///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    Результаты системщиков.

    Поделиться
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Результаты системщиков.

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Июн 20, 2012 2:00 pm

    Здесь выкладываются результаты тех людей, кто работает по системе в I-м потоке. С самого ее старта. На этих мужественных мужчинах и женственных женщинах я, так сказать, проводил бесчеловечные эксперименты и ставил чудовищные опыты. Чтобы вы теперь могли без труда и ошибок повторить их бесценный опыт в нашем нелегком деле сброса лишнего веса.

    *Оставляю только тех, кто стойко выстоял 3 недели моего отсутствия, либо раскаялся в содеянном и готов снова к подвигам. Остальные в папке "Архив".


    Последний раз редактировалось: Денис Маркелов (Вт Июн 26, 2012 11:10 am), всего редактировалось 1 раз(а)
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №6. Роман В. 125х116х114, 120кг, рост 180см, 29лет

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Июн 20, 2012 2:01 pm

    №6. Роман В. 125х116х114, 120кг, рост 180см, 29лет

    Переведен на 2-й уровень.

    1. До 2002г активные занятия спортом. Постепенный набор массы.

    Результаты 0-1 уровня:
    0ур------------1-я-нед---------2-я-нед---------3-я-нед---------Результат
    118.2кг-------115.9кг----------113.9кг-----------114кг------------4.2кг
    125см---------121см------------122см-----------121см-------------4см
    116.5см-------116см------------113см-----------113см-----------3.5см
    114.5см-------113см------------112см-----------112см-----------2.5см

    Результаты 2 уровня:
    0ур-----------1-я-нед-----------2-я-нед-----------3-я-нед-----------Результат
    118.2кг------112.6кг------------110.8кг-----------109.5кг--------------8.7кг
    125см---------116см-------------117см-----------116.5см-------------8.5см
    116.5см-------109см-------------109см-------------108см-------------8.5см
    114.5см-------111см-------------111см-------------110см-------------4.5см

    Результаты 3 уровня:
    0ур-------------1-я-нед---3-я-нед------Результат
    118.2кг----------------105.8кг-------------12.4кг
    125см------------------115см---------------10см
    116.5см----------------103см-------------13.5см
    114.5см----------------106см--------------8.5см

    Результаты 4 уровня:
    0ур-----------1-я-нед-----------2-я-нед-----------3-я-нед-----------Результат
    118.2кг-------104.5кг-----------104.1кг--------------------------------13.3кг
    125см---------115см------------115см----------------------------------10см
    116.5см-------103см------------101см--------------------------------15.5см
    114.5см-------106см------------106см---------------------------------8.5см

    Базовое питание: 4 из 5
    Спорт: 2 из 5


    Последний раз редактировалось: Денис Маркелов (Ср Июн 20, 2012 2:11 pm), всего редактировалось 2 раз(а)
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №8. Любовь К. 113х99х123, 110.7кг, 177см, 23 года

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Июн 20, 2012 2:02 pm

    №8. Любовь К. 113х99х123, 110.7кг, 177см, 23 года

    Переведена на 2-й уровень.

    1. Самостоятельный сброс веса со 135кг до 105кг за год (-30кг).
    2. Многократные попытки сидеть на различных диетах.
    3. «Плавающий» вес 105-110кг
    4. Моральная усталость от постоянных ограничений.

    Результаты 0-1 уровня:
    0ур-----------1-я-нед-----------2-я-нед-----------3-я-нед-----------Результат
    110.7кг-------111.5кг-------------109.2кг-----------109.5кг-------------1.2кг
    113см----------113см--------------111см------------112см--------------1см
    99см-------------99см---------------96см--------------96см--------------3см
    123см----------123см--------------121см-------------121см--------------2см

    Результаты 2 уровня:
    0ур-----------1-я-нед-----------2-я-нед-----------Результат
    110.7кг-------108.3кг-----------107.9кг--------------2.8кг
    113см----------110см------------110см---------------3см
    99см-------------94см-------------93см---------------6см
    123см-----------118см-----------117см---------------6см

