///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    Опрос ситемщиков и Наблюдателей.

    Поделиться
    avatar
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 55
    Откуда : Украина Харьков

    Re: Опрос ситемщиков и Наблюдателей.

    Сообщение  Елена М. в Пн Дек 03, 2012 8:06 am

    Женечка пишет:
    Елена М. пишет:
    Жизнь меняется кардинально.
    Главное изменение внутри самой себя. Своего восприятия.
    Это было самое лучшее и правильное решение в жизни. Так то я вообще не любитель состоять в каких то либо системах... но эта стоит того. Здесь поддержат, а главное направят - а это не мало стоит...
    Система тем хороша, что в ней ты никогда не останешься голодным))).
    На других диетах через два - три дня хочется все бросить... с системой Дениса хочется и хочется продолжать...


    Женечка! queen Спасибо за эти выводы,они очень важны для начинающих! flower flower flower
    Лена эти выводы идут от души... Нам ведь всем не резон что-то выдумывать.. мы все говорим то что есть...

    Да,Женечка!Все искренне делятся своими впечатлениями! flower flower flower
    avatar
    №6 Ольга, г.СПб
    Активист
    Активист

    Сообщения : 100
    Очки : 106
    Дата регистрации : 2012-09-28
    Откуда : Санкт-Петербург

    Re: Опрос ситемщиков и Наблюдателей.

    Сообщение  №6 Ольга, г.СПб в Пн Дек 03, 2012 9:00 am

    Сразу же хочу сказать Денису огромное Спасибо за его доброту и неравнодушие, за желание помочь людям, сделать их счастливыми! Я очень благодарна Денису за его программу и личное участие и внимание к каждому из нас!
    Для меня жизнь поменялась прежде всего изнутри, я поверили в себя, поверила, что мой избыточный вес, это не приговор, что если работать по программе Дениса, то моя мечта, вернуться к заветным 54кг, это дело времени и моих стараний. Питание по системе избавило меня от многих проблем, которые мучили долгие годы: ушла изжога, тяжесть и боли в желудке, появилась легкость, куча энергии, великолепное настроение, уверенность в завтрашнем дне. А сколько радости от смены гардероба!
    Очень благодарна своей доченьке, она во всем меня поддерживает и перешла вместе со мной на системное питание, хотя весит 48кг при росте 165см, так же благодарна маме, благодаря ей я узнала о Денисе из программы "Пусть говорят", она очень радуется моим результатам и постоянно говорит: "только не бросай!". Из сослуживцев только один парень меня поддержал и порадовался моим результатам, остальные молчат.
    Трудности были в сладкие и рисовые дни, очень хотелось съесть что-то ещё, для разнообразия вкуса.
    В планах на будущее - построить свой успешный бизнес, быть красивой и здоровой.
    avatar
    III-й поток №12 Алексей
    Активист
    Активист

    Сообщения : 168
    Очки : 190
    Дата регистрации : 2012-09-18
    Возраст : 35
    Откуда : Санкт-Петербург

    Re: Опрос ситемщиков и Наблюдателей.

    Сообщение  III-й поток №12 Алексей в Ср Дек 12, 2012 5:23 am

    Жизнь не поменялась, по крайней мере ничего отрицательного, связанного с питанием не произошло.
    Все знакомые стали замечать изменения в моем внешнем виде. В свое время покупка одежды была проблемой и огромных размеров найти было не просто, сейчас все сместилось до L(причем в некоторых вещах до М и осталось места еще на свитер).
    Совсем не заметил как исчезли сложности с женским полом(их и было не много, но...были)
    До сих пор не совсем понимаю идей питания, кажется что есть нужно достаточно, но объем поедаемого слишком маленький или я что-то не правильно делаю.
    Сложности.... не могу понять как и что правильно есть!!!!!

    Если за день съесть 80 гр овсянки и яблоки, то в туалет совсем не захочется. В начале питания ел гораздо(ГОРАЗДО) больше, ходил в туалет нормально, каждый день, сейчас с таким-раз в 2-3 дня...

