///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    IV №5 Люсия, пос.Восточный

    Поделиться
    avatar
    Люсия

    Сообщения : 97
    Очки : 99
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 31
    Откуда : Восточный

    IV №5 Люсия, пос.Восточный

    Сообщение  Люсия в Пт Ноя 30, 2012 3:37 am

    Имя: №5 Люсия
    Возраст: 25 лет
    Рост: 166 см
    Откуда: Восточный
    Начальный вес: 92,1 кг
    Начальные параметры: 113,1\104,4\115,7
    что касается заболеваний - Гипотиреоз

    -----------------------------УРОВЕНЬ 1-3----------------------------

    Нач.параметры 1у.1н 1у.2н. 1у.3н. 2у.1н. нов.нед. 2у.2н. 2у.3н. 3у.1н. 3у.2н. 3у.3н. Дельта
    03.12.12 08.12.12 15.12.12 22.12.12 29.12.12 05.01.13 12.01.13 19.01.13 26.01.13 02.02.13 09.02.13
    Вес 92,1 кг 90,8 кг 89,1 кг 89,9 кг 90,0 кг 91,2 кг 89,2 кг 88,4 кг 89,0 кг 88,6 кг 87,9 кг -4,2 кг
    Грудь 113,1 см 108 см 110 см 109,3 см 110 см 109,3 см 108,1 см 108,0 см 107 см 106 см 106 см -7,1 см
    Талия 104,4 см 96,5 см 95,5 см 94,3 см 94 см 96 см 93,5 см 94 см 92,5 см 92,1 см 90,5 см -13,9 см
    Бедра 115,7 см 112,1 см 112,1 см 113 см 111 см 112 см 110,8 см 111 см 109,8 см 108,7 см 108 см -7,7 см

    -----------------------------УРОВЕНЬ 4-6----------------------------

    Старт 4у.1н. 4у.2н. 4у.3н. 4у.4н. 5у.1н. 5у.2н. 5у.3н. 6у.1н. 6у.2н. 6у.3н. Дельта
    11.02.13 16.02.13 23.02.13 02.03.13 09.03.13 16.03.13 23.03.13 30.03.13 06.04.13 13.04.13 20.04.13
    Вес92.1кг 87,9 кг 89 кг 86,8 кг ? кг 87 кг ? кг 87,1 кг кг кг кг кг 5,3 кг
    Грудь113,1см 106 см 106 см 107 см 107 см 106 см ? см 108 см см см 108,5 см см 6,1 см
    Талия104,4см 90,5 см 91 см 90,5 см 89,5 см 90 см ? см 89 см см см 90,5 см см 13,9 см
    Бедра 115,7см 108 см 109 см 108 см 108 см 107 см ? см 109 см см см 110 см см 7,7 см

    Ежедневные отчеты 1-й уровень:

    1 неделя 2 неделя 3 неделя
    03.12 все ок! 10.12 все ок! 17.12 ела 3 раза
    04.12 все ок! 11.12 все ок! 18.12 все ок!
    05.12 съела 2 пирожка Crying or Very sad 12.12 2 куска коп.горбуши 19.12 не ок!ну не лезет ничего No
    06.12 все ок! 13.12 все ок! 20.12 не ок!коп.грудка
    07.12 не ок!болела No 14.12 все ок! 21.12 все ок!кажется,что мало углеводов
    08.12 ДГ! 15.12 ДГ! 22.12 ДГ!
    09.12 все ок! 16.12 все ок! 23.12 не ок!приболела,весь день спала

    Ежедневные отчеты 2-й уровень:

    1нед. нов.нед. 2нед. 3нед.
    24.12 все прекрасно! 31.12 ДГ! 07.01 ДГ! 14.01 все ок!
    25.12 все ок! 01.01 ДГ! 08.01Все хорошо 15.01 по системе
    26.12 все ок! 02.01 все хорошо вроде 09.01 по системе 16.01 все ок!
    27.12 ДГ!с разрешения ДМ. 03.01 хорошо все!все едят,а я смотрю Shocked 10.01 все отлично! 17.01 все ок!
    28.12 все ок! 04.01 не ок!пирог с рыбой pale 11.01 хорошо 18.01 все ок!
    29.12 ДГ! 05.01 ДГ! 12.01 ДГ! 19.01 ДГ!
    30.12 все ок! 06.01 все ок! 13.01 по системе 20.01 почти ок!ела салаты

    Ежедневные отчеты 3-й уровень:

    1 нед. 2 нед. 3 нед.
    21.01. по системе 28.01. все ок! 04.02. не по времени
    22.01. все отлично! 29.01. по системе05.02. более менее
    23.01. все хорошо! 30.01. все ок! 06.02. по системе
    24.01. все ок! 31.01. не по времени 07.02. вроде ок
    25.01. не ок. съела картошки чууть. 01.02. отлично! 08.02. ок!
    26.01. ДГ! 02.02. ДГ! 09.02. ДГ!
    27.01. все ок! 03.02. все ок! 10.02. ок!

