///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    Стартуем 3-й уровень!

    Поделиться
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Стартуем 3-й уровень!

    Сообщение  Денис Маркелов в Пт Сен 21, 2012 4:58 am

    II-й поток: Старт третьего уровня в понедельник! В вс питаемся по правилам 1-го уровня (т.е. почти День Греха)




    ..
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 437
    Очки : 443
    Дата регистрации : 2012-08-29

    Re: Стартуем 3-й уровень!

    Сообщение  .. в Пт Сен 21, 2012 5:48 am

    О_о обалдеть... Видимо с понедельника начнется жестяная жесть, раз еще и воскресение такое лояльное))))))))))
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: Стартуем 3-й уровень!

    Сообщение  Денис Маркелов в Пт Сен 21, 2012 9:21 am

    Светлана С пишет:О_о обалдеть... Видимо с понедельника начнется жестяная жесть, раз еще и воскресение такое лояльное))))))))))

    Как ни странно, нет Wink Будет вводная неделя - т.е. в лайтовом режиме. Надо приспустить пар. Т.е. шаг назад, чтобы потом 10 вперед! Иначе встанем.
    avatar
    Ирина

    Сообщения : 40
    Очки : 42
    Дата регистрации : 2012-08-02
    Возраст : 47
    Откуда : Днепропетровск

    Re: Стартуем 3-й уровень!

    Сообщение  Ирина в Сб Сен 22, 2012 5:51 am

    Денис, ты просил напомнить. С 30.09 я в отпуске. То есть, следующий отчет, в субботу, я еще вышлю, потом неделя в Турции. Тяжелое испытание... Crying or Very sad По системе не смогу, знаю.. Ты обещал прислать мне рекомендации. Так вот, я подумала, а может эту неделю мне не нужно в лайтовом режиме? Не приспускать пар.? Very Happy . А наоборот, в жестком режиме, чтоб следующая турецкая неделя и была лайтовой.
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: Стартуем 3-й уровень!

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Сен 22, 2012 6:20 am

    Ирина пишет:Денис, ты просил напомнить. С 30.09 я в отпуске. То есть, следующий отчет, в субботу, я еще вышлю, потом неделя в Турции. Тяжелое испытание... Crying or Very sad По системе не смогу, знаю.. Ты обещал прислать мне рекомендации. Так вот, я подумала, а может эту неделю мне не нужно в лайтовом режиме? Не приспускать пар.? Very Happy . А наоборот, в жестком режиме, чтоб следующая турецкая неделя и была лайтовой.

    Не стоит - иначе потом двойной эффект в плюс получим. Как раз не с голодного края приедешь.
    avatar
    Ирина

    Сообщения : 40
    Очки : 42
    Дата регистрации : 2012-08-02
    Возраст : 47
    Откуда : Днепропетровск

    Re: Стартуем 3-й уровень!

    Сообщение  Ирина в Сб Сен 22, 2012 7:28 am

    Денис Маркелов пишет:
    Ирина пишет:Денис, ты просил напомнить. С 30.09 я в отпуске. То есть, следующий отчет, в субботу, я еще вышлю, потом неделя в Турции. Тяжелое испытание... Crying or Very sad По системе не смогу, знаю.. Ты обещал прислать мне рекомендации. Так вот, я подумала, а может эту неделю мне не нужно в лайтовом режиме? Не приспускать пар.? Very Happy . А наоборот, в жестком режиме, чтоб следующая турецкая неделя и была лайтовой.

    Не стоит - иначе потом двойной эффект в плюс получим. Как раз не с голодного края приедешь.


    Понятно.. То есть следующая неделя у меня, как у всех- лайтовая,а потом еще облегченнее, так? Денис, пожалуйста пришли мне обещанные пояснения про питание в Турции
    avatar
    Эльвира Ш.

    Сообщения : 50
    Очки : 66
    Дата регистрации : 2012-07-29
    Возраст : 37

    ПОЧТИ ДЕНЬ ГРЕХА!!!!!! ??????