    Идея питания для меня-эксперимент над своим телом, хочется посмотреть на изменения, которые смогу достигнуть к лету, знаю как мог выглядеть раньше, надеюсь к этому вернуться, небольшими усилиями и если удастся, то достойно ценить это. 4 года назад, я не очень помню как питался, но ходил в Т раз в два дня, при этом голод часто был, но не критичный, я был весел и доволен. После этого, я привез брата с женой, устроил на работу и готовить стала она. Я стал ходить 2 раза в день... И начал неумолимо расти.
    Самое страшное-я невероятно ленивый, ну все равно посмотрим.

    Друзья, всем успехов в достижении намеченных целей.

    avatar
    №6 Ольга, г.СПб
    Активист
    Активист

    Сообщения : 100
    Очки : 106
    Дата регистрации : 2012-09-28
    Откуда : Санкт-Петербург

    Re: Опрос ситемщиков и Наблюдателей.

    Сообщение  №6 Ольга, г.СПб в Ср Дек 12, 2012 6:39 am

    III-й поток №12 Алексей пишет: Жизнь не поменялась, по крайней мере ничего отрицательного, связанного с питанием не произошло.
    Все знакомые стали замечать изменения в моем внешнем виде. В свое время покупка одежды была проблемой и огромных размеров найти было не просто, сейчас все сместилось до L(причем в некоторых вещах до М и осталось места еще на свитер).
    Совсем не заметил как исчезли сложности с женским полом(их и было не много, но...были)
    До сих пор не совсем понимаю идей питания, кажется что есть нужно достаточно, но объем поедаемого слишком маленький или я что-то не правильно делаю.
    Сложности.... не могу понять как и что правильно есть!!!!!

    Если за день съесть 80 гр овсянки и яблоки, то в туалет совсем не захочется. В начале питания ел гораздо(ГОРАЗДО) больше, ходил в туалет нормально, каждый день, сейчас с таким-раз в 2-3 дня...

    Идея питания для меня-эксперимент над своим телом, хочется посмотреть на изменения, которые смогу достигнуть к лету, знаю как мог выглядеть раньше, надеюсь к этому вернуться, небольшими усилиями и если удастся, то достойно ценить это. 4 года назад, я не очень помню как питался, но ходил в Т раз в два дня, при этом голод часто был, но не критичный, я был весел и доволен. После этого, я привез брата с женой, устроил на работу и готовить стала она. Я стал ходить 2 раза в день... И начал неумолимо расти.
    Самое страшное-я невероятно ленивый, ну все равно посмотрим.

    Друзья, всем успехов в достижении намеченных целей.

    Все проблемы с туалетом снимает льняное масло santa
    avatar
    III-й поток №12 Алексей
    Активист
    Активист

    Сообщения : 168
    Очки : 190
    Дата регистрации : 2012-09-18
    Возраст : 35
    Откуда : Санкт-Петербург

    Re: Опрос ситемщиков и Наблюдателей.

    Сообщение  III-й поток №12 Алексей в Ср Дек 12, 2012 9:33 am

    №6 Ольга, г.СПб пишет:

    Все проблемы с туалетом снимает льняное масло santa
    Оля, мне просто нечем сходить))) Я сегодня кроме разрешенного мяса с овощами сделал спаржи пустой, но со специями, сходил аж 2 раза, да удачно)) Но сейчас мне кажется что это лишнее, в общем я в растерянности...
    avatar
    Hard-70: №10 Фируза
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 607
    Очки : 624
    Дата регистрации : 2012-09-26
    Возраст : 34
    Откуда : Украина, Харьков

    Re: Опрос ситемщиков и Наблюдателей.

    Сообщение  Hard-70: №10 Фируза в Ср Дек 12, 2012 3:30 pm

    III-й поток №12 Алексей пишет:
    №6 Ольга, г.СПб пишет:

    Все проблемы с туалетом снимает льняное масло santa
    Оля, мне просто нечем сходить))) Я сегодня кроме разрешенного мяса с овощами сделал спаржи пустой, но со специями, сходил аж 2 раза, да удачно)) Но сейчас мне кажется что это лишнее, в общем я в растерянности...