    Ежедневные отчеты 4-й уровень:

    [/tr]
    пн. вт. ср. чт. пт. сб. вс.
    1 нед. болею все ок! все ок! полный не ок Twisted Evil Evil or Very Mad более менее ДГ! ок!
    2 нед. все ок! все ок! все ок! ок! не ок!сало ДГ! все ок!
    3 нед. полный не ок! не получается вовремя не получается вовремя не получается вовремя не получается вовремя ДГ! ок!
    4 нед. не получается вовремя не получается вовремя ок! не по времени 8 марта! ДГ!

    Ежедневные отчеты 5-й уровень:

    пн. вт. ср. чт. пт. сб. вс.
    1 нед. болею все не ок! все не ок! полный не ок более менее ДГ! не ок!
    2 нед. все ок! не ок! ок! не ок! ок! ДГ!
    3 нед. ДГ!
    не знаю что,грешу Embarassed Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad


    Ежедневные отчеты 6-й уровень:

    пн. вт. ср. чт. пт. сб. вс.
    1 нед. ! ДГ!
    2 нед. ДГ!
    3 нед. ДГ!



    [b]


    Последний раз редактировалось: Люсия (Пн Апр 15, 2013 3:14 pm), всего редактировалось 125 раз(а)
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: IV №5 Люсия, пос.Восточный

    Сообщение  Денис Маркелов в Пт Ноя 30, 2012 6:33 am

    Поздравляю! Ты выполнила все шаги первой Wink Велкам!
    avatar
    Katya_Silver
    Активист
    Активист

    Сообщения : 143
    Очки : 145
    Дата регистрации : 2012-06-21
    Возраст : 37
    Откуда : Минск, Беларусь

    Re: IV №5 Люсия, пос.Восточный

    Сообщение  Katya_Silver в Пт Ноя 30, 2012 9:50 am

    Добро пожаловать!
    avatar
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 42
    Откуда : Дзержинск

    Re: IV №5 Люсия, пос.Восточный

    Сообщение  алексей1976 в Пт Ноя 30, 2012 10:42 am

    [quote="Katya_Silver"]Добро пожаловать![/quote
    Катя как давно вас не было видна Rolling Eyes как успехи bounce
    avatar
    Katya_Silver
    Активист
    Активист

    Сообщения : 143
    Очки : 145
    Дата регистрации : 2012-06-21
    Возраст : 37
    Откуда : Минск, Беларусь

    Re: IV №5 Люсия, пос.Восточный

    Сообщение  Katya_Silver в Пт Ноя 30, 2012 10:43 am

    [quote="алексей1976"]
    Katya_Silver пишет:Добро пожаловать![/quote
    Катя как давно вас не было видна Rolling Eyes как успехи bounce

    Я шифруюсь rabbit На самом деле работа....
    Успехи нормально...пошли вперед после застоя....
    Надо видно дневничок забацать.....
    avatar
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 42
    Откуда : Дзержинск

    Re: IV №5 Люсия, пос.Восточный

    Сообщение  алексей1976 в Пт Ноя 30, 2012 10:53 am

    [quote="Katya_Silver"]
    алексей1976 пишет:
    Katya_Silver пишет:Добро пожаловать![/quote
    Катя как давно вас не было видна Rolling Eyes как успехи bounce

    Я шифруюсь rabbit На самом деле работа....
    Успехи нормально...пошли вперед после застоя....
    Надо видно дневничок забацать.....
    давайте Laughing Денис и вам местечко выдилит Laughing
    avatar
    Pticyn
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 209
    Очки : 263
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 30
    Откуда : Тула

    Re: IV №5 Люсия, пос.Восточный

    Сообщение  Pticyn в Пт Ноя 30, 2012 11:48 am

    Привет!


    _________________
    avatar
    Люсия

    Сообщения : 97
    Очки : 99
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 31
    Откуда : Восточный

    Re: IV №5 Люсия, пос.Восточный

    Сообщение  Люсия в Пт Ноя 30, 2012 12:31 pm

    Katya_Silver пишет:Добро пожаловать!