    Сообщение  Эльвира Ш. в Сб Сен 22, 2012 7:37 am

    Денис, привет еще раз.
    А как понимать почти день Греха Very Happy .
    Сахар нельзя, так?
    Тогда как быть с остальным?
    В рекомендациях из таблицы написано на 23 соль, едим все, но без сахара?
    Т.е. абсолютно весь список из дозволеного на первом уровне?
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: Стартуем 3-й уровень!

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Сен 22, 2012 8:18 am

    Эльвира Ш. пишет:Денис, привет еще раз.
    А как понимать почти день Греха Very Happy .
    Сахар нельзя, так?
    Тогда как быть с остальным?
    В рекомендациях из таблицы написано на 23 соль, едим все, но без сахара?
    Т.е. абсолютно весь список из дозволеного на первом уровне?

    Сегодня 22! Сегодня не едим соль, а сахар можно Wink Завтра наоборот.
    avatar
    Эльвира Ш.

    Сообщения : 50
    Очки : 66
    Дата регистрации : 2012-07-29
    Возраст : 37

    Re: Стартуем 3-й уровень!

    Сообщение  Эльвира Ш. в Сб Сен 22, 2012 8:28 am


    Very Happy понятно, просто для меня Греховный день ассоцыируется со сладким )))))








    Денис Маркелов пишет:
    Эльвира Ш. пишет:Денис, привет еще раз.
    А как понимать почти день Греха Very Happy .
    Сахар нельзя, так?
    Тогда как быть с остальным?
    В рекомендациях из таблицы написано на 23 соль, едим все, но без сахара?
    Т.е. абсолютно весь список из дозволеного на первом уровне?

    Сегодня 22! Сегодня не едим соль, а сахар можно Wink Завтра наоборот.
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: Стартуем 3-й уровень!

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Сен 22, 2012 8:30 am

    Надо отдохнуть немного. Хорошо поработали!
    avatar
    Эльвира Ш.

    Сообщения : 50
    Очки : 66
    Дата регистрации : 2012-07-29
    Возраст : 37

    Вопросец с утра пораньше :)

    Сообщение  Эльвира Ш. в Вс Сен 23, 2012 3:19 am

    Приветствую.
    Денис, а можно в те дни когда соль дозволена ее не есть или заменять соевым соусом? Я безболезненно к ее отсутствию отношусь в большинстве случаев.
    И еще, в те дни, когда соль запрещена - соевый соус можно?
    Сорри за блондинистые вопросы Very Happy
    Спасибо. Smile
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: Стартуем 3-й уровень!

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Сен 23, 2012 3:31 am

    Эльвира Ш. пишет:Приветствую.
    Денис, а можно в те дни когда соль дозволена ее не есть или заменять соевым соусом? Я безболезненно к ее отсутствию отношусь в большинстве случаев.
    И еще, в те дни, когда соль запрещена - соевый соус можно?
    Сорри за блондинистые вопросы Very Happy
    Спасибо. Smile

    Соевый соус = соль. Соль = соевый соус.
    avatar
    Эльвира Ш.

    Сообщения : 50
    Очки : 66
    Дата регистрации : 2012-07-29
    Возраст : 37

    Re: Стартуем 3-й уровень!

    Сообщение  Эльвира Ш. в Вс Сен 23, 2012 4:12 am

    Упс )))) понятно Laughing






    Денис Маркелов пишет:
    Эльвира Ш. пишет:Приветствую.
    Денис, а можно в те дни когда соль дозволена ее не есть или заменять соевым соусом? Я безболезненно к ее отсутствию отношусь в большинстве случаев.
    И еще, в те дни, когда соль запрещена - соевый соус можно?
    Сорри за блондинистые вопросы Very Happy
    Спасибо. Smile

    Соевый соус = соль. Соль = соевый соус.
    avatar
    Эльвира Ш.

    Сообщения : 50
    Очки : 66
    Дата регистрации : 2012-07-29
    Возраст : 37

    Re: Стартуем 3-й уровень!

    Сообщение  Эльвира Ш. в Пн Сен 24, 2012 9:31 am

    Денис.
    Вопросец есть... Можно ли заменить одно из посещений тренажерного зала пилатесом?

    Спонсируемый контент

    Re: Стартуем 3-й уровень!

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Пт Дек 15, 2017 6:27 am