    Алексей, как же нечем?! а овощи? это ж клетчатка, очень даже в тему)еще водный режим очень важен, если не стоит ограничений по жидкости-пить достаточное количество воды)


    _________________
    Каждый новый день-шаг вперед или два назад Basketball
    avatar
    III-й поток №12 Алексей
    Активист
    Активист

    Сообщения : 168
    Очки : 190
    Дата регистрации : 2012-09-18
    Возраст : 35
    Откуда : Санкт-Петербург

    Re: Опрос ситемщиков и Наблюдателей.

    Сообщение  III-й поток №12 Алексей в Ср Дек 12, 2012 4:05 pm

    Hard-70: №10 Фируза пишет:

    Алексей, как же нечем?! а овощи? это ж клетчатка, очень даже в тему)еще водный режим очень важен, если не стоит ограничений по жидкости-пить достаточное количество воды)

    Фируза, 200гр овощей в тему для малообъемных тел, а я гораздо больше. Выход воды из организма вообще несколько своеобразен и совместить его с выходом твердых веществ никак не получится.

    ..
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 437
    Очки : 443
    Дата регистрации : 2012-08-29

    Re: Опрос ситемщиков и Наблюдателей.

    Сообщение  .. в Ср Дек 12, 2012 4:09 pm

    Какой тут у вас интересный и познавательный разговор What a Face .. Постою, послушаю...
    avatar
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 40
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    Re: Опрос ситемщиков и Наблюдателей.

    Сообщение  elena-pugacheva в Ср Дек 12, 2012 4:13 pm

    III-й поток №12 Алексей пишет:
    Hard-70: №10 Фируза пишет:

    Алексей, как же нечем?! а овощи? это ж клетчатка, очень даже в тему)еще водный режим очень важен, если не стоит ограничений по жидкости-пить достаточное количество воды)

    Фируза, 200гр овощей в тему для малообъемных тел, а я гораздо больше. Выход воды из организма вообще несколько своеобразен и совместить его с выходом твердых веществ никак не получится.

    Мое тело сейчас меньше 70 кг, но и мне 200г овощей мало. Но! Ура! Денис разрешил, если голодно, добавить белки! Razz Razz Razz bounce bounce bounce bounce bounce bom drunken
    avatar
    Hard-70: №10 Фируза
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 607
    Очки : 624
    Дата регистрации : 2012-09-26
    Возраст : 34
    Откуда : Украина, Харьков

    Re: Опрос ситемщиков и Наблюдателей.

    Сообщение  Hard-70: №10 Фируза в Ср Дек 12, 2012 9:11 pm

    III-й поток №12 Алексей пишет:
    Hard-70: №10 Фируза пишет:

    Алексей, как же нечем?! а овощи? это ж клетчатка, очень даже в тему)еще водный режим очень важен, если не стоит ограничений по жидкости-пить достаточное количество воды)

    Фируза, 200гр овощей в тему для малообъемных тел, а я гораздо больше. Выход воды из организма вообще несколько своеобразен и совместить его с выходом твердых веществ никак не получится.

    мммм, ну не такой уж и ты и великообъемный) но да, незадача, надо подумать как этот вопрос решить...я кстати сто раз хотела спросить у Дениса про клетчатку и все забывала, вот есть повод теперь)


    _________________
    Каждый новый день-шаг вперед или два назад Basketball
    avatar
    III-й поток №12 Алексей
    Активист
    Активист

    Сообщения : 168
    Очки : 190
    Дата регистрации : 2012-09-18
    Возраст : 35
    Откуда : Санкт-Петербург

    Re: Опрос ситемщиков и Наблюдателей.

    Сообщение  III-й поток №12 Алексей в Чт Дек 13, 2012 4:08 pm

    Hard-70: №10 Фируза пишет:
    мммм, ну не такой уж и ты и великообъемный) но да, незадача, надо подумать как этот вопрос решить...я кстати сто раз хотела спросить у Дениса про клетчатку и все забывала, вот есть повод теперь)
    клетчатка... спроси.

