///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    IV №15 Юлия

    Поделиться
    avatar
    djulietta
    Активист
    Активист

    Сообщения : 153
    Очки : 155
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 36
    Откуда : СПб

    IV №15 Юлия

    Сообщение  djulietta в Пт Ноя 30, 2012 3:39 pm

    Имя: №15 Юлия
    Возраст: 30
    Рост: 171
    Откуда: СПб
    Начальный вес: 102,8
    Начальные параметры: 110\106\125

    -----------------УРОВЕНЬ 1--------------------

    ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
    1нед всё ок! всё ок! всё ок!горький шоколад кусочек, т.к.давление 80\40 было
    остальное по системе
    всё ок!всё ок!
    питание по системе!
    День греха (с разрешения Дениса!)
    2нед всё ок! всё ок! не ок Sad
    банан, кофе с сахаром 2 кружки, шоколадка
    и опять не ок, под вечер пару печенек схомячила Embarassed всё ок! день греха всё ок!
    3нед всё ок! всё ок! всё ок! всё ок! всё ок! день греха! всё ок!

    -----------------УРОВЕНЬ 2--------------------

    ПНВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
    1нед всё ок! всё ок! всё ок! всё ок! всё ок! день греха! всё ок!
    2нед день греха день греха всё ок! всё ок! всё ок! день греха! база 1 банан
    3нед всё ок! всё ок! всё ок! всё ок! всё ок! день греха! день греха!
    4 нед пн.-всё ок! вт.-всё ок! ср.-всё ок! чт.-всё ок!пт.-всё ок!сб.-ДГ вс.-всё ок!


    -----------------УРОВЕНЬ 3-----------------
    ПНВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
    1нед всё ок!
    всё ок!всё ок!всё ок!всё ок!ДГ лайтвсё ок!
    2нед всё ок!
    всё ок!всё ок!всё ок!всё ок!ДГ лайтвсё ок!
    3нед всё ок!
    всё ок!всё ок!всё ок!всё ок!ДГ лайт всё ок!

    -----------------УРОВЕНЬ 4--------------------
    ПНВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
    1нед не запланированный ДГ
    так получилось Embarassed
    всё ок! не ок Sad срыв по полной... всё ок! всё ок! дг лайт всё ок!
    2нед всё ок! всё ок! заболела No плохо, болею Crying or Very sad не ок, питание не по системе, болею No дг лайтвсё ок!
    3нед всё ок!
    всё ок! всё ок! всё ок! всё ок! дг лайтне ок!
    4нед не ок! не ок! не ок! не ок! 8марта! )
    дг лайтОК!


    -----------------УРОВЕНЬ 5--------------------

    ПНВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
    1нед ОК! ОК! ОК! НЕ ОК! ОК! ДГлайт НЕ ОК!
    2нед ОК! ОК! ОК! ОК! НЕ ОК! ДГлайт НЕ ОК!
    3нед ОК! НЕ ОК! НЕ ОК!НЕ ОК! НЕ ОК! ДГлайт НЕ ОК!
    4нед ок ок ок ок окДГлайт *



    Старт 1у. 1н.1у. 2н. 1у. 3н. 2у. 1н. нг база 2у. 2н. 2у. 3н. 3у. 1н. 3у. 2н. 3у. 3н.Дельта
    03.12.12 08.12.12 15.12.12 22.12.12 29.12.12 05.01.13 12.01.13 19.01.13 26.01.13
    02.02.13 09.02.13
    Вес 102.8кг 101.2кг
    (-1,6кг)
    100.4кг
    (-0.8кг)
    99.2кг
    (-1,2кг)
    96.9кг
    (-2,3кг)
    96.9кг
    (-0кг)
    95.4кг
    (-1,5кг)
    94,8кг
    (-0,6кг)
    94,8кг
    (-0)
    93,1кг
    (-1,7кг)
    92кг
    (-1,1кг)
    -10,8кг
    Грудь 110см106см 104см 104см102см 102см 101см 101см 100см 100см 99см -11см
    Талия 106см101см100см 100см98см 99см 96см 96см 96см 96см 93см -13см
    Бедра 125см 123см 123см 123см 121см 121см 120см 120см 119см 119см 118см-7см