    Спасибо! скоро и мы приступим! Very Happy Very Happy Very Happy
    avatar
    Люсия

    Сообщения : 97
    Очки : 99
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 31
    Откуда : Восточный

    Re: IV №5 Люсия, пос.Восточный

    Сообщение  Люсия в Пт Ноя 30, 2012 12:32 pm

    Денис Маркелов пишет:Поздравляю! Ты выполнила все шаги первой Wink Велкам!


    Стараюсь!наверное больше всех хочется похудеть!!! Embarassed
    avatar
    Люсия

    Сообщения : 97
    Очки : 99
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 31
    Откуда : Восточный

    Re: IV №5 Люсия, пос.Восточный

    Сообщение  Люсия в Пт Ноя 30, 2012 12:33 pm

    Pticyn пишет:Привет!

    Приветик! Very Happy
    avatar
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 41
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    Re: IV №5 Люсия, пос.Восточный

    Сообщение  elena-pugacheva в Пт Ноя 30, 2012 12:56 pm

    Привет! Добро пожаловать в нашу теплую компанию.
    avatar
    IV № 7 Yassin
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 200
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 38
    Откуда : Питер

    Re: IV №5 Люсия, пос.Восточный

    Сообщение  IV № 7 Yassin в Вс Дек 02, 2012 5:35 am

    привет!
    avatar
    Люсия

    Сообщения : 97
    Очки : 99
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 31
    Откуда : Восточный

    Re: IV №5 Люсия, пос.Восточный

    Сообщение  Люсия в Вс Дек 02, 2012 5:45 am

    Всем привет!
    avatar
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 42
    Откуда : Дзержинск

    Re: IV №5 Люсия, пос.Восточный

    Сообщение  алексей1976 в Вс Дек 02, 2012 7:58 am

    IV №5 Люсия пишет:
    Денис Маркелов пишет:Поздравляю! Ты выполнила все шаги первой Wink Велкам!


    Стараюсь!наверное больше всех хочется похудеть!!! Embarassed
    нет Very Happy тут все хотят bounce
    avatar
    Люсия

    Сообщения : 97
    Очки : 99
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 31
    Откуда : Восточный

    Re: IV №5 Люсия, пос.Восточный

    Сообщение  Люсия в Пн Дек 03, 2012 5:44 am

    ну что, сегодня первый день - стараюсь, чувствую себя обьевшейся pig pig pig


    Последний раз редактировалось: IV №5 Люсия (Пн Дек 03, 2012 8:45 am), всего редактировалось 1 раз(а)
    avatar
    Люсия

    Сообщения : 97
    Очки : 99
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 31
    Откуда : Восточный

    Re: IV №5 Люсия, пос.Восточный

    Сообщение  Люсия в Пн Дек 03, 2012 8:38 am

    flower flower flower


    Последний раз редактировалось: IV №5 Люсия (Пн Дек 03, 2012 10:00 am), всего редактировалось 1 раз(а)
    avatar
    Люсия

    Сообщения : 97
    Очки : 99
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 31
    Откуда : Восточный

    Re: IV №5 Люсия, пос.Восточный

    Сообщение  Люсия в Пн Дек 03, 2012 9:59 am

    научите делать таблицу Embarassed пожалуйста!
    avatar
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 41
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    Re: IV №5 Люсия, пос.Восточный

    Сообщение  elena-pugacheva в Пн Дек 03, 2012 10:27 am

    IV №5 Люсия пишет:научите делать таблицу Embarassed пожалуйста!
    Можно просто скопировать ту, которая понравилась и подставить свои данные. А можно с помощью значка вверху, наводишь курсором, значок "вставить таблицу", ставишь цифрами количество строк и столбцов и заполняешь. Чтоб таблица была в виде таблицы, а не символов, нажать на крайний значок справа.
    avatar
    Люсия

    Сообщения : 97
    Очки : 99
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 31
    Откуда : Восточный

    Re: IV №5 Люсия, пос.Восточный

    Сообщение  Люсия в Пн Дек 03, 2012 12:07 pm

    elena-pugacheva пишет:
    IV №5 Люсия пишет:научите делать таблицу Embarassed пожалуйста!
    Можно просто скопировать ту, которая понравилась и подставить свои данные. А можно с помощью значка вверху, наводишь курсором, значок "вставить таблицу", ставишь цифрами количество строк и столбцов и заполняешь. Чтоб таблица была в виде таблицы, а не символов, нажать на крайний значок справа.

