///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    Сводная таблица результатов

    Поделиться
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Сводная таблица результатов

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Сен 17, 2012 12:20 pm

    Сводная таблица результатов первого якоря. Предлагаю обсудить.

    Пожелания, замечания, мнения - велкам!


    Обсуждаем здесь же - в комментариях.
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Сводная таблица

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Сен 17, 2012 12:20 pm

    ===========================

    №1
    Имя: Эльвира Ш.
    Возраст: 32г
    Рост: 174см
    Вес: 94.7кг
    Объемы: 92х108х123см

    Уровень 1-2 (6 недель)
    Вес:----94.7кг-----90кг------ -4.7кг
    Грудь:--108см------107.5см--- -0.5см
    Талия:--92см-------84см------ -8см
    Бедра:--123см------118.5см--- -4.5см

    =========================================

    №2
    Имя: Светлана С.
    Возраст: 33лет
    Рост: 160см
    Вес: 90кг
    Объемы: 112х96х110см

    Уровень 1-2 (3 недели)
    Вес:----90кг-----86.7кг----- -3.3кг
    Грудь:--112см----107см------ -5см
    Талия:--96см-----89см------- -7см
    Бедра:--110см----104см------ -6см

    =========================================

    №3
    Имя: Роман В.
    Возраст: 30лет
    Рост: 180см
    Вес: 118.2кг
    Объемы: 125х116х114.5см

    ==========I-й поток=========
    Уровень 1-5 (15 недель)
    Вес:----118.2кг-----103.2кг-- -15кг
    Грудь:--125см-------113см---- -12см
    Талия:--116см-------104см---- -12см
    Бедра:--114.5см-----107см---- -7.5см

    ==========II-й поток=========
    Уровень 2 (2 недели)
    Вес:----103.2кг-----98.2кг----- -5кг (всего -20кг)
    Грудь:--113см-------111см------ -2см (всего -14см)
    Талия:--104см-------99см------- -5см (всего -17см)
    Бедра:--107см-------104см------ -3см (всего -10.5см)

    =========================================

    №5
    Имя: Сергей В.
    Возраст: 19лет
    Рост: 181см
    Вес: 160.5кг
    Объемы: 135х129х150см

    Уровень 1-2 (6 недель)
    Вес:-----160.5кг-----153кг----- -7.5кг
    Грудь:---135см-------132см----- -3см
    Талия:---129см-------124см----- -5см
    Бедра:---150см-------149см----- -1см

    =========================================

    №6
    Имя: Юрий В.
    Возраст: 38лет
    Рост: 189см
    Вес: 137.3кг
    Объемы: 122.2х112.8х124см

    Уровень 1-2 (6 недель)
    Вес:-----137.3кг-----127.2кг----- -10.1кг
    Грудь:---122.2см-----119.5см----- -2.7см
    Талия:---112.8см-----107.8см----- -5см
    Бедра:---124см-------121.3см----- -2.7см

    =========================================

    №7
    Имя: Ирина С.
    Возраст: 42г
    Рост: 168см
    Вес: 86.5кг
    Объемы: 107х95х114см

    Уровень 1-2 (6 недель)
    Вес:-----86.5кг-----82.3кг----- -4.3кг
    Грудь:---107см------103см------ -4см
    Талия:---95см-------86см------- -9см
    Бедра:---114см------110см------ -4см

    =========================================

    №8
    Имя: Дмитрий Б.
    Возраст: 31г
    Рост: 175см
    Вес: 97.9кг
    Объемы: 115х108х105см

    Уровень 1-2 (6 недель)
    Вес:-----97.9кг-----81.5кг----- -16.4кг
    Грудь:---115см------102.5см---- -12.5см
    Талия:---108см------90см------- -18см
    Бедра:---ХХХсм------99см------- -6см

    =========================================

    №9
    Имя: Юрий Ц.
    Возраст: 19лет
    Рост: 182см
    Вес: 135кг
    Объемы: 122х132х125см

    Уровень 1-2 (6 недель)
    Вес:-----135кг-----129.2кг----- -5.8кг
    Грудь:---122см-----122см------- -0см
    Талия:---132см-----130см------- -2см
    Бедра:---125см-----121см------- -4см

    =========================================

    №10
    Имя: Сергей К.
    Возраст: 40лет
    Рост: 180см
    Вес: 170кг
    Объемы: 154х159х150см

    Вес:-----170кг-----164кг----- -6кг
    Грудь:---154см-----149см----- -5см
    Талия:---159см-----151см----- -8см
    Бедра:---150см-----140см----- -10см

    *Вместо спорта ЛФК


    Последний раз редактировалось: Денис Маркелов (Ср Сен 19, 2012 6:44 am), всего редактировалось 1 раз(а)
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: Сводная таблица результатов

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Сен 18, 2012 6:37 pm

    Начну тогда я.

    У всех результаты разные, хотя старались все одинаково. Почему ? Ну во первых, очевидно, что мы разные. Даже молекулы у нас разные, что уж говорить об обмене веществ. На этом долго задерживаться не буду.


    Во вторых спорт\рост\возраст\просто активность\образ жизни и т.д. и т.п. Второе важнее!


    Я сделал подобие рейтинга в системе. Убился делать таблицу в экселе, которая бы учитывала все параметры. Но в итоге получил интересные результаты. Это "относительные" результаты. Т.е. здесь учитываются все параметры, которые возможно учесть. Например, возраст является повышающим коэффицентом. Т.е. 2кг в 40 лет тоже самое что 6кг в 20.