    Вообще я так понял что желание кушать есть и должно быть.
    В свое время, когда я весил 125, я купил велосипед и перестал есть после 6 вообще. Чтоб есть не хотелось, убивал время до сна просто медленным но продолжительным катанием на нем или походом на турник или турник после катания(не каждый день, 3 раза в неделю, если захочется, то 4 и абсолютно не спеша вообще, просто получить удовольствие и убить время вместо еды). Если бездельничать, то сидение у холодильника непременно тянет руки к нему))

    За пару месяцев я похудел до 113-ти, единственное я не знаю что правильный ли это способ?
    avatar
    Hard-70: №10 Фируза
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 607
    Очки : 624
    Дата регистрации : 2012-09-26
    Возраст : 34
    Откуда : Украина, Харьков

    Re: Опрос ситемщиков и Наблюдателей.

    Сообщение  Hard-70: №10 Фируза в Чт Дек 13, 2012 11:13 pm

    III-й поток №12 Алексей пишет:
    Hard-70: №10 Фируза пишет:
    мммм, ну не такой уж и ты и великообъемный) но да, незадача, надо подумать как этот вопрос решить...я кстати сто раз хотела спросить у Дениса про клетчатку и все забывала, вот есть повод теперь)
    клетчатка... спроси.

    Вообще я так понял что желание кушать есть и должно быть.
    В свое время, когда я весил 125, я купил велосипед и перестал есть после 6 вообще. Чтоб есть не хотелось, убивал время до сна просто медленным но продолжительным катанием на нем или походом на турник или турник после катания(не каждый день, 3 раза в неделю, если захочется, то 4 и абсолютно не спеша вообще, просто получить удовольствие и убить время вместо еды). Если бездельничать, то сидение у холодильника непременно тянет руки к нему))

    За пару месяцев я похудел до 113-ти, единственное я не знаю что правильный ли это способ?

    в общем Денис сказал не надо)
    рецепт от Дениса: оливковое/льняное масло (я принимая его натощак запиваю стаканом горячеватой воды и это улучшает еще эффект) ) + яблоко) и будет все ок!)
    не знаю, Леш, я тоже периодами пыталась после 6-ти не есть, отвлекала и загружала себя бесчисленными делами, но все таки считаю что это не совсем физиологично такой промежуток между последним и первым приемами пищи делать и тем у кого проблемы с ЖКТ так вообще это заказано, прямой путь к застою в желчном со всеми застаивающимися последствиями)


    _________________
    Каждый новый день-шаг вперед или два назад Basketball
    avatar
    III-й поток №12 Алексей
    Активист
    Активист

    Сообщения : 168
    Очки : 190
    Дата регистрации : 2012-09-18
    Возраст : 35
    Откуда : Санкт-Петербург

    Re: Опрос ситемщиков и Наблюдателей.

    Сообщение  III-й поток №12 Алексей в Пт Дек 14, 2012 6:07 am

    Hard-70: №10 Фируза пишет:
    в общем Денис сказал не надо)
    рецепт от Дениса: оливковое/льняное масло (я принимая его натощак запиваю стаканом горячеватой воды и это улучшает еще эффект) ) + яблоко) и будет все ок!)
    не знаю, Леш, я тоже периодами пыталась после 6-ти не есть, отвлекала и загружала себя бесчисленными делами, но все таки считаю что это не совсем физиологично такой промежуток между последним и первым приемами пищи делать и тем у кого проблемы с ЖКТ так вообще это заказано, прямой путь к застою в желчном со всеми застаивающимися последствиями)

    Итак, как тогда поступить, если за день разрешено съесть 80гр овсянки и яблоки?(хотя тут легко, с разделил овсянку на пополам, первый раз съел утром, второй вечером, между остальными ел яблоки).Это отвратительно, но очень возможно.

    Вот задача посложнее: 400-500гр мясо и 200гр овощи...?

    Я взял мясо(перемешал говядину и индейку) порезал, обжарил на нерафинированном ОМ, на второй сковороде обжарил перец, лук, потом сложил все в глиняный горшочек и протушил, получилось вкусно, но очень мало. Вечером голод меня одолел до невозможности. Итак вопрос: как в таком случае можно все организовать, если есть после 6 и что есть?
    avatar
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 33
    Откуда : Запорожье

    Re: Опрос ситемщиков и Наблюдателей.

    Сообщение  Кира в Пт Дек 14, 2012 6:52 am

    Леш, Денис же разрешил добавлять белки, в те дни когда слишком голодно.
    avatar
    III-й поток №12 Алексей
    Активист
    Активист

    Сообщения : 168
    Очки : 190
    Дата регистрации : 2012-09-18
    Возраст : 35
    Откуда : Санкт-Петербург

    Re: Опрос ситемщиков и Наблюдателей.