    Старт 4у.1н4у. 2н. 4у. 3н. 4у. 4н. 5у. 1н.5у. 2н. 5у. 3н 5у. 4н. 6у. 1н. 6у. 2н. 6у. 3н. Дельта
    03.12.12 16.02.13 23.02.13 02.03.13 09.03.13 16.03.13 23.03.13 30.03.13 06.04.13 13.04.13 20.04.1327.04.13
    Вес 102,8кг 92,2кг
    ( 0,2кг)
    92,8кг
    ( 0,6кг)
    91.8кг
    (-1кг)
    92,2кг
    ( 0,4кг)
    91,3кг
    (-0,9кг)
    91,6кг
    ( 0,3кг)
    92,5кг
    (0.9)
    90,7кг

    кг кг кгкг
    Грудь110см 99см 99см99см 99см 99см 100см 101см 99см см см см см
    Талия 106см 93см 94см 93см 95см 93см 95см 96см 93см см см см см
    Бедра125см 118см 118см 118см 118см 117см 117см 117см 117см см см смсм


    Последний раз редактировалось: IV №15 Юлия (Сб Апр 06, 2013 4:49 am), всего редактировалось 138 раз(а)
    avatar
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 41
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    Re: IV №15 Юлия

    Сообщение  elena-pugacheva в Пт Ноя 30, 2012 3:40 pm

    Привет!Молодец, что присоединилась к нам! cheers
    avatar
    djulietta
    Активист
    Активист

    Сообщения : 153
    Очки : 155
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 36
    Откуда : СПб

    Re: IV №15 Юлия

    Сообщение  djulietta в Пт Ноя 30, 2012 3:46 pm

    elena-pugacheva пишет:Привет!Молодец, что присоединилась к нам! cheers

    приветик! фуф...еле разобралась что тут где куда зачем Shocked учитывая, что постоянно малыш подбегает "помогать"(ему год и три) Laughing
    скорее бы начать...
    avatar
    Люсия

    Сообщения : 97
    Очки : 99
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 31
    Откуда : Восточный

    Re: IV №15 Юлия

    Сообщение  Люсия в Пт Ноя 30, 2012 4:04 pm

    Привет! скоро начнется наш старт к идеалу!!!
    avatar
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 41
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    Re: IV №15 Юлия

    Сообщение  elena-pugacheva в Пт Ноя 30, 2012 4:06 pm

    IV №15 Юлия пишет:
    elena-pugacheva пишет:Привет!Молодец, что присоединилась к нам! cheers

    приветик! фуф...еле разобралась что тут где куда зачем Shocked учитывая, что постоянно малыш подбегает "помогать"(ему год и три) Laughing
    скорее бы начать...

    У меня такой же помощник (год и пять) Smile
    avatar
    djulietta
    Активист
    Активист

    Сообщения : 153
    Очки : 155
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 36
    Откуда : СПб

    Re: IV №15 Юлия

    Сообщение  djulietta в Пт Ноя 30, 2012 5:35 pm

    IV №5 Люсия пишет:Привет! скоро начнется наш старт к идеалу!!!

    привет-привет! рада знакомству с одногрупницей )))
    avatar
    IV № 7 Yassin
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 200
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 38
    Откуда : Питер

    Re: IV №15 Юлия

    Сообщение  IV № 7 Yassin в Сб Дек 01, 2012 5:48 pm

    IV №15 Юлия пишет:
    elena-pugacheva пишет:Привет!Молодец, что присоединилась к нам! cheers

    приветик! фуф...еле разобралась что тут где куда зачем Shocked учитывая, что постоянно малыш подбегает "помогать"(ему год и три) Laughing
    скорее бы начать...
    Привет! А моим 3 с половиной и 2 с четвертью)то же помогают!
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 842
    Очки : 876
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 40
    Откуда : Меркурий