    Мы как бы делаем аватара, с разными настройками под каждого участника. Аватар четко следует инструкциям; четко занимается спортом; и ему 18 лет Smile Потом начинаем на него навешивать: Возраст, Рост, вес, объемы, активность, спорт и т.д. Все это ии прибавляет или убирает коэффициенты. Потом множится на результаты, полученные в субботу. И мы можем приблизительно уравнять всех, и посмотреть относительные результаты. Как-то так.

    *Помните! Это не гонка! И это ни хорошо ни плохо - просто дает представление, относительно друг друга насколько эффективна система.

    Относительная эффективность системы (на кого она лучше всего действует, в порядке убывания):

    Имя Итог № по эффективности
    №8 Дмитрий Б. 8,3 1
    №10 Сергей К. 5,3 2
    №5, №6 Сергей В., Юрий В. 4,0 3
    №9 Юрий Ц. 2,7 4
    №7 Ирина С. 2,3 5
    №3 Роман В. 2,1 6
    №1 Эльвира Ш. 1,6 7
    №2 Светлана С. 1,3 8

    Относительные результаты:

    Имя Итог № по эффективности
    №8 Дмитрий Б. 5,7 1
    №5, Сергей В.4,0 2
    №9 Юрий Ц. 2,7 3
    №10, №7 Сергей К. , Ирина С. 2,3 4
    №6 Юрий В. 2,2 5
    №3 Роман В. 1,5 6
    №2 Светлана С. 1,3 7
    №1 Эльвира Ш. 1,1 8
    Хоть я и не математик, но видимо что чем цифры ближе друг к другу тем эффективнее и сбалансированней процесс.


    Последний раз редактировалось: Денис Маркелов (Ср Сен 19, 2012 6:43 am), всего редактировалось 2 раз(а)
    avatar
    Дмитрий Бондарев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 690
    Очки : 730
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 37
    Откуда : Мурманск

    Re: Сводная таблица результатов

    Сообщение  Дмитрий Бондарев в Вт Сен 18, 2012 6:59 pm

    Если тропинка к первому якорю началась с первого дня, то мой отдельно взятый результат обусловлен лишь тем, что у меня была фора, и движение в заданном векторе уже было совершено в течение двух месяцев. Видимо вектор был взят верный, но без участия в проекте Дениса, я мог все бросить в любой момент. Огромное Вам спасибо, что все складывается именно так.


    _________________
    Я Vkontakte http://vk.com/id32706332


    WizzardIII

    Сообщения : 97
    Очки : 107
    Дата регистрации : 2012-08-07
    Откуда : Алматы

    Re: Сводная таблица результатов

    Сообщение  WizzardIII в Ср Сен 19, 2012 12:32 am

    Очень сильно удивился увидев себя в "первой тройке" Shocked
    Надеюсь и дальше всё будет идти нормально =) Кстати хотелось бы сказать, что за всю жизнь- система Дениса это первая реальная система похудения, которую я стараюсь соблюдать и которая потихоньку помогает мне ^_^
    P.S Денис, ты зря говоришь, что это не соревнование =) Мужчины/самцы всегда соревнуются друг с другом даже когда этого не хотят осознанно Laughing Сие моё личное мнение и не претендую на истину в последней инстанции afro
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: Сводная таблица результатов

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Сен 19, 2012 5:10 am

    Нельзя себя сравнивать напрямую. Все равно что взять начинающего человека в спортзале и продвинутого бодибилдера. У меня от малых весов само все растет... Но для этого был пройден огромный путь. При тех же моральных и физических усилиях у новичка в лучшем случае что-нибудь отломается, но не вырастет точно Wink Все относительно. Для того и сделал эти коэффициенты.

    Бодаться все равно не стоит Exclamation
    avatar
    Дмитрий Бондарев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 690
    Очки : 730
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 37
    Откуда : Мурманск

    Re: Сводная таблица результатов

    Сообщение  Дмитрий Бондарев в Ср Сен 19, 2012 5:18 am

    Согласен, в корне не правильно злесь соревноваться. Где то я встрелал фразу -" Не надо выпендриваться в зале, всегда найдется тот кто разминается твоим максимальным весом." :-)


    _________________
    Я Vkontakte http://vk.com/id32706332

    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: Сводная таблица результатов

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Сен 19, 2012 5:18 am

    Дмитрий Бондарев пишет:Согласен, в корне не правильно злесь соревноваться. Где то я встрелал фразу -" Не надо выпендриваться в зале, всегда найдется тот кто разминается твоим максимальным весом." :-)

    Exclamation Laughing
    avatar
    Юрий В.
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 267
    Очки : 269
    Дата регистрации : 2012-08-07
    Возраст : 43
    Откуда : Москва

    Re: Сводная таблица результатов

    Сообщение  Юрий В. в Ср Сен 19, 2012 6:39 am

    Денис, у тебя в относительных результатах Ирина С. два раза засветилась. Да и меня наверное считал по возрасту 37 лет, а мне уже 38 стукнуло..
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: Сводная таблица результатов

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Сен 19, 2012 6:44 am

    Юрий В. пишет:Денис, у тебя в относительных результатах Ирина С. два раза засветилась. Да и меня наверное считал по возрасту 37 лет, а мне уже 38 стукнуло..

    Спасибо! Ручной труд не застрахован от ошибок Sad Поправил.

    Спонсируемый контент

    Re: Сводная таблица результатов

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Пт Дек 15, 2017 6:26 am