    Результаты 3 уровня:
    Срыв. Дан второй шанс по личной программе.
    0ур-----------1-я-нед-----------3-я-нед-----------Результат
    110.7кг----------------109.1кг------------------------1.6кг
    115см------------------ХХХсм----------------------ХХсм
    100см------------------ХХХсм----------------------ХХсм
    126см------------------ХХХсм----------------------ХХсм

    Результаты 3 уровня, перезагрузка:
    0ур-----------1-я-нед-----------2-я-нед-----------3-я-нед-----------Результат
    110.4кг--------108.1кг----------------------------------------------------2.3кг
    113см-----------109см-----------------------------------------------------4см
    99см--------------91см-----------------------------------------------------8см
    123см-----------117см-----------------------------------------------------5см

    Базовое питание: 3,5 из 5.
    Спорт: 1 из 5


    Последний раз редактировалось: Денис Маркелов (Ср Июн 20, 2012 2:17 pm), всего редактировалось 2 раз(а)
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №9. Елена П. 115х100х126, 111.7, 172см, 25 лет

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Июн 20, 2012 2:03 pm

    №9. Елена П. 115х100х126, 111.7, 172см, 25 лет

    Переведена на 2-й уровень.

    1. За 3 года набор массы с 70кг до 111 (+41кг)
    2. Реагирование давления на изменение погоды (170\100)
    3. Аллергия на красное (?) и морепродукты.

    Результаты 0-1 уровня:
    0ур-----------1-я-нед-----------2-я-нед-----------3-я-нед-----------Результат
    111.7кг--------110.6кг-----------110.6кг-----------112.7кг--------------1кг
    115см----------115см-------------114см------------111см--------------4см
    100см----------100см-------------100см------------100см--------------0см
    126см----------124см-------------124см------------122см--------------4см

    Результаты 2 уровня:
    0ур-----------1-я-нед-----------2-я-нед-----------3-я-нед-----------Результат
    111.7кг-------109.9кг-----------109.8кг------------108.7кг--------------3кг
    115см---------110см--------------111см-------------110см-------------5см
    100см----------99см----------------97см--------------96см-------------4см
    126см---------121см--------------120см-------------120см-------------6см

    Результаты 3 уровня:
    0ур-----------1-я-нед---3-я-нед-----------Результат
    111.7кг----------------100кг-----------------11.7кг
    115см------------------104см-----------------11см
    100см-------------------90см-----------------10см
    126см------------------114см-----------------12см

    Результаты 4 уровня:
    0ур-----------1-я-нед-----------2-я-нед-----------3-я-нед-----------Результат
    111.7кг---------99кг----------------------------------------------------11.7кг
    115см--------102см------------------------------------------------------13см
    100см----------90см-----------------------------------------------------10см
    126см---------111см-----------------------------------------------------14см

    Базовое питание: 5 из 5
    Спорт: 4 из 5


    Последний раз редактировалось: Денис Маркелов (Ср Июн 20, 2012 2:21 pm), всего редактировалось 1 раз(а)
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №13. Екатерина С.123х117.5х119, 103.6кг, 167см,30лет

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Июн 20, 2012 2:03 pm

    №13. Екатерина С.123х117.5х119, 103.6кг, 167см,30лет

    Переведена на 2-й уровень. (Молодец!)

    1. Лишний вес с детства.
    2. Многократные попытки самостоятельно сбросить вес.
    3. Многократные срывы.
    4. Занятия спортом дома.
    5. Боязнь спортзала.