    Сообщение  III-й поток №12 Алексей в Пт Дек 14, 2012 8:01 am

    Ирина Кабова пишет:Леш, Денис же разрешил добавлять белки, в те дни когда слишком голодно.
    Ир, сейчас мне скинули ссылку на это и вода-оказывается-тоже еда, а не просто питье))
    avatar
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 33
    Откуда : Запорожье

    Re: Опрос ситемщиков и Наблюдателей.

    Сообщение  Кира в Пт Дек 14, 2012 10:03 am

    III-й поток №12 Алексей пишет:Ир, сейчас мне скинули ссылку на это и вода-оказывается-тоже еда, а не просто питье))
    Оу, вода самая сытная еда Sad
    avatar
    III-й поток №12 Алексей
    Активист
    Активист

    Сообщения : 168
    Очки : 190
    Дата регистрации : 2012-09-18
    Возраст : 35
    Откуда : Санкт-Петербург

    Re: Опрос ситемщиков и Наблюдателей.

    Сообщение  III-й поток №12 Алексей в Пт Дек 14, 2012 10:13 am

    Ирина Кабова пишет:
    III-й поток №12 Алексей пишет:Ир, сейчас мне скинули ссылку на это и вода-оказывается-тоже еда, а не просто питье))
    Оу, вода самая сытная еда Sad
    когда я перестал есть после 6 я пил чай, воду и т.д.
    Я просто не ел углеводы и т.п., но пить не переставал))) И сейчас я не перестаю.
    avatar
    Hard-70: №10 Фируза
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 607
    Очки : 624
    Дата регистрации : 2012-09-26
    Возраст : 34
    Откуда : Украина, Харьков

    Re: Опрос ситемщиков и Наблюдателей.

    Сообщение  Hard-70: №10 Фируза в Пт Дек 14, 2012 9:25 pm

    III-й поток №12 Алексей пишет:
    Hard-70: №10 Фируза пишет:
    в общем Денис сказал не надо)
    рецепт от Дениса: оливковое/льняное масло (я принимая его натощак запиваю стаканом горячеватой воды и это улучшает еще эффект) ) + яблоко) и будет все ок!)
    не знаю, Леш, я тоже периодами пыталась после 6-ти не есть, отвлекала и загружала себя бесчисленными делами, но все таки считаю что это не совсем физиологично такой промежуток между последним и первым приемами пищи делать и тем у кого проблемы с ЖКТ так вообще это заказано, прямой путь к застою в желчном со всеми застаивающимися последствиями)

    Итак, как тогда поступить, если за день разрешено съесть 80гр овсянки и яблоки?(хотя тут легко, с разделил овсянку на пополам, первый раз съел утром, второй вечером, между остальными ел яблоки).Это отвратительно, но очень возможно.

    Вот задача посложнее: 400-500гр мясо и 200гр овощи...?

    Я взял мясо(перемешал говядину и индейку) порезал, обжарил на нерафинированном ОМ, на второй сковороде обжарил перец, лук, потом сложил все в глиняный горшочек и протушил, получилось вкусно, но очень мало. Вечером голод меня одолел до невозможности. Итак вопрос: как в таком случае можно все организовать, если есть после 6 и что есть?

    Леш, думаю ты об этом еще Дениса лучше поспрашивай, но мое видение этой ситуации таково-у тебя есть к примеру 200 гр овощей, это оч мало как мы уже решили на твои габариты) на мои впрочем тоже Razz и ты бы мог к примеру употребить эти скромные 200 гр в натуральном виде, не паря и не жаря) я знаю что Денис разрешает на системе жарить! но, так бы ты выиграл в клетчатке однозначно, а это именно то что нам нужно исходя из запросов твоих) поэтому когда так мало овощей я их в виде салатика с оливковым маслом употребляю, это несколько улучшает ситуацию однозначно)
    вот...а поводу приема пищи после 18 если ее оч мало-мы добиваем изолятом, иногда я яичными белками Rolling Eyes

    а про воду-"прием пищи" можно поподробнее?..я не знала что это за прием пищи считается, попить чайку scratch Razz


    _________________
    Каждый новый день-шаг вперед или два назад Basketball
    avatar
    III-й поток №12 Алексей
    Активист
    Активист

    Сообщения : 168
    Очки : 190
    Дата регистрации : 2012-09-18
    Возраст : 35
    Откуда : Санкт-Петербург

    Re: Опрос ситемщиков и Наблюдателей.