    Спасибо!вот именно символы у меня и вылазили!
    avatar
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 41
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    Re: IV №5 Люсия, пос.Восточный

    Сообщение  elena-pugacheva в Пн Дек 03, 2012 3:41 pm

    IV №5 Люсия пишет:
    elena-pugacheva пишет:
    IV №5 Люсия пишет:научите делать таблицу Embarassed пожалуйста!
    Можно просто скопировать ту, которая понравилась и подставить свои данные. А можно с помощью значка вверху, наводишь курсором, значок "вставить таблицу", ставишь цифрами количество строк и столбцов и заполняешь. Чтоб таблица была в виде таблицы, а не символов, нажать на крайний значок справа.

    Спасибо!вот именно символы у меня и вылазили!
    Пожалуйста. Если что, обращайся, поможем.
    avatar
    Люсия

    Сообщения : 97
    Очки : 99
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 31
    Откуда : Восточный

    Re: IV №5 Люсия, пос.Восточный

    Сообщение  Люсия в Пн Дек 03, 2012 3:45 pm

    elena-pugacheva пишет:
    IV №5 Люсия пишет:
    elena-pugacheva пишет:
    IV №5 Люсия пишет:научите делать таблицу Embarassed пожалуйста!
    Можно просто скопировать ту, которая понравилась и подставить свои данные. А можно с помощью значка вверху, наводишь курсором, значок "вставить таблицу", ставишь цифрами количество строк и столбцов и заполняешь. Чтоб таблица была в виде таблицы, а не символов, нажать на крайний значок справа.

    Спасибо!вот именно символы у меня и вылазили!
    Пожалуйста. Если что, обращайся, поможем.

    [b]вроде справилась!!!
    avatar
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 56
    Откуда : Украина Харьков

    Re: IV №5 Люсия, пос.Восточный

    Сообщение  Елена М. в Вт Дек 04, 2012 6:34 am

    Люся!Привет! Very Happy Как прошел 1й день?Запретное не ела? Razz А если объедаешься,норму можно уменьшить.Важно,чтобы через каждые 2 часа.Больше нормы нельзя,а меньше можно.
    avatar
    Люсия

    Сообщения : 97
    Очки : 99
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 31
    Откуда : Восточный

    Re: IV №5 Люсия, пос.Восточный

    Сообщение  Люсия в Вт Дек 04, 2012 7:05 am

    Елена М. пишет:Люся!Привет! Very Happy Как прошел 1й день?Запретное не ела? Razz А если объедаешься,норму можно уменьшить.Важно,чтобы через каждые 2 часа.Больше нормы нельзя,а меньше можно.
    ела не сказать что много,но ощущения... + 2 кг, Embarassed Sad
    avatar
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 56
    Откуда : Украина Харьков

    Re: IV №5 Люсия, пос.Восточный

    Сообщение  Елена М. в Вт Дек 04, 2012 7:20 am

    IV №5 Люсия пишет:
    Елена М. пишет:Люся!Привет! Very Happy Как прошел 1й день?Запретное не ела? Razz А если объедаешься,норму можно уменьшить.Важно,чтобы через каждые 2 часа.Больше нормы нельзя,а меньше можно.
    ела не сказать что много,но ощущения... + 2 кг, Embarassed Sad

    Люся!На весы не обращай внимание.Сама такая,каждый день взвешиваюсь,паникую.А наступает суббота.На весы!А там очередной минус!И СЧАСТЬЯ -полные ладони!А после дня греха опять паника...Но за 2 месяца 11 кг как и не бывало.Так у меня же еще и возраст,который мешает похудению.Но уверена,что все получится!
    avatar
    Люсия

    Сообщения : 97
    Очки : 99
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 31
    Откуда : Восточный

    Re: IV №5 Люсия, пос.Восточный

    Сообщение  Люсия в Вт Дек 04, 2012 7:25 am

    Елена М. пишет:
    IV №5 Люсия пишет:
    Елена М. пишет:Люся!Привет! Very Happy Как прошел 1й день?Запретное не ела? Razz А если объедаешься,норму можно уменьшить.Важно,чтобы через каждые 2 часа.Больше нормы нельзя,а меньше можно.
    ела не сказать что много,но ощущения... + 2 кг, Embarassed Sad

    Люся!На весы не обращай внимание.Сама такая,каждый день взвешиваюсь,паникую.А наступает суббота.На весы!А там очередной минус!И СЧАСТЬЯ -полные ладони!А после дня греха опять паника...Но за 2 месяца 11 кг как и не бывало.Так у меня же еще и возраст,который мешает похудению.Но уверена,что все получится!

    спасибо за поддержку cheers

    Спонсируемый контент

    Re: IV №5 Люсия, пос.Восточный

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Вс Июн 24, 2018 11:15 am