    Результаты 0-1 уровня:
    0ур-----------1-я-нед-----------2-я-нед-----------3-я-нед-----------Результат
    103.6кг-------102.5кг------------102.5кг-----------103.8кг----------------+0.2 (неправильно стояли весы)
    123см----------120см-------------119см------------119см------------------4см
    117.5см--------112см-------------108см------------106см---------------11.5см
    119см----------117см-------------115см------------112см------------------7см

    Результаты 2 уровня:
    0ур-----------1-я-нед-----------2-я-нед-----------3-я-нед-----------Результат
    103.6кг-------103.8кг-----------100.9кг------------100.5кг--------------3.1кг
    123см--------119см--------------118см-------------115см----------------8см
    117.5см------104см--------------100см-----------100.5см---------------17см
    119см--------112см--------------112см-------------111см----------------8см

    Результаты 3 уровня:
    0ур-----------1-я-нед------3-я-нед-----------Результат
    103.6кг--------------95.4кг----------------------9.2кг
    123см---------------113см----------------------10см
    117.5см------------95.5см----------------------22см
    119см-------------107.5см--------------------12.5см

    Результаты 4 уровня:
    0ур-----------1-я-нед-----------2-я-нед-----------3-я-нед-----------Результат
    103.6кг---------95.3кг------------93.7кг---------------------------------9.9кг
    123см----------113см------------111см---------------------------------12см
    117.5см-------95.5см--------------95см-------------------------------22.5см
    119см----------107см------------107см---------------------------------12см

    Результаты 5 уровня:
    0ур-----------1-я-нед-----------2-я-нед-----------3-я-нед-----------Результат
    103.6кг---------91.3кг------------91.2кг-----------88.5кг-----------15.1кг
    123см-----------110см-------------110см-------------108см------------15см
    117.5см--------92.5см------------91.5см------------90.5см------------27см
    119см-----------105см-------------103см-------------103см------------16см


    Базовое питание: 4 из 5
    Спорт: 3 из 5



    Последний раз редактировалось: Денис Маркелов (Чт Авг 16, 2012 1:30 pm), всего редактировалось 2 раз(а)
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №10. Елена К. 105х89х108, 76,9кг, 161см, 27лет

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Июн 20, 2012 2:04 pm

    №10. Елена К. 105х89х108, 76,9кг, 161см, 27лет

    Переведена на 2-й уровень.

    1. В школе вес 65кг. Постепенный набор до текущего (+11кг)
    2. Самостоятельный сброс веса до 76 (-10кг).
    3. Снова набор веса до 80. Снова самостоятельный сброс веса до 76,9кг
    4. Сейчас питание без ограничений, спортзал 2 раза в неделю.

    Результаты 0-1 уровни:
    0ур-----------1-я-нед-----------2-я-нед-----------3-я-нед-----------Результат
    76.9кг---------76.1кг-------------75.7кг-------------74.8кг-------------2.1кг
    105см---------108см-------------106см--------------104см-------------1см
    89см------------92см--------------90см---------------88см-------------1см
    108см----------105см------------104см--------------103см-------------5см

    Результаты 2 уровня:
    0ур-----------1-я-нед-----------2-я-нед-----------3-я-нед-----------Результат
    76.9кг-----------74кг-------------73кг---------------72.3кг-------------4.6кг
    105см---------107см-----------104см---------------104см--------------1см
    89см------------87см------------86см----------------85см--------------4см
    108см----------102см----------101см---------------100см--------------8см

    Результаты 3 уровня:
    0ур-----------1-я-нед---3-я-нед-----------Результат
    76.9кг----------------71.5кг-------------------5.4кг
    105см----------------101см--------------------4см
    89см------------------82см---------------------7см
    108см-----------------97см-------------------11см

    Перерыв в системе...

    Результаты 4 уровня:
    0ур-----------1-я-нед-----------2-я-нед-----------3-я-нед-----------Результат
    76.9кг---------72.3кг-----------------------------------------------------4.5кг
    105см----------103см-----------------------------------------------------2см
    89см-------------83см-----------------------------------------------------7см
    108см------------99см-----------------------------------------------------9см
    Базовое питание: 3 из 5
    Спорт: 3 из 5

    Спонсируемый контент

    Re: Результаты системщиков.

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Ср Ноя 22, 2017 11:42 pm