    Сообщение  III-й поток №12 Алексей в Пт Дек 14, 2012 10:40 pm

    где у него спросить?
    avatar
    Hard-70: №10 Фируза
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 607
    Очки : 624
    Дата регистрации : 2012-09-26
    Возраст : 34
    Откуда : Украина, Харьков

    Re: Опрос ситемщиков и Наблюдателей.

    Сообщение  Hard-70: №10 Фируза в Пт Дек 14, 2012 10:46 pm

    III-й поток №12 Алексей пишет:где у него спросить?

    "Вопросы и ответы по системе"-пишешь отдельной темой, в теме указываешь название вопроса (краткую формулировку) и вуаля) или Денис или Дима ответят обязательно) это ж важный вопрос, как же можно не есть после 18?!) а как ты тогда успеваешь 7 раз покушать?..


    _________________
    Каждый новый день-шаг вперед или два назад Basketball
    avatar
    III-й поток №12 Алексей
    Активист
    Активист

    Сообщения : 168
    Очки : 190
    Дата регистрации : 2012-09-18
    Возраст : 35
    Откуда : Санкт-Петербург

    Re: Опрос ситемщиков и Наблюдателей.

    Сообщение  III-й поток №12 Алексей в Сб Дек 15, 2012 6:07 am

    Hard-70: №10 Фируза пишет:
    III-й поток №12 Алексей пишет:где у него спросить?

    "Вопросы и ответы по системе"-пишешь отдельной темой, в теме указываешь название вопроса (краткую формулировку) и вуаля) или Денис или Дима ответят обязательно) это ж важный вопрос, как же можно не есть после 18?!) а как ты тогда успеваешь 7 раз покушать?..
    спасибо))
    avatar
    IV №13 Екате-рина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 193
    Очки : 195
    Дата регистрации : 2012-11-23
    Возраст : 35
    Откуда : Санкт-Петербург

    Re: Опрос ситемщиков и Наблюдателей.

    Сообщение  IV №13 Екате-рина в Пн Дек 24, 2012 2:45 am

    №6 Ольга, г.СПб пишет:
    III-й поток №12 Алексей пишет: Жизнь не поменялась, по крайней мере ничего отрицательного, связанного с питанием не произошло.
    Все знакомые стали замечать изменения в моем внешнем виде. В свое время покупка одежды была проблемой и огромных размеров найти было не просто, сейчас все сместилось до L(причем в некоторых вещах до М и осталось места еще на свитер).
    Совсем не заметил как исчезли сложности с женским полом(их и было не много, но...были)
    До сих пор не совсем понимаю идей питания, кажется что есть нужно достаточно, но объем поедаемого слишком маленький или я что-то не правильно делаю.
    Сложности.... не могу понять как и что правильно есть!!!!!

    Если за день съесть 80 гр овсянки и яблоки, то в туалет совсем не захочется. В начале питания ел гораздо(ГОРАЗДО) больше, ходил в туалет нормально, каждый день, сейчас с таким-раз в 2-3 дня...

    Идея питания для меня-эксперимент над своим телом, хочется посмотреть на изменения, которые смогу достигнуть к лету, знаю как мог выглядеть раньше, надеюсь к этому вернуться, небольшими усилиями и если удастся, то достойно ценить это. 4 года назад, я не очень помню как питался, но ходил в Т раз в два дня, при этом голод часто был, но не критичный, я был весел и доволен. После этого, я привез брата с женой, устроил на работу и готовить стала она. Я стал ходить 2 раза в день... И начал неумолимо расти.
    Самое страшное-я невероятно ленивый, ну все равно посмотрим.

    Друзья, всем успехов в достижении намеченных целей.

