держусь))) мне даже как -то приятно отказываться.
Самое главное мной стала радоваться мама... мы с ней уже раз наведовались в магазин за новыми модельными вещами... (крик души: для полных людей все вещи шьют как мешки, не одной стильной модели).
На других диетах через два - три дня хочется все бросить... с системой Дениса хочется и хочется продолжать...
Ну все ставят какие-то цели... я не буду исключением... к концу 4 уровня очень хочется быть 80 кг... тем более на Новый Год есть уже наряд, правда купила я его заведомо меньше размером, что был еще один стимул похудеть)))
И в конце просьба: претензий к описанию питания вообще никаких, а вот спорт... можно было бы расширить.

P.S: Огромное спасибо Денису за его труд и понимание. Спасибо всем сосистемщикам за поддержку.

Жизнь меняется кардинально.
Главное изменение внутри самой себя. Своего восприятия.
Это было самое лучшее и правильное решение в жизни. Так то я вообще не любитель состоять в каких то либо системах... но эта стоит того. Здесь поддержат, а главное направят - а это не мало стоит...
Система тем хороша, что в ней ты никогда не останешься голодным))).
На других диетах через два - три дня хочется все бросить... с системой Дениса хочется и хочется продолжать...


Женечка! Спасибо за эти выводы,они очень важны для начинающих!

Елена М. пишет:
Жизнь меняется кардинально.
Главное изменение внутри самой себя. Своего восприятия.
Это было самое лучшее и правильное решение в жизни. Так то я вообще не любитель состоять в каких то либо системах... но эта стоит того. Здесь поддержат, а главное направят - а это не мало стоит...
Система тем хороша, что в ней ты никогда не останешься голодным))).
На других диетах через два - три дня хочется все бросить... с системой Дениса хочется и хочется продолжать...


Женечка! Спасибо за эти выводы,они очень важны для начинающих!

Лена эти выводы идут от души... Нам ведь всем не резон что-то выдумывать.. мы все говорим то что есть...