    Re: IV №15 Юлия

    Сообщение  худышка в Вс Дек 02, 2012 2:11 pm

    Привет,Юля!) Very Happy Успеха и силы воли!) Wink
    avatar
    djulietta
    Активист
    Активист

    Сообщения : 153
    Очки : 155
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 36
    Откуда : СПб

    Re: IV №15 Юлия

    Сообщение  djulietta в Пн Дек 03, 2012 2:49 pm

    худышка пишет:Привет,Юля!) Very Happy Успеха и силы воли!) Wink

    Спасибочки Very Happy

    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 48
    Откуда : Москва

    Re: IV №15 Юлия

    Сообщение  Фрутяша в Пн Дек 03, 2012 6:23 pm

    IV №7 Yassin пишет:
    IV №15 Юлия пишет:
    elena-pugacheva пишет:Привет!Молодец, что присоединилась к нам! cheers

    приветик! фуф...еле разобралась что тут где куда зачем Shocked учитывая, что постоянно малыш подбегает "помогать"(ему год и три) Laughing
    скорее бы начать...
    Привет! А моим 3 с половиной и 2 с четвертью)то же помогают!


    Девочки, не парьтесь, моим 21 и 15, но они тоже все время подбегают и чего-то хотят))), Это надолго))
    avatar
    IV № 7 Yassin
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 200
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 38
    Откуда : Питер

    Re: IV №15 Юлия

    Сообщение  IV № 7 Yassin в Пн Дек 03, 2012 6:30 pm

    какой дневник красивый!!!
    avatar
    IV №13 Екате-рина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 193
    Очки : 195
    Дата регистрации : 2012-11-23
    Возраст : 36
    Откуда : Санкт-Петербург

    Re: IV №15 Юлия

    Сообщение  IV №13 Екате-рина в Пн Дек 03, 2012 6:53 pm

    elena-pugacheva пишет:
    IV №15 Юлия пишет:
    elena-pugacheva пишет:Привет!Молодец, что присоединилась к нам! cheers

    приветик! фуф...еле разобралась что тут где куда зачем Shocked учитывая, что постоянно малыш подбегает "помогать"(ему год и три) Laughing
    скорее бы начать...

    У меня такой же помощник (год и пять) Smile
    И у меня год и пять мес.=)июньские=)
    avatar
    djulietta
    Активист
    Активист

    Сообщения : 153
    Очки : 155
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 36
    Откуда : СПб

    Re: IV №15 Юлия

    Сообщение  djulietta в Вт Дек 04, 2012 5:12 am

    IV №13 Екате-рина пишет:
    elena-pugacheva пишет:
    IV №15 Юлия пишет:
    elena-pugacheva пишет:Привет!Молодец, что присоединилась к нам! cheers

    приветик! фуф...еле разобралась что тут где куда зачем Shocked учитывая, что постоянно малыш подбегает "помогать"(ему год и три) Laughing
    скорее бы начать...

    У меня такой же помощник (год и пять) Smile
    И у меня год и пять мес.=)июньские=)


    Тут видимо многие с помощниками, оттуда и вес я так полагаю...ну ничего, скоро мы с ним справимся с этим весом...
    avatar
    Люсия

    Сообщения : 97
    Очки : 99
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 31
    Откуда : Восточный

    Re: IV №15 Юлия

    Сообщение  Люсия в Вт Дек 04, 2012 6:19 am

    Юля,привет!ну и как первый денёк прошел!
    avatar
    IV №19Елена

    Сообщения : 53
    Очки : 57
    Дата регистрации : 2012-11-27
    Возраст : 38
    Откуда : г. Пермь

    Re: IV №15 Юлия

    Сообщение  IV №19Елена в Вт Дек 04, 2012 6:39 am

    IV №15 Юлия пишет:
    elena-pugacheva пишет:Привет!Молодец, что присоединилась к нам! cheers