    Все проблемы с туалетом снимает льняное масло santa

    Оля,а как надо пить льяное масло что бы снялись все проблемы?))))))
    avatar
    IV №13 Екате-рина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 193
    Очки : 195
    Дата регистрации : 2012-11-23
    Возраст : 35
    Откуда : Санкт-Петербург

    Re: Опрос ситемщиков и Наблюдателей.

    Сообщение  IV №13 Екате-рина в Пн Дек 24, 2012 2:50 am

    Hard-70: №10 Фируза пишет:
    III-й поток №12 Алексей пишет:
    Hard-70: №10 Фируза пишет:
    мммм, ну не такой уж и ты и великообъемный) но да, незадача, надо подумать как этот вопрос решить...я кстати сто раз хотела спросить у Дениса про клетчатку и все забывала, вот есть повод теперь)
    клетчатка... спроси.

    Вообще я так понял что желание кушать есть и должно быть.
    В свое время, когда я весил 125, я купил велосипед и перестал есть после 6 вообще. Чтоб есть не хотелось, убивал время до сна просто медленным но продолжительным катанием на нем или походом на турник или турник после катания(не каждый день, 3 раза в неделю, если захочется, то 4 и абсолютно не спеша вообще, просто получить удовольствие и убить время вместо еды). Если бездельничать, то сидение у холодильника непременно тянет руки к нему))

    За пару месяцев я похудел до 113-ти, единственное я не знаю что правильный ли это способ?

    в общем Денис сказал не надо)
    рецепт от Дениса: оливковое/льняное масло (я принимая его натощак запиваю стаканом горячеватой воды и это улучшает еще эффект) ) + яблоко) и будет все ок!)
    не знаю, Леш, я тоже периодами пыталась после 6-ти не есть, отвлекала и загружала себя бесчисленными делами, но все таки считаю что это не совсем физиологично такой промежуток между последним и первым приемами пищи делать и тем у кого проблемы с ЖКТ так вообще это заказано, прямой путь к застою в желчном со всеми застаивающимися последствиями)

    Фируза,я правильно поняла что можно или то или другое масло пить,а как именно т.е. сколько и когда лучше всего это делать и ещё последний вопрос а,это никак не будет влиять на сброс веса ну, в плане что это каллорийно и все такое Laughing
    avatar
    №6 Ольга, г.СПб
    Активист
    Активист

    Сообщения : 100
    Очки : 106
    Дата регистрации : 2012-09-28
    Откуда : Санкт-Петербург

    Re: Опрос ситемщиков и Наблюдателей.

    Сообщение  №6 Ольга, г.СПб в Пн Дек 24, 2012 5:28 pm

    IV №13 Екате-рина пишет:
    №6 Ольга, г.СПб пишет:
    III-й поток №12 Алексей пишет: Жизнь не поменялась, по крайней мере ничего отрицательного, связанного с питанием не произошло.
    Все знакомые стали замечать изменения в моем внешнем виде. В свое время покупка одежды была проблемой и огромных размеров найти было не просто, сейчас все сместилось до L(причем в некоторых вещах до М и осталось места еще на свитер).
    Совсем не заметил как исчезли сложности с женским полом(их и было не много, но...были)
    До сих пор не совсем понимаю идей питания, кажется что есть нужно достаточно, но объем поедаемого слишком маленький или я что-то не правильно делаю.
    Сложности.... не могу понять как и что правильно есть!!!!!

    Если за день съесть 80 гр овсянки и яблоки, то в туалет совсем не захочется. В начале питания ел гораздо(ГОРАЗДО) больше, ходил в туалет нормально, каждый день, сейчас с таким-раз в 2-3 дня...

    Идея питания для меня-эксперимент над своим телом, хочется посмотреть на изменения, которые смогу достигнуть к лету, знаю как мог выглядеть раньше, надеюсь к этому вернуться, небольшими усилиями и если удастся, то достойно ценить это. 4 года назад, я не очень помню как питался, но ходил в Т раз в два дня, при этом голод часто был, но не критичный, я был весел и доволен. После этого, я привез брата с женой, устроил на работу и готовить стала она. Я стал ходить 2 раза в день... И начал неумолимо расти.
    Самое страшное-я невероятно ленивый, ну все равно посмотрим.

    Друзья, всем успехов в достижении намеченных целей.

    Все проблемы с туалетом снимает льняное масло santa

    Оля,а как надо пить льяное масло что бы снялись все проблемы?))))))
    Почитай про льняное масло в инете, многое станет понятным. А употреблять его можно и с крупами, и в салате, и на ночь или утром ложечку и запить немного. Эффект все равно будет. Оно наоборот способствует сбрасыванию веса, так что не поправишься, а перистальтика желудка нормализуется! Я добавляю в еду чайную ложечку, иногда побольше.santa
    avatar
    Hard-70: №10 Фируза
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 607
    Очки : 624
    Дата регистрации : 2012-09-26
    Возраст : 34
    Откуда : Украина, Харьков

    Re: Опрос ситемщиков и Наблюдателей.

    Сообщение  Hard-70: №10 Фируза в Пн Дек 24, 2012 9:06 pm

    IV №13 Екате-рина пишет:
    Hard-70: №10 Фируза пишет:
    III-й поток №12 Алексей пишет:
    Hard-70: №10 Фируза пишет:
    мммм, ну не такой уж и ты и великообъемный) но да, незадача, надо подумать как этот вопрос решить...я кстати сто раз хотела спросить у Дениса про клетчатку и все забывала, вот есть повод теперь)
    клетчатка... спроси.

    Вообще я так понял что желание кушать есть и должно быть.
    В свое время, когда я весил 125, я купил велосипед и перестал есть после 6 вообще. Чтоб есть не хотелось, убивал время до сна просто медленным но продолжительным катанием на нем или походом на турник или турник после катания(не каждый день, 3 раза в неделю, если захочется, то 4 и абсолютно не спеша вообще, просто получить удовольствие и убить время вместо еды). Если бездельничать, то сидение у холодильника непременно тянет руки к нему))

    За пару месяцев я похудел до 113-ти, единственное я не знаю что правильный ли это способ?

    в общем Денис сказал не надо)
    рецепт от Дениса: оливковое/льняное масло (я принимая его натощак запиваю стаканом горячеватой воды и это улучшает еще эффект) ) + яблоко) и будет все ок!)
    не знаю, Леш, я тоже периодами пыталась после 6-ти не есть, отвлекала и загружала себя бесчисленными делами, но все таки считаю что это не совсем физиологично такой промежуток между последним и первым приемами пищи делать и тем у кого проблемы с ЖКТ так вообще это заказано, прямой путь к застою в желчном со всеми застаивающимися последствиями)

    Фируза,я правильно поняла что можно или то или другое масло пить,а как именно т.е. сколько и когда лучше всего это делать и ещё последний вопрос а,это никак не будет влиять на сброс веса ну, в плане что это каллорийно и все такое Laughing

    Катюш, прочитай про масла в описании базы! это касается всех потоков-употреблять два вида масла Денис рекомендует: льняное и оливковое холодного отжима (если в "сыром виде" и рафинированное оливковое-если для жарки). Одну СТОЛОВУЮ ложку масла (чередуй бутылочку льняного, потом бутылочку оливкового покупай) принимаешь утром НАТОЩАК, я запиваю горячеватой водой, это еще дополнительный стимул для перистальтики кишечника) остальные 3 столовые ложки (у вас на потоке тоже вроде 3, но по крайней мере не меньше 3-х столовых ложек в день это точно!) ты добавляешь по своему усмотрению в любые блюда! во все, что вам можно в данный день, в овощи, в крупы, я приспособилась даже в творог подмешивать, вполне съедобно получается) надеюсь ответила полно, если что то не ясно спрашивай)
    По поводу веса не переживай, по поводу калорий Денис велит вообще не заморачиваться) и это действительно работает на практике, не считай калории, смотри ЧТО ты ешь, все по программе и будет все ок) эти виды масел улучшают обменные процессы в организме, в частности жировой обмен регулируют, поэтому они не просто не вредны, они необходимы нам. Не режьте масло, употребляйте столько сколько Денис написал, поверьте это никак не тормозит процесс похудения, наоборот.


    _________________
    Каждый новый день-шаг вперед или два назад Basketball

    Спонсируемый контент

    Re: Опрос ситемщиков и Наблюдателей.

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Пт Ноя 24, 2017 8:57 am