    приветик! фуф...еле разобралась что тут где куда зачем Shocked учитывая, что постоянно малыш подбегает "помогать"(ему год и три) Laughing
    скорее бы начать...
    Привет Юля! я тоже еле еле разобралась, как тут и чтоCrying or Very sad ..и многое для меня все еще не понятно.Вот уже дня три сижу до трех часов ночи читаю всю информацию. днем совсем не получается сесть за компьютер т.к тоже маленький ребенок(малышу 10 мес.)
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: IV №15 Юлия

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Дек 04, 2012 7:32 am

    Увы - интерфейс оставляет желать лучшего... Вы спрашивайте - всегда ответим! или я, или ребята.
    avatar
    IV № 7 Yassin
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 200
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 38
    Откуда : Питер

    Re: IV №15 Юлия

    Сообщение  IV № 7 Yassin в Вт Дек 04, 2012 8:59 am

    IV №19Елена пишет:
    IV №15 Юлия пишет:
    elena-pugacheva пишет:Привет!Молодец, что присоединилась к нам! cheers

    приветик! фуф...еле разобралась что тут где куда зачем Shocked учитывая, что постоянно малыш подбегает "помогать"(ему год и три) Laughing
    скорее бы начать...
    Привет Юля! я тоже еле еле разобралась, как тут и чтоCrying or Very sad ..и многое для меня все еще не понятно.Вот уже дня три сижу до трех часов ночи читаю всю информацию. днем совсем не получается сесть за компьютер т.к тоже маленький ребенок(малышу 10 мес.)
    Добрый день!
    Я распечатала себе принципы питания и идеологию группы- и читаю периодически - и информация лучше усваивается и доминанта в голове формируется)))- потому как до компа не всегда добраться можно. Embarassed
    avatar
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 41
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    Re: IV №15 Юлия

    Сообщение  elena-pugacheva в Вт Дек 04, 2012 10:24 am

    IV №7 Yassin пишет:
    IV №19Елена пишет:
    IV №15 Юлия пишет:
    elena-pugacheva пишет:Привет!Молодец, что присоединилась к нам! cheers

    приветик! фуф...еле разобралась что тут где куда зачем Shocked учитывая, что постоянно малыш подбегает "помогать"(ему год и три) Laughing
    скорее бы начать...
    Привет Юля! я тоже еле еле разобралась, как тут и чтоCrying or Very sad ..и многое для меня все еще не понятно.Вот уже дня три сижу до трех часов ночи читаю всю информацию. днем совсем не получается сесть за компьютер т.к тоже маленький ребенок(малышу 10 мес.)
    Добрый день!
    Я распечатала себе принципы питания и идеологию группы- и читаю периодически - и информация лучше усваивается и доминанта в голове формируется)))- потому как до компа не всегда добраться можно. Embarassed

    Да, в распечатанном виде удобнее. Пока ребенок занялся чем-то на минутку, можно почитать.
    avatar
    djulietta
    Активист
    Активист

    Сообщения : 153
    Очки : 155
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 36
    Откуда : СПб

    Re: IV №15 Юлия

    Сообщение  djulietta в Вт Дек 04, 2012 10:28 am

    IV №5 Люсия пишет:Юля,привет!ну и как первый денёк прошел!

    привет! Отлично прошёл, ела только системную еду, необходимый набор не доела Rolling Eyes но старалась... А ты как? всё съела? Very Happy
    avatar
    Люсия

    Сообщения : 97
    Очки : 99
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 31
    Откуда : Восточный

    Re: IV №15 Юлия

    Сообщение  Люсия в Вт Дек 04, 2012 10:34 am

    IV №15 Юлия пишет:
    IV №5 Люсия пишет:Юля,привет!ну и как первый денёк прошел!

    привет! Отлично прошёл, ела только системную еду, необходимый набор не доела Rolling Eyes но старалась... А ты как? всё съела? Very Happy
    да всё я тоже не осилила! но вес +
    avatar
    djulietta
    Активист
    Активист

    Сообщения : 153
    Очки : 155
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 36
    Откуда : СПб

    Re: IV №15 Юлия

    Сообщение  djulietta в Вт Дек 04, 2012 10:39 am

    IV №5 Люсия пишет:
    IV №15 Юлия пишет:
    IV №5 Люсия пишет:Юля,привет!ну и как первый денёк прошел!

    привет! Отлично прошёл, ела только системную еду, необходимый набор не доела Rolling Eyes но старалась... А ты как? всё съела? Very Happy
    да всё я тоже не осилила! но вес +

    ты тоже взвесилась? и я не утерпела, побежала на весы..... но у меня -600 грамм.....наверное за счёт воды ушедшей, я заметила что чаще вчера бегала в туалет по маленькому Embarassed ....

    А со спортом у тебя что? у меня пока ничего Crying or Very sad
    avatar
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 41
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    Re: IV №15 Юлия

    Сообщение  elena-pugacheva в Вт Дек 04, 2012 10:42 am

    IV №5 Люсия пишет:
    IV №15 Юлия пишет:
    IV №5 Люсия пишет:Юля,привет!ну и как первый денёк прошел!

    привет! Отлично прошёл, ела только системную еду, необходимый набор не доела Rolling Eyes но старалась... А ты как? всё съела? Very Happy
    да всё я тоже не осилила! но вес +
    Не бойся этого плюса, все потом уйдет. Главное- стараться не нарушать. Если база не лезет, не нужно запихивать в себя силой, переедать не нужно, иначе через 2 часа не сможешь съесть ничего.
    avatar
    Люсия

    Сообщения : 97
    Очки : 99
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 31
    Откуда : Восточный

    Re: IV №15 Юлия

    Сообщение  Люсия в Вт Дек 04, 2012 10:49 am

    IV №15 Юлия пишет:
    IV №5 Люсия пишет:
    IV №15 Юлия пишет:
    IV №5 Люсия пишет:Юля,привет!ну и как первый денёк прошел!

    привет! Отлично прошёл, ела только системную еду, необходимый набор не доела Rolling Eyes но старалась... А ты как? всё съела? Very Happy
    да всё я тоже не осилила! но вес +

    ты тоже взвесилась? и я не утерпела, побежала на весы..... но у меня -600 грамм.....наверное за счёт воды ушедшей, я заметила что чаще вчера бегала в туалет по маленькому Embarassed ....

    А со спортом у тебя что? у меня пока ничего Crying or Very sad
    денис,обещал на днях выложить занятия для дома!
    avatar
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 56
    Откуда : Украина Харьков

    Re: IV №15 Юлия

    Сообщение  Елена М. в Сб Дек 08, 2012 11:13 am

    Юля! Поздравляю с 1й пятерочкой в талии! cheers cheers cheers как такой результат может не впечатлить Rolling Eyes Rolling Eyes Rolling Eyes affraid affraid affraid Меня очень радуют уменьшения объемов .Вес -дело переменчивое.Вес может держать вода.А объемы о многом говорят Razz
    avatar
    Люсия

    Сообщения : 97
    Очки : 99
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 31
    Откуда : Восточный

    Re: IV №15 Юлия

    Сообщение  Люсия в Сб Дек 08, 2012 11:17 am

    IV №15 Юлия пишет:Имя: №15 Юлия
    Возраст: 30
    Рост: 171
    Откуда: СПб
    Начальный вес: 102,8
    Начальные параметры: 110\106\125

    -----------------УРОВЕНЬ 1--------------------

    ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
    1нед всё ок! всё ок! всё ок!горький шоколад кусочек, т.к.давление 80\40 было
    остальное по системе
    всё ок!
    2нед
    3нед


    старт 1нед 2нед 3нед итог
    вес 102,8 101,2
    грудь 110 106
    талия 106 101
    бедра 125 123
    что-то меня не впечатлил мой результат....наверное не стоило себя настраивать на -5кг...эх... Sad
    Юля,не переживай!я тоже не много скинула!

    Спонсируемый контент

    Re: IV №15 Юлия

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Вс Июн 24, 2018